⭕️عواقب وخيمة لتناول الموز قبل النوم حاول تفاديها.
على الرغم من اعتبار كثيرين أن تناول الموز قبل النوم يعد وجبة خفيفة إلا أن الأبحاث كشفت نتائج مختلفة. وقال الخبراء إن الموز يعد غذاءً ممتازاً يمكن الاستمتاع به كثيراً في أيّ وقتٍ من اليوم، ومع ذلك، فإن تناوله في وقتٍ قريبٍ جداً من وقت النوم يمكن أن يسهم في النوم الليلي المضطرب، ويحفز رؤيتك للكوابيس. ويرجع الخبراء ذلك، وفق سكاي نيوز عربية، إلى احتواء الموز على مستويات عالية من المغنيسيوم التي تعمل على إرخاء العضلات وتهدئة الجسم، كما أنه يحوي كمية عالية من الميلاتونين، ويمكن أن يكون للإفراط في الميلاتونين تأثيرٌ معاكس. ويرتبط إنتاج هرمون الميلاتونين وإفرازه في المخ بتوقيتات اليوم، إذ يزيد عندما يأتي الليل، وينقص في النهار، كما ينخفض إنتاجه مع التقدُّم في العمر، لذلك لا ينصح الخبراء بالتخلي عن تناول الموز إلا أنهم يحاولون المساعدة على اختيار أفضل توقيت لتناول الفاكهة المحبّبة. ويؤكّدون أن “توقيت تناول الميلاتونين هو المفتاح للمساعدة على النوم، لذا يُفضل تناول الموز قبل ساعة أو ساعتين من بدء محاولة النوم حتى لا يكون لإفراط الميلاتونين نتائج عكسية.

‏💡 لماذا يُنصح بإيقاف العلاج المنظم للسكر (الجلوكوفاج/ الميتفورمين) قبل إجراء الأشعة المقطعية المعززة بالصبغة ؟ 💡

سبب التوصية بوقف حبوب منظم السكر (الميتفورمين أو الجلوكوفاج) قبل الأشعة المقطعية بالصبغة بيوم وبعدها بيومين، أن هذه الحبوب ممكن تسبب مشكلة حموضة في الدم lactic acidosis، واحتمال حموضة الدم تزيد في حالات قصور الكلى.

ونظرياً فإن الصبغة المرافقة للأشعة المقطعية قد تسبب "لبعض" المرضى قصوراً مؤقتاً في وظائف الكلى، فلذا من باب الحماية من احتمال حصول حموضة الدم بعلاج الميتفورمين (الجلوكوفاج) فيوصى بإيقافه قبل أشعة الصبغة بيوم وبعدها بيومين.

وجع المعده والموووت
اعتاد الصيادله حقنا والمواطنين على انه اي شخص يحصل له الم في المعده يقوموا يجيبوا له حبوب او ابر من حق المعده ، والمريض يروح البيت ، وفجأه يموووت .
ليش يحصل كذا ؟
اللي حصل انه هذا المريض حصل له جلطه في القلب ولم يتم علاجها وبالتالي الشخص توفي ،
طيب ، كيف جلطه في القلب والوجع في المعده ؟
اقولك ان الجزء السفلي من القلب عندما يحصل له جلطه او ذبحه الوجع يظهر في المعده ،
فبالتالي اي مريض عمره فوق خمسه وثلاثين سنه وخااااصة لو عنده ضغط او سكر او مدخن او سمين ، يحصل له الم في المعده ضرووووري يسير المستشفى يعمل فحص انزيمات القلب وتخطيط ،،
(خاصة لو عمل علاج للمعده ومااتحسنتش )
واذا طلع القلب سليم ، بعدها خلاص نعالج المعده براحتنا واحنا مطمئنين .

ياجماعه في حالات يجوا للمستشفى بشكل شبه يومي وقد عضلة القلب متضرره ضرر دائم ، وبعضهم بيموتوا في البيت او في الطريق ، نتيجة انهم بيأخذوا علاج لوجع المعده وهي جلطه في القلب ،،

لذلك حبينا انه ننبه على هذه النقطه المهمه جدااااااا ،،،

‏مشروبات لا غنى لك عنها لعظم فوائدها. وإن كان أهم فوائدها رفع المناعة ومقاومة الميكروبات وتقليل مقاومة الإنسولين وخفض الوزن وحرق الدهون والسيطرة على مستوى السكر في الدم خاصة للمرضى:
القرفة مع الزنجبيل وحبذا لو تضيف الكركم.
الكمون مع الليمون وحبذا لو تضيف الخل.
ملعقة خل كبيرة مع الماء.
المورينجا مع الزنجبيل والكركم.
الحلبة.
الجنسنج.
عصير وبذر ومنقوع قشور الرمان.
القسط الهندي.

أفضل الأطعمة لتقوية النظر … ابدأ بتناولها.

العين هي هيكل معقد يوجد في جسم الإنسان وتعمل على إدراك الضوء ونقل المعلومات البصرية إلى الدماغ. ويوجد العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة العيون وتقليل فرصة إصابتك بأمراض العيون. هنا بعض الأمثلة: السمك السمك يُعتبر مصدرًا غنيًا بالأحماض الدهنية “أوميغا 3″، وعلى رأسها أسماك التونة والسلمون والسردين. أظهرت بعض الدراسات أن زيت السمك والأحماض الدهنية “أوميغا 3” يمكن أن يقللان من جفاف العين بشكل كبير، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يقضون وقتًا طويلاً أمام شاشات الحاسوب. المكسرات تعتبر المكسرات والبقوليات أيضًا مصادر غنية بالأحماض الدهنية “أوميغا 3”. فهي تحتوي أيضًا على مستويات عالية من فيتامين E، والذي يمكن أن يساهم في حماية العين من ضعف الإبصار المرتبط بالعمر وفقًا للدراسات. البذور البذور مثل بذور الشيا والكتان والشوفان تعتبر مصادر غنية بفيتامين E، وتحتوي أيضًا على نسب مرتفعة من الأحماض الدهنية “أوميغا 3” المفيدة لصحة العيون. الحمضيات فواكه الحمضيات مثل البرتقال والليمون والليمون الهندي (الغريب فروت) تعتبر مصادر غنية بفيتامين C. فيتامين C هو مضاد أكسدة قوي ويعتبر له فوائد كبيرة في مكافحة تلف العين المرتبط بالعمر. الخضروات الورقية الخضروات الورقية تحتوي على مركبات مهمة مثل اللوتين والزياكسانثين، وهما يعتبران مفيدان لصحة العين. تعمل هذه المركبات على تعزيز الصحة البصرية وتقليل مخاطر بعض الأمراض العينية. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الخضروات الورقية أيضًا على فيتامين C وفيتامين E، واللذين يساهمان في الحفاظ على صحة العين وتقليل تدهور النظر. الجزر الجزر هي مصدر غني بفيتامين A ومركبات البيتاكاروتين، وتعتبر هذه المركبات من أهم المواد التي تعزز صحة العيون. يلعب البيتاكاروتين دورًا رئيسيًا في تعزيز صحة العين، حيث يتحول إلى فيتامين A في الجسم، ويعمل الفيتامين A على تعزيز قوة الرؤية ويساعد في امتصاص الضوء في شبكية العين. لذا، تناول الجزر يمكن أن يساهم في تعزيز صحة العيون وتحسين الرؤية. لحوم البقر تحتوي على عنصر الزنك، والذي يلعب دورًا هامًا في صحة العين على المدى الطويل. أظهرت الأبحاث أن الزنك يمكن أن يساعد في تأخير تدهور البصر المرتبط بالعمر. يجب الإشارة إلى أن العين نفسها تحتوي على مستويات عالية من الزنك، خاصة في شبكية العين. بالإضافة إلى لحوم البقر، يحتوي صدور الدجاج أيضًا على الزنك ولكن بمستويات أقل. أمراض العيون التي يمنعها الطعام السليم الماء الأبيض: يمكن تجنب حالة الرؤية الضبابية عن طريق الحفاظ على مستويات صحية من السكر في الدم وتجنب زيادة الوزن والسمنة. الجلوكوما: هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن تناول الأطعمة الغنية بأوميغا 3 وفيتامين C يمكن أن يساعد في الوقاية من الجلوكوما، ولكن يجب استشارة الطبيب المختص لتشخيص وعلاج هذه الحالة. جفاف العينين: تناول الأطعمة الغنية بأوميغا 3 وفيتامين A يمكن أن يساعد في تقليل جفاف العينين والحفاظ على الترطيب الجيد. التدهور في الرؤية الليلية: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين A والكاروتينويدات مثل الجزر والسبانخ والكرنب يمكن أن يعزز الرؤية الليلية ويقلل من التدهور. هناك بعض التعديلات الحياتية البسيطة التي يمكن اتخاذها للحفاظ على صحة العيون: الحماية من الأشعة فوق البنفسجية: ارتداء نظارات شمسية ذات حماية من الأشعة فوق البنفسجية عند التعرض لأشعة الشمس القوية لحماية العينين من الضرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية. استراحة العيون: يجب أخذ استراحات منتظمة عند العمل لفترات طويلة أمام الشاشة أو أي نشاط يجعل العينين تعمل بجهد. يمكن فعل ذلك عن طريق ممارسة تمارين العين أو النظر إلى أشياء بعيدة لفترات قصيرة. التغذية الصحية: تناول نظام غذائي متوازن وغني بالفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامينات ومضادات أكسدة تعزز صحة العين. الحفاظ على رطوبة العينين: تجنب الجفاف العيني عن طريق الحفاظ على جيد للترطيب وشرب كمية كافية من الماء. الكشف الدوري: ينصح بإجراء فحص العيون الدوري للكشف المبكر عن أي مشاكل صحية والحفاظ على صحة العيون. الإقلاع عن التدخين: يعتبر التدخين عاملاً مسببًا للعديد من الأمراض العينية، لذا ينبغي الامتناع عن التدخين للحفاظ على صحة العين. يجب أن يتم استشارة طبيب العيون في حالة وجود أي مشاكل صحية أو أعراض غير طبيعية في العيون. هناك بعض التعديلات الحياتية البسيطة التي يمكن اتخاذها للحفاظ على صحة العيون: الحماية من الأشعة فوق البنفسجية: ارتداء نظارات شمسية ذات حماية من الأشعة فوق البنفسجية عند التعرض لأشعة الشمس القوية لحماية العينين من الضرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية. استراحة العيون: يجب أخذ استراحات منتظمة عند العمل لفترات طويلة أمام الشاشة أو أي نشاط يجعل العينين تعمل بجهد. يمكن فعل ذلك عن طريق ممارسة تمارين العين أو النظر إلى أشياء بعيدة لفترات قصيرة.

التغذية الصحية: تناول نظام غذائي متوازن وغني بالفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامينات ومضادات أكسدة تعزز صحة العين. الحفاظ على رطوبة العينين: تجنب الجفاف العيني عن طريق الحفاظ على جيد للترطيب وشرب كمية كافية من الماء. الكشف الدوري: ينصح بإجراء فحص العيون الدوري للكشف المبكر عن أي مشاكل صحية والحفاظ على صحة العيون. الإقلاع عن التدخين: يعتبر التدخين عاملاً مسببًا للعديد من الأمراض العينية، لذا ينبغي الامتناع عن التدخين للحفاظ على صحة العين. يجب أن يتم استشارة طبيب العيون في حالة وجود أي مشاكل صحية أو أعراض غير طبيعية في العيون.

✍️ سنتكلم في هذه السلسلة بشكل مبسط جداً عن تخدير وتسكين الآلام لدى الحوامل Pregnant.

☄️ لكن قبل الدخول بالموضوع لابد من معرفة التغيرات الفسيولوجية Physiological Changes اللتي تحدث عند الحوامل.
__

اولاً: Respiratory changes 🫁

⚙️ يزداد افراز هرمون البروجستيرون🧩 عند الحوامل وهذا يؤدي الى تحفيز 💥 Respiratory center وكذلك carotid body receptors ، وهذه الزيادة تؤدي الى عدة تغيرات وكالآتي :

📌 زيادة باستهلاك كمية الاوكسجين 20% 👈 وبالتالي زيادة بنسبة Tidal volume 👈 بالنتجية يؤدي الى سرعة بامتصاص غازات التخدير الاستنشاقية inhalational agents

📌 انخفاض بـ fuctional residual capacity👈وهذا يؤدي الى انخفاض بمخزون الاوكسجين O2 reseves داخل الرئة 👈 وبالنتيجة سوف تزداد مخاطر ❌ hypoxia وكذلك apnea

📌 ارتفاع بالضغط الاوكسجين الشرياني PaO2 وانخفاض بضغط ثاني اوكسيد الكاربون الشرياني PaCO2
_

ثانيا: Cardiovascular System Changes 🫀

⚙️ يزداد حجم السوائل داخل جسم الحوامل بمقدار 35% 👈 وبسبب هذا الزيادة تحدث عدة تغيرات وكالاتي :

📌 زيادة في Stroke volume بمقدار 20%–50%.

📌 زيادة في الطرح القلبي C.O.P بمقدار 40%–50%.

📌 زيادة في heart rate بمقدار 20%–30%.

📌 انخفاض بمقاومة الاوعية الدموية SVR بمقدار 20%.

📌 انخفاض بضغط الدم Blood pressure.
____

🛑 دائما ما تعاني الحوامل بإنخفاض بضغط الدم عندما تكون بوضع الاستلقاء Supine position ، وهذه الحالة تسمى طبياً 🫀 supine hypotensive syndrome 🫀

🙂 لماذا يحدث هذا الانخفاض بضغط الدم خصوصا بعد الاسبوع 20 من الحمل ؟

#الجواب:

👹 السبب : Aortocaval compression وتعني عندما تكون الام بوضعية الاستلقاء فإن الرحم يسلط ضغطاً على⚡ الوريد الاجوف الاسفل inferior vena cava ( مسؤول عن نقل الدم من الاطراف السفلية والبطن الى القلب )👈 بحيث يمكن ان يسبب هذا الضغط انسداد الوريد بنسبة 90%👈 وهذا يؤدي الى تقليل الدم الواصل الى 🫀القلب وبالنتيجة حدوث الانخفاض بضغط الدم hypotension.
__

😫 الاعراض :

❌ شحوب Pale.
❌ حدوث Hypotesion.
❌ زيادة دقات القلب Tachycardia.
❌ التعرق Sweating.
❌ غثيان Neausea.
__

💜Management💜

⚙️ يتم تقليل الاعراض بواسطة إمالة المريض الى جهة اليسار بواسطة وضع وسادة صغيرة تحت الجانب الأيمن الى المريض وفي بعض الحالات نحتاج الى الوضع الجانبي الكامل lateral position خلال فترة الحمل

💔Angina pictors
🔰 الذبحه الصدريه
عباره عن الم حاد في الصدر ناتج عن حدوث تضيق في الشريان التاجي (coronary artery)وعدم تدفق الدم بكميه كافيه الى عضلة القلب

👈سبب الالم
هو زيادة تراكم حمض البن (Lactic acid) في العضله القلبيه (myocardium)
ناتج عن احتراق لاهوائي للجلكوز(بدون O2)
____
🔰انواع الذبحه الصدريه
1⃣ الذبحه الصدريه المستقره: تسمى ايضا (الكلاسيكيه & تصلب الشراين & ذات الالم عند الجهد)
تصيب اكثر الناس
السبب : تصلب في الشريان التاجي
يزدات الالم عند بذل جهد ويقل عند الراحه
2⃣ الذبحه الصدريه الغير مستقره
هذا اخطر ذبحه ،،،،
تحدث في اوقات غير متوقعه حتى في اوقات الراحه ويستمر لفتره طويله
السبب : خثرات صغيره متحركه غير ساده للشريان التاجي ،،، واذا حصل انسداد بشكل كامل لشريات قد تؤدي الى احتشاء عضلة القلب (MI)وهذا يودي الى تموت جزء من القلب
3⃣ الذبحه الصدريه المتغيره : تسمى ايضا بي الوعائيه التشنجيه (Vasospastic)
وهذا نادره جدا
السبب :؛ هو زيادة في عدد مستقبلات الفاء 1 في الشريان التاجي
كذالك قد يحدث الالم حتى في وقت الراحه بسبب انقباض الشريان التاجي
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
🔰 اعراض الذبحه الصدريه
👈 الم حاد في الصدر ..chest pain
👈 الم في الكتف الى الذراع ..shoulde arm
👈 تقيؤ..nausea
👈 تعب بسبب قلة الاكسجين..fatigue
👈 ضيق نفس .. shortness of breathing
♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤

🔰 العلاج .....Treatment
⚡️nitrat
⚡️ccb
⚡️B blocker
⚡️antcoagulation

👈 الهدف من المعالجه
🌲 زيادة تدفق الدم المحمل بالاكسجين ..coronary O2 Supple🔺
🌲نقلل احتياج القلب للاكسجين (نهدي القلب)

1⃣الذبحه المستقره ،، b blocker & nitrate تحت اللسان & وكذلك asprine
قد يحتاج المريض الى دعامه (قسطره ) او عمليه جراحيه

2⃣ الذبحه الغير مستقره .،،، مضادات التخثر و موسعات الشرايين anticoagulation :: & :: vasodilation

3⃣ الذبحه المتغير ... vasodilation & nitrate
♤♤♤♤♤♡♡♡♤♤♤♤♤♤
🔰 نصائح عامه 🔰

❌ السمنه : يجب ان يخفف الوزن
❌ الكليستيرول : يجب التقليل من الاطعمه االدسمه والذي تحتوي على كليستيرول
❌ التدخين
❌ ضغط الدم
❌ القلق
❌ المشروبات الكحوليه
👈 كل هذه الاشياء تزيد من احتمالية الذبحه الصدريه...

منقول للفائدة .

لا تُساعد التمرينات الرياضية فقط على تحسين المظهر، بل يمتد تأثيرها لأكبر من ذلك، من حيث أنّها تُحسّن عمل الهرمونات في الجسم، وتساعد على تقليل الاكتئاب، وتقلّل من خطر الإصابة بأمراض مختلفة، مثل: السمنة، ومرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، ومرض ألزهايمر، بالإضافة إلى أنّها تُقلّل من مستويات السكر ومستويات الإنسولين في الدم، وتحسّن نسبة الكوليسترول، وتُخفّض الدهون الثلاثية، ومن الجدير بالذكر أنّه ليس بالضرورة الذهاب إلى النادي الرياضي لممارسة الرياضة، فمن الممكن القيام ببعض التمارين في المنزل.

#معلومات_عن_الصحة

يتألّف نمط الحياة الصحي من ثلاثة أمور أساسية، وهي؛ اتباع نظام غذائي صحي، والنوم بشكل جيد، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

#معلومات_عن_الصحة

يُساعد الحصول على نوم جيد على تحسين الصحة الجسدية والعقلية، كما أنَّه يُقلل من خطر حدوث مشاكل صحية مختلفة.

#معلومات_عن_الصحة

‏عادة تربيط المولود

عادة قديمة عند أغلب الشعوب ليسهل حمل الطفل

وفيها يصبح الطفل قطعه واحده يداه ورجلاه مشدوده ومربوط على صدره فلا تتحرك عضلاته ولامفاصله
وقد يصعب تنفسه والخطر الأكبر على مفصل الورك لأنه مشدود بطريقه غير طبيعيه

♦️والجنين في بطن امه يتحرك طوال الوقت
✅والأفضل ترك الطفل يلعب ويحرك يديه ورجليه
✅ويمكن لفه بالكافوله لفه بسيطه دون ايذاءه

#معلومة_دوائية.

#التأثيرات_الجانبية_للفيتامينات.
◀️ #التسبب_بأعراض_جانبية_مؤقتة:
فقد يسبب البدء بتناول المكمّلات متعددة الفيتامينات بعض الأضرار بشكلٍ مؤقت { كالإمساك أو الإسهال أو اضطرابات المعدة}.
إلّا أنّ هذه الأعراض سرعان ما تختفي عند اعتياد جسم الإنسان على تناولها ولكن يجدر التنبيه إلى ضرورة استشارة الطبيب في حال استمرار هذه الأعراض أو تفاقمها.
🔻التسبب بالمشاكل للأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات: حيث يجب استشارة الطبيب في حال كان الشخص يعاني من أحد هذه المشاكل:
1⃣ #الحساسية:
تعدّ الحساسية من المكمّلات متعددة الفيتامينات نادرةً، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من حساسيةٍ خطيرةٍ عند تناولها، فتظهر عليهم بعض الأعراض:
{كصعوبة التنفس، والحكة، والطفحٍ جلدي، والدوخةٍ وانتفاخٍ الحلق، أو اللسان، أو الوجه}. كما يُنصح الأشخاص الذين يعانون من حساسية الصويا أو الفول السوداني بإعلام الطبيب أو الصيدلاني بذلك، والانتباه لمكوّنات الفيتامينات الموصوفة، لأنّها قد تحتوي على مركباتٍ غير نشطةٍ قد تسبب ردَّ فعلٍ تحسّسي، أو مشاكل أخرى لديهم.
2⃣ #نقص_فيتامين_ب12:
وهي حالةٌ تُسمّى فقر الدم الخبيث ويُنصح الأشخاص المصابون بهذه الحالة بعدم تناول المكمّلات التي تحتوي على حمض الفوليك، وذلك لأنّه قد يؤثر في بعض الفحوصات المخبرية لفيتامين ب12 دون أن يعالج فقر الدم، وقد يؤدي ترك نقص فيتامين ب12 دون علاج إلى ضررٍ خطيرٍ في الأعصاب، أو ما يُسمّى باعتلال الأعصاب المحيطية
3⃣ #المعاناة_من_بعض_الأمراض:
مثل: {مشاكل الكبد، أو الأمعاء، أو المعدة}.
حيث يُنصح هؤلاء الأشخاص باستشارة الطبيب قبل البدء بتناول هذه المكمّلات.
4⃣ #التفاعل_مع_بعض_الأدوية:
فقد يسبب تناول هذه المكمّلات مع بعض الأدوية تغيّراً في عمل الأدوية أو زيادة احتمالية الإصابة بأضرار جانبية خطيرة، لذلك يُنصح الأشخاص الذين يتناولون هذه الأدوية بعدم تناول مكمّلات الفيتامينات إلا بعد استشارة الطبيب.
#و_من_هذه-الأدوية:
▪️مضادات الحموضة والبيسفوسفونات والليفودوبا وأدوية الغدة الدرقية، وبعض أنواع المضادات الحيوية.
حيث قد يتعارض تناول هذه الأدوية مع مكملات الفيتامينات التي تحتوي على الحديد.
▪️الأدوية المضادةللصرع حيث يُنصح الأشخاص الذين يتناولون هذه الأدوية بعدم تناولها مع مكمّلات الفيتامينات التي تحتوي على حمض الفوليك، وذلك لأنّه يؤثر في نتائج الفحوصات المخبرية، ويؤدي إلى ظهور نتائج خاطئة.
منقول عالم التمريض
#معلومات_عامة

🕶⭐️🌞 مرض السكري :

⭕️ يعني وجودمرض السكري أن سكر الدّم مرتفع كثيراًَ، وفي حالة النوع الأول من مرض السكري يعجز البنكرياس عن صُنع الأنسولين، وهو الهرمون الذي يساعد على دخول السكر إلى الخلايا ليعطيها الطاقة، وبدون الأنسولين سيبقى الكثير من السكر في الدّم. ومع مرور الوقت يُمكن لهذا أن يسبب مشاكل لوظائف الجسم الأخرى، من قبيل: 

•القلب 

•العيون 

•الكِلى 

•الأعصاب 

•اللثة والأسنان 

🎃يُصاب الأطفال والبالغون في شبابهم المُبكر بمرض السكري من النوع الأول أكثر من غيرهم، لكنه يُمكن أن يظهر في أي عمر. ومن أعراضه: 

•الشعور بالعطش الشديد 

•كثرة التبول 

•الشعور بجوع وتعب شديدين 

•نقصان الوزن دون أن يحاول المريض تخفيف وزنه 

•ظهور تقرحات جلدية يكون شفاؤها بطيئاً 

•جفاف وحكة على الجلد 

•فقدان الإحساس بالأقدام أو الإحساس بالتنميل فيها 

•تشَوُّش الرؤية 

🎃ويُمكن لتحليل الدّم أن يبين وجود مرض السكري، فإذا أظهر التحليل وجود إصابة بهذا المرض يكون على المريض تناول الأنسولين مدى الحياة. 

👨‍⚕تشقّقات الجلد:

تحدث تشقّقات الجلد أثناء فترة المراهقة، وعند زيادة الوزن بشكل كبير، أو عندما تمرّ النساء بفترة الحمل، أو عند تناول الأطعمة غير الصحية بكثرة ولفترات طويلة،
وتكون هذه التشققات بلون أحمر أو أبيض واضح على البشرة،
كما أن السبب في حدوثها تمزّق الألياف المرنة الداعمة للجلد،
ويحدث هذا التمزق نتيجة لشد الألياف بقوة وشكل عنيف،
ومن أهم الأسئلة التي تدول حول هذه المشكلة كيف يمكن الوقاية من تشققات الجلد ؟

👨‍⚕ما هو العلاج الذي يحدّ من هذه المشكلة؟.

أسباب ظهور تشققات الجلد أكدت الدراسات والأبحاث التي أجريت على هذه المشكلة أنه عندما تكون الألياف المكوّنة للجلد هشّة وضعيفة يصبح الجلد أكثر قابليّة للتمدد والتشقق، وهنالك العديد من العوامل الأخرى التي تتحكّم في ظهور هذه التشقّقات من أهمّها:

1. عوامل هرمونية:
للعوامل الهرمونية في الجسم دور مهم وأساسي في حدوث علامات تمدد الجلد، فهنالك نوع من الأشخاص الذين لديهم تركيز عالٍ من مركب الكورتيكوويد الذي يعمل على كبح الخلايا الليفيّة التي في الجسم والتي تعرف باسم "خلايا النسيج الضامّ"، وتعمل هذه الخلايا على تقليل كمية الكولاجين التي ينتجها الجسم، وبالتالي فقدان الجلد لمرونته وتعرضه للتشقّقات.

2. زيارة الوزن بشكل سريع:
في الغالب تكون زيادة الوزن بسرعة في فترات المراهقة أو في فترة الحمل، ونتيجة لهذه الزيادة الكبيرة في الوزن في فترة زمنية معينة تضعف الألياف في الجسم، وبالتالي تحدث التشققات، وهنالك بعض الأبحاث التي وضحت أن لون الجلد لا يؤثر في حدوث التشققات، ولكن كلما كان الجلد أكثر سمكاً كلما كان محتوى البروتين فيه أكثر بالتالي فهو أقلّ عرضة لحدوث التشقّقات، وفي العادة تكثر التشقّقات في الساقين، والفخذين والذراعين، أمّا عند النساء الحوامل فهي تكثر في منطقة البطن والثدي.

👨‍⚕العلاج و الوقاية من تشققات الجلد:
من المؤسف أن التخلص من التشققات من الأمور الصعبة لذلك من المهم التركيز على الوقاية من حدوث هذه المشكلة، وهنالك العديد من النصائح التي يجب اتباعها للوقاية من التعرّض لمشكلة تشقّقات الجلد وهي:

من المهم الحرص على ترطيب الجلد بشكل جيّد خاصّة في الفترات التي تزيد احتمالية تشقّق الجلد فيها كفترة المراهقة، وفترة الحمل.

الحرص على تناول الأغذية الجيدة والمفيدة التي تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ليقوم بالعمليات الحيوية.

تناول الماء بكميات كبيرة يعزز من رطوبة الجلد ويمنحه الليونة التي تقلل من احتمال إصابته بالتشقّقات.

من الجيد استخدام المستحضرات المرطبة التي تحتوي على نسب عالية من فيتامين E.

تدليك الجسم باستخدام بعض الزيوت الطبيعيّة يعزّز رطوبة الجلد وليونته، ومن أهمّ أنواع هذه الزيوت زيت الأركان، زيت السدر، زيت الزيتون، زيت الحلبة.

تجنّب السمنة المفرطة التي تتسبّب بحدوث تشقّقات الجلد وجفافه.

👩🏽‍⚕|| أخطاء تحدث خلال سحب الدم.
ـ~~~~

💉1||- سحب الدم والمريض واقف قد يؤدي الى حدوث اغماء وسقوط المريض .

💉2||- التورنكيت قريبة جداً من مكان سحب الدم وقد يؤدي هذا الى ان مكان السحب يتلوث بها ولايسمح لمن يسحب الدم بمساحه كافيه لسحب الدم وقد يلتصق الوريد اثناء سحب الدم فيتوقف تدفق الدم.

💉3||- ربط التورنيكيت بشده اكثر من اللازم على الذراع مما قد يؤدي الى توقف الدم القادم عن طريق الشرايين التي
تغذي الخلايا وبالتالى حدوث مشاكل صحية.

💉 4||- ترك التورنيكيت اكثر من دقيقة على الذراع مما قد يجعل تركيز بعض المواد مرتفع بشكل كبير كما انه مؤلم بالنسبة للمريض وقد يؤدي الى حدوث تكسر للدم.

💉5||- السحب من مكان به تجمع دموي او احمرار او التهاب او ندبة قديمة ناتجه عن حرق او جرح او جراحة سابقه لأن هذه الاماكن غير طبيعية وكذلك لصعوبة رؤية وريد مناسب فى هذه الاماكن .

💉6||- السحب من مكان يتم فيه تغذية المريض عن طريق الوريد بأى نوع من السوائل او بالدم وذلك لان محاليل التغذية تحتوي على مواد كيميائية تؤثر على نتائج التحاليل.

💉7||- عدم تعقيم مكان السحب بشكل جيد مما قد يؤدي الى تلوث مكان غرس الابره وفى حالة السحب لاجراء مزرعة الدم فقد يؤدي الى ظهور نتيجة موجبة خاطئة بسبب البكتيريا الموجوده على الجلد وبالتالي إعطاء مضادات حيوية بدون داعي .

💉8||- عدم الانتظار حتى يجف الكحول قبل السحب مما قد يؤدي الى حدوث تكسر للدم مما قديؤثر على نتائج التحاليل وكذلك يزيد فى الم المريض اثناء الوخز.

💉9||- لمس مكان السحب باليد بعد التعقيم مما يؤدي الى تلوث مكان غرز الابره.

💉10||- اتجاه غرز الابره ليس فى نفس اتجاه الوريد ممايؤدي الى عدم الوصول الى مكان الوريد وبالتالي عدم التمكن من سحب الدم .

💉11||- غرز الابره وفتحتها الى اسفل مما قد يؤدي الى تجمع للدم تحت الجلد .

💉12||- السماح للمريض بقبض وبسط كف اليد بشكل متكرر بعد لف التورنكيت ممايؤدي الى زياده فى تركيز البوتاسيوم .

💉 13||- سحب الدم بقوه حتى تتكون رغوه مما قد يؤدي الى حدوث تكسر للدم الذى يؤثر على نتائج التحليل .

💉14||- نزع الابره قبل فك التورنكيت (الرباط الضاغط) مما قد يؤدي الى حدوث تجمع للدم تحت الجلد.


#مهارات_تمريضيه

⭕️ #فيتامين_D

يعتبر فيتامين "د" أحد أهم الفيتامينات التي تحافظ على صحة الهيكل العظمي والعضلي،
وذلك لدوره الرئيسي في الحفاظ على توازن الكالسيوم في الجسم من خلال زيادة كفاءة امتصاص الكالسيوم من الأمعاء الدقيقة، وتحسين امتصاص الفسفور أيضاً..


#اسباب نقص فيتامين د

•سوء التغذية.
•عدم التعرض الكافي ل أشعة الشمس.
•سوء امتصاص فيتامين د من الأمعاء.
•السمنة.
•أمراض الكلى و الكبد.
•تناول بعض الأدوية.


#الفئات الأكثر عرضه لنقص فيتامين د

•الرضع.
•كبار السن.
•المدخنين.
•الحامل والمرضع.
•الأشخاص ذوي البشرة الداكنة.
•الأشخاص المصابون ببعض الأمراض، مثل: اضطرابات الغدة الدرقية، والساركويد أو السل.


#اعراض نقص فيتامين د

•الإرهاق والضعف العام.
•تقلب المزاج.
•القلق.
•زيادة الشعور بالنعاس أو الخمول.
•تساقط الشعر.
•ألم العضلات، ويمكن ملاحظة حدوث ارتعاش في العضلات.
•آلام العظام والمفاصل، وخاصة آلام الظهر.
•ضعف في العظام، وزيادة خطر الإصابة المتكررة بكسور في العظام، وهشاشة العظام أو تلين العظام.
•ضعف بنية الأسنان، وخاصة لدى الأطفال.
•ضعف المناعة.


#مصادر فيتامين د.

•منتجات الأسماك.
•زيت كبد السمك.
•صفار البيض.
•المكسرات (لكن ليس بكمية كبيرة).

"إجهاد العين"
هو حالة مَرَضية شائعة، تحدث عند تعرض العينين للإرهاق نتيجة الاستخدام المفرط، مثل القيادة لمسافات طويلة، التحديق في شاشات الكمبيوتر والأجهزة الرقمية الأخرى.


وقد يكون إجهاد العين مزعجاً.
لكنه عادة لا يكون خطيراً، وتختفي الأعراض بمجرد أن تريح عينيك أو تتخذ خطوات أخرى لتقليل الشعور بألم العين.
وفي بعض الأحيان، يمكن أن تكون أعراض إجهاد العين حالة مَرضية كامنة في العينين تحتاج إلى علاج.

الأعراض:

1۔ التهاب العين، الشعور بألم، حُرقة أو حكة بها.
2۔ العين الدامعة أو الجافة.
3۔ ضبابية الرؤية أو ازدواجها.
4۔ الصداع.
5۔ التهاب الرقبة، الكتفين أو الظهر.
6۔ زيادة الحساسية للضوء، التي تُسمى رهاب الضوء.
7۔ صعوبة التركيز.
8۔ الشعور بعدم القدرة على إبقاء العينين مفتوحتين.

الأسباب:
تتضمن الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى إجهاد العين ما يلي:

1۔ النظر إلى شاشات الأجهزة الرقمية.
2۔ القراءة بلا توقّف مؤقت لإراحة العين.
3۔ القيادة لمسافاتٍ طويلة أو مُمارسة الأنشِطة الأخرى التي تتطلب التركيز لوقت طويل.
4۔ التعرُّض للضوء الساطع أو التوهُّج.
5۔ إجهاد العين عند محاولة الرؤية في الإضاءة الخافِتة للغاية.
6۔ وجود مشكلة أساسية بالعين، مثل جفاف العين أو إبصار لم يُصحَّح، ويُعرف باسم الخطأ الانكِساري.
7۔ التعرض للضغط أو الإرهاق.
8۔ التعرُّض للهواء الجافِّ المتحرك من مروحة، نظام تدفئة أو جهاز تكييف.

حب الشباب .. 👍

اسبابه والعلاجات .. ⬇️

اولا ..منها تغيرات بالهرمونات الذكريه او الأنثوية  حسب الجنس ..
ثانيا.. ممكن تكون بسبب استخدام ادويه لحب الشباب بشكل متكرر ولم تعطي مفعول !
ثالثا ..  ممكن بسبب طبيعة الغذاء ..
رابعا ... ممكن بسبب stress في حالات العصبيه راح يحدث حب الشباب ..
خامساا .. ممكن مشاكل ب البشره .

العلاج ⬆️ معالجة هذه التغيرات اذا كانت واحد منهن هي السبب  .
.
العلاج افضل شي تراجع طبيب جلديه يوصف الك/ج علاج لحب الشباب حسب شدته !! 👍

لكن ممكن استخدام ادويه لكن منها بوصفه ومنها انت تستطيع اخذهن ...
مثلا
Retan 20mg
هذا ريتان لحب الشباب الي يكون severe شديد ...لكن ميوصف الا بوصفه طبيه لان يعمل مشاكل ..

retinoid cream ..
هذا مفيد لعلاج حب الشباب المتوسط وليس الشديد ... ومكون من فيتامين A  ويحتوي على نفس الماده الفعاله في حبوب الريتان .. لذلك من الاثار جانبيه اله  يعمل جفاف واحمرار وحرقه بالبشره ...
Acretin cream
كريم لعلاج حب الشباب ... وايضا نفس الماده الفعاله في حب الريتان .. لذلك من الاثار جانبيه اله  يعمل جفاف واحمرار وحرقه بالبشره وغيرها .

ben_oxide 5 gel
او
acnogel  5%
لعلاج حب الشباب والحب ذو الرؤس السوداء والبيضاء ... لكن من اثاره الجانبيه انه يسوي حكه وحرقه وتورم بسيط وكذلك تقشير بالوجه ، وااحمرار بسيط ..

Tetracycline .. 500mg tab
Doxycycline .. 500mg tab
هذا كبسول لعلاج حب الشباب .. لكن ماانصح الاستمرار عليه اذا مااعطى نتيجه !!
هذا يوصف لشخص عنده حب شباب لكن moderate acne ...ويكون امن  ومابيه مشاكل ..
erythromycin  gel
او
medacin T solution  مسح .
او
acne end  صابونه

clindamycin  gel
او
indocid gel

Collagen crean or capsule
هذا كولاجين فعال ايضا لحب الشباب ونضارة البشره وتفتيح البشره ... ويفيد للعديد من الحالات لحب الشباب ... وهو يعتبر امن للعديد من المرضى ..

Raoccutane tablet ..
حبوب الروكتان لحب الشباب
مثلا ابو 20mg
للعلم هذا الدواء يستعمل للحالات الشديده !! مو الحالات الخفيفه الي يكون بيها الحبوب قليله !!

اذا كانت الحبوب قليله .. يستخدم دوااء نفس طريقة العمل مالته ونفس المجموعه .. اسمه ..
Retinoid cream
ملاحظه ع هذا دواء ...
هذا الدواء يحتوي على فيتامين A
الي من وظيفته يقلل كمية الدهون الموجوده بطبقة الجلد الي بالوجه وكذلك يعمل على معالجة وتثبيط البكتريا والالتهابات ... وبالتالي يعالج حب الشباب ...
تحياتي
د/حسام المخلافي