◀️ يجب التوقف عن الصيام فورًا حال حدوث أحد الأمور الآتية:
▪️ارتفاع مستوى السكر عن 300 ملليغرام/ ديسيلتر في الدم.
▪️انخفاض مستوى السكر عن 60 ملليغرام/ ديسيلتر في الدم.
▪️انخفاض مستوى السكر في الدم خلال الساعات الأولى من النهار إلى 70 ملليغرام/ ديسيلتر في الدم أو أقل.
▪️الإصابة بأعراض انخفاض السكر المفاجىء من تعرق وتعب وإغماء وسبات.
▪️حدوث أي مرض أو عرض طارىء خلال الصيام.

◀️ النوم الزائد أو السهر لأوقات متأخرة في شهر رمضان هو أمر عادي لا يدعو للقلق لأن الصوم والإمساك عن الطعام يُغيّر الساعة البيولوجية للنوم تلقائياً.👩‍⚕️👍

مرض اليد والقدم والفم "Hand-Foot-Mouth disease هو عدوى فيروسية عادة ما تصيب الأطفال في سن العاشرة أو دون سن الخامسة.

وينتشر المرض أكثر في الصيف والخريف ( أي المناخات المعتدلة), ويستمر الانتشار طيلة العام في المناخ الاستوائي.

•الأعراض:
حمى- فقدان الشهية- طفح جلدي- التهاب الحلق مع وجود بثور حمراء مؤلمة في الفم.

يمكن لبعض الأشخاص، وخاصة البالغين، نقل الفيروس دون إظهار أي علامات أو أعراض للمرض.

• طريقة الانتقال:
ينتقل عن طريق التعرض لإفرازات وسوائل الشخص المصاب، وتتراوح فترة حضانة ٣-٦ أيام .. خلالها يكون المصاب معديا حتى دون ظهور أي أعراض

الفيروس يمكن أن يظل في الجسم لأسابيع بعد اختفاء العلامات والأعراض وبإمكان الطفل (وحتى الشخص البالغ المصاب) نقل العدوى للآخرين.

•العلاج:
لا يوجد.علاج له، وتزول الأعراض خلال ١٠ أيام، ويجب عزل المصاب حتى لا يتم انتقال العدوى.

لكن هنالك بعض الإجراءات التي قد تساعد في تخفيف الأعراض، مثل:
استخدام مخدر فم موضعي لتخفيف آلام قروح الفم، ومسكنات الألم وخافض حرارة.

•الوقاية:
غسل اليدين باستمرار، وتعقيم الأسطح، والابتعاد عن المصابين.

•المضاعفات:
- التهاب السحايا / التهاب الدماغ
- فقدان الأظافر في اليد والقدم--> ولا يوجد داع للقلق فستنمو الأظافر من جديد دون أي علاج خلال أسابيع إلى أشهر عدة
-الجفاف

المصادر: (الروابط في أول تعليق)
✅Mayoclinic
✅CDC

دمتم في معافاة💙
#توعية_صحية
#Health_Awareness
#hand_foot_mouth_disease
#مرض_اليد_القدم_والفم

قد يعزز فيتامين ك صحة الدماغوقد يكون مفيد للاشخاص المعرضين للخرف

🚩 كيف نعامل الـنـزوف داخل الجسم ⁉️

🔴 بحالة نـزف #داخل_الرأس، #سببه (حـادث، صدمـة، ارتفاع ضغط مفاجئ داخل الجمجمـة، طـلـق نـار.ي).

●》#منلاحظ على المصاب (اضطراب وعي، زرقة حول العينين، زرقة خلف الأذنين، خروج د.م من الأنف والأذن).

●》نضع المـصاب بوضعية الأمان الجانبي ، نضعه على الجهة الأكثر نـزف، #مامنوقف_نزف_الأذن، حتى ماتسوء الحالة أكتر.

🔴 بحالة الـنـزف #داخل_الصدر، #سببه (حـادث، طـلـق نـار.ي، سقوط).

●》#منلاحظ على المصاب (صعوبة بالتنفس، انتفاخ بالصدر، علامات الصدمة وهي تسرع نبض، هبوط ضغط، غثيان، إقياء، تعرق، صعوبة بالتنفس).

●》وهون منواجه حالتين، بحالة #المصاب_واعي، يُوضع بوضعية نصف الجالس، مع الإمالة لجهة الرئـة المصابة، وفتح المجرى التنفسي.

●》#المصاب_غير_واعي يُوضع بوضعية الأمان الجانبي ورفعه ليكون نصف جالس، وكما سبق إمالة لجهة الرئة المصابة وفتح المجرى التنفسي.

🔴 الـنـزف #داخل_البطن، #سببه (ضربـة قويـة على البطن، طـلـق نـار.ي، قرحـة هضمية، حادث).

●》#منلاحظ على المريض (زرقة حول السرة، تخشب البطن، إقياء مع د.م، براز مـدمـى)

●》كمان هون نواجه حالتين، #المصاب_واعي، بيعمل وضعية تمرين المعدة مع مراقبته ، أما بحالة #المصاب_غير_واعي، يوضع المصاب بوضعية الأمان الجانبي مع ثني الركبتين باتجاه البطن.

🔴 الـنـزف #تحت_الجلد، #سببه (رضوض، تفاعل تحسـسي، نقص بالصفيحات، بعض الأدوية متل الوارفاريـن).

●》المصاب بحس بألـم وتلون الجلد مكان الـنـزف، #التعامل_الصحيح هو رفع الطرف الـنـازف، ووضع كمادات باردة.

🔴 #الرعـاف وهو نـزف الأنف، #سببه (ضربـة شمس، بعض الأمراض).

●امالة الرأس للامام نضغط على بداية القسم الغضروفي من الأنف من 5 لل10 دقائق، بيتنفس الشخص من الفم، وفي حال استمر الـنـزف منحط قطعة قماش داخلها تلج فوق الأنف، وإن استمر ينقل الشخص للمشفى فوراً.

🔴 الـنـزف #من_الفم، #سببه (جروح، رضوض، بعض الأمراض).

●》يضغط على مكان الـنـزف ووضعه بالطريقة التي يرتاح فيها.

▪️الـنـزف الداخلي أخـطـر من الـنـزف الخارجي لأنه غير مرئي، فبحال شكينا بأحد حالات الـنـزف السابقة منطبق الإسعاف على المصاب ومننقله فوراً إلى المشفى.

❤️🌙

اولا: Antimetic ( مضاد القيء)

اول شي راح يعملان ع تثبيط هرموني

_الدوباميـــــــــــن
_السيراتونيــــــــن

ملاحظه: اعلاه 👆هم هرمونات السعاده للتذكير!

الدوبامين يوجد رسبتر له بالدماغ اسمه CTZ 🙂

يعمل ع الشعور بالغثيان والتقيء بمجرد وصوله الايعاز😌

اول دواء المثبط للدوبامــــين هــــــــــو

البــــــــــلاســـــيل (plasil)🌺

جرعتـــــــه: 0.1 ملغ /ك غرام

يأتي بشكل امبول 10/2 ملغ/كغ

اي: 1cc=5 ml

عند الكبار نعطيهم الامبوله كلها اما الاطفال والصغار لالا نحسبه لــــهم 💚


الاثار الجانبيه هو الشعور

_الازعاج

_ تغير الحاله المزاجيه (طبعاً لان ثبطلي هرمون السعاده)😄

_او رجفه بالايدي 💎

_اما الاطفال فيصير عدهم احلام مرعبه 😌

يتبع:👇

الثاني الهرمون هو السيراتونين😊

أيضاً يتم تثبيطه... سيتم سؤالي اين توجد رسبتراته؟؟؟ 🤔

_ يا ابطال توجد رسبتراته ب٣ مواقع وهم:

_الاول بالدماغ
_الثاني بالحبل الشوكي
_ الثالث بالمعده


فمن يتم تثبيطه بالمعده من شنو حيخلصنا من الغثيان (nausea)..


وكذلك مثل الدوبامين بالدماغ... فراح يخلصنا من الغثيان والتقيء


زين شنو اسم هذا الدواء الذي يعمل ع السيراتونين؟؟.

اســــــــــم الدواء هو (zofran) 💜

يأتي بشكل امبول 8/4 ملغ/كغم

اي: 1cc=2 mg


معلومه صغيره: البلاسيل يعمل فقط مضاد قيء بينما الزوفران يعمل كـــــ

_مضاد قيء ومضاد للغثيان 🤗


اما اعطاءه كمثل الدوبامين للكبار والاطفال 😊

طفرات نادرة..

إحمد الله أن أمهلك
لتعيش هذه الأيام
لتجدّد إيمانك
وتغسل خطاياك
وتضاعف حسناتك

#رمضان

في شهر الخير
لاتنسو اخوانكم وجيرانكم واصداقائكم الفقراء
كونو عوننا لهم وتصدقو عليهم في شهر الخير والرحمة تنالو فيه رضاء الرحمن

٠🌙عادات الاكل الصحية في رمضان:

1⃣يجب تناول الطعام ببطء لتجنب عسر الهضم.

2⃣تناول الطعام الغني بالالياف كالخظار و الفاكهة.

3⃣تجنب تناول الأطعمة الدسمة و المقلية.

4⃣الإكثار من شرب الماء في وجبة السحور و أيضا بعد الفطور.

5⃣عدم تناول المنبهات في السحور لانها تسبب فقدان الأملاح المعدنية و الماء.

الحد من تناول الأطعمة السكرية.
ابدأ فطورك بحبة تمر لان الرسول وصى بها.
مارس الرياضة بعد الفطور لتجنب زيادة الوزن.
إذا كنت مدخناً فرمضان فرصة جيدة للقلاع عن التدخين.❤️🩺

‏سيأتي الفرجُ
‏مصحوباً بقول ربِّكَ
‏إنا وجدناه صابراً نعم العبد إنهُ أوّاب💚

*|| عــــدم الـــتـــركــيــز.*

*(📋)↜نقدّم لكم بعض أهمّ الأمور الّتي تساعد على زيادة و تحسين التركيز.*

*{⤵}⇓علاج عـــــدم التركيز:-*

(🕚)☜تخصيص ساعة على الأقل لممارسة التأمّل عن طريق التركيز على التنفّس وكيفيّة دخول الهواء وخروجه، فإنّ له دوراً مهمّاً في تهدئة الدورة الدموية، ويزيد في الشعور من السلام.

(🔆)↜التقليل من الأهداف الضخّمة، ومحاولة التدرّج بالأهداف تجنّباً للإخفاق الّذي يعمل على فقدان التركيز، أمّا الأهداف الصغيرة تساعد في الحصول على نتائج أفضل.

(🕚)☜اختيار الوقت الّذي يعدّ الأفضل للشخص وأكثر راحة له، ويشعر بأنّه الوقت الّذي يستطيع الإنتاج فيه بشكل أكبر.

(😴)☜أخذ القسط الكافي من النوم خاصّةً في الفترة المسائيّة من الليل.

(🥙)⇇عدم تناول الكثير من الطعام؛ فهذا سيقلّل من التركيز، نظراً للشعور بالتخمة وصعوبة الهضم، أمّا تناول كميّات قليلة من الطعام فإنّها تعمل على التسريع من عمليّات الأيض دون الشعور بالانزعاج أو التخمة.

(🚫)☜تجنّب إجبار النفس على القيام بأمور معيّنة أكثر من اللازم، فإنّ العقل يرفض ذلك وسيزيد من عدم التّركيز والإنتاجيّة.

(👕)☜ارتداء الملابس الخفيفة قدر المستطاع؛ فهذا يساعد على الشّعور بالراحة.

(🏞)↜الجلوس في أجواء مريحة خاصّةً في أجواء الطبيعة الخلّابة؛ فهذا يساعد على الشعور بالسلام والهدوء والراحة.

(✨)☜الجلوس بعزلة بعض الوقت قد يساعد في زيادة التركيز والشعور بالراحة.

|▩|⇐عدم المماطلة في أداء بعض المهمّات بداعي الكسل، فهذا سيزيد من الشعور بالتّعب وزيادة الأعباء.

|🔖| ⇦ممارسة بعض التمارين العقليّة الّتي تزيد من التركيز، كحلّ بعض الألغاز، والكلمات المتقاطعة، أو المشاركة ببعض النّقاشات الحماسيّة.

|🤾🏻‍♂| ⇐ممارسة التمارين الرياضيّة اليوميّة الّتي تتناسب مع الوضع الصحّي للشخص.

|♦|↜استخدام التدوين أولاً بأول خاصّةً في تحديد المهام والأمور الّتي يجب القيام بها، وذلك تجنّباً للشعور بالضياع بين الأفكار وفقدان التركيز.

|▪|⇐أخذ استراحة سريعة خاصّةً أثناء العمل.

|🔹|⇇تناول التوت سيساعد في زيادة التركيز، نظراً لمحتواه من المواد المضادّة للأكسدة الّتي تحفّز من تدفّق الدم والأكسجين إلى الدماغ.

|🌿|⇦تناول الشاي الأخضر يساعد على التركيز لمحتواه من مادّة الكافيين والثيانين.

(🍀)☜تناول الخضروات الورقيّة الخضراء؛ فهي تحفّز من قدرات الدماغ وذلك لمحتواها الجيّد من المواد المضادّة للأكسدة والكاروتينات.


(💦)☜شرب كميّة كافية من الماء؛ فهو يعطي الدماغ الطّاقة الكهربائيّة الجيّدة الّتي تحسّن من وظائف المخ، بما في ذلك عمليّات التفكير والذاكرة.

•عند تناول الفواكه المجففة يجب أن نأخذ بعين الاعتبار جودة وكمية الفاكهة التي يتم تناولها.
• تفقد الفواكه المجففة فيتامين c بسبب عملية التجفيف.

الممنوع لمريض السكر في رمضان:

أكلات أنت ممنوع منها خلال شهر رمضان بالأخص، وهي كالآتي:

🔸1.الأطعمة التي تحتوي على ملح كثير.

🔸2.الحميات الغذائية التي تحتوي على نسب عالية من البروتين.

🔸3.الإقلال من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

🔸4.الإقلال من المشروبات الغازية.

🔸5.تجنب التوابل المالحة.

🔸6.تجنب شُرب كميات كبيرة من المشروبات السكرية.

🔸7.ابتعد عن الأكلات السكرية الدهنية عند الإفطار.

🔸8.حاول الابتعاد عن الخبز المصنوع من الدقيق.

🔸9.تجنب الزبد والسمنة.

🔸10.تجنب عصائر الفواكه

منقول للفائدة

١٩ | رمضـــان | ١٤٤٣🌙✨
*اللهم فرحاً يقر العين ويجبر القلب“ ”‌‏اللهُم حظاً من الدنيا، يُمهد لنا طريقاً للجنّة “.🫂💙✨

الصيام و الم المعدة💞
يتكرر و يزداد حدوث ألم المعدة عند الكثير من الصائمين، و تتعدد الاسباب في هذه الحالات و سنُسلِّط الضوء على أهم هذه الاسباب في مقالنا اليوم.
ان فترة الصيام الطويلة تعرض الصائم الى فترات اطول من حموضة المعدة، الامر الذي قد يزيد من حالات حرقة المعدة و الارتداد المريئي بالشعور بالحرقة المنتقلة الى اوسط الصدر. و كذلك ان ارتفاع معدلات حموضة المعدة تزيد من الم المعدة الناتج عن قرحة المعدة لدى الأشخاص الذين تم تشخيصهم بوجود قرحات في جدار المعدة.
ان تناول الأطعمة المختلفة في شهر الصيام من و بكميات كبيرة و بشكل مفاجئ في ساعة الافطار يودي الى تمدد جدار المعدة بشكل سريع، الامر الذي قد يودي الى الشعور بعدم الارتياح و التخمة بعد الافطار، الذي قد يصاحبه الم في جدار المعدة مع الشعور بالغثيان او القيء.
ان فقدان السوائل و الأملاح خلال فترة الصوم قد تودي في بعض الأحيان الى انخفاض معدلات ضغط الدم في الجسد مع حدوث توتر في العصب المغذي للجهاز الهضمي و المعدة و الذي يدعى بالعصب الحائر، موديا الى حدوث تقلصات غير منتظمة في جدار المعدة مع الشعور بالم قد يكون شديدا في المعدة مصاحبا للشعور بالغثيان مع عدم الرغبة بتناول الطعام. قد يصاحب هذا الشعور ايضا الشعور بالخفقان القلبي و ضيق التنفس او الدوخة و هنا تتسم هذه الحالة بوصف حالة توتر العصب القلبي.
نبارك لجميع الناس حلول شهر رمضان الكريم عليهم و نسأل الله العظيم ان يشفي جميع المرضى و يتم عليهم دوام العافية.

🌴فوائد التمر في رمضان🌴

🌴| يحتوي على معظم أنواع السكريّات المفيدة للصائم والتي يحتاجُها ، إضافةً لبعض العناصر الغذائيّة التي تمدّه بالطاقة.

◾| *التمر يخلص الجسم من السموم ، حيث يستطيعُ التمر التهام الأميبا والفتك بالجراثيم
كما انه يتضمّنُ الكثير من الموادّ التي تنقّي الجسم وتطهّره.

🔸| يُهضم ويُمتص بسرعة كبيرة جداً، فلا يحتاج أكثر من ساعة حتى يتمّ هضمه ليقوم هو بدوره بإمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.

🔹| يحفّزُ المعدة والأمعاء لإفراز جميع الإنزيمات الهاضمة ويُسهّل هضم الكثير من العناصر الغذائيّة معقّدة التركيب، كالكربوهيدرات والبروتينات بعد الإفطار بقليل.

🔹| يُوازن معدّل حموضة البول التي تضطربُ نتيجة الصيام، وبالتالي يقي الجسم من تكوّن الحصوات.

🔘| يمنح شعوراً بالشبع، ويمنعُ الشخص من تناول كميّات كبيرة من الطعام، وبالتالي يحافظ على صحّة جهازه الهضمي.

♦| يقلّل من نشاط الغدة الدرقيّة، وينظّم عملها وإفرازاته..


✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮

♻️بتمنى الكل يعمل Share حتى توصل لاكبر عدد ممكن من الناس💯

🌙اكثر الاخطاء الرمضانية🌙

الخطأ ❌شرب العصائر علي الإفطار
الصواب ✅ نفطر ب ٣ تمرات وكوب لبن
السبب /لأنها سكريات سريعه الامتصاص والتي ترفع نسب الانسولين بسهوله وسهل جدا تتخزن لدهون

الخطأ ❌شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
الصح✅كوب ماء كل ساعتين _ 8-12 كوب يوميا
السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.

الخطأ ❌ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور
الصح✅ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.

الخطأ❌الشراهه في الاكل عند الافطار
الصح ✅مضغ الطعام ببطء وتقسيم وجبه الافطار الي مرحلتين .
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.وممكن نشرب مياه وسط الاكل لتسهيل الهضم 😉🌙

الخطأ ❌أن تتناول الحلويات مباشرة في الفطور.
الصح✅تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول،والاصابة بمرض السكري وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.

الخطأ ❌تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
الصح✅تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً

20#_رمضان
أنتهت عشرين يوماً...وبقيت العشر الأواخر..
اللهم أغفر لنا ذنوبنا... ووفقنا لإدراك ليلة القدر...
وأعتق رقابنا من النار...