درسی آموزشی بزرگ :
@rraavvaann
یک افسانۀ انگلیسی می‌گوید که وقتی طوفان می‌آید هم گاوها و هم بوفالوها از قبل آمدن آن را حس می‌کنند.
گاوها پشت به طوفان فرار می‌کنند و بوفالوها رو به طوفان.
دو استراتژی متفاوت برای فرار:
گاوها سعی می‌کنند از محلی که طوفان در حال آمدن از آنجاست دور شوند تا با آن روبرو نشوند و بوفالوها سعی می‌کنند خودشان را دقیقاً به محل وزیدن طوفان برسانند و با آن برخورد کنند.
گاوها با خودشان حساب می‌کنند که بالاخره طوفان جایی تمام خواهد شد و اگر ما از آن فرار کنیم و پشت به آن بدویم هیچ‌گاه به ما نخواهد رسید پس بدون آسیب و فقط با صرف انرژی می‌توانیم از طوفان در امان بمانیم.
@rraavvaann
بوفالوها اما با خودشان حساب می‌کنند که سرعت ما از طوفان کمتر است و هر چقدر هم که سریع بدویم به ما خواهد رسید،پس به جای اینکه پشت به آن فرار کنیم به سمتش می‌رویم تا پس از یک برخورد کوتاه، از آن رد شویم و در امان بمانیم.
آنچه گاوها در حساب و کتابشان نمی‌آورند همین بصیرت بوفالوهاست: سرعت طوفان بیشتر از سرعت گاوهاست و گاوها پس از مدتی دویدن خسته می‌شوند.
طوفان به آنها می‌رسد، با جهت دویدنشان همراه می‌شود، مدت‌زمان زیادی با آنها می‌ماند و در نهایت آسیب‌هایش را می‌زند.
اما بوفالوها که می‌دانند به هر حال طوفان به آنها خواهد رسید تصمیم می‌گیرند که هم‌جهت با طوفان ندوند و با رفتن در دل طوفان خیلی سریع‌تر از آن بگذرند و مدت‌زمان کمتری درگیرش باشند.
گاوها طوفان را با خود همراه می‌کنند و بوفالوها طوفان را از خود عبور می‌دهند.
برخلاف چیزی که از ابتدا به نظر می‌رسد، آسیبی که بوفالوها از طوفان می‌بینند بسیار کمتر از آسیب گاوهاست اگرچه رفتار ابتدایی بوفالوها، احمقانه به نظر می‌رسد و رفتار ابتدایی گاوها عقلانی.
@rraavvaann
از اینجا دقیق شوید!
در یک جامعه، تمامیت‌خواهی شبیه به طوفان است. وقتی وزیدن می‌گیرد باید از آن فرار کرد اما پرسش اصلی این است که:
«به کدام جهت»؟
معمولاً قسمت بزرگ جوامع مدرن (همان‌ها که اصطلاحاً «طبقۀ متوسط» نامیده می‌شوند) راه به‌ظاهر عقلانی گاوها را انتخاب می‌کنند.
آنها تلاش می‌کنند که با تمامیت‌خواهی روبرو نشوند و مدام زندگی‌شان را از حوزه‌هایی که تمامیت‌خواهی به آنها وارد می‌شوند، بیرون بکشند. به بسیاری از قوانینش تن می‌دهند، بسیاری از عرف‌هایش را رعایت می‌کنند، هر چه را که ممنوع کرده، به حوزۀ خصوصی منتقل می‌کنند، اعتراضشان را پنهان می‌کنند، از ایستادن در مقابلش یا درگیری با آن پرهیز می‌کنند و در کل به سمت شکلی از اخلاق رواقی کشیده می‌شوند:
«من باید گلیم خودم را از آب بیرون بکشم و به فکر زندگی خودم باشم. به من چه که در جامعه چه می‌گذرد و به من چه که آزادی دیگران تا چه حد محدود می‌شود؟ تا زمانی که زندگی شخصی من در امان است مشکلی نیست و این وظیفۀ بقیه است که به فکر زندگی خودشان باشند».
تا مدتی هم این شیوۀ زندگی جوابگوست و عقلانی به نظر می‌رسد اما محاسبات رواقیون مدرن هم مانند محاسبات گاوها اشتباه است زیرا:
تمامیت‌خواهی مانند طوفان می‌وزد و به تمام حوزه‌های ممکن یک جامعه وارد می‌شود و در نهایت زندگی آنها را هم درمی‌نوردد حتی اگر سعی کرده باشند زندگی‌شان را از هجوم آن دور نگاه دارند.
مشکل بزرگ این است که چون رواقیون مدرن پشت به تمامیت‌خواهی می‌دوند، تمامیت‌خواهی دیر یا زود با آنها همراه خواهد شد و مدت زیادی بر آنها سلطه خواهد داشت. به همین دلیل هم ممکن است در جامعه‌ای، طبقۀ متوسط به‌ظاهر مخالف تمامیت‌خواهی باشد اما به دلیل انتخاب مسیر اشتباه برای فرار، مدتی طولانی با تمامیت‌خواهی همراه و باعث دوام آن می‌شود.
آنچه که جوامع مدرن در مقابل تمامیت‌خواهی کم دارند، بوفالوست.
@rraavvaann
عموم رواقی‌ها به نسل‌های بعدشان هم یاد می‌دهند که در جهت خلاف بروز خطر از آن فرار کنند:
«پی دردسر نباش»، «تحمل کن»، «همرنگ جماعت شو»، «در کاری که به تو مربوط نیست دخالت نکن»، «گلیم خودت را از آب بیرون بکش»، «احتیاط کن» و ... . رواقیون، نمی‌توانند بوفالو تربیت کنند:
موجوداتی که اتفاقاً به سوی نقطۀ بروز خطر فرار می‌کنند چون می‌دانند که رفتن در دل خطر، به مراتب آسیب کمتری به همراه دارد اگرچه چون آسیبش در نگاه اول دفعی و لحظه‌ایست ممکن است ترسناک باشد.
اگر رفتار گاوها را در مقابل تمامیت‌خواهی بتوان «رواقی‌گری» نامید، رفتار بوفالوها، «نافرمانی» است. آنها به سوی تمامیت‌خواهی حرکت می‌کنند، با قوانین و قواعدش روبرو می‌شوند و با پذیرش خطرها، یک بار برای همیشه از آن قوانین و قواعد عبور می‌کنند.
@rraavvaann
یک افسانۀ انگلیسی می‌گوید که وقتی طوفان می‌آید هم گاوها و هم بوفالوها از قبل آمدن آن را حس می‌کنند.
گاوها پشت به طوفان فرار می‌کنند و بوفالوها رو به طوفان.
دو استراتژی متفاوت برای فرار:
گاوها سعی می‌کنند از محلی که طوفان در حال آمدن از آنجاست دور شوند تا با آن روبرو نشوند و بوفالوها سعی می‌کنند خودشان را دقیقاً به محل وزیدن طوفان برسانند و با آن برخورد کنند.
گاوها با خودشان حساب می‌کنند که بالاخره طوفان جایی تمام خواهد شد و اگر ما از آن فرار کنیم و پشت به آن بدویم هیچ‌گاه به ما نخواهد رسید پس بدون آسیب و فقط با صرف انرژی می‌توانیم از طوفان در امان بمانیم.
@rraavvaann
بوفالوها اما با خودشان حساب می‌کنند که سرعت ما از طوفان کمتر است و هر چقدر هم که سریع بدویم به ما خواهد رسید،پس به جای اینکه پشت به آن فرار کنیم به سمتش می‌رویم تا پس از یک برخورد کوتاه، از آن رد شویم و در امان بمانیم.
آنچه گاوها در حساب و کتابشان نمی‌آورند همین بصیرت بوفالوهاست: سرعت طوفان بیشتر از سرعت گاوهاست و گاوها پس از مدتی دویدن خسته می‌شوند.
طوفان به آنها می‌رسد، با جهت دویدنشان همراه می‌شود، مدت‌زمان زیادی با آنها می‌ماند و در نهایت آسیب‌هایش را می‌زند.
اما بوفالوها که می‌دانند به هر حال طوفان به آنها خواهد رسید تصمیم می‌گیرند که هم‌جهت با طوفان ندوند و با رفتن در دل طوفان خیلی سریع‌تر از آن بگذرند و مدت‌زمان کمتری درگیرش باشند.
گاوها طوفان را با خود همراه می‌کنند و بوفالوها طوفان را از خود عبور می‌دهند.
برخلاف چیزی که از ابتدا به نظر می‌رسد، آسیبی که بوفالوها از طوفان می‌بینند بسیار کمتر از آسیب گاوهاست اگرچه رفتار ابتدایی بوفالوها، احمقانه به نظر می‌رسد و رفتار ابتدایی گاوها عقلانی.
@rraavvaann
از اینجا دقیق شوید!
در یک جامعه، تمامیت‌خواهی شبیه به طوفان است. وقتی وزیدن می‌گیرد باید از آن فرار کرد اما پرسش اصلی این است که:
«به کدام جهت»؟
معمولاً قسمت بزرگ جوامع مدرن (همان‌ها که اصطلاحاً «طبقۀ متوسط» نامیده می‌شوند) راه به‌ظاهر عقلانی گاوها را انتخاب می‌کنند.
آنها تلاش می‌کنند که با تمامیت‌خواهی روبرو نشوند و مدام زندگی‌شان را از حوزه‌هایی که تمامیت‌خواهی به آنها وارد می‌شوند، بیرون بکشند. به بسیاری از قوانینش تن می‌دهند، بسیاری از عرف‌هایش را رعایت می‌کنند، هر چه را که ممنوع کرده، به حوزۀ خصوصی منتقل می‌کنند، اعتراضشان را پنهان می‌کنند، از ایستادن در مقابلش یا درگیری با آن پرهیز می‌کنند و در کل به سمت شکلی از اخلاق رواقی کشیده می‌شوند:
«من باید گلیم خودم را از آب بیرون بکشم و به فکر زندگی خودم باشم. به من چه که در جامعه چه می‌گذرد و به من چه که آزادی دیگران تا چه حد محدود می‌شود؟ تا زمانی که زندگی شخصی من در امان است مشکلی نیست و این وظیفۀ بقیه است که به فکر زندگی خودشان باشند».
تا مدتی هم این شیوۀ زندگی جوابگوست و عقلانی به نظر می‌رسد اما محاسبات رواقیون مدرن هم مانند محاسبات گاوها اشتباه است زیرا:
تمامیت‌خواهی مانند طوفان می‌وزد و به تمام حوزه‌های ممکن یک جامعه وارد می‌شود و در نهایت زندگی آنها را هم درمی‌نوردد حتی اگر سعی کرده باشند زندگی‌شان را از هجوم آن دور نگاه دارند.
مشکل بزرگ این است که چون رواقیون مدرن پشت به تمامیت‌خواهی می‌دوند، تمامیت‌خواهی دیر یا زود با آنها همراه خواهد شد و مدت زیادی بر آنها سلطه خواهد داشت. به همین دلیل هم ممکن است در جامعه‌ای، طبقۀ متوسط به‌ظاهر مخالف تمامیت‌خواهی باشد اما به دلیل انتخاب مسیر اشتباه برای فرار، مدتی طولانی با تمامیت‌خواهی همراه و باعث دوام آن می‌شود.
آنچه که جوامع مدرن در مقابل تمامیت‌خواهی کم دارند، بوفالوست.
@rraavvaann
عموم رواقی‌ها به نسل‌های بعدشان هم یاد می‌دهند که در جهت خلاف بروز خطر از آن فرار کنند:
«پی دردسر نباش»، «تحمل کن»، «همرنگ جماعت شو»، «در کاری که به تو مربوط نیست دخالت نکن»، «گلیم خودت را از آب بیرون بکش»، «احتیاط کن» و ... . رواقیون، نمی‌توانند بوفالو تربیت کنند:
موجوداتی که اتفاقاً به سوی نقطۀ بروز خطر فرار می‌کنند چون می‌دانند که رفتن در دل خطر، به مراتب آسیب کمتری به همراه دارد اگرچه چون آسیبش در نگاه اول دفعی و لحظه‌ایست ممکن است ترسناک باشد.
اگر رفتار گاوها را در مقابل تمامیت‌خواهی بتوان «رواقی‌گری» نامید، رفتار بوفالوها، «نافرمانی» است. آنها به سوی تمامیت‌خواهی حرکت می‌کنند، با قوانین و قواعدش روبرو می‌شوند و با پذیرش خطرها، یک بار برای همیشه از آن قوانین و قواعد عبور می‌کنند.
بوفالوها هم به اندازۀ گاوها می‌ترسند. کار آنها هم در نهایت فرار است. آنها هم مانند گاوها «مبارز» نیستند و نباید باشند. تنها فرق آنها با گاوها این است که مسیر به‌ظاهر ترسناک اما درست و کم‌هزینه‌تری را برای فرار انتخاب می‌کنند.
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
چقدر اشنا.... چقدر اشنا...
مولانا تو مثنوی معنوی توصیف بامزه‌ای داره از درک افراد از جهان هستی میگه که :
مگسی بر پرِكاهی نشست كه آن پركاه بر ادرار خری روان بود.
مگس مغرورانه بر ادرار خر كشتی می‌راند و می‌گفت:
من علم دريانوردی و كشتیرانی خوانده‌ام.
در اين كار بسيار تفکر کرده ام.
ببينيد اين دريا و اين كشتی را و مرا كه چگونه كشتی می‌رانم.
او در ذهن حقیر خود بر دريا كشتی می‌راند.
آن ادرار، دريای بی‌ساحل به نظرش می‌آمد، و آن برگ كاه، كشتی بزرگ. زيرا آگاهی و بينش او حقیر و اندک بود.
جهان هر كس به اندازه درک و بينش اوست.
آدمِ مغرور و كج انديش مانند اين مگس است. و ذهنش به اندازه درک ادرار الاغ و برگ كاه....
🤝@rraavvaann
⏬🔽⏫🔽
https://chat.whatsapp.com/KbXpoJ0pG5W3punDQuhe0J
مولانا تو مثنوی معنوی توصیف بامزه‌ای داره از درک افراد از جهان هستی میگه که :
مگسی بر پرِكاهی نشست كه آن پركاه بر ادرار خری روان بود.
مگس مغرورانه بر ادرار خر كشتی می‌راند و می‌گفت:
من علم دريانوردی و كشتیرانی خوانده‌ام.
در اين كار بسيار تفکر کرده ام.
ببينيد اين دريا و اين كشتی را و مرا كه چگونه كشتی می‌رانم.
او در ذهن حقیر خود بر دريا كشتی می‌راند.
آن ادرار، دريای بی‌ساحل به نظرش می‌آمد، و آن برگ كاه، كشتی بزرگ. زيرا آگاهی و بينش او حقیر و اندک بود.
جهان هر كس به اندازه درک و بينش اوست.
آدمِ مغرور و كج انديش مانند اين مگس است. و ذهنش به اندازه درک ادرار الاغ و برگ كاه....
🤝@rraavvaann
⏬🔽⏫🔽
https://chat.whatsapp.com/KbXpoJ0pG5W3punDQuhe0J
WhatsApp.com
زندگی ایده آل
WhatsApp Group Invite
از آدمای مودی فاصله بگیرید تا بفهمن تغییر رفتارِ بی‌دلیل، جذابیتِ خاصی واسه هیچ آدمی نداره و قرار نیست همیشه کنارشون بمونید، مسئولیتِ کمبود عاطفی و مشکل روانیِ ملت به عهده روانشناسه نه شما.
@rraavvaann
@rraavvaann
اگه شبیه به این حالت دچار شدی باید بدونی این میتونه بی حسی عاطفی باشه! یعنی دیگه مثل گذشته احساس شادی، غم و اندوه نمیکنی…!
@rraavvaann
@rraavvaann
اگه شبیه به این حالت دچار شدی باید بدونی این میتونه بی حسی عاطفی باشه! یعنی دیگه مثل گذشته احساس شادی، غم و اندوه نمیکنی…!
📌بی حسی عاطفی حالتیه که در اون احساس یا ابراز احساسات نمیکنی. بی حسی عاطفی فرآیند ذهنی و عاطفی خاموش کردن احساساته و ممکنه به عنوان نقص در پاسخ های عاطفی یا واکنش پذیری تجربه بشه.
اغلب اوقات، احساس بی حسی موقتی هست
برای برخی از علت ها مثل از دست دادن کسی و شکست عشقی بی حسی عاطفی برای این به وجود میاد که کمتر فرد اذیت بشه و احساسات شدید رو تجربه نکنه
📌برای برخی، بی حسی عاطفی به یک استراتژی برای محافظت از خودشون در برابر دردهای عاطفی یا فیزیکی بیشتر تبدیل میشه. اگرچه ممکنه تسکین موقتی ایجاد بکنه، یادگیری مقابله با احساسات دشوار از این طریق میتونه عواقب طولانی مدتی داشته باشه
📌.بی حسی عاطفی برای هر کسی متفاوت به نظر میرسه. همچنین ممکنه به اونچه برای شما “معمولی” است بستگی داشته باشه. برخی از نشانه‌های متداول کاهش عاطفی عبارتند از:
عدم تمرکز
مشکل در حفظ روابط
خستگی
احساس جدا شدن از بدن یا ذهن خود
فراموشی
داشتن همدلی کمتر با دیگران
ناتوانی در احساس شادی یا غم
بی تفاوتی نسبت به خود یا کسانی که دوستشان دارید
طرد شدن
از دست دادن میل جنسی
مشکل در صحبت کردن
بی قراری
احساس پوچی یا بی حسی
❗️علل کم رنگ شدن یا بی حسی عاطفی چیست؟❗️
اضطراب
غم و اندوه از دست دادن کسی
افسردگی
عوارض دارو
زوال عقل
استرس پس از سانحه
اختلال شخصیت مرزی
روانگسیختگی
و.. میتونه باشه
📌 اگه بیشتر این علائم رو داری بدون درمان بی حسی عاطفی توسط روانشناس و روان درمانی و همچنین توسط روانپزشک با استفاده از دارو انجام میشه..!
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
📌بی حسی عاطفی حالتیه که در اون احساس یا ابراز احساسات نمیکنی. بی حسی عاطفی فرآیند ذهنی و عاطفی خاموش کردن احساساته و ممکنه به عنوان نقص در پاسخ های عاطفی یا واکنش پذیری تجربه بشه.
اغلب اوقات، احساس بی حسی موقتی هست
برای برخی از علت ها مثل از دست دادن کسی و شکست عشقی بی حسی عاطفی برای این به وجود میاد که کمتر فرد اذیت بشه و احساسات شدید رو تجربه نکنه
📌برای برخی، بی حسی عاطفی به یک استراتژی برای محافظت از خودشون در برابر دردهای عاطفی یا فیزیکی بیشتر تبدیل میشه. اگرچه ممکنه تسکین موقتی ایجاد بکنه، یادگیری مقابله با احساسات دشوار از این طریق میتونه عواقب طولانی مدتی داشته باشه
📌.بی حسی عاطفی برای هر کسی متفاوت به نظر میرسه. همچنین ممکنه به اونچه برای شما “معمولی” است بستگی داشته باشه. برخی از نشانه‌های متداول کاهش عاطفی عبارتند از:
عدم تمرکز
مشکل در حفظ روابط
خستگی
احساس جدا شدن از بدن یا ذهن خود
فراموشی
داشتن همدلی کمتر با دیگران
ناتوانی در احساس شادی یا غم
بی تفاوتی نسبت به خود یا کسانی که دوستشان دارید
طرد شدن
از دست دادن میل جنسی
مشکل در صحبت کردن
بی قراری
احساس پوچی یا بی حسی
❗️علل کم رنگ شدن یا بی حسی عاطفی چیست؟❗️
اضطراب
غم و اندوه از دست دادن کسی
افسردگی
عوارض دارو
زوال عقل
استرس پس از سانحه
اختلال شخصیت مرزی
روانگسیختگی
و.. میتونه باشه
📌 اگه بیشتر این علائم رو داری بدون درمان بی حسی عاطفی توسط روانشناس و روان درمانی و همچنین توسط روانپزشک با استفاده از دارو انجام میشه..!
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
Forwarded from عکس نگار
این یک سال گذشته که سیر افزایشی رقم مهاجرت رو شاهد بودیم،
کمتر خانواده‌ای هست که طعم انتظار برای یه تماس تصویری با عزیز سفرکرده به غربتش رو نچشیده باشه.
همه‌مون درد خداحافظی با دوستان و رفقا و خانواده‌هایی روچشیدیم. اما اونایی که موندن چی؟
نمیدونن هرروز که میگذره زندگی تو این کشور سخت‌تر میشه؟
نمیدونن خونه هر روز گرونتر میشه
و باید آرزوی خونه‌دار شدن رو به گور برد؟
نمیدونن هر روز فضا بسته‌تر و امنیتی‌تر میشه؟
نمیدونن ازدواج جوون‌ها شده یه آرزوی محال؟
نمیدونن نرخ بیکاری هی بیشتر و بیشتر میشه؟
نمیدونن حکومت تا صد سال دیگه هم چاره‌ای برای بی‌آبی و خشکی و آلودگی هوا پیدا نمی‌کنه؟
نمیدونن سونامی سرطان تو راهه؟
نمیدونن سکته های قلبی و مغزی ، بیماری های روحی و جسمی با درمان های هنگفت و داروهای ناموجود داره همه رو از پا در میاره؟
نمیدونن ریال ایران بی‌ارزش‌ترین پول جهانه؟
نمیدونن فیلترینگ هی بدتر و بدتر میشه؟
نمیدونن لیاقت ما داشتن خودروی باکیفیت هست؟
می‌دونن. خوب هم می‌دونن.
اما یا پول مهاجرت ندارن، یا سوادشو.
شایدم بند پدر و مادر پیر و وابسته هستن. شاید فوبیای مهاجرت دارن.
شاید توان روحی غربت رو ندارن.
شاید اینجا یه مسئولیتی دارن که نمیشه رهاش کرد.
شاید اینجا چیزی رو ساختن که نمیشه خرابش کرد با همه سایه سیاهی که افتاده روش.
اصلا شاید از سنشون گذشته که برن و از صفر شروع کنن.
شاید بیمار هستن.
شاید توانایی یادگیری زبان جدید رو ندارن. اصلا کمبود عقل دارن حتی...
@rraavvaann
پس اگه قصد مهاجرت دارید، دارید مدارکتون رو کامل میکنید و وکیل گرفتید و زبان می‌خونید، املاک و پول‌هاتون رو تبدیل به ارز میکنید، مدارکتون رو ترجمه میکنید،
پیش اونهایی که به هر علتی توان مهاجرت ندارن داد سخن ندید که اینجا جای موندن نیست، هرکی بمونه باخته، اینجا آینده‌ای وجود نداره، اگه بچه‌هامون رو دوست داریم باید بفرستیم برن و از این دست تفت‌دادن‌ها...
شعور داشته باشید.
خیلی از ما که می‌مونیم دلمون می‌خواست چمدونمون رو زودتر از شما ببندیم اما گیر کردیم توی این به قول شما طویله...
شعور داشته باشید.
گذشته از اینکه مقصد مهاجرت خیلی‌ها اصلا مال این گنده‌گویی‌ها نیست.
#الهام_فلاح
@rraavvaann
کمتر خانواده‌ای هست که طعم انتظار برای یه تماس تصویری با عزیز سفرکرده به غربتش رو نچشیده باشه.
همه‌مون درد خداحافظی با دوستان و رفقا و خانواده‌هایی روچشیدیم. اما اونایی که موندن چی؟
نمیدونن هرروز که میگذره زندگی تو این کشور سخت‌تر میشه؟
نمیدونن خونه هر روز گرونتر میشه
و باید آرزوی خونه‌دار شدن رو به گور برد؟
نمیدونن هر روز فضا بسته‌تر و امنیتی‌تر میشه؟
نمیدونن ازدواج جوون‌ها شده یه آرزوی محال؟
نمیدونن نرخ بیکاری هی بیشتر و بیشتر میشه؟
نمیدونن حکومت تا صد سال دیگه هم چاره‌ای برای بی‌آبی و خشکی و آلودگی هوا پیدا نمی‌کنه؟
نمیدونن سونامی سرطان تو راهه؟
نمیدونن سکته های قلبی و مغزی ، بیماری های روحی و جسمی با درمان های هنگفت و داروهای ناموجود داره همه رو از پا در میاره؟
نمیدونن ریال ایران بی‌ارزش‌ترین پول جهانه؟
نمیدونن فیلترینگ هی بدتر و بدتر میشه؟
نمیدونن لیاقت ما داشتن خودروی باکیفیت هست؟
می‌دونن. خوب هم می‌دونن.
اما یا پول مهاجرت ندارن، یا سوادشو.
شایدم بند پدر و مادر پیر و وابسته هستن. شاید فوبیای مهاجرت دارن.
شاید توان روحی غربت رو ندارن.
شاید اینجا یه مسئولیتی دارن که نمیشه رهاش کرد.
شاید اینجا چیزی رو ساختن که نمیشه خرابش کرد با همه سایه سیاهی که افتاده روش.
اصلا شاید از سنشون گذشته که برن و از صفر شروع کنن.
شاید بیمار هستن.
شاید توانایی یادگیری زبان جدید رو ندارن. اصلا کمبود عقل دارن حتی...
@rraavvaann
پس اگه قصد مهاجرت دارید، دارید مدارکتون رو کامل میکنید و وکیل گرفتید و زبان می‌خونید، املاک و پول‌هاتون رو تبدیل به ارز میکنید، مدارکتون رو ترجمه میکنید،
پیش اونهایی که به هر علتی توان مهاجرت ندارن داد سخن ندید که اینجا جای موندن نیست، هرکی بمونه باخته، اینجا آینده‌ای وجود نداره، اگه بچه‌هامون رو دوست داریم باید بفرستیم برن و از این دست تفت‌دادن‌ها...
شعور داشته باشید.
خیلی از ما که می‌مونیم دلمون می‌خواست چمدونمون رو زودتر از شما ببندیم اما گیر کردیم توی این به قول شما طویله...
شعور داشته باشید.
گذشته از اینکه مقصد مهاجرت خیلی‌ها اصلا مال این گنده‌گویی‌ها نیست.
#الهام_فلاح
@rraavvaann
ناراحت باش، اما بلد باش زیاد توی تاریکی فرو نری...
ناامید باش، ولی بلد باش سرش آرزوهاتو از دست ندی...
بی‌حوصله باش، اما بلد باش بخاطرش از برنامه‌ها عقب نمونی...
یه جاهایی تنفس لازمه دیگه، مگه نه؟
بزن کنار، یه استراحتی به خودت بده، نذار همه چیز برات تکراری و خسته‌کننده بشه...
فقط یادت نره که نباید تو تاریکی ات غرق بشی، فقط انرژی بگیر و زود برگرد تو مسیر
@rraavvaann
ناامید باش، ولی بلد باش سرش آرزوهاتو از دست ندی...
بی‌حوصله باش، اما بلد باش بخاطرش از برنامه‌ها عقب نمونی...
یه جاهایی تنفس لازمه دیگه، مگه نه؟
بزن کنار، یه استراحتی به خودت بده، نذار همه چیز برات تکراری و خسته‌کننده بشه...
فقط یادت نره که نباید تو تاریکی ات غرق بشی، فقط انرژی بگیر و زود برگرد تو مسیر
@rraavvaann
#تلنگر
زندگی پیشکشی است برای شادمانی و خوب زیستن
همیشه یادتان باشد که زندگی پیشکشی است برای شادمانی و خوب زیستن،
لبخند زیباترین آرایش هر فرد است و مثبت اندیشی کلید خوشبختی.
زندگی کوتاه تر از آن است که خود را بخاطر مسائل بی ارزش دچار استرس کنید.
از همه لحظه های عمرتان لذت ببرید، کمتر قضاوت کنید و بیشتر بپذیرید
و مادامی که به کسی آسیب نمی رسانید همانگونه که دوست دارید زندگی کنید
و اهمیت ندهید که دیگران درباره شما چگونه فکر می کنند و چه می گویند.
@rraavvaann
زندگی پیشکشی است برای شادمانی و خوب زیستن
همیشه یادتان باشد که زندگی پیشکشی است برای شادمانی و خوب زیستن،
لبخند زیباترین آرایش هر فرد است و مثبت اندیشی کلید خوشبختی.
زندگی کوتاه تر از آن است که خود را بخاطر مسائل بی ارزش دچار استرس کنید.
از همه لحظه های عمرتان لذت ببرید، کمتر قضاوت کنید و بیشتر بپذیرید
و مادامی که به کسی آسیب نمی رسانید همانگونه که دوست دارید زندگی کنید
و اهمیت ندهید که دیگران درباره شما چگونه فکر می کنند و چه می گویند.
@rraavvaann
یه کِش اونقدری کِش میاد که بضاعتشه
بعدش از یه جایی به بعد دیگه نمیتونه ، نه که نخواد ؛ نمیتونه
زیادی بکشی در میره میخوره تو چشم و چالت !
این جریان خیلی از آدماست ، آدم ها رو بیشتر از تحملشون تحت فشار قرار ندید ...
@rraavvaann
بعدش از یه جایی به بعد دیگه نمیتونه ، نه که نخواد ؛ نمیتونه
زیادی بکشی در میره میخوره تو چشم و چالت !
این جریان خیلی از آدماست ، آدم ها رو بیشتر از تحملشون تحت فشار قرار ندید ...
@rraavvaann
هرچيزى به اندازه
جاى خاليش توى زندگيمون
ذهن و زندگيمون رو درگير
خودش ميكنه
بعضى جاى خالى ها كوچیکن و
با چيزاى كوچیک پر مى شن!
مثل يه حبه قند كنار چاى
مثل يه چتر توی روز بارونى
مثل يه مسافرت بدون موسيقى
مثل يه حساب بانكى خالى...
امـــا...
امـــان از جاى خالى هاى بزرگ!
كه نميشه به راحتى اونا رو پُـر كرد...
مثل جاى خالى يه نفر كه حالا
تبديل به يه قاب عكس و
كلى خاطره شده!
مثل جاى خالى یه لبخند
روى صورتى كه ديگه نميخنده!
مثل جاى خالى يه نفر كه ديگه نگرانت نيست...
مثل جاى خالى يه پيام شب بخير
مثل جاى خالى يه دست نوازشگر و
آغوش مهربان
مثل جاى خالى يه مادر
مثل جای خالی یه پدر
مثل جاى خالى يه اميد
مثل جاى خالى يه اعتماد
مثل جاى خالى يه خيال شيرين
مثل جاى خالى يه زندگى نزيسته!
اميدوارم كه هیچ جای زندگیتون جایی خالی نشه و اگه جاى خالى هم وجود داشت فقط جاى خالى هاى كوچيک باشه :)
─┅─═इई 🌸🌺🌸ईइ═─┅─
@rraavvaann
جاى خاليش توى زندگيمون
ذهن و زندگيمون رو درگير
خودش ميكنه
بعضى جاى خالى ها كوچیکن و
با چيزاى كوچیک پر مى شن!
مثل يه حبه قند كنار چاى
مثل يه چتر توی روز بارونى
مثل يه مسافرت بدون موسيقى
مثل يه حساب بانكى خالى...
امـــا...
امـــان از جاى خالى هاى بزرگ!
كه نميشه به راحتى اونا رو پُـر كرد...
مثل جاى خالى يه نفر كه حالا
تبديل به يه قاب عكس و
كلى خاطره شده!
مثل جاى خالى یه لبخند
روى صورتى كه ديگه نميخنده!
مثل جاى خالى يه نفر كه ديگه نگرانت نيست...
مثل جاى خالى يه پيام شب بخير
مثل جاى خالى يه دست نوازشگر و
آغوش مهربان
مثل جاى خالى يه مادر
مثل جای خالی یه پدر
مثل جاى خالى يه اميد
مثل جاى خالى يه اعتماد
مثل جاى خالى يه خيال شيرين
مثل جاى خالى يه زندگى نزيسته!
اميدوارم كه هیچ جای زندگیتون جایی خالی نشه و اگه جاى خالى هم وجود داشت فقط جاى خالى هاى كوچيک باشه :)
─┅─═इई 🌸🌺🌸ईइ═─┅─
@rraavvaann
#شکست_عاطفی
اتمام يک رابطه لزوما به معنی بد بودن يكی از دو طرف نيست.
انسان ها موجودات پيچيده ای هستند با نيازهای منحصر به فرد
گاهی اين پيچيدگی ها و نيازها با هم نمی خواند
نقش #قربانی گرفتن و متهم كردن ديگری فايده ای برايمان ندارد.
به اين بينديشيم كه ادامه ارتباط می توانست بسيار ناراحت كننده تر باشد
توجه كنيم كه در اقيانوسی بيكران از انسان ها قرار نبوده تنها يك نفر و آنهم فردی كه #فاصله بينمان افتاده همدم ما باشد
ارزش وجوديمان بيش از اين است كه تفكر و احساس خود را خرج يك رابطه #تمام_شده كنيم
هر روز می تواند تولد دوباره ما باشد.
💞 @rraavvaann
اتمام يک رابطه لزوما به معنی بد بودن يكی از دو طرف نيست.
انسان ها موجودات پيچيده ای هستند با نيازهای منحصر به فرد
گاهی اين پيچيدگی ها و نيازها با هم نمی خواند
نقش #قربانی گرفتن و متهم كردن ديگری فايده ای برايمان ندارد.
به اين بينديشيم كه ادامه ارتباط می توانست بسيار ناراحت كننده تر باشد
توجه كنيم كه در اقيانوسی بيكران از انسان ها قرار نبوده تنها يك نفر و آنهم فردی كه #فاصله بينمان افتاده همدم ما باشد
ارزش وجوديمان بيش از اين است كه تفكر و احساس خود را خرج يك رابطه #تمام_شده كنيم
هر روز می تواند تولد دوباره ما باشد.
💞 @rraavvaann
🔴رفتارهای اعتیادی از رایج ترین رنج های روانی ما هستند.
ممکن است که همه ما مستعد اعتیاد باشیم؛ مثل اعتیاد به ،کار ،بازی شبکههای اجتماعی خرید قمار پورنوگرافی تکرار روابط مخرب و مواد.
اعتیاد از نگاه روانکاوی ماندن در مرحله دهانی کودکی است جذب چیزی خوب، بردن آنچه بیرون است خوب و آرامش بخش است به درون.
مواد تنها قرار دادن چیزی درون بدن نیست، بلکه درباره تاثیر آن بر ذهن .است گاه کاهش تنش است گاه میل به افزایش خلق ، گاه سرکردن افکار منفی و گاه به کنجی امن پناه بردن است.
هر اعتیادی تاثیر متفاوتی دارد برای نمونه مصرف حشیش در نارسی سیستیکها یافتن اعتماد به نفس است در شخصیت افسرده برای یافتن شادی است در هیستریکها جنبه اغواگری و جذابیت بیشتر است.
اعتیاد اجبار به تکرار .است فکر نکردن است ناکامی را تحمل نکردن است یک ماده یک حالت یک تجربه یا یک رابطه مخرب است مثل مرگ است.
رفتارهای اعتیادی احساس ناکامی شدید درونی است تبدیل کردن این احساسات به یک حس واحد برای آدمی بسیار سخت است با مواد است که میتواند غم را لذت را و خشم را تجربه کند.
از رایج ترین مکانیزمهای دفاعی افراد در دوران اعتیاد؛ انکار و بهانه آوردن است.
اعتیاد همواره جنبه مخربی دارد نه تنها به دلیل نادیده گرفتن ،خود بلکه ناتوانی در شکل دادن رابطه در کار با خانواده و دوستان.
به بیانی دیگر اعتیاد میل به بازگشت به بهشت گمشده است. به مرحله جنینی و یکی بودن با دیگری اما نابالغانه.
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
⏬🔽⏫🔽
https://chat.whatsapp.com/KbXpoJ0pG5W3punDQuhe0J
ممکن است که همه ما مستعد اعتیاد باشیم؛ مثل اعتیاد به ،کار ،بازی شبکههای اجتماعی خرید قمار پورنوگرافی تکرار روابط مخرب و مواد.
اعتیاد از نگاه روانکاوی ماندن در مرحله دهانی کودکی است جذب چیزی خوب، بردن آنچه بیرون است خوب و آرامش بخش است به درون.
مواد تنها قرار دادن چیزی درون بدن نیست، بلکه درباره تاثیر آن بر ذهن .است گاه کاهش تنش است گاه میل به افزایش خلق ، گاه سرکردن افکار منفی و گاه به کنجی امن پناه بردن است.
هر اعتیادی تاثیر متفاوتی دارد برای نمونه مصرف حشیش در نارسی سیستیکها یافتن اعتماد به نفس است در شخصیت افسرده برای یافتن شادی است در هیستریکها جنبه اغواگری و جذابیت بیشتر است.
اعتیاد اجبار به تکرار .است فکر نکردن است ناکامی را تحمل نکردن است یک ماده یک حالت یک تجربه یا یک رابطه مخرب است مثل مرگ است.
رفتارهای اعتیادی احساس ناکامی شدید درونی است تبدیل کردن این احساسات به یک حس واحد برای آدمی بسیار سخت است با مواد است که میتواند غم را لذت را و خشم را تجربه کند.
از رایج ترین مکانیزمهای دفاعی افراد در دوران اعتیاد؛ انکار و بهانه آوردن است.
اعتیاد همواره جنبه مخربی دارد نه تنها به دلیل نادیده گرفتن ،خود بلکه ناتوانی در شکل دادن رابطه در کار با خانواده و دوستان.
به بیانی دیگر اعتیاد میل به بازگشت به بهشت گمشده است. به مرحله جنینی و یکی بودن با دیگری اما نابالغانه.
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
⏬🔽⏫🔽
https://chat.whatsapp.com/KbXpoJ0pG5W3punDQuhe0J
WhatsApp.com
زندگی ایده آل
WhatsApp Group Invite
📌چطوری عشقمون رو ابراز کنیم؟
۱- هیچ ویژگی خاصی رو به خودت اضافه نکن. فقط خودت باش. در واقع فقط کافیه بگی که چقدر این رابطه واست مهمه و به طور جدی داری بهش فک میکنی.
۲- وقتی نسبت به کسی احساسی داری و شروع به اهمیت دادن به اون شخص میکنی باید به گذشته اون شخص احترام بگذاری و نقص ها و اشتباهاتش رو بپذیری.
۳- کاری کن که احساس مهم بودن پیدا کنه. برای مثال حتی زمانی که سرت شلوغه باهاش وقت بگذرون. بگذار کارهایی که میکنی علاقه ات رو نشون بده تا حرف هات.
۴- سعی کن بیشتر کنارش باشی و نذاری احساس تنهایی کنه. بگذار بدونه که وقتی بهش نیاز داری اونجا هستی!
۵- به حرف هاش گوش کن و به بهترین نحو راهنماییش کن. زمانی که هر دوتون وارد یک چالش سخت میشید دائما به هم روحیه بدید.
۶- باهاش وقت بگذرون و کاری کن که در کنارت احساس راحتی و امنیت داشته باشه. هر چقدر که بیشتر با هم صحبت کنید، احساس راحتی بیشتری با هم پیدا میکنید.
۷- وقتی کنارش نیستی با تماس های به موقع یا پیام دادن باهاش در ارتباط باش. گاهی با یک پیام متفاوت سوپرایزش کن!
@rraavvaann
۱- هیچ ویژگی خاصی رو به خودت اضافه نکن. فقط خودت باش. در واقع فقط کافیه بگی که چقدر این رابطه واست مهمه و به طور جدی داری بهش فک میکنی.
۲- وقتی نسبت به کسی احساسی داری و شروع به اهمیت دادن به اون شخص میکنی باید به گذشته اون شخص احترام بگذاری و نقص ها و اشتباهاتش رو بپذیری.
۳- کاری کن که احساس مهم بودن پیدا کنه. برای مثال حتی زمانی که سرت شلوغه باهاش وقت بگذرون. بگذار کارهایی که میکنی علاقه ات رو نشون بده تا حرف هات.
۴- سعی کن بیشتر کنارش باشی و نذاری احساس تنهایی کنه. بگذار بدونه که وقتی بهش نیاز داری اونجا هستی!
۵- به حرف هاش گوش کن و به بهترین نحو راهنماییش کن. زمانی که هر دوتون وارد یک چالش سخت میشید دائما به هم روحیه بدید.
۶- باهاش وقت بگذرون و کاری کن که در کنارت احساس راحتی و امنیت داشته باشه. هر چقدر که بیشتر با هم صحبت کنید، احساس راحتی بیشتری با هم پیدا میکنید.
۷- وقتی کنارش نیستی با تماس های به موقع یا پیام دادن باهاش در ارتباط باش. گاهی با یک پیام متفاوت سوپرایزش کن!
@rraavvaann
افسردگی میتواند به ۸ شکل زیر تظاهر کند:
کلاسیک با چهره ای غمگین و حس گناه
با افزایش سفر،خرید،خوردن و میل جنسی
با اجتماعی تر شدن و تلاش بیشتر برای لایک گرفتن
با افزایش ساعات کار و وسواس در فعالیتها
با رفتارهای ضداجتماعی
با بدبین شدن
با بی ثبات شدن
با تشدید خلوت گزینی و درونگرایی
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
کلاسیک با چهره ای غمگین و حس گناه
با افزایش سفر،خرید،خوردن و میل جنسی
با اجتماعی تر شدن و تلاش بیشتر برای لایک گرفتن
با افزایش ساعات کار و وسواس در فعالیتها
با رفتارهای ضداجتماعی
با بدبین شدن
با بی ثبات شدن
با تشدید خلوت گزینی و درونگرایی
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
.🤯دعوای کودکان در مدرسه🤯
✔ هنگام تعریف ماجرای دعوا به جزئیات توجه کنید، حرف‌ها و دغدغه‌های کودکتان را بشنوید و ریشه مشکل را پیدا کنید او را سرزنش نکرده و به او احساس امنیت بدهید.
✔ توجه کنید به خاطر برطرف نشدن چه نیازی این دعوا اتفاق افتاده است.
✔آیا اغلب استرس و اضطراب کودک بالا است؟
✔آیا کودک تحریک پذیری و پرخاشگری زیاد دارد؟ در این صورت حتماً برای مشاوره مراجعه کنید.
✔به خواب و تغذیه کودک توجه کنید، کمبود خواب و برخی ویتامین‌ها و املاح میتواند روی احساس خشمگین بودن و پرخاشگری موثر باشد.
✔ مدیریت خشم بدون اینکه آن را سرکوب کنیم میتواند در کاهش دعواها موثر باشد.
✔به کودک یاد بدهید در این مواقع نفس عمیق کشیده از خود بپرسد دقیقا چه چیزی باعث خشم من شده؟
(اگر حقی از او ضایع شده و یا آسیبی به او وارد شده به خودش حق بدهد عصبانی باشد، اما بداند رفتار پرخاشگرانه اشتباه است.)
✔ اگر این خشم را با پرخاشگری نشان دهم چه عوارضی خواهد داشت؟
✔چه روش های دیگری برای نشان دادن احساسم وجود دارد؟
✔باچه کسی می‌توانم راجع به موضوع صحبت کنم و کمک بگیرم؟
✔چطور می‌توانم این مسئله را حل کنم
✔ چطور به جای رفتار پرخاشگرانه رفتار جراتمندانه داشته باشم؟
(این تمرین باید بارها انجام شود تا کودک در آن مهارت پیدا کند.)
⬅️ورزش و هنر و فعالیت مشترک با والدین میتواند در کاهش پرخاشگری کودکان موثر باشد
⬅️شیوه‌های فرزند پروری خود را بررسی کنید آیا شما به عنوان والدین الگوی مناسبی برای فرزند خود بوده‌اید؟
⬅️آیا تمام هیجانات کودک خود را پذیرفته و اجازه بروز آن را به او می‌دهید؟
⬅️زمانی که زورگویی، تجاوز به حد و مرزها، کنترلگری و... اتفاق می افتد هر انسانی خشمگین می‌شود و حق دارد آن را به روش درست ابراز کند.
⬅️ اگر در خانه به کودک اجازه دهیم از عصبانیتش صحبت کند و هیجانات او را به عنوان امری طبیعی بپذیریم و او را تحقیر یا مسخره نکنیم، کودک به پرخاشگری روی نمی آورد.
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
✔ هنگام تعریف ماجرای دعوا به جزئیات توجه کنید، حرف‌ها و دغدغه‌های کودکتان را بشنوید و ریشه مشکل را پیدا کنید او را سرزنش نکرده و به او احساس امنیت بدهید.
✔ توجه کنید به خاطر برطرف نشدن چه نیازی این دعوا اتفاق افتاده است.
✔آیا اغلب استرس و اضطراب کودک بالا است؟
✔آیا کودک تحریک پذیری و پرخاشگری زیاد دارد؟ در این صورت حتماً برای مشاوره مراجعه کنید.
✔به خواب و تغذیه کودک توجه کنید، کمبود خواب و برخی ویتامین‌ها و املاح میتواند روی احساس خشمگین بودن و پرخاشگری موثر باشد.
✔ مدیریت خشم بدون اینکه آن را سرکوب کنیم میتواند در کاهش دعواها موثر باشد.
✔به کودک یاد بدهید در این مواقع نفس عمیق کشیده از خود بپرسد دقیقا چه چیزی باعث خشم من شده؟
(اگر حقی از او ضایع شده و یا آسیبی به او وارد شده به خودش حق بدهد عصبانی باشد، اما بداند رفتار پرخاشگرانه اشتباه است.)
✔ اگر این خشم را با پرخاشگری نشان دهم چه عوارضی خواهد داشت؟
✔چه روش های دیگری برای نشان دادن احساسم وجود دارد؟
✔باچه کسی می‌توانم راجع به موضوع صحبت کنم و کمک بگیرم؟
✔چطور می‌توانم این مسئله را حل کنم
✔ چطور به جای رفتار پرخاشگرانه رفتار جراتمندانه داشته باشم؟
(این تمرین باید بارها انجام شود تا کودک در آن مهارت پیدا کند.)
⬅️ورزش و هنر و فعالیت مشترک با والدین میتواند در کاهش پرخاشگری کودکان موثر باشد
⬅️شیوه‌های فرزند پروری خود را بررسی کنید آیا شما به عنوان والدین الگوی مناسبی برای فرزند خود بوده‌اید؟
⬅️آیا تمام هیجانات کودک خود را پذیرفته و اجازه بروز آن را به او می‌دهید؟
⬅️زمانی که زورگویی، تجاوز به حد و مرزها، کنترلگری و... اتفاق می افتد هر انسانی خشمگین می‌شود و حق دارد آن را به روش درست ابراز کند.
⬅️ اگر در خانه به کودک اجازه دهیم از عصبانیتش صحبت کند و هیجانات او را به عنوان امری طبیعی بپذیریم و او را تحقیر یا مسخره نکنیم، کودک به پرخاشگری روی نمی آورد.
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
آشنایی بیشتر با درمان فردی و روان درمانی
مشاوره و روان‌درمانی یک پروسه است، نه یک گفتگوی کوتاه‌مدت. در بسیاری از موارد، لازم است یک پروسه چند جلسه‌ای طی شود تا مشاور/روانشناس/درمانگر بتواند به تمام ابعاد شخصیتی مراجع و مشکل مراجع دست پیدا کند.
در حین جلسات درمانی، شما از شرایط، حالات روحی، احساسات، افکار و رفتارهایتان آگاه می‌شوید و درباره آنها یادگیری پیدا خواهید کرد. روان‌درمانی به شما کمک می‌کند تا یاد بگیرید که کنترل رفتار خود را در دست بگیرید. در موقعیت‌های چالش‌برانگیز مهارت‌های سازگاری داشته باشید و رفتار مناسب با موقعیت از خودتان بروز دهید در خاطر داشته باشید، هر چه به روند تغییر در جلسات درمانی بیشتر باور داشته باشید، درمان شما مثبت‌تر خواهد بود و روند موفقیت‌آمیزی را طی خواهد کرد.
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
مشاوره و روان‌درمانی یک پروسه است، نه یک گفتگوی کوتاه‌مدت. در بسیاری از موارد، لازم است یک پروسه چند جلسه‌ای طی شود تا مشاور/روانشناس/درمانگر بتواند به تمام ابعاد شخصیتی مراجع و مشکل مراجع دست پیدا کند.
در حین جلسات درمانی، شما از شرایط، حالات روحی، احساسات، افکار و رفتارهایتان آگاه می‌شوید و درباره آنها یادگیری پیدا خواهید کرد. روان‌درمانی به شما کمک می‌کند تا یاد بگیرید که کنترل رفتار خود را در دست بگیرید. در موقعیت‌های چالش‌برانگیز مهارت‌های سازگاری داشته باشید و رفتار مناسب با موقعیت از خودتان بروز دهید در خاطر داشته باشید، هر چه به روند تغییر در جلسات درمانی بیشتر باور داشته باشید، درمان شما مثبت‌تر خواهد بود و روند موفقیت‌آمیزی را طی خواهد کرد.
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
چرا کارکنان #شغل خود را ترک می‌کنند؟
دلایل متعددی برای این سوال وجود دارد که چرا یک کارمند #تصمیم به #ترک شغل خود می‌گیرد؛ از #احساس #فرسودگی در جایگاه شغلی گرفته تا این #حس که شرکت دیگر نمی‌تواند به نیازهای او پاسخگو باشد. وقتی کارمند از شغلی که دارد خسته می‌شود، شروع به جستجوی فرصت‌های کاری بهتر در سایر شرکت‌ها می‌کند.
اگر شرکتی نتواند تعادل خوبی بین #کار و #زندگی کارکنانش ایجاد کند، افراد ممکن است این امکان را در جای دیگری و نزد کارفرمای دیگری پیدا کنند. برای شخصی که احساس خستگی و فرسودگی می‌کند، یک مسیر رفت‌وآمد بهتر، یا یک محیط کاری متفاوت میتواند بسیار جذاب باشد.
#ترک_شغل
#فرسودگی_شغلی
نیازهای ما که برگرفته از هیجانات ماست برطرف نشده. هر کدام از هیجانات ما نیازی برای خودت دارند:
ترس: امنیت
شرم: پذیرش
خشم: حد و مرز
حقارت: جرأت ورزی
غم: رابطه جویی
علاوه‌بر این، فرسودگی شغلی ممکن است باعث شود که کارکنان نسبت به شغل خود رغبت چندانی نشان ندهند، و این موضوع میتواند روی مشارکت و اقدامات آتی کارمند تأثیر منفی بگذارد
@rraavvaann
دلایل متعددی برای این سوال وجود دارد که چرا یک کارمند #تصمیم به #ترک شغل خود می‌گیرد؛ از #احساس #فرسودگی در جایگاه شغلی گرفته تا این #حس که شرکت دیگر نمی‌تواند به نیازهای او پاسخگو باشد. وقتی کارمند از شغلی که دارد خسته می‌شود، شروع به جستجوی فرصت‌های کاری بهتر در سایر شرکت‌ها می‌کند.
اگر شرکتی نتواند تعادل خوبی بین #کار و #زندگی کارکنانش ایجاد کند، افراد ممکن است این امکان را در جای دیگری و نزد کارفرمای دیگری پیدا کنند. برای شخصی که احساس خستگی و فرسودگی می‌کند، یک مسیر رفت‌وآمد بهتر، یا یک محیط کاری متفاوت میتواند بسیار جذاب باشد.
#ترک_شغل
#فرسودگی_شغلی
نیازهای ما که برگرفته از هیجانات ماست برطرف نشده. هر کدام از هیجانات ما نیازی برای خودت دارند:
ترس: امنیت
شرم: پذیرش
خشم: حد و مرز
حقارت: جرأت ورزی
غم: رابطه جویی
علاوه‌بر این، فرسودگی شغلی ممکن است باعث شود که کارکنان نسبت به شغل خود رغبت چندانی نشان ندهند، و این موضوع میتواند روی مشارکت و اقدامات آتی کارمند تأثیر منفی بگذارد
@rraavvaann
اظطراب شبانه چیست ؟
وقتی شب‌ها دراز می‌کشید تا استراحت کنید، مغزتان به تمام نگرانیهایی که در طول روز وقتی برای فکر کردن به آنها نداشتید، روی می‌آورد.
این اضطراب حول نگرانیهایی است که
نمی‌توانید در لحظه حل کنید.اضطراب شبانه میتواند یک چرخه معیوب را ایجاد کندخواب بد شبانه منجر به خستگی روز بعد می‌شود و ریتم طبیعی بدن شما را مختل می‌کند.
این روند شما را در برابر محرک‌های استرس‌زا در طول روز آسیب‌پذیرتر می‌کند که میتواند در شب دوباره اضطراب را تشدید نماید.
با این حال به‌گفته روان‌پزشکان راه‌هایی وجود دارد که بتوانید بر اضطراب شبانه خود غلبه کنید:
🔹در ساعات منظمی از روز غذا بخورید. این کار به تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن شما کمک می‌کند.
🔸 ورزش منظم در طول روز نیز باعث آزاد شدن اندورفین و کاهش سطح کورتیزول، هورمون استرس می‌شود.
🔹فعالیت‌های آرام مانند: دوش گرفتن،
کتاب خواندن و حرکات کششی مانند یوگا نیز سطح کورتیزول شما را کاهش می‌دهد و به خواب راحت کمک می‌کند.
✅با‌این‌حال اگر آنقدر نگران هستید که نمی‌توانید به خواب بروید، با این ترفندهای کاملاً طبیعی، اضطراب شبانه را کنار بگذارید:
🔸 آب آلبالو بنوشید یا یک کاسه گیلاس بخورید. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف گیلاس میتواند به شما کمک کند تا ۸۵ دقیقه بیشتر بخوابید، زیرا منبع ملاتونین است، هورمون طبیعی که از غده پینه‌آل مغز ترشح می‌شود و در تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن نقش دارد.
🔹 یک فنجان چای بابونه درست کنید. از نظر بالینی مشخص شده است که این چای گیاهی قدیمی به کاهش اضطراب و بهبود خواب کمک می‌کند.
🔸سعی کنید در اواخر روز کافئین مصرف نکنید. کافئین بیش از حد میتواند اضطراب موجود را تشدید کند.
♦️در اخر اگر نیمه‌شب با اضطراب از خواب بیدار می‌شوید، این نکات کاربردی نیز می‌توانند به شما کمک کنند:
🔹یک دفتر یادداشت در کنار تخت خود داشته باشید تا بتوانید نگرانی‌های خود را یادداشت کنید.
🔸به موسیقی آرامش‌بخش گوش دهید. مطالعات نشان می‌دهد که آهنگ‌های آرامش‌بخش می‌توانند سیستم عصبی خودکار شما را آرام کنند و منجر به کندتر شدن تنفس، کاهش ضربان قلب و کاهش فشار خون شود که همگی به خواب شما کمک می‌کنند.
🔹سعی کنید از خوددرمانی با داروهای خواب آور یا استفاده از الکل خودداری کنید. این راه‌ها میتواند کمک کوتاه‌مدتی باشد اما برای حل ریشه مشکلات شما مفید نیست!
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani
وقتی شب‌ها دراز می‌کشید تا استراحت کنید، مغزتان به تمام نگرانیهایی که در طول روز وقتی برای فکر کردن به آنها نداشتید، روی می‌آورد.
این اضطراب حول نگرانیهایی است که
نمی‌توانید در لحظه حل کنید.اضطراب شبانه میتواند یک چرخه معیوب را ایجاد کندخواب بد شبانه منجر به خستگی روز بعد می‌شود و ریتم طبیعی بدن شما را مختل می‌کند.
این روند شما را در برابر محرک‌های استرس‌زا در طول روز آسیب‌پذیرتر می‌کند که میتواند در شب دوباره اضطراب را تشدید نماید.
با این حال به‌گفته روان‌پزشکان راه‌هایی وجود دارد که بتوانید بر اضطراب شبانه خود غلبه کنید:
🔹در ساعات منظمی از روز غذا بخورید. این کار به تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن شما کمک می‌کند.
🔸 ورزش منظم در طول روز نیز باعث آزاد شدن اندورفین و کاهش سطح کورتیزول، هورمون استرس می‌شود.
🔹فعالیت‌های آرام مانند: دوش گرفتن،
کتاب خواندن و حرکات کششی مانند یوگا نیز سطح کورتیزول شما را کاهش می‌دهد و به خواب راحت کمک می‌کند.
✅با‌این‌حال اگر آنقدر نگران هستید که نمی‌توانید به خواب بروید، با این ترفندهای کاملاً طبیعی، اضطراب شبانه را کنار بگذارید:
🔸 آب آلبالو بنوشید یا یک کاسه گیلاس بخورید. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف گیلاس میتواند به شما کمک کند تا ۸۵ دقیقه بیشتر بخوابید، زیرا منبع ملاتونین است، هورمون طبیعی که از غده پینه‌آل مغز ترشح می‌شود و در تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن نقش دارد.
🔹 یک فنجان چای بابونه درست کنید. از نظر بالینی مشخص شده است که این چای گیاهی قدیمی به کاهش اضطراب و بهبود خواب کمک می‌کند.
🔸سعی کنید در اواخر روز کافئین مصرف نکنید. کافئین بیش از حد میتواند اضطراب موجود را تشدید کند.
♦️در اخر اگر نیمه‌شب با اضطراب از خواب بیدار می‌شوید، این نکات کاربردی نیز می‌توانند به شما کمک کنند:
🔹یک دفتر یادداشت در کنار تخت خود داشته باشید تا بتوانید نگرانی‌های خود را یادداشت کنید.
🔸به موسیقی آرامش‌بخش گوش دهید. مطالعات نشان می‌دهد که آهنگ‌های آرامش‌بخش می‌توانند سیستم عصبی خودکار شما را آرام کنند و منجر به کندتر شدن تنفس، کاهش ضربان قلب و کاهش فشار خون شود که همگی به خواب شما کمک می‌کنند.
🔹سعی کنید از خوددرمانی با داروهای خواب آور یا استفاده از الکل خودداری کنید. این راه‌ها میتواند کمک کوتاه‌مدتی باشد اما برای حل ریشه مشکلات شما مفید نیست!
کانال ما در تلگرام: علوم تربیتی
👇🏻👇🏻
@rraavvaann
♡◇♡◇♡◇♡◇♡◇♡
گروه ما در تلگرام:زندگی ایده آل
👇🏻👇🏻
@zendegiideaall
♤♧♤♧♤♧♤♧♤♧♤
♻️ آیدی خانم برهانی
کارشناس علوم تربیتی و مدیر کانال جهت مشاوره و حل مشکلات زناشویی ، خانوادگی، ازدواج، تربیت کودک، نوجوان و جوان :
👇👇👇
@rrborhani