🌸الصحة النفسية🌸
#للعبرة
#لأن_مع_كلِّ_عِبرة_عَبْرة
#لماذا_مصر ؟! ..
#لماذا_ركز_الغرب_على_مصر ؟!
#الجواب :
لأن الغرب من سنة 565ھ حتى سنة 923هـ كان يسمي مصر (رأس الأفعى) .
فهي التي هزمت الحملة البحرية الصليبية الرومية سنة 565ھ بقيادة "صلاح الدين".
#ولأن مصر هي التي لدغت الغرب لدغة مميتة في (حطين) بقيادة "صلاح الدين" ، وإستردت القدس و كل فلسطين من الغرب الصليبي وصدت بقيادته الحملة الثالثة .
#ولان مصر هزمت الحملة الصليبية الخامسة سنة 618ھ ، وهزمت ملك فرنسا "لويس التاسع" في حملته السابعة على مصر سنة 648ھ وأخذته أسيراً ذليلاً حقيراً.
#لأن مصر هي التي لدغت الغرب بالقضاء على دولة (انطاكية) الصليبية بقيادة "الظاهر بيبرس" في رمضان سنة 666ھ التي كانت من أغنى الدول الصليبية.
#لأن مصر هي التي لدغت الغرب بالقضاء على دولة (طرابلس) الصليبية سنة 688 ھ بقيادة السلطان المملوكي "قلاوون" ولم يبقى بيد الغرب الامملكة (عكا) .
#ولأن مصر لدغت الغرب لدغة ظل يتألم منها عدة قرون ، وهي القضاء على مملكة (عكا) الصليبية سنة 690هـ بقيادة "خليل بن قلاوون" وأزالت جذوره من الشام .
#لأن مصر هي التي فتحت المملكة الصليبية في (قبرص) بقيادة السلطان المملوكي "برسباي" سنة 829هـ ، وأسرت ملكها "جانوس" وأحضرته الى القاهرة حقيراً ذليلاً .
فالخوف منها مازال يطاردهم
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher
#للعبرة
#لأن_مع_كلِّ_عِبرة_عَبْرة
#لماذا_مصر ؟! ..
#لماذا_ركز_الغرب_على_مصر ؟!
#الجواب :
لأن الغرب من سنة 565ھ حتى سنة 923هـ كان يسمي مصر (رأس الأفعى) .
فهي التي هزمت الحملة البحرية الصليبية الرومية سنة 565ھ بقيادة "صلاح الدين".
#ولأن مصر هي التي لدغت الغرب لدغة مميتة في (حطين) بقيادة "صلاح الدين" ، وإستردت القدس و كل فلسطين من الغرب الصليبي وصدت بقيادته الحملة الثالثة .
#ولان مصر هزمت الحملة الصليبية الخامسة سنة 618ھ ، وهزمت ملك فرنسا "لويس التاسع" في حملته السابعة على مصر سنة 648ھ وأخذته أسيراً ذليلاً حقيراً.
#لأن مصر هي التي لدغت الغرب بالقضاء على دولة (انطاكية) الصليبية بقيادة "الظاهر بيبرس" في رمضان سنة 666ھ التي كانت من أغنى الدول الصليبية.
#لأن مصر هي التي لدغت الغرب بالقضاء على دولة (طرابلس) الصليبية سنة 688 ھ بقيادة السلطان المملوكي "قلاوون" ولم يبقى بيد الغرب الامملكة (عكا) .
#ولأن مصر لدغت الغرب لدغة ظل يتألم منها عدة قرون ، وهي القضاء على مملكة (عكا) الصليبية سنة 690هـ بقيادة "خليل بن قلاوون" وأزالت جذوره من الشام .
#لأن مصر هي التي فتحت المملكة الصليبية في (قبرص) بقيادة السلطان المملوكي "برسباي" سنة 829هـ ، وأسرت ملكها "جانوس" وأحضرته الى القاهرة حقيراً ذليلاً .
فالخوف منها مازال يطاردهم
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher
Telegram
الصحة النفسية
اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا.«ربي زدني علما» *صدقة جارية عني وعن والدي وعن من آخذ منهم وعنهم*~وبالله التوفيق~
🌸الصحة النفسية 🌸
#الوسواس_القهري
أو : الاضطراب الوسواسي القهري obsessive - compulsive)
هو نوع من الاضطرابات المرتبطة بالقلق (Anxiety) ، تتميز بأفكار ومخاوف غير منطقية (وسواسية) تؤدي إلى تصرفات قهريّة. الأشخاص المصابون باضطراب الوسواس القهري يكونون ، أحيانًا ، واعين لحقيقة أن تصرفاتهم الوسواسية هي غير منطقية ، ويحاولون تجاهلها أو تغييرها.
لكن هذه المحاولات تزيد من احتدام الضائقة والقلق أكثر. وفي المحصلة ، فإن التصرفات القهرية هي ، بالنسبة إليهم ، إلزامية للتخفيف من الضائقة.
وقد يتمحور اضطراب الوسواس القهري ، في أحيان متقاربة ، في موضوع معيّن ، كالخوف من عدوى الجراثيم ، مثلا فبعض المصابين باضطراب الوسواس القهري ، ولكي يشعروا بأنهم آمنون ، يقومون ، مثلا ، بغسل أيديهم بشكل قهري ، إلى درجة أنهم يسببون الجروح والندوب الجلدية لأنفسهم. وعلى الرغم من المحاولات والجهود المبذولة ، إلا إن الأفكار المزعجة ، الوسواسيّة - القهريّة ، تتكرر وتواصل التسبب بالضيق والانزعاج.
وقد يؤدي الأمر إلى تصرّفات تأخذ طابع المراسم والطقوس ، تمثل حلقة قاسية ومؤلمة تميز اضطراب الوسواس القهري.
#أعراض_الوسواس_القهري.
• غسل اليدين المتكرر من أعراض الوسواس القهري
• يتميز اضطراب الوسواس القهري بأعراض وسواسيّة وقهريّة ، على حد سواء.
أعراض الوسواس القهري الوسواسية :
الأعراض الوسواسية هي أفكار وتخيّلات متكررّة مرارًا ، عنيدة ولا اراديّة ، أو دوافع لا إراديّة تتسم بأنها تفتقر إلى أي منطق.
هذه الوساوس تثير الإزعاج والضيق ، عادة ، عند محاولة توجيه التفكير إلى أمورٍ أخرى ، أو عند القيام بأعمال أخرى.
وتتمحور هذه الوساوس ، بشكل عام ، حول موضوع معيّن ، مثل :
• الخوف من الاتساخ أو التلوّث.
• الحاجة إلى الترتيب والتناظر.
• رغبات عدوانية جامحة.
• أفكار أو تخيّلات تتعلق بالجنس.
#تشمل_الأعراض_المرتبطة_بالوسواس :
• خوف من العدوى نتيجة لمصافحة الآخرين ، آو لملامسة أغراض تم لمسها من قِبَل الآخرين.
• شكوك حول قفل الباب ، أو إطفاء الفرن.
• أفكار حول التسبب بأذى لآخرين في حادثة طرق.
• ضائقة شديدة في الحالات التي تكون فيها الأغراض غير مرتّبة كما يجب أو أنها لا تتجه في الاتجاه الصحيح.
• تخيّلات حول إلحاق الأذى بالأبناء (أبناء الشخص الذي يتخيّل)
• رغبة في الصراخ الشديد في حالات غير مناسبة.
• الامتناع عن الأوضاع التي يمكن أن تثير الوسواس ، كالمصافحة مثلًا.
• التهابات في الجلد من جراء غسل الأيدي بوتيرة عالية.
• ندوب جلدية نتيجة المعالجة المفرطة له.
• تساقط الشعر ، أو الصلع الموضعي ، نتيجة لنتف الشعر.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher
#الوسواس_القهري
أو : الاضطراب الوسواسي القهري obsessive - compulsive)
هو نوع من الاضطرابات المرتبطة بالقلق (Anxiety) ، تتميز بأفكار ومخاوف غير منطقية (وسواسية) تؤدي إلى تصرفات قهريّة. الأشخاص المصابون باضطراب الوسواس القهري يكونون ، أحيانًا ، واعين لحقيقة أن تصرفاتهم الوسواسية هي غير منطقية ، ويحاولون تجاهلها أو تغييرها.
لكن هذه المحاولات تزيد من احتدام الضائقة والقلق أكثر. وفي المحصلة ، فإن التصرفات القهرية هي ، بالنسبة إليهم ، إلزامية للتخفيف من الضائقة.
وقد يتمحور اضطراب الوسواس القهري ، في أحيان متقاربة ، في موضوع معيّن ، كالخوف من عدوى الجراثيم ، مثلا فبعض المصابين باضطراب الوسواس القهري ، ولكي يشعروا بأنهم آمنون ، يقومون ، مثلا ، بغسل أيديهم بشكل قهري ، إلى درجة أنهم يسببون الجروح والندوب الجلدية لأنفسهم. وعلى الرغم من المحاولات والجهود المبذولة ، إلا إن الأفكار المزعجة ، الوسواسيّة - القهريّة ، تتكرر وتواصل التسبب بالضيق والانزعاج.
وقد يؤدي الأمر إلى تصرّفات تأخذ طابع المراسم والطقوس ، تمثل حلقة قاسية ومؤلمة تميز اضطراب الوسواس القهري.
#أعراض_الوسواس_القهري.
• غسل اليدين المتكرر من أعراض الوسواس القهري
• يتميز اضطراب الوسواس القهري بأعراض وسواسيّة وقهريّة ، على حد سواء.
أعراض الوسواس القهري الوسواسية :
الأعراض الوسواسية هي أفكار وتخيّلات متكررّة مرارًا ، عنيدة ولا اراديّة ، أو دوافع لا إراديّة تتسم بأنها تفتقر إلى أي منطق.
هذه الوساوس تثير الإزعاج والضيق ، عادة ، عند محاولة توجيه التفكير إلى أمورٍ أخرى ، أو عند القيام بأعمال أخرى.
وتتمحور هذه الوساوس ، بشكل عام ، حول موضوع معيّن ، مثل :
• الخوف من الاتساخ أو التلوّث.
• الحاجة إلى الترتيب والتناظر.
• رغبات عدوانية جامحة.
• أفكار أو تخيّلات تتعلق بالجنس.
#تشمل_الأعراض_المرتبطة_بالوسواس :
• خوف من العدوى نتيجة لمصافحة الآخرين ، آو لملامسة أغراض تم لمسها من قِبَل الآخرين.
• شكوك حول قفل الباب ، أو إطفاء الفرن.
• أفكار حول التسبب بأذى لآخرين في حادثة طرق.
• ضائقة شديدة في الحالات التي تكون فيها الأغراض غير مرتّبة كما يجب أو أنها لا تتجه في الاتجاه الصحيح.
• تخيّلات حول إلحاق الأذى بالأبناء (أبناء الشخص الذي يتخيّل)
• رغبة في الصراخ الشديد في حالات غير مناسبة.
• الامتناع عن الأوضاع التي يمكن أن تثير الوسواس ، كالمصافحة مثلًا.
• التهابات في الجلد من جراء غسل الأيدي بوتيرة عالية.
• ندوب جلدية نتيجة المعالجة المفرطة له.
• تساقط الشعر ، أو الصلع الموضعي ، نتيجة لنتف الشعر.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher
Telegram
الصحة النفسية
اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا.«ربي زدني علما» *صدقة جارية عني وعن والدي وعن من آخذ منهم وعنهم*~وبالله التوفيق~
🌸الصحة النفسية 🌸
#كيف_تتحكم_في_أفكارك؟.
هناك بعض الطرق التي تساعد على التحكّم في الأفكار ، منها :
1⃣ الاستماع والفهم :
ينبغي إظهار الاستماع وتفهم الآخرين في مختلف مجالات الحياة ، لزيادة القدرة على التحكّم في الأفكار.
2⃣ التصالح مع العقل :
يجب تقبّل الأفكار والمشاعر التي يمكن أن يشعر بها الفرد خلال أحداث يومه ، إلى جانب التركيز على تصرّفاته ، الأمر الذي سيساعده على المضي قدماً في تحقيق أهدافه الرئيسية التي يسعى إليها.
3⃣ عدم إعطاء الأفكار السلبية أهمية :
لا تُعطى الأفكار السلبية أهمية ، إذ يمكن ان تكون ناتجة بسبب الإحساس بالجوع أو التعب أو بسبب اضطراب في الصحة البدنية أو بمشاكل تتعلّق بالهرمونات ، حيث يمكن أن تتبناها النفس وتؤمن بها.
4⃣ التعاطف مع النفس :
يمكن أن يكون التعبير عن الضعف مصدراً للقوة والثقة في النفس، وذلك إذا ما تمت إدراته بشكل صحيح ، إذ يمكن أن تخبر صاحبها عن الجوانب المهمة في حياته ، بل ويتعلّم منها طرقاً تدعم النفس عند مواجهتها لبعض المشاكل.
#التأمل_للتحكم_بالأفكار.
يساعد التأمل على التحكّم في الأفكار ، ويمكن ذلك من خلال الآتي :
1⃣ بعد ممارسة بعض التمارين الرياضيّة ، الأمر الذي يريح الجسم ، ويهيّئه لاستقبال الأفكار والتركيز فيها.
2⃣ قبول الإيجابية والتخلّي عن السلبية.
3⃣ عدم الخوض في المسائل المعقدة ، أو التخطيط للأمور ، أو حلها أو إثباتها.
4⃣ اتباع نظام غذائي صحي ، بحيث يساعد على اختيار الأفكار ، إلى جانب التأكد من أخذ قسط كافٍ من النوم.
#أسباب_فشل_التحكم_بالأفكار
هناك بعض الشخصيات التي تفشل في التحكّم بالأفكار ، وهي :
1⃣ شخصية الناقد الذاتي : هو الشخص الذي يسيء دائماً لنفسه ، وغالباً ما يقارن نفسه بالآخرين ، ويعايش التجارب المؤلمة التي حصلت معه ، هذا بالإضافة إلى انخفاض احترامه لذاته.
2⃣ الشخص الذي يسرف في التفكير في المستقبل ، ويفكر بمخاوف المستقبل ويبني تفكيره على أساس غير عقلاني وعارٍ من الصحة.
3⃣ صانع المتاعب : هو الشخص الذي يثير الغضب والإحباط والألم لمن هم حوله.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher
#كيف_تتحكم_في_أفكارك؟.
هناك بعض الطرق التي تساعد على التحكّم في الأفكار ، منها :
1⃣ الاستماع والفهم :
ينبغي إظهار الاستماع وتفهم الآخرين في مختلف مجالات الحياة ، لزيادة القدرة على التحكّم في الأفكار.
2⃣ التصالح مع العقل :
يجب تقبّل الأفكار والمشاعر التي يمكن أن يشعر بها الفرد خلال أحداث يومه ، إلى جانب التركيز على تصرّفاته ، الأمر الذي سيساعده على المضي قدماً في تحقيق أهدافه الرئيسية التي يسعى إليها.
3⃣ عدم إعطاء الأفكار السلبية أهمية :
لا تُعطى الأفكار السلبية أهمية ، إذ يمكن ان تكون ناتجة بسبب الإحساس بالجوع أو التعب أو بسبب اضطراب في الصحة البدنية أو بمشاكل تتعلّق بالهرمونات ، حيث يمكن أن تتبناها النفس وتؤمن بها.
4⃣ التعاطف مع النفس :
يمكن أن يكون التعبير عن الضعف مصدراً للقوة والثقة في النفس، وذلك إذا ما تمت إدراته بشكل صحيح ، إذ يمكن أن تخبر صاحبها عن الجوانب المهمة في حياته ، بل ويتعلّم منها طرقاً تدعم النفس عند مواجهتها لبعض المشاكل.
#التأمل_للتحكم_بالأفكار.
يساعد التأمل على التحكّم في الأفكار ، ويمكن ذلك من خلال الآتي :
1⃣ بعد ممارسة بعض التمارين الرياضيّة ، الأمر الذي يريح الجسم ، ويهيّئه لاستقبال الأفكار والتركيز فيها.
2⃣ قبول الإيجابية والتخلّي عن السلبية.
3⃣ عدم الخوض في المسائل المعقدة ، أو التخطيط للأمور ، أو حلها أو إثباتها.
4⃣ اتباع نظام غذائي صحي ، بحيث يساعد على اختيار الأفكار ، إلى جانب التأكد من أخذ قسط كافٍ من النوم.
#أسباب_فشل_التحكم_بالأفكار
هناك بعض الشخصيات التي تفشل في التحكّم بالأفكار ، وهي :
1⃣ شخصية الناقد الذاتي : هو الشخص الذي يسيء دائماً لنفسه ، وغالباً ما يقارن نفسه بالآخرين ، ويعايش التجارب المؤلمة التي حصلت معه ، هذا بالإضافة إلى انخفاض احترامه لذاته.
2⃣ الشخص الذي يسرف في التفكير في المستقبل ، ويفكر بمخاوف المستقبل ويبني تفكيره على أساس غير عقلاني وعارٍ من الصحة.
3⃣ صانع المتاعب : هو الشخص الذي يثير الغضب والإحباط والألم لمن هم حوله.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher
Telegram
الصحة النفسية
اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا.«ربي زدني علما» *صدقة جارية عني وعن والدي وعن من آخذ منهم وعنهم*~وبالله التوفيق~
🌸الصحة النفسية 🌸
#كيف_تتحكم_في_انفعالاتك؟
1⃣ #اكتشاف_سبب_الانفعال.
يساهم اكتشاف سبب الانفعال في التحكم فيه وفق طريقتين ، الأولى هي أنّ مجرد فهم سبب الشعور بطريقة ما يؤدي إلى تقلص العواطف تلقائيا ؛ لأنّ التفهم دائماً ما يؤدي إلى تهدئة النفس ، والثانية هي القدرة على البدء بالبحث عن حل واقعي للتحكم بتلك الانفعالات ؛ فمثلاً يمكن أن يسأل الشخص نفسه :
"ما الذي جعلني أشعر بهذه الطريقة؟"
وسيعمل العقل على البحث عن إجابة في غالب الأحيان ، وقد يصل الشخص نهايةً إلى حاجته لتغيير طريقة تفكيره في موقف ما.
2⃣ #التوقف
من أجل منع الانفعالات من السيطرة على الإنسان يجب التعرف إلى اللحظة التي يجب فيها التوقف والابتعاد تحديداً ؛ فعند الاشتراك في اجتماع يبدو أنّه غير مجدٍ وهناك إشارات لاحتمال وقوع صراع مثلا ً، يمكن عندها العثور على طريقة للتعامل معه قبل وقوعه فعلاً ، ومنها : إخراج الشخص نفسه من الموقف ، أو تغيير البيئة التي يتواجد فيها ، أو التركيز على أمر آخر كلما كان ذلك ممكنا ، أو مغادرة المكان مؤقتاً مثلاً للمشي أو تناول كوب من الماء.
3⃣ #التنفس_العميق
يمكن اتخاذ هذا الخيار عند الشعور بأنّ الانفعالات تتزايد ، حيث يتم فيه التنفس بشكلٍ عميق من خلال الأنف مع العد ببطؤ للخمسة ، وخلال هذا الوقت يجب التركيز على التغيرات الجسمية التي تحدث نتيجة التنفس ، فمثلاً يتم ملاحظة توسع الرئتين والكتفين وتحرك البطن ، وبعد الانتهاء من أخذ النفس يُطلق الزفير مع العد أيضاً لخمسة ، والتركيز خلالها على الأنفاس وهي تسير إلى خارج الجسم ؛ ويُشار إلى أنّ هذه الطريقة تعيد للشخص توازنه.
4⃣ #التركيز_على_الجسم.
إنّ الجلوس أثناء إجراء محادثة صعبة يتسبب في زيادة الانفعالات بدلاً من تقليصها ، ويُشير الخبراء إلى أنّ الوقوف يعمل على تعزيز قسم التفكير في العقل ؛ أما إذا كان الشخص ونظيره يجلسان على طاولة قد يكون من الصعب تركه جالساً والوقوف فجأة ، ويمكن في هذه الحالة أن يقول "أشعر أنني بحاجة إلى الوقوف" أو يمكن تغيير وضعية الجسم أثناء الجلوس كتثبيت القدمين بقوة على الأرض.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher
#كيف_تتحكم_في_انفعالاتك؟
1⃣ #اكتشاف_سبب_الانفعال.
يساهم اكتشاف سبب الانفعال في التحكم فيه وفق طريقتين ، الأولى هي أنّ مجرد فهم سبب الشعور بطريقة ما يؤدي إلى تقلص العواطف تلقائيا ؛ لأنّ التفهم دائماً ما يؤدي إلى تهدئة النفس ، والثانية هي القدرة على البدء بالبحث عن حل واقعي للتحكم بتلك الانفعالات ؛ فمثلاً يمكن أن يسأل الشخص نفسه :
"ما الذي جعلني أشعر بهذه الطريقة؟"
وسيعمل العقل على البحث عن إجابة في غالب الأحيان ، وقد يصل الشخص نهايةً إلى حاجته لتغيير طريقة تفكيره في موقف ما.
2⃣ #التوقف
من أجل منع الانفعالات من السيطرة على الإنسان يجب التعرف إلى اللحظة التي يجب فيها التوقف والابتعاد تحديداً ؛ فعند الاشتراك في اجتماع يبدو أنّه غير مجدٍ وهناك إشارات لاحتمال وقوع صراع مثلا ً، يمكن عندها العثور على طريقة للتعامل معه قبل وقوعه فعلاً ، ومنها : إخراج الشخص نفسه من الموقف ، أو تغيير البيئة التي يتواجد فيها ، أو التركيز على أمر آخر كلما كان ذلك ممكنا ، أو مغادرة المكان مؤقتاً مثلاً للمشي أو تناول كوب من الماء.
3⃣ #التنفس_العميق
يمكن اتخاذ هذا الخيار عند الشعور بأنّ الانفعالات تتزايد ، حيث يتم فيه التنفس بشكلٍ عميق من خلال الأنف مع العد ببطؤ للخمسة ، وخلال هذا الوقت يجب التركيز على التغيرات الجسمية التي تحدث نتيجة التنفس ، فمثلاً يتم ملاحظة توسع الرئتين والكتفين وتحرك البطن ، وبعد الانتهاء من أخذ النفس يُطلق الزفير مع العد أيضاً لخمسة ، والتركيز خلالها على الأنفاس وهي تسير إلى خارج الجسم ؛ ويُشار إلى أنّ هذه الطريقة تعيد للشخص توازنه.
4⃣ #التركيز_على_الجسم.
إنّ الجلوس أثناء إجراء محادثة صعبة يتسبب في زيادة الانفعالات بدلاً من تقليصها ، ويُشير الخبراء إلى أنّ الوقوف يعمل على تعزيز قسم التفكير في العقل ؛ أما إذا كان الشخص ونظيره يجلسان على طاولة قد يكون من الصعب تركه جالساً والوقوف فجأة ، ويمكن في هذه الحالة أن يقول "أشعر أنني بحاجة إلى الوقوف" أو يمكن تغيير وضعية الجسم أثناء الجلوس كتثبيت القدمين بقوة على الأرض.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher
Telegram
الصحة النفسية
اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا.«ربي زدني علما» *صدقة جارية عني وعن والدي وعن من آخذ منهم وعنهم*~وبالله التوفيق~
🌸الصحة النفسية🌸
#رسائل_لذاتك.
💌سامح ، واطلق سراح الماضي.
💌على الإنسان أن يتقبل نفسه كما يراها هو ، وأن يحب نفسه على حالتها.
💌إذا لم تكن سعيداً بأهلك ووطنك ، فلن تكون سعيداً بأحد.
💌من المحتمل ألا تستطيع التحكم في الظروف ، ولكنك تستطيع التحكم في أفكارك ، فالتفكير الإيجابي يؤدي إلى الفعل الإيجابي والنتائج الإيجابية.
💌لا يوجد إنسان تعيس ، ولكن توجد أفكار تسبب الشعور بالتعاسة.
💌أينما ركزت الانتباه تدفقت الطاقة وظهرت النتيجة.
💌ينبغي أن تؤمن بأن كل فرد تقابله هو معلم للصبر.
💌لو أن شخصاً استطاع قبلك أن يفعل شيئًا ، فاعلم أنك قادر على عمل هذا الشئ نفسه ، لأن هذا الشخص ليس أفضل منك … أما إذا كان هذا الشئ لم يفعله أحد قبلك ، فستكون أنت الأول.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher
#رسائل_لذاتك.
💌سامح ، واطلق سراح الماضي.
💌على الإنسان أن يتقبل نفسه كما يراها هو ، وأن يحب نفسه على حالتها.
💌إذا لم تكن سعيداً بأهلك ووطنك ، فلن تكون سعيداً بأحد.
💌من المحتمل ألا تستطيع التحكم في الظروف ، ولكنك تستطيع التحكم في أفكارك ، فالتفكير الإيجابي يؤدي إلى الفعل الإيجابي والنتائج الإيجابية.
💌لا يوجد إنسان تعيس ، ولكن توجد أفكار تسبب الشعور بالتعاسة.
💌أينما ركزت الانتباه تدفقت الطاقة وظهرت النتيجة.
💌ينبغي أن تؤمن بأن كل فرد تقابله هو معلم للصبر.
💌لو أن شخصاً استطاع قبلك أن يفعل شيئًا ، فاعلم أنك قادر على عمل هذا الشئ نفسه ، لأن هذا الشخص ليس أفضل منك … أما إذا كان هذا الشئ لم يفعله أحد قبلك ، فستكون أنت الأول.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher
Telegram
الصحة النفسية
اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا.«ربي زدني علما» *صدقة جارية عني وعن والدي وعن من آخذ منهم وعنهم*~وبالله التوفيق~