هویت آدمی خط‌نوشته‌ای حک شده بر سنگ خارا نیست. روشن‌سازی ارزش‌های فردی، تعهد به عملی‌سازی آنها در زندگی روزمره و منعطف‌ بودن در اولویت‌گزینی همواره امکان خلق هویت و ویرایش آن را برای ما زنده نگه می‌دارد.
#خرده‌عادت‌ها
#ارزش‌ها
#اقدام‌_متعهدانه
#انعطاف‌پذیری_روانی

💠بخشی از دوره جامع تربیت درمانگر ACT( ۱۰۰ ساعت)

🖊مدرس: #دکترعلی‌فیضی (دانش آموخته دکتر #راس_هریس و #استیون_هیز )

🔻شروع دوره جدید: ۹ اردیبهشت
🔻ثبت نام با شهریه کمتر : ۲۶ فروردین


💠 ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر:
@tarhinow11
📞 09901185711
☎️ 02188322630

🍃 دوره‌های جامع و کاربردی با طرحی‌نو
@TarhinowChannel

این بالهای شکسته را بگیر: بهبودی از اسکیزوفرنی بدون دارو
https://www.youtube.com/watch?v=edaxwaiIrQU

#افسانه_عدم_تعادل_شیمیایی_مغز
#روانپزشکی_انتقادی

🔻امروز ۲۶ فروردین آخرین مهلت ثبت نام با شهریه کمتر در دوره جامع تربیت درمانگر ACT

نکات عملی برای مدیریت کووید-۱۹ در خانه:
هنگامی که دسترسی به بیمارستان و خدمات درمانی برای‌تان فراهم نیست

یکی از ویژگی‌های ناخرسندکنندۀ مشهورترین سیستم‌ تشخیصی آسیب‌شناسی روانی در روزگار کنونی را در صفحات آغازین راهنمای آن (DSM-5) می‌توان پیدا کرد. در این صفحات، راهنمای مذکور هیچ قولی به شما نمی‌دهد که اگر از برچسب‌های تشخیصی آن استفاده کنید نتایج بالینی بهتری می‌گیرید؛ و حتی به شما نمی‌گوید که وقتی به یک تشخیص روانپزشکی در مورد یک فرد رسیدید از چه درمانی استفاده کنید.
#روانپزشکی_انتقادی
#بیماری_روانی_استعاره_است
#رهایی_از_گفتمان_اختلال_روانی

آدرس حساب من در کلاب‌هاوس
https://www.joinclubhouse.com/@ali.f.63

امشب ساعت ده در کلاب‌هاوس به همراه دوستان پیگیر روانشناسی و روانپزشکی انتقادی گفتگویی در نقد جدی روانشناسی موفقیت و خودیاری خواهیم داشت. لینک مربوط به آن را اینجا خواهم گذاشت.

مراحل پذیرش
ترجمه و تلخیص: علی فیضی
هیجانات دشوار چیستند؟ هیجانات دشوار هیجاناتی‌اند که موجب درد کشیدن می‌شوند؛ هیجاناتی مثل خشم، ترس و سوگ. برخی اوقات حتی با وقتی با بهوشیاری و شفقت‌به خود به سوی هیجانات دشوار روی می‌آوریم دردی که می‌کشیم اغلب در ابتدا زیاد می شود. افرادی که تمرین مراقبه می‌کنند اغلب این سوال را از خود می‌کنند که لازم است چه مقدار از ناراحتی را به درون تمرین خود راه بدهند. تیک ‌نات هان (آموزگار مشهور مراقبه) زمانی به این سوال پاسخی خلاصه داد: «نه چندان زیاد!» وقتی می‌خواهیم مبنایی برای شفقت به خود بسازیم، تنها نیازمندیم آن مقدار با درد هیجانی تماس برقرار کنیم که فروگشای شفقت برای برخاستنش باشد.
برای ارائه دادن رویکردی بنیادین‌تر به مواجهه با درد هیجانی، می‌توان از تمثیل مهمان‌خانۀ مولوی سود برد. او در شعر زیبای خود توصیف می‌کند که چگونه وقتی هیجانی دشوار بر در خانۀ وجود ما می‌کوبد و ما به او اجازه ورود می‌دهیم -حتی اگر آنقدری نیرومند باشد که خانۀ وجود ما را از مبلمان آن خالی بسازد- این هیجان می‌تواند جایی در خانه برای دانش و فهمی نو ایجاد کند. شعر او به ما اطمینان می‌دهد که توانایی ما برای تاب آوردن و متحول ساختن آشفتگی هیجانی ممکن است فراتر از آنچه باشد که تاکنون می‌دانیم. هرچند با توجه به انتخابی که داریم، احتمالاً می‌توانیم ورود مقداری از رنج را به زندگی خود اجازه بدهیم تا تحت سلطۀ آن از پا در نیاییم. برخی اوقات آماده نیستیم که مهمانان ناخوانده خشمگینانه خانه‌مان را از مبلمان آن خالی کنند. هنر شفقت به خود شامل این است که به تدریج به ناراحتی هیجانی رو کنیم.
می‌توانیم که هیجانات دشوار را مرحله به مرحله بپذیریم. برای پذیرش هیجانات دشوار و با کمک گرفتن از تمثیل مهمان‌خانۀ مولوی از پنج مرحله می‌توان گذشت:
• مقاومت کردن: با آنچه آمده به مبارزه برخیزیم؛ در خانه پنهان بشویم، در خانه را قفل کنیم یا به مهمان بگوییم که پی کارش برود. (چه کنیم؟ مبارزه و تقلّا و کشمکش با مهمان را به هر شکلی که انجام می‌دهیم رها کنیم)
• کاوش کردن: با کنجکاوی به سوی ناراحتی رو کنیم؛ از روزنۀ در نگاه کنیم تا ببینیم چه کسی به در خانه آمده است. (چه کنیم: از خود بپرسیم چه حالی دارم؟)
• تاب آوردن: با احساس ایمنی تاب بیاوریم و استوار بمانیم؛ مهمان را به درون دعوت کنیم اما از او بخواهیم تا در سرای ورودی خانه بماند. (چه کنیم؟ به خود بگوییم این مهمان را دوست ندارم اما می‌تواتم با او کنار بیایم و تاب بیاورم)
• اجازه دادن: به احساسات اجازه بدهیم تا بیایند و بروند؛ به مهمان اجازه بدهیم تا به هرجای خانه که می‌خواهد برود. (هیچ اشکالی ندارد. من در امانم و خانه بزرگ است. می‌توانم اتاقی را به او بدهم.)
• دوستی: ارزشمندی درون همۀ تجربه‌ها را ببینیم؛ روبه‌روی مهمان بنشینیم و به آنچه می‌تواند بگوید گوش دهیم. « چه کنیم؟ از مهمان بپرسیم: چه داری تا به من بگویی؟ دوست دارم بدانم چه می‌توانم از تو یاد بگیرم؟)
منابع:
1. Neff, K., & Germer, C. (2018). The Mindful Self-Compassion Workbook: A Proven Way to Accept Yourself, Build Inner Strength, and Thriveÿ ÿ. Guilford Publications.
2. Germer, C., & Neff, K. (2019). Teaching the mindful self-compassion program: A guide for professionals. Guilford Publications.


https://www.tg-me.com/thirdwaveofBehaviorTherapy

تمرین عامدانه چیست و چرا به آن نیازمندیم؟
کوربت بار
مترجم: علی فیضی
آکادمی رواندرمانی
https://www.tg-me.com/AcademyofPsychotherapy

‏قتل خانوادگی میتواند تجلی حاد دو بحران ایدئولوژیک و اقتصادی در شرایط فعلی جامعه باشد. پدر و مادران و فرزندانی که به دو دنیای کاملا متفاوت ارزشی تعلق دارند و در عین حال توان مالی لازم برای استقلال از همدیگر را ندارند. پاسخگوی افسردگی‌ها، خودکشی‌ها، آوارگی‌ها، و دیگر بدبختی‌ها کیست؟
‏چه اتفاقی بهتر از این برای یک فرهنگ و یک حکومت که نمود تمام ناکارآمدی‌هایش را به مشتی دیوانه بی‌رحمِ غیرخودی حواله و تقلیل دهد. حال آنکه جنون زخم واپس‌‌رانده، واقعیت متورم یک جامعه است.

🎥بخشی از جلسه‌ی مصاحبه‌ انگیزشی

🖌ترجمه و زیرنویس: جاوید تکجو (دانشجوی دکتری تخصصی روان‌شناسی)

🌹از آقای دکتر علی فیضی برای ویرایش نهایی ترجمه‌ی این ویدئو کمال تشکر و قدردانی را دارم

👈در این ویدئو بخشی از جلسه‌ی مصاحبه انگیزشی با مراجعی که مبتلا به اعتیاد به الکل است را می‌بینیم و در حین و پایان ویدئو خانم دکتر کتی کول درباره‌ی این رویکرد و تکنیک‌های آن صحبت می‌کند.

#جلسه_رواندرمانی

📺جذاب‌ترین فیلم‌های کوتاه روان‌شناسی📺

@psyshortmovies

همدلی رواندرمانگر به معنای توانائی او در ادراک دقیق جهان‌بینی درمانجو است. به قول معروف رواندرمانگر چقدر خوب می‌تواند خودش را جای درمانجو بگذارد و دنیا را از چشمان او ببیند. اگر با رواندرمانگری کار می‌کنید که همدلی پائینی نشان می‌دهد یا به عبارت دیگر در ارائۀ این مهارت ضروری بین‌فردی ناتوان است احتمال این که در کار با او حال و اوضاعتان بدتر بشود بیشتر است تا این که اصلا رواندرمانی نگیرید.
-دکتر تری مویرز
https://www.tg-me.com/MotivationalInterviewschool

‏در این روم‌های روانشناسی و روانپزشکی کلاب‌هاوس می‌بینیم افرادی بالا میاند و از مشکلات خصوصی زندگی‌شان در جمع میگند. به اصطلاح متخصصان آنجا هم تشخیص و راه‌حل ارائه میدند که هزار و یک ایراد حرفه‌ای دارد. هر جا چنین چیزی دیدید بدانید با یک نادان یا شارلاتان طرف هستید.

#روانشناس_ناامن
#روانپزشک_ناامن

💠دوره سوپرویژن ACT

🔺(درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد)

🖊مدرس: دکترعلی‌فیضی (دانش آموخته دکتر راس‌هریس و استیون هیز )

💠سرفصل های دوره:

🔻راهنمایی دربارۀ مسائل مراجعین (مسائلی از قبیل فرمولبندی مورد، روبه‌رو شدن با مقاومت، شیوه‌های تقویت اتحاد درمانی که درمانگران با آن روبه‌رو می‌شوند و خواستار راهنمایی گرفتن دربارۀ آنها هستند)

🔻استفاده از شیوه‌های خودتمرینی/خوداندیشی برای افزایش انعطاف‌پذیری کلی درمانگران و تجربه کردن عمیق ACT از درون (خودتمرینی/خوداندیشی فرایندی سه مرحله‌ای است: مشخص‌سازی یک مشکل حرفه‌ای، استفاده از تمرینات انعطاف‌پذیری روانی برای حل و فصل این مشکل و خوداندیشی دربارۀ معنای تجربۀ تمرینات و یکپارچه‌سازی دانش و تجربۀ به دست آمدن)

🔻ارائۀ تمرین‌های عامدانه برای افزایش ظرفیت هیجانی و فراشناختی درمانگران در جلسات

💠شرایط شرکت در دوره:

🔻گذراندن دوره آموزشی ACT
🔻انجام فعالانه رواندرمانی

💠اطلاعات دوره:

🔺 شروع: ۱۳ مرداد
🔺چهارشنبه‌ها از ساعت۱۵ الی ۱۷:۳۰
🔺طول دوره: ۸ جلسه، ۲۰ ساعت
🔻ظرفیت:۱۰ نفر
🔻برگزاری به صورت #آنلاین
🔻پرداخت شهریه به صورت اقساط

💠 به همراه صدور گواهی‌نامه معتبر و ارسال رایگان

🔹ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر:
@tarhinow11
📞 09901185711
☎️ 02188322630

🍃 طرحی‌نو، برگزار کننده دوره های معتبر رواندرمانی و روانکاوی در کشور
@TarhinowChannel

💠دوره جامع تربیت درمانگر ACT

🔺(درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد)

🖊مدرس: دکترعلی‌فیضی (دانش آموخته دکتر راس‌هریس و استیون هیز )

💠سرفصل های دوره:

🔺آشنایی با الگوی ACT سنتی با تکیه بر جدیدترین منابع آموزشی و درسگفتارهای دکتر استیون هیز و دکتر
راس هریس

🔺مدل انعطاف پذیری روانشناختی، مفهوم‌پردازی در مورد ACT،

🔺ارزیابی انعطاف پذیری روانشناختی درمانجو

🔺آموزش تکنیک‌های افزایش انعطاف پذیری روانشناختی درمانجو

🔺آشنایی با الگوی ماتریکس ACT و کاربردهای بالینی آن در درمان

🔻پروتکل افزایش شش گام انعطاف‌پذیری روانشناختی با ماتریکس

🔻کاربرد ماتریکس ACT در کار با درمانجویان دشوار

🔻مهارت‌های پیشرفتۀ ACT

🔻چگونه اولین جلسه ACT را با اثربخشی بیشتری شروع کنیم؟

🔻شیوه‌های تقویت اتحاد درمانی به عنوان مهمترین متغیر پیش‌بینی‌کنندۀ اثربخشی رواندرمانی

🔻شیوه‌های افزایش ظرفیت فراهیجانی درمانگر برای استفادۀ موثرتر از مهارت‌های ACT

🔻مهارت‌های کاهش خطاهای ناخواسته در فرایند رواندرمانی (به عنوان مثال: واکنش نشان دادن موثر به درمانجوی پرحرف، تنبیه نکردن رفتارهای مثبت درمانجو، واکنش مناسب به پاسخ «نمی‌دانم» درمانجو)

🔻کار با درمانجویان ‌بی‌تمایل

🔻رل_پلی ،مشاهده فیلم ،ارائه جزوه و کتابچه های آموزشی



💠اطلاعات دوره:

🔺 شروع: ۱۴ مرداد ۱۴۰۰
🔺پنجشنبه‌ و جمعه‌ها از ساعت۱۵ الی ۲۰
🔺طول دوره: ( ۱۰۰ ساعت)
🔻برگزاری به صورت #آنلاین
🔻پرداخت شهریه به صورت اقساط

💠 به همراه صدور گواهی‌نامه معتبر

🔹ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر:
@tarhinow11
📞 09901185711
☎️ 02188322630

🍃 طرحی‌نو، برگزار کننده دوره های معتبر رواندرمانی و روانکاوی در کشور
@TarhinowChannel

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد شکلی از علم تکاملی کاربردی است. فقط من نیستم که چنین می‌گویم؛ دانشمند برجسته تکاملی دیوید اسلون ویلسون هم با این سخن موافق است [1]؛ و من و او در زمینه کشف روشهای جدید استفاده از ACT برای تسهیل عامدانۀ زندگی همکاری کرده ایم .
شروط تکامل که مهارت‌های انعطاف‌پذیری به ما کمک می کنند تا آنها را برآورده کنیم در اینجا به طور خلاصه آمده است:
1. تنوع. به قول معروف ، هر چه بکاری همان را درو می‌کنی. تکامل مستلزم جایگزین‌هایی است تا از میان آنها انتخاب کند. این شرط در مورد ژنها، در مورد اقدامات و رسوم فرهنگی و در مورد احساسات ، افکار و اعمال ما صادق است. می توانیم از این بینش برای امتحان عامدانه رویکردهای جدید در زندگی استفاده کنیم. عدم انعطاف دشمن تغییر است.
2. انتخاب. بایستی راهی برای انتخاب آن تنوع‌هایی داشته باشیم که در مواجهه با چالش های زندگی موفق‌ترند. در حالی که بقیۀ حیوانات نمی توانند آگاهانه انتخاب کنند که کدام تغییرات بهترینند ، ظرفیت تفکر والا رتبه به ما این امکان را می دهد. ما این توانایی را داریم که با توجه به معیارهایی که تعیین می کنیم ، آنچه را که موثر است تشخیص دهیم و از قصد انتخاب کنیم.
3. نگهداری: تکامل همچنین مستلزم این است که به کارهایی که موثرند ادامه دهیم. در تکامل ژنتیکی ، چنین اطلاعاتی در ژن های ما و در سازوکارهای بدن که فعالیت آنها را تنظیم می کند ذخیره می شود. اطلاعات مرتبط با اقدام موثر در فرهنگ ، در سنت ها ، هنجارها ، رسانه ها و آیین های ما ذخیره می شود. در ذهن و رفتار خود ، ما شیوه های مفید تفکر و عمل را در عادت های پاسخ به جهان که در شبکه های عصبی ما ریشه دوانده است ذخیره می کنیم.
4. تناسب. انتخاب آنچه که کار می کند باید متناسب با شرایط باشد. آنچه در شرایطی بهتر عمل می کند ممکن است در شرایط دیگر چنین نباشد. به عبارت دیگر ، ما باید به بافتار حساس باشیم. وقتی چنین هستیم ، این توانایی را به دست می آوریم که بدانیم کدام رویکردها برای مشکلات در کدام موقعیت ها و زمینه های زندگی بهتر جواب می دهد.
5. تعادل. مادرم می گفت: "متعادل باش عزیزم. متعادل باش. ” حق با او بود هر موجودی یک سیستم زنده با بسیاری از ویژگی ها یا ابعاد پیچیده به هم پیوسته است . شما جنبه های زیستی ، شناختی ، احساسی ، توجه ، انگیزشی ، رفتاری و معنوی دارید. سلامت کلی شما بستگی به پرورش همه این ابعاد و حفظ تعادل بین آنها دارد. برای مثال اگر به سلامت جسمی خود اهمیتی ندهید ، کار روی سلامت هیجانی فایدۀ کمتری خواهد داشت.
6. سطوح مقیاس. همه موجودات زنده در اکوسیستم زندگی می کنند. به عبارت دیگر ، همه شکل‌های زندگی به موجودات دیگر وابسته است. درختی که در یک مزرعه ایستاده است ممکن است به نظر برسد که به تنهایی زندگی می کند ، اما در واقع توسط یک گروه وسیع دیگر از موجودات ، از قارچ های موجود در زمین گرفته تا جامعه پر از حشرات در برگهای آن ، حمایت می شود و از آنها حمایت می کند. به همین ترتیب ، همه ما بخشی از یک جامعه اجتماعی هستیم که مقیاس های مختلفی را شامل می شود ، از تریلیون‌ها میکروارگانیسم درونمان که بدن‌مان را فعال نگه می دارد ، تا افرادی که در زندگی روزمره با آنها تعامل داریم و تا جوامع محلی و کل جوامعی که عضوی از آنهاییم. تکامل موفقیت را در همه سطوح انتخاب می کند و موفقیت در یک سطح برای یک زندگی شکوفا کافی نیست. اگر روابط صمیمانۀ شما همچنان در حال تخریب باشد ، پیشرفت در مقیاس بزرگتر اجتماعی - مثلاً ایجاد یک شبکه اجتماعی عظیم - برای شما فایدۀ بسیار کمتری خواهد داشت. در سوی دیگر طیف ، اگر تمام باکتری های روده خود را از بین ببرید ، به زودی می‌میرید ، زیرا نمی توانید هیچ غذایی را هضم کنید.
منبع اشاره شده در متن:
Wilson, D. S., & Hayes, S. C. (Eds.). (2018). Evolution and contextual behavioral science: An integrated framework for understanding, predicting, and influencing human behavior. Oakland, CA: Context Press.
https://www.tg-me.com/thirdwaveofBehaviorTherapy