Отбивные из индейки в белковом кляре

👉КБЖУ на 100 грамм: 110/17/4/3.

Ингредиенты:

•Филе грудки индейки – 300 грамм
•Яйца куриные – 2 шт.
•Горчица дижонская – 1 ч. л.
•Крахмал кукурузный – 1 ч. л.
•Чеснок – 1 долька.
•Соль, смесь перцев.

🍳Развернуть полезный рецепт

Божечки, как долго я его искала 😍 В телеграме появился канал Зеленый уголок – здесь всё про цветы и уход за ними

Благодаря нему моя хризантема не вянет уже второй месяц. Подписала на него всех своих подруг, и вам советую 👇👇

https://www.tg-me.com/+ivJ5uuS8i3EyYmI6

Брауни

👉КБЖУ на 100 грамм:142/5/7/13

Ингредиенты:

•Яблоко - 1 шт
•Яйцо - 1 шт
•Греческий йогурт - 30 грамм
•Какао - 30 г
•Мука (у меня рисовая) - 30 грамм
•Подсластитель - по вкусу
•Шоколад без сахара - 20 грамм по желанию
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀

@ppreceptiki | #десерт

Как отказаться от сахара без срывов?

Диабет, ожирение, плохая кожа — всё это последствия чрезмерного употребления сахара. Как же победить тягу к сладкому?

Мы нашли для вас очень полезный выпуск подкаста “Секрет Формы”.

В нем легендарный ПП-кондитер Вера Рузаева на своем примере рассказывает:
- как она поняла, что у нее сахарозависимость;
- как происходил ее отказ от сахара;
- каким правилам следовать, чтобы не сорваться;
- как легко заменить десерты с сахаром;
- как обрести энергию и начать новую здоровую жизнь.

Смотрим по ссылке!

Эта ПП пицца никого не оставит равнодушным

👉КБЖУ на 100 грамм: 129/7/4.6/15.1

Ингредиенты:

•Капуста
•Лук
•Морковь
•Чеснок
•Яйца-2 шт
•Рисовая мука-2 ст.л
•Соль, перец
•Зелень
•Лёгкий сыр
•Помидор

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски

Банановая творожная запеканка на завтрак

⁣👉КБЖУ на 100 грамм: 116/ 10/3,3/11

Ингредиенты:

•Творог 5% - 250 грамм
•Банан - 2шт⁣
•Молоко 2,5% - 100мл⁣
•Яйца - 2шт.⁣
•Рисовая мука - 30 грамм
•Сахарозаменитель
•Разрыхлитель - 1/2ч.л,
•Мягкий творог 0% -120 грамм

🍳Развернуть полезный рецепт

Какие вы в постели по знаку зодиака? 🫦

♈️ Овен: Мужчинам и девушкам овнам нет равных в постели, если… Читать далее!

Выбери свой знак 👇

ХРУСТЯЩИЕ ТРУБОЧКИ С СЫРОМ И ЯЙЦОМ

👉КБЖУ на 100 грамм: 200/13.5/10.2/13.7.

Ингредиенты:

•Лаваш-66 грамм
•Яйца варенные-2 шт
•Сыр-40 грамм
•Сметана 15%-30 грамм
•Подсолнечное масло-2 грамма
•Укроп
•Соль.

🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
⠀

ТЫКВЕННЫЙ ПП ТОРТ

👉КБЖУ на 100 грамм: 196,80/9,23/10,01/18,36
⠀
Ингредиенты:

•Яйцо С1 - 2 шт.
•Тыква - 200 гр. (вес очищенной; или морковь)
•Молоко 2,5% - 60 мл
•Рисовая мука - 40 грамм
•Овсяная мука - 40 грамм
•Изюм - 20 гр. (по желанию)
•Корица - 1/2 ч.л.
•Разрыхлитель - 1 ч.л.
•Соль - щепотка
•Подсластитель - 4 грамм
•Творожный сыр - 140 грамм
•Мягкий творог 0% - 120 грамм
•Ванилин - 1 грамм
•Подсластитель - 3 грамм
•Грецкие орехи - 15 грамм

🍳Развернуть полезный рецепт
⠀

Крошка корги - новый канал, который за пару дней наделал столько шума!

Ходят слухи, что этот контент повышает настроение, избавляет от стресса и даже депрессии.

Подписка бесплатная, но вход запрещается тем, кто не любит животных!
Остальным - добро пожаловать❤️

Почему это так гипнотизирует!?
https://www.tg-me.com/+gPPlCGOdXmc3NjVi

САМЫЙ ВКУСНЫЙ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ СОУС

👉КБЖУ на 100 грамм: 49/5.1/1.2/4.4.

Ингредиенты:

•Огурец-100 грамм
•Греческого йогурт-200 грамм
•Чеснок-3 зубчика
•Зелень-10 грамм
•Скол лимона-10 грамм
•Соль, перец.

🍳Развернуть полезный рецепт

Покупаешь «диетический продукт» - а получаешь рак

Все просто, чтобы исключить вредный сахар, в 99.9% таких продуктов добавляют Аспартам, который и вызывает злокачественные опухоли.

И это лишь 1 ингридиент, способный перечеркнуть вашу жизнь. Об остальных вы узнаете на канале Анны.

Только здесь без прикрас вам расскажут о колоссальной смертности владельцев микроволновок, чем полезно обычное мороженное, и как бытовая химия приведет вас в могилу!

Подпишитесь, чтобы жить: @nature

Яичные котлеты с кукурузой

👉КБЖУ на 100 грамм: 119/8/6/8.

Ингредиенты:

•Яйца отварные – 6 шт.
•Консервированная кукуруза – 1 б.
•Маложирная сметана – 1 ст. л.
•Петрушка – 4 веточки.
•Рисовая мука – 1 ст. л.
•Соль, приправы.

🍳Развернуть полезный рецепт

Куриный суп с овощами и чечевицей

👉КБЖУ на 100 грамм: 40/5/1/3.

Ингредиенты:

•Куриная грудка – 650 грамм
•Болгарский перец – 2 шт.
•Морковь – 2 шт.
•Лук репчатый – 1 шт.
•Растительное масло – 1 ст. л. •Чечевица – 200 грамм
•Вода – 2,5 л.
•Соль, специи.

🍳Развернуть полезный рецепт

Блины на кефире из цельнозерновой муки.

👉КБЖУ на 100 грамм: 90/4/3/11.

Ингредиенты:

•Мука цельнозерновая – 100 грамм
•Кефир 2,5 % – 250 грамм
•Вода – 200 грамм
•Сода пищевая – ½ ч. л.
•Яйцо – 1 шт.
•Масло растительное – 1 ч. л.
•Соль.

🍳Развернуть полезный рецепт

Бифштекс из говядины с яйцом

👉КБЖУ на 100 грамм: 144/15/8/1.

Ингредиенты:

•Говяжий фарш-150 грамм
•Яйцо куриное-1 шт.
•Соль.
•Зелень.

🍳Развернуть полезный рецепт

УЖЕ ШКАФЫ ЛОПАЮТСЯ ОТ ХЛАМА😡

Куча ненужной одежды, которая только захламляет гардероб, старая мебель, маленькая обувь, в которую "ну постараюсь и влезу" – с этим точно надо кончать👇

Без грусти и печали избавиться от ненужного поможет канал "Порядок своими руками". Здесь почти 5.000 хитростей по уборке и хранению, которые в РАЗЫ облегчат вам жизнь!

Подписывайтесь, это настоящая находка 👉 https://www.tg-me.com/+qgzsNY7fSNY5NGIy

Ватрушки из фарша с морковью

👉КБЖУ на 100 грамм: 82/13/2/2.

Ингредиенты:

•Фарш из куриной грудки – 500 грамм
•Морковь – 140 грамм
•Лук репчатый – 1 шт.
•Чеснок – 1 долька.
•Сметана 15 % – 75 грамм
•Вода – 130 мл.
•Специи по вкусу.

🍳Развернуть полезный рецепт

Легкая пицца.

👉КБЖУ на 100 грамм: 147 ккал/11.3/6.8/9.9.
⠀
Ингредиенты:

•Лаваш-1 круг
•Яйца-2шт
•Томатный соус- 20 грамм
•Ветчина- 50 грамм
•Соленый огурец-40 грамм
•Сыр 30% - 30 грамм
•Соль - по вкусу.
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт

ПП СУФЛЕ С ЯБЛОКАМИ
⠀
👉 КБЖУ на 100 грамм: 54.5/4.3/0.3/8.5
⠀
Ингредиенты:

•Белок яйца-120 грамм •Подсластитель
•Крахмал кукурузный-10 грамм
•Лимонная кислота щепотка
•Соль щепотка
•Яблоки-200 грамм
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #перекус