Салат из тыквы и красной фасоли

👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 47.1/2.1/1.7/7.9

Ингредиенты:
•тыква - 1/2 шт.
•огурец - 1 шт.
•сыр фета - 100 гр
•фасоль красная консервированная - 200 гр
•красный лук - 1/2 шт.
•укроп/соль/перец - по вкусу
•оливковое масло - 20 гр
•сок лайма - 1/2 шт.

@ppreceptiki | #салат

Салат с печенью

👉🏻КБЖУ на всю порцию: 281/30/15/7

Ингредиенты:
•Печень куриная - 150 гр
•Черри - 60 гр
•Перец - 50 гр
•Красный лук - 30 гр
•Зелень - 20 гр
•Масло (для заправки) - 5 гр
•Горчица зернистая, •Бальзамический уксус, •Лимонный сок - по вкусу

@ppreceptiki | #салат

Рыбно-креветочные котлеты

👉 КБЖУ на 100 гр: 112.8/11.8/6.1/2.7

Ингредиенты:
• Креветки с головой - 150-250 г
• Треска - 400-500 г
• Лук - 1-2 шт
• Панировочные сухари - 3-4 ст. л.
• Жирные сливки - 2 ст. л.
• Яйцо - 1 шт
• Зелень - много
• Соль, перец, сухой чеснок - по вкусу

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #горячее

Горячие бутерброды с помидорами и сыром

👉🏻КБЖУ на 100г: 239/10.7/8.8/29.8.

Ингредиенты:
•50г сыра сулугуни (или другого)
•50г помидоров
•75г хлеба
•петрушка
•1г оливкового масла
•соль - по желанию

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуска

Легкая пицца.

👉КБЖУ на 100 грамм: 147 ккал/11.3/6.8/9.9.
⠀
Ингредиенты:

•Лаваш-1 круг
•Яйца-2шт
•Томатный соус- 20 грамм
•Ветчина- 50 грамм
•Соленый огурец-40 грамм
•Сыр 30% - 30 грамм
•Соль - по вкусу.
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт

Протеиновый кекс без муки

👉🏻КБЖУ на 1/2: 333/33.5/8.5/24.1

Ингредиенты:
•Яйцо -2 шт
•Груша -2 шт
•Морковь - 100 гр
•Протеин - 80 гр
•Подсластитель

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #выпечка

Картофельная запеканка

👉 КБЖУ на 100 гр: 134/9/7/8

Ингредиенты:
•куриный фарш 400гр
•луковица
•томатная паста
•сметана
•сыр (у меня моцарелла)
•картофель отварной 5 шт

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #ужин

ПП наполеон

👉 КБЖУ на 100 гр: 158/6/3/25

Ингредиенты:
•лаваш
•1 яйцо
•250 мл молока
•2 ст.л меда
•1,5 ст.л кукурузного крахмала

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

ПП-Хачапури

👉🏻КБЖУ на 100гр: 193/15.5/10.2/9.5

Ингредиенты:
•Творог 5% – 220 гр.
•Мука рисовая – 50 гр.
•Яйцо – 2 шт.
•Разрыхлитель – 0,5 ч.л.
•Сыр – 100 гр.
•Масло оливковое – 0,5 ч.л.
•Соль по вкусу

🍳Приготовление на видео

@ppreceptiki | #закуски

🇨🇳АЗИАТЫ СОШЛИ С УМА! Раздают товары за копейки!

Они создали секретный телеграмм канал "Товары для дома", где выкладывают товары со скидками до 90%!

Рекомендуем подписаться👇
www.tg-me.com/ТоварыДляДома

Нежный шоколадный кекс за 5 минут

👉🏻КБЖУ на 100 гр.:197/4/11/20

Ингредиенты:
•1 банан
•30 г натурального йогура
•30 г какао
•1/2 ч.л. разрыхлителя
•1 кусочек горького шоколада
⠀
🍳Приготовление на видео

@ppreceptiki | #десерт

ПП- Шоколадно банановый кекс

👉🏻Кбжу на 100г: 188/7/7/24

Ингредиенты: •подсластитель 15г
•банан 2 шт (250 г)
•мука рисовая 140г
•яйцо 2 шт
•масло кокосовое 30г
•какао 30г
•разрыхлитель 6г
•молоко 1% 150 мл
•шоколад без сахара 40 г

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #выпечка

Оливье за 1 минуту с помощью гаджета👆

Этот и еще более 1000 интересных товаров выложили на канале Китайская Находка.

Сэндвич «Цезарь»

👉🏻КБЖУ на 100г: 181/12.4/9.2/10.6.

Ингредиенты:
•35г тостового хлеба
•1 яйцо
•15г пекинской капусты
•70г филе куриного бедра
•40г йогурта
•3г зернистой горчицы
•3г подсолнечного масла
•сухой чеснок, соль.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуска

Вкусный салатик

👉🏻КБЖУ на 100г: 101/6.7/5/7.1.

Ингредиенты:
•100гр филе бедра куриного
•20гр хлеба
•40гр пекинской капусты
•40гр консервированной кукурузы
•70гр огурцов
•30гр йогурта без добавок
•3гр зерневой горчицы
•3гр подсолнечного масла
•соль, сладкая паприка

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #салат

❗️Вы серьезно верите, что Жириновский «предсказал» СВО за 2 дня до ее начала?

Все войны, болезни и эпидемии уже давно спланированы и предрешены. Открой глаза вместе с Конспирологом, чтобы узнать:

— Какой закон в 2020 году превратил вакцинацию в истребление?
— Мечеть на Красной площади. Почему власти способствуют массовой миграции?
— Почему нельзя дать Северной Корее выйти из Курской области?
— Зачем элита РФ совершила более 270 перелетов на Алтай в октябре?

Никаких догадок! Только подтвержденные документы, архивы и фотографии!

Подпишись, если не боишься узнать больше: @konspirolog

Тосты с яичным салатом и красной рыбкой
⠀
👉🏻КБЖУ на 1шт.: 104/5.2/4.8/10.4.
⠀
Ингредиенты:
•1 вареное яйцо
•50гр огурца
•20гр слабосолёной форели
•20гр сметаны 15%
•55гр хлеба
•соль, перец
•зелень
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски

Самые быстрые котлеты

👉 КБЖУ на 1 шт: 76/13/2.5/1.4

Ингредиенты:
•Яйцо-1 шт + 1 белок 
•Филе куриное - 648 гр
•Кабачок - 1 шт ( 250 гр)
•Лук - 1 шт (90 гр)
•Масло для жарки - 4 мл
•Укроп свежий по желанию  
•Приправы, специи 

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #ужин