Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
تمارين منزلية كفيلة بنحت دهون البطن والخصر بكل سهولة
لكل تمرين اربع جولات في 25👌
التمرين ثلاث مرات بالاسبوع 👌
لنتائج افضل يجب اتباع نظام غذائي 👍
#انسف_الدهون 💣💣🔥🔥🔥💥💥💥💥💥
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84
لكل تمرين اربع جولات في 25👌
التمرين ثلاث مرات بالاسبوع 👌
لنتائج افضل يجب اتباع نظام غذائي 👍
#انسف_الدهون 💣💣🔥🔥🔥💥💥💥💥💥
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84
فقر الدم
يعبر فقر الدم عن المرض الذي يسببه انخفاضٌ في مستويات الدم في جسم الإنسان دون الوضع الطبيعي ، أو بمعنىً آخر هو تركيز نقص الهيموجلوبين في دم الإنسان، وهو أحد الأمراض الشائعة والمنتشرة بكثافةٍ بين الناس ، وله عدّة آثارٍ وأعراضٍ تظهر على المريض به ، وهي :
1⃣ الضعف العام والإعياء والتعب.
2⃣ العصبية والانفعال بشكلٍ دائم.
3⃣ الكآبة والاضطرابات النفسية.
4⃣ الصداع.
5⃣ شحوب الوجه.
6⃣ عدم القدرة على التركيز أو أداء مختلف الأعمال والمهام.
7⃣ الدوار والدوخة.
8⃣ ضيق واضطراب التنفس.
9⃣ الإرهاق والخمول.
🔟 تنميل الأقدام والأيدي.
11- الأرق وعدم القدرة على النوم بشكلٍ مريحٍ وعميقٍ وطبيعي.
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84
يعبر فقر الدم عن المرض الذي يسببه انخفاضٌ في مستويات الدم في جسم الإنسان دون الوضع الطبيعي ، أو بمعنىً آخر هو تركيز نقص الهيموجلوبين في دم الإنسان، وهو أحد الأمراض الشائعة والمنتشرة بكثافةٍ بين الناس ، وله عدّة آثارٍ وأعراضٍ تظهر على المريض به ، وهي :
1⃣ الضعف العام والإعياء والتعب.
2⃣ العصبية والانفعال بشكلٍ دائم.
3⃣ الكآبة والاضطرابات النفسية.
4⃣ الصداع.
5⃣ شحوب الوجه.
6⃣ عدم القدرة على التركيز أو أداء مختلف الأعمال والمهام.
7⃣ الدوار والدوخة.
8⃣ ضيق واضطراب التنفس.
9⃣ الإرهاق والخمول.
🔟 تنميل الأقدام والأيدي.
11- الأرق وعدم القدرة على النوم بشكلٍ مريحٍ وعميقٍ وطبيعي.
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84
حياتك عبارة عن قصة من عدة فصول فأذا كان فيها فصلًا سيئا فلا يعني ذلك نهايتها . لذلك . توقف 🛑 عن اعادة قرأءة هذا الفصل . وافتح صفحة جديدة
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84
#النساء_و_رياضة_كمال_الأجسام💪🏻🎉💯
من الاستحالة أن تكتسب المرأة الضخامة والكتلة العضلية التي يكتسبها الرجل بسبب اختلاف طبيعة تكوين الجسم العضلي والعظمي والهرموني
وبالأخص الهرموني وهرمون التستوستيرون الذكري بالأخص الذي له الدور الرئيسى في زيادة وضخامة الكتلة العضلية ,لان النساء لديهم الاستروجين عالي هرمون الانوثة ,
نجسم المراة الطبيعي لايمكن ان يبني عضلات بشكل كبير إلا في حالة واحدة وهي أن تواظب المرأة على تعاطي المنشطات الاسترويدية وهذا يحفز عمل هرمون التستوستيرون عند المرأة بصورة غير طبيعية مما يؤدي إلى بروز الضخامة العضلية .
هل تمارين الرجال مثل النساء طبعا لا وهذا للاسف خطا كبيريقع في مجتمعنا العربي يوجد فرق
نعم يوجد فرق بسبب طبيعة تكوين الجسم العضلي والعظمي والهرموني ,المراة لاتحتاج رفع اوزان عالية لا بل يجب ممارسة تمارين ذات عدات عالية << تقليص العضل>>
°يجب على التركيز على تمارين ابراز العضلة Toning Exercises عدات عالية
عضلين من المفروض على النساء عدم القيام بتمرين لهم الصدر و التابيز لان تمرين الصدر لنساء لايكبر الصدر بل عضلة هذه pecs chest
تمارين تشوه شكل النساء الانثوي من الافضل التركيز على الجزء السفلي
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84
من الاستحالة أن تكتسب المرأة الضخامة والكتلة العضلية التي يكتسبها الرجل بسبب اختلاف طبيعة تكوين الجسم العضلي والعظمي والهرموني
وبالأخص الهرموني وهرمون التستوستيرون الذكري بالأخص الذي له الدور الرئيسى في زيادة وضخامة الكتلة العضلية ,لان النساء لديهم الاستروجين عالي هرمون الانوثة ,
نجسم المراة الطبيعي لايمكن ان يبني عضلات بشكل كبير إلا في حالة واحدة وهي أن تواظب المرأة على تعاطي المنشطات الاسترويدية وهذا يحفز عمل هرمون التستوستيرون عند المرأة بصورة غير طبيعية مما يؤدي إلى بروز الضخامة العضلية .
هل تمارين الرجال مثل النساء طبعا لا وهذا للاسف خطا كبيريقع في مجتمعنا العربي يوجد فرق
نعم يوجد فرق بسبب طبيعة تكوين الجسم العضلي والعظمي والهرموني ,المراة لاتحتاج رفع اوزان عالية لا بل يجب ممارسة تمارين ذات عدات عالية << تقليص العضل>>
°يجب على التركيز على تمارين ابراز العضلة Toning Exercises عدات عالية
عضلين من المفروض على النساء عدم القيام بتمرين لهم الصدر و التابيز لان تمرين الصدر لنساء لايكبر الصدر بل عضلة هذه pecs chest
تمارين تشوه شكل النساء الانثوي من الافضل التركيز على الجزء السفلي
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84
🎀فوائد البطاطا المسلوقة
🎗️وكيفية امتصاصها لسموم الجسم
🎗️أفاد باحثون بأن أكل البطاطا المسلوقة في الماء بغير إضافات وبدون ملح هو أحدث طريقة طبية لإنقاص الوزن.
🎗️وذلك لأنها تحتوي على مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الإنسان.
🎗️البطاطا المسلوقة بها مادة قادرة علي امتصاص كل السموم من الجسم وتعالج ولا تضر بالقلب ولها فوائد آخرى يستفيد منها الجسم شأنها شأن عسل النحل فهي تقي من يتناولها شر الإصابة بمرض السرطان .
🎗️وذلك لإحتوائها على المواد الغذائية الأساسية للجسم مثل المعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس، بالإضافة إلي فتيامين "ج".
#دمتم_بصحة_وعافية
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84
🎗️وكيفية امتصاصها لسموم الجسم
🎗️أفاد باحثون بأن أكل البطاطا المسلوقة في الماء بغير إضافات وبدون ملح هو أحدث طريقة طبية لإنقاص الوزن.
🎗️وذلك لأنها تحتوي على مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الإنسان.
🎗️البطاطا المسلوقة بها مادة قادرة علي امتصاص كل السموم من الجسم وتعالج ولا تضر بالقلب ولها فوائد آخرى يستفيد منها الجسم شأنها شأن عسل النحل فهي تقي من يتناولها شر الإصابة بمرض السرطان .
🎗️وذلك لإحتوائها على المواد الغذائية الأساسية للجسم مثل المعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس، بالإضافة إلي فتيامين "ج".
#دمتم_بصحة_وعافية
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84
#اهتم_بحركتك_تدوم_عافيتك_وتستمر_سعادتك
( من ترك المشي تركته العافية )
#لماذا_نمشي
نمشي لكي نخفف من التوتر والضغوط النفسية.
نمشي لكي نخفف من أوزاننا.
نمشي لكي نتعالج من مرض السكري والكلسترول.
نمشي كي ننشط وظائف الكلى والكبد والعين.
نمشي كي ننشط من عمل القلب.
نمشي كي نخفف من صلابة الشرايين.
نمشي كي نخفف من أعراض القولون واضطرابات الجهاز الهضمي.
نمشي كي ننشط جهازنا المناعي.
نمشي كي ننشط عضلاتنا وعظامنا وتقوى صحتنا.
إنَّ كل سبب سبق ذكره يمثل هدفاً جبارًا من أهداف المشي.
وحقيقة لا جدال فيها بأن كل هذه الأمراض دواؤها المشي.
يقول الأطباء : ليس هنالك مرض عضوي أو نفسي إلا وللمشي دور في علاجه ، ولو أن دواءاً خرج للسوق له فوائد تماثل فوائد المشي لصرفه الأطباء في كل وصفة طبية، ولاشتراه المرضى بأغلى الأثمان؛ لكن المفارقة أنه دواء فعّال ومجاني ، والمرضى يترددون في تناوله !!!
كلمة أعجبتني من دكتور يقول :
لو أُنشئ مضمار للمشي حول كل مستشفى، ومشى الناس حوله، لما دخل المستشفى نصف مَن هم فيه الآن، ولخرج من المستشفى نصف من فيه ..!
لقد خُلقنا مشَّائين.. لكنهم أقعدونا على الأرائك، فلما اجتاحتنا الأمراض لم يعيدونا للمشي، بل حملونا لنرقد على الأسرَّة البيضاء ننتظر ....!!
اهتم بحركتك تدوم عافيتك وتستمر سعادتك 🌹👍
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84
( من ترك المشي تركته العافية )
#لماذا_نمشي
نمشي لكي نخفف من التوتر والضغوط النفسية.
نمشي لكي نخفف من أوزاننا.
نمشي لكي نتعالج من مرض السكري والكلسترول.
نمشي كي ننشط وظائف الكلى والكبد والعين.
نمشي كي ننشط من عمل القلب.
نمشي كي نخفف من صلابة الشرايين.
نمشي كي نخفف من أعراض القولون واضطرابات الجهاز الهضمي.
نمشي كي ننشط جهازنا المناعي.
نمشي كي ننشط عضلاتنا وعظامنا وتقوى صحتنا.
إنَّ كل سبب سبق ذكره يمثل هدفاً جبارًا من أهداف المشي.
وحقيقة لا جدال فيها بأن كل هذه الأمراض دواؤها المشي.
يقول الأطباء : ليس هنالك مرض عضوي أو نفسي إلا وللمشي دور في علاجه ، ولو أن دواءاً خرج للسوق له فوائد تماثل فوائد المشي لصرفه الأطباء في كل وصفة طبية، ولاشتراه المرضى بأغلى الأثمان؛ لكن المفارقة أنه دواء فعّال ومجاني ، والمرضى يترددون في تناوله !!!
كلمة أعجبتني من دكتور يقول :
لو أُنشئ مضمار للمشي حول كل مستشفى، ومشى الناس حوله، لما دخل المستشفى نصف مَن هم فيه الآن، ولخرج من المستشفى نصف من فيه ..!
لقد خُلقنا مشَّائين.. لكنهم أقعدونا على الأرائك، فلما اجتاحتنا الأمراض لم يعيدونا للمشي، بل حملونا لنرقد على الأسرَّة البيضاء ننتظر ....!!
اهتم بحركتك تدوم عافيتك وتستمر سعادتك 🌹👍
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84