Вкусный боул

👉🏻КБЖУ на 100г: 129/6.8/6/10.

Ингредиенты:
•40г булгура (120г в готовом виде)
•30г слабосоленой форели
•30г авокадо
•40г черри
•1 яйцо
•1г подсолнечного масла
•соль, лимонный перец

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #обед

Кекс с халвой

👉🏻КБЖУ на 1/3: 274/7.7/12.8/36

Ингредиенты:
•Яблочное пюре Фруто няня - 160 гр
•Кокосовое масло -5 мл
•Кокосовое молоко -50 мл
•Молоко 1.8%-50 мл
•Мука рисовая ц/з-40 гр
•Мука овсяная -40 гр
•Мука миндальная обезжиренная -30 гр
•Разрыхлитель -5 гр
•Халва б/с- 50 гр
•Подсластитель по вкусу
•Щепотка соли

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #выпечка

ГОРОСКОП НАСТУПАЮЩЕГО ГОДА ЗМЕИ 🐍✨

ОВЕН ♈️
Овнов в этом году Змеи ждет важная встреча, которая… Читать далее

ТЕЛЕЦ ♉️
Год сулит перемены в работе, и уже завтра стоит… Читать далее

БЛИЗНЕЦЫ ♊️
Вас ждет неожиданная новость, и возможно, это связано с… Читать далее

РАК ♋️
Скоро начнется новый этап в личной жизни, но для этого… Читать далее

ЛЕВ ♌️
Год Змеи подарит возможность исправить ошибки прошлого. Первое, что нужно сделать… Читать далее

ДЕВА ♍️
В ближайшие дни вас ждет сюрприз от близкого человека. Будьте готовы к… Читать далее

ВЕСЫ ♎️
Начните год с новых решений и изменений. Уже завтра появится шанс… Читать далее

СКОРПИОН ♏️
Год Змеи благоволит смелым! Звезды советуют вам… Читать далее

СТРЕЛЕЦ ♐️
Скоро на горизонте появится новый проект или путешествие. Чтобы к нему подготовиться… Читать далее

КОЗЕРОГ ♑️
Год сулит значимые перемены в отношениях. Уже на этой неделе… Читать далее

ВОДОЛЕЙ ♒️
На подходе множество вдохновляющих возможностей, вам нужно… Читать далее

РЫБЫ ♓️
Позитивный год, когда ваши мечты начнут сбываться. Главное – начать с… Читать далее

Вкуснейший салат

👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 133.3/9/9/3.7

Ингредиенты:
•Смесь салата - 50 гр
•Авокадо - 1 шт.
•Манго - 1/2 шт.
•Красный лук - 1/2 •маленькой головки
•Креветки - 200 г
•Оливковое масло - 1 ст.л.
•Сок лайма - половины
•Соль и перец - по вкусу

@ppreceptiki | #салат

ПП булочки с маком

👉🏻КБЖУ на 100г: 185/16,37/6,5/15,52

Ингредиенты:
•яйцо - 1 шт
•творог - 370г
•мука - 100г + 10г для обкатки
•разрыхлитель - 3г
•подсластитель - 3г
Для начинки:
•мак - 30г
•вода - 80 мл
•мягкий творог - 120г
•творожный сыр - 25г
•подсластитель - 3г

@ppreceptiki | #выпечка

Я — кефир, меня любят взрослые и дети, и я убью их через 10 лет

Меня напичкали животным клеем для импотенции, кадмием для рака и проблем с почками, Е216 для язвы и закупорки сосудов, завернули в красивую упаковку и поставили на полку в магазине.

Таких товаров как я — сотни, весь ваш холодильник забит ими, и постепенно они вас убивают. Благо, теперь есть канал, который спасает от отравы в магазинах — Контрольная Закупка

В нём каждый день публикуют списки опасных продуктов, которые лучше избегать, а также находят натуральные им на замену.

Подписывайтесь, сохраните своё здоровье: @zаkupka

Апельсиновые ПП блинчики

👉🏻КБЖУ на 100 г:181/10/6/21

Ингредиенты:
•Молоко 400 г
•Яйцо СО 1 шт
•Мука 150 г
•Апельсин 1 шт
•Йогурт натуральный 50 г
•Творог 5% 180 г
•Подсластитель

@ppreceptiki | #завтрак

Идеальная ПП шарлотка

👉🏻КБЖУ на 100г: 146/5.5/4.2/20

Ингредиенты:
•Яйцо – 3 шт
•Рисовая мука – 85 г
•Сироп топинамбура – 25г
•Яблоки – 200г
•Разрыхлитель – 3 г
•Корица – по вкусу

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #выпечка

ПП киш

👉🏻КБЖУ на 100 гр: 131/10/7.4/1,5

Ингредиенты:
•Форель 250 Гр сырая
•Брокколи 150 гр
•Яйца 2 шт
•Молоко 100-150 мл
•Сыр 20 гр

🍳Выпекаем при 180-200с 20 минут

@ppreceptiki | #обед

Идея для пп завтрака

👉🏻КБЖУ 228/17,7/17,70,6

Ингредиенты:
•Корейка/ветчина/буженина слайсы (на выбор)
•Яйцо
•Соль, специи
•Болгарский перец
•Помидор
•Сыр
•Зелень

@ppreceptiki | #завтрак

Куриные котлетки с кабачком

👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 100.7/14/3/2

Ингредиенты:
•Куриного фарша - 500 г
•Кабачок (большой) - 1 шт.
•Яйцо - 1 шт.
•Сметана 15-20% - 1 ст.л.
•7 Манка - 2 ст.л.
•Репчатый лук - 1 крупная головка
•Соль, перец
•Чеснок (по желанию) - 1-2 зубчика

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #обед

За 6 дней ты похудеешь до 3 кг, уберешь бока и избавишься от выпирающего живота!

👉 Уже 17 ноября стартует нашумевший, бесплатный марафон «Похудей за 6 дней», который прошли более 30 000 человек. И похудели!

Менее чем за неделю ты:

➤ Избавишься от подкожного жира на животе
➤ Уберёшь целюллит и другие проблемные места
➤ Научишься худеть с любимыми вкусняшками

Самые активные участники - получат полезные подарки 🎁 (шпаргалки по питанию, электронные книги пп-рецептов, кулинарные мастер-классы и умные весы!)

⚡️Марафон полностью бесплатный. Нужно всего лишь подписаться на канал, где он начнется – ВОТ ССЫЛКА

Реклама. ИП Мухаметова Алина Мазитовна ИНН: 021402003310. erid:2VtzqwFMiFG

Овсяноблин с сыром и тунцом

👉🏻КБЖУ на эту порцию: 425/30.1/21.3/28.8.

Ингредиенты:
•40г овсяных хлопьев
•2 яйца
•60г 2.5% молока
•50г тунца
•20г творожного сыра
•соль
•зелень
•1г подсолнечного масла для смазывания сковороды.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #завтрак