💠@rraavvaann

خدا در دستی است که
به یاری میگیری،
درقلبیست که شاد میکنی،
درلبخندیست که به لب مینشانی،
خدا درعطر خوش نانیست که
به دیگری میدهی،
درجشن و سروریست که
برای دیگران بپا میکنی،

آنجاست که عهدمیبندی و عمل میکنی،
خدا؛ درتو، باتو، و برای توست...


💠@rraavvaann

کسانی که کمتر از شش ساعت در روز می خوابند بیشتر در معرض مشکلات روانی هستند.
به اندازه‌ی کافی بخوابید و استراحت کنید.

💠@rraavvaann

🌀یه وقتایی توی جامعه با افرادی مواجه میشیم( حالا در هر نقش و عنوانی) که واقعا متعجب میشیم
از اینکه چطور ممکنه خانواده ای ابتدایی ترین مسائل اجتماعی و انسانی و اخلاقی رو یاد بچه شون نداده باشن؟
یا با تربیت غلط و مشکلات حل نشده شون اون فرد رو به اون حجم از رفتار و گفتار ناسالم رسونده باشن؟!

💠@rraavvaann
قبول دارم که یه جاهایی نقش مدرسه، دوست و یا جامعه هم بسیار پررنگ و تاثیر گذاره ولی شک نکنید والدین سالم در محیط سالم میتونن جلوی خیلی از آسیبها رو بگیرن.
متاسفانه برخی از خانواده ها بیشتر درگیر تشریفات و تجملات و نمایشهای بعدی و عکسها و فیلمها و ژستهای فرزندآوری هستن و بلاگری با فرزندشون! تا یک تربیت اصولی و درست تحویل دادن یک انسان سالم به جامعه!
خیلی از افراد دارن تاوان عدم تربیت سالم یک خانواده دیگه رو میدن و حالا باید هم رابطه شون رو درست کنن هم بدیهی ترین اصول رو به پارتنرشون یاد بدن!
که خب طبیعتا خیلی وقتها هم موفق نمیشن و با کوله باری از آسیب جدا میشن...
.
.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

🍃🌺🍂
🍂🌿
🌾@rraavvaann

در دام افسردگی نيفتيد

روزي كه بي انگيزگي باعث شود تا از منزل بيرون نرويد ، هنگامي كه ديگر حوصله جمع دوستان را نداريد، شما خود را به سمت گودالي به نام افسرگی سوق مي دهيد و چه آسان به عمق آن مي لغزيد اگر با نهيب زدن به خود از آن پيشگيري نكنيد.

گاهي لازم است جلوي حال بد خود را بگيريد، شما بايد بر حالتان مسلط شويد و نه حالتان بر روي شما...

گاهي لازم است با وجود بي حوصلگي تمام از جا برخاست و به تفريح پرداخت، بايد در عين خلق منفي به دنبال آفرينش لحظات مثبت بود.

بله سخت است، اما هيچ چاره اي نداريد جز شاد كردن كودك درونتان، اگر اجازه دهيد هيولاي افسردگي وجودتان را ذره ذره تسخير كند، آنگاه ديگر به سختي التيام مي يابيد، گذشته را مرور كنيد شما همان فردي هستيد كه سال ها و ماه هاي گذشته با انرژي كامل خيال خود را به پرواز در مي آورديد.
پس باز هم مي توانيد...

💠@rraavvaann

💠@rraavvaann

وارد استخر كه ميخوای بشی معمولا نوك پات رو داخل آب ميزنی تا بسنجی شرايط رو
بعد آروم آروم نرده ها رو ميگيری و وارد ميشی تا بدنت خودش رو با دمای آب وفق بده
بعضی ها اما لباس رو كه درآوردند شيرجه ميزنن داخلش، حتی عمق آب رو نميسنجند كه مبادا ضربه مغزی نشن.
حكايت وارد رابطه شدن های امروزی ماهاست!
اول سرد و گرمش رو بچش عمقش رو نگاه كن بعد شروع كن به شنا كردن

خيلی از خفه شدن ها، بخاطر نسنجيدنِ همين عمقِ رابطه هاست.

💠@rraavvaann

❣❣❣
❣❣
❣@rraavvaann

مهرطلبی اکثریت جامعه ایران!

مردم ایران مردم مهربانی نیستند.
ما مهربان نیستیم.
ما مهرطلب هستیم.
ما جلوی آدمها تعریفشون رو می کنیم
ولی پشت سرشون
همه جور حرف می زنیم.

ما وقتی به کسی می رسیم
برای اینکه
خودمون رو خوب جلوه بدهیم
همه چیز را
تحمل می کنیم
اما حاضر نمی شیم درد و رنجِ
ایستادن پای حق خودمان،
و آنچه را که
درست است بپذیریم.

برای همین دروغ می گوییم،
تعارف می کنیم،
سازش می کنیم
پنهان می کنیم
و غرق در فریب و تزویر
و تظاهر و تعارف
می شویم،

تا به همه بگوییم
خانمها آقایان من خوبم،
لطفا مرا دوست داشته باشید.
❣
❣❣
❣❣❣

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

💠@rraavvaann

❌هفت عادت مخرب وجود داردکه در دراز مدت زندگي هاي مشترک
را از بين مي برد:

1)- عيب جويي
2)- سرزنش کردن
3)- نق زدن
4)- شکوه و گلايه
5)- تهديد
6)- تنبيه
7)- دادن حق حساب يا باج براي تحت کنترل در اوردن ديگري .

👈 در مقابل هفت عادت مهرورزي را بايد جايگزين رفتار هايمان سازيم:

1)- گوش دادن فعال
2)- حمايت
3)- تشويق
4)- احترام
5)- اعتماد
6)- پذيرش
7- گفتگوي هميشگي بر سر اختلافات

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

💠@rraavvaann

🔰شش نکته حیاتی که بسیاری از زوجین به آن توجه نمی‌کنند...!

1⃣ همسر خود را به چشم یک شی‌ مسئول ننگرید. بلكه به شخصیت وجودی او احترام بگذارید.

2⃣ جنبه یا بخش‌هایی از شخصیت شوهرتان را كه باعث تمایز او از سایرین می‌شود مورد توجه و تحسین قرار دهید.

3⃣ برای اینكه همسرتان با شما روراست باشد سعی كنید او را درک كرده و برای افكار و احساساتش ارزش قایل شوید. اگر حرف‌ها و گفته‌های او مطابق میل شما نیست از خود واكنش تند نشان ندهید؛ زیرا به این وسیله بذر بی‌اعتمادی در زندگی خود می‌كارید. 

4⃣ وقتی همسرتان با شما درد دل می‌كند و راز دلش را با شما در میان می‌گذارد، احساساتش را بپذیرید و به او نگویید كه اسرار درونش ناخوشایند و بی‌رحمانه است‌ و خیلی بد است.

5⃣ به طور مداوم از شوهرتان انتقاد نكنید زیرا انتقاد پیاپی باعث می‌شود كه شوهرتان از شما فاصله بگیرد.

💠@rraavvaann

6⃣ او را به درک نكردن‌، عدم صمیمیت و بی‌احساس بودن متهم نكنید. زیرا او درک كردن‌، صمیمیت و با احساس بودن را به شیوه خودش نشان می‌دهد..

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

❤️مادری که هوش هیجانی بالایی دارد، موفقترین مادر در تربیت فرزندش است.

💠@rraavvaann

🔻مادر با هوش هیجانی بالا، با فرزندش همدلی میکند نه همدردی! یعنی به جای فرزندش رنج نمیبرد، اما میتواند خودش را جای فرزندش بگذارد و دنیا را از دید او ببیند.
🔻مادر با هوش هیجانی بالا، احساسات خودش را میشناسد، پس آنها را روی فرزندش نمیریزد. مثلا اگر خسته است، ناراحت یا عصبانی است، به خودش حق میدهد، اما با احساساتش راحت است و میتواند به موقع آنها را مدیریت کند.
🔻مادر با هوش هیجانی بالا، تمام مدت به این فکر نیست که مبادا بچه اش ناراحت یا اذیت شود، چون میداند نمیتوان همیشه حال فرزندش را خوب نگه دارد.
🔻مادر با هوش هیجانی بالا میداند یک بچه ی سالم تمام احساسات را تجربه میکند. پس عصبانیت، حسادت یا غم هم جزو زندگی طبیعی است.


👈اگر روی هوش هیجانی خودتان کار کنید، خانواده خوشبخت تری خواهید داشت!

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

💔‏شکستن
پیمان زناشویی
بهتر از
شکسته شدن
به وسیله‌ی آن
است.


از کتاب ‎#وقتی_نیچه_گریست اثر ‎#اروین_یالوم

💠@rraavvaann

💠@rraavvaann

پذیرش و عدم قضاوت
انسان دوست دارد تجربیات خود را (چه خوب و چه بد) مورد قضاوت قرار دهد. طبیعی است که در حین انجام ذهن آگاهی نیز این اتفاق رخ می دهد مثلاً فرض کنید شما دارید به صداهای اطراف خود توجه می کنید و یکی از صداهایی که می شنوید صدای بوق یک ماشین است. بعد با خودتان می گویید «عجب افراد بی فرهنگی پیدا می شوند که این ساعت ظهر بوق می زنند» یا در زمانی که توجه شما به شستن ظرف هاست اگر به خودتان بگویید «چقدر آب سرد است کمی گرمش کنم» شما در حال قضاوت کردن هستید.

انتقاد نکردن از خود با ذهن آگاهی
قطعاً در زمان انجام تمرین ذهن آگاهی بارها و بارها حواس شما پرت می شود و فکرهایی که دوست ندارید به ذهن تان می آید. نکته بسیار مهم این است که در زمان رخ دادن این کار خودتان را بازخواست نکنید و با مهربانی با خودتان برخورد کنید. مثلاً این گونه جملات را به خودتان نگویید:

چرا حواسم مرتب پرت می شه!
من نمی تونم این کار را انجام بدم
چقدر ذهنم شلوغه!

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

❌ معمولا افراد از اشخاصی که بیشتر از همه با آن‌ها در ارتباط هستند،
تاثیر پذیری بسیار زیادی دارند.


داشتن روابط نزدیک با افرادی که در
آستانه طلاق هستند،
می‌تواند روی ازدواجتان تاثیر منفی
داشته باشد.
خطر از آنجایی آغاز می‌شود که
شروع به مقایسه کردن 
زندگی زناشویی خودتان
با زندگی مشترک نافرجام دوستان و آشنایان خود کنید
و به این نتیجه برسید که
مشکلات مشترک در زندگی زناشویی خودتان با همسرتان نیز وجود دارد.
در واقع
بر اساس دلایل
بی منطق و نتیجه گیری‌های غلط
از زوج دیگری که طلاق گرفته‌اند
به این نتیجه می‌رسید که
به زندگی مشترکتان خاتمه دهید.

یکی از بزرگ‌ترین اشتباهاتی که به
طلاق ختم می شوند
این است که
زندگی خودتان را با بقیه مقایسه کنید.


💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

💠@rraavvaann

برای هیچ‌کس آن‌قدرها مهم نیست که
تو تا چه اندازه غمگینی و داری
لابلای نقاب آرامش و سکوتت چقدر
رنج می‌کشی.
انسان‌ها فقط
چهره‌ی خندان و روی گشاده‌ی تو را می‌خواهند.
برای هیچ‌کس تحمل یک چهره‌ی گرفته و یک حال نگران، منفعتی ندارد.
انسان‌ها معمولا در روزهای آسانی کنار تو می‌مانند، روزهای سخت، آدم‌های سخت و دوستان سخت و رفیق‌های سخت می‌خواهد...

ولی تو آدم‌ها را دوست داشته باش،
حتی اگر برای هیچ‌کدامشان
اهمیتی نداشته باشد که تو درست
همین لحظه که آرام و خون‌سرد مقابلشان ایستاده‌ای،
در اعماق کدامین پرتگاه اندوه،
داری دست و پا می‌زنی...

💠@rraavvaann

+ اضطراب؛
یهو انگار تو دلم رخت میشورن!

+ افسردگی؛
یهو انگار غم دنیا تو دلم آوار میشه!

+ کمال‌گرایی؛
"هنوز به اندازه کافی خوب نیستم و اونجایی که باید می‌ایستادم نایستادم!"

+ اهمالکاری؛
انگار با چسب چسبوندنم کف صندلی و گوشی هم چسبیده کف دستم و نمی‌تونم بِکَنم برم سراغ کارم...

💠@rraavvaann

💢طرحواره ایثار
💠@rraavvaann

✍🏻یکی از مواردی که در تربیت می تواند منجر به شکل گیری طرحواره ایثار شود این است که کودک به نوعی جایگزین والدین باشد و نقش آنها را به عهده بگیرد.

والدینی که
مدام از یکی از فرزندان خود
می خواهند ‌که
مراقب و الگوی خواهر و برادر خود باشد
یا به نفع آنها
از خواسته ها و نیازهای خود بگذرد،
فرزندی تربیت می کنند که
مستعد فداکاری های بیش از حد
در روابط بعدی بزرگسالی است.

فرزندانی که
مسئولیت حل و فصل کردن
مشاجرات والدین و اعضای خانواده
را به ناچار به عهده می گرفته اند یا والدینی درمانده و دائما غایب داشته اند .
در بزرگسالی نیز
معمولا وارد روابطی
می شوند که
نقش حامی و ناجیِ افراطی
را برای طرف مقابل را بازی کنند
و درگیر روابط نابرابر می شوند.

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

عکس بالا تصویر یک گدا نیست!
این مرد پزشک متبحر لنگرودی است که بدلیل مطالعه زیاد و همدردی با مردم فقیر و غصه خوردن و همزاد پنداری با آنها متاسفانه دچار روانپریشی شده بود,
دکتر عبدالله پشت کاغذ سیگار نسخه مینوشت و مجانی بیماران را ویزیت میکرد,جالب این بود که تمام داروخانه های شهر خط دکتر را میشناختند و نسخه اش را میپیچیدن و البته به بیماران به دلیل احترام به دکتر ارزانتر حساب میکردن, تشخیص دکتر عبدالله بسیار خوب بوده و خیلی ها وقتی از رفتن پیش دکترهای روز نتیجه ای نمی گرفتند صبر میکردن تا او را در کوچه و خیابان بینند او مطب نداشت و مثل دوره گردها تو کوچه خیابونا میگشت.
این پزشک سالهاست فوت کرده ولی هنوز یاد و خاطره اش در ذهن مردم هست این عکس توسط آقای آل بویه زمانی که طبق عادت در حال مطالعه کتاب قرضی از کتابفروشی میرفطروس بوده در همانجا گرفته شده و این عکس در یکی از جشنواره های عکاسی انگلستان جایزه دوم را گرفته .
دکتر عبدالله اهل اطراف رودسر بوده و همه جا پیاده می رفته ولی پاتوق اصلیش لنگرود بوده .


J0in ➣ 💠@rraavvaann

💖چند مورد از فرق های رابطه موفق و غیر موفق :

💠@rraavvaann

🟨کسایی که رابطه موفق دارن ، وقتی یک اتفاقی میوفته درموردش باهمدیگه صحبت میکنن نه با بقیه.

🟡کسایی که رابطه موفق دارن تمرکزشون روی چیزای مثبت شریک عاطفیشون هست نه فقط چیزای منفیش و به جای این که دائما نقص های شریک عاطفیشون رو به روش بیارن کمک میکنن خود ارزشمندیش تقویت بشه.


🟨کسایی که رابطه موفق دارن ، برای کاری که برای هم‌ دیگه انجام میدن تشکر‌میکنن‌ و همیشه قدردان هم هستن و از کلماتی مثل وظیفته ، میخواستی ازدواج نکنی استفاده نمیکنن.

🟡کسایی که رابطه موفق دارن ، قبل از این که قضاوت اشتباه بکنن از طرف طرف مقابل سوال میپرسن و خودشون قضاوت نمیکنن.

🪷✨🪷✨🪷✨🪷

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann