🌀٤.تکنیک تنفس آهسته

🔹گاهی وقت ها برای آرام شدن باید نفس عمیق کشید. در این مهلت 15-10 دقیقه ای استراحت، دستتان را روی شکم خود بگذارید و نفس بکشید. کم کم سرعت نفس کشیدنتان را کم کنید و عمیق تر نفس بکشید. پس از چند لحظه آرام خواهید شد.

🌀٥.تکنیک گفت و گوی محترمانه

🔹پس از گوش دادن به همه حرف های همسر، از نیازها، نگرانی ها و مسائلی که باعث ناراحتی شما شده است، با آرامش و احترام سخن بگویید:

• نیازها و نگرانی های خود را شرح دهید.

• همسر خود را سرزنش نکنید.

• در جستجوی راه حلی باشید.

• از او بخواهید خلاصه حرف های شما را بازگو کند.

• او نیز باید به نیازها و نگرانی های شما توجه کرده باشد و آنها را به یاد بسپرد. گاهی اوقات، در شرایطی که رسیدن به توافق دشوار است، درخواست کمک از فرد سوم سودمند است.

٦.تکنیک ارتباط چشمی

🔹گوش دادن و یادگیری آن کار آسانی نیست. با استفاده از روش گوش دادن فعال، می توانید به همسر خود نشان دهید که به حرف های او گوش می دهید. وقتی همسر یا طرف عاطفی شما حرف می زند، به چشم هایش نگاه کنید. با این کار نشان می دهید که به حرف های او توجه دارید. هر دو سه دقیقه یک بار، حرف های همسر خود را جمع بندی کرده و بازگو کنید. این روش به همسر شما که ممکن است آشفته و عصبی باشد کمک می کند تا به آسانی و با اطمینان، احساس های خود را به زبان آورد. استفاده از زبان بدن- با حرکت هایی مانند تکان سر- او را به حرف زدن تشویق می کند.
•●◉✿◉●•◦
ـــــــــــــــــ
روانشناسی ارتباطی
https://www.tg-me.com/StrategicPR
ــــــــــــــــــــــــــ

◦•●◉✿◉

سوپر گروه روانشناسی ارتباطی
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEDBPHGnRX4XcE_1GQ
🌎صرفا روانشناسی ارتباطی+مدیریت ارتباطات انسانی+مدیریت روابط عمومی

🌎قدردان حضور فعالانه هستیم
@PRPlan

✅بدترین نوع هدر دادن وقت این است که کارهایی را که اصلاً نیازی به انجام دادنشان نیست، به بهترین نحو ممکن انجام دهید.


•●◉✿◉●•◦
@PRPlan

🌍برنامه ریزی ارتباطی مساله محور
ارزش اجتماعی- اقتصادي روابط عمومي براي هر سازمان يا شركت،میزان قابليت و توانمندي كاركنان روابط عمومي در حل مشكلات ارتباطي سازمان به عنوان اولين گام در ایفای نقش مدیریتی آن است.
روابط عمومي پويا و كارآمدباید بتواند براي حل مشكلات ارتباطي سازمان برنامه ریزی کرده وبرنامه‌ ارتباطي علمی ، منطقي و مستدل با دوره های کوتاه مدت ،میان مدت و دراز مدت ارائه دهد.
حمید شکری...
@PRPlan

مدیریت ارتباطات

🌎چگونه «نه»بگوییم؟
مهارت «نه» گفتن یکی از مهارت های جرأت ورزی است.
اگر نگران هستید که چگونه نه بگویید، برای شروع بهتر است جملات زیر را مد نظر قرار دهید؛

1⃣می شه چند لحظه بهم فرصت بدید؟
2⃣الان یه مقدار گرفتارم چطوره بعدا باهم صحبت کنیم؟
3⃣اجازه میدید یه مقدار درموردش فکر کنم ,بعدا بهتون خبر میدم.
4⃣خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم.
5⃣الان خودم لازمش دادم نمیتونم بهتون قول بدم..

•●◉✿◉●•◦
ـــــــــــــــــ
روانشناسی ارتباطی
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEDBPHGnRX4XcE_1GQ
ــــــــــــــــــــــــــ
@PRPlan
◦•●◉✿◉●•◦

🏮 10 مهارت مورد نیاز نیروی کار در
سال 2020

موسسه تحقیقاتی دانشگاه فونیکس، موارد ده‎گانه زیر را به عنوان مهارت‎های مورد نیاز نیروی کار در سال 2020 معرفی نموده است:

🔷درک معانی: توانایی درک عمیق مفاهيم و اهمیت موضوعات تبیین شده

🔷هوشمندی اجتماعی: توانایی برقراری ارتباط موثر با دیگران به‎منظور جلب واکنش‎های مناسب و ایجاد تعامل مطلوب با آن‎ها

🔷تفکر نوین و انطباقی: توانایی یافتن راه‎حل‎ها و پاسخ‎های بدیع و نوآورانه برای مسائل

🔷شایستگی میان‎فرهنگی: قابلیت موثر عمل کردن در فرهنگ‎های مختلف

🔷تفکر محاسبه‎ای: توانایی تبدیل و تفسیر حجم بزرگی از داده‎ها و استخراج مفهوم و تحلیل‎های لازم از آن‎ها

🔷سواد رسانه‎های نوین: توانایی ارزیابی منتقدانه محتواهای رسانه‎های نوین و توان تولید محتوای مناسب و متقاعدکننده برای آن‎ها

🔷چند ‎رشته‎ای بودن: سواد و توانایی درک مفاهیم چندین رشته مختلف

🔷تفکر طراحی: توانایی طراحی فرایندها و اقداماتی در راستای رسیدن به هدفی خاص

🔷مدیریت بار فکری: توانایی فیلتر کردن و اولویت بندی مطالب در راستای حداکثر سازی کارکرد شناختی مغز

🔷تشریک مساعی مجازی: توانایی کار بهره‎ورانه و همراه با شور و شوق در یک تیم مجازی
┄┅─═◈═─┅┄
•●◉✿◉●•◦
ـــــــــــــــــ
روانشناسی ارتباطی
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEDBPHGnRX4XcE_1GQ
ــــــــــــــــــــــــــ
@PRPlan
◦•●◉✿◉●•◦

🖋🖋 اهمیت تیتر تبلیغاتی...

📌مهمترین بخش یک آگهی تبلیغاتی،تیتر آن است به نحوی که دیوید اوگلیوی در این رابطه، میگوید :
"افرادی که تیتر یک آگهی را میخوانند، به طور متوسط 5 برابر افرادی هستند که متن آگهی را می خوانند. پس وقتی تیتر یک آگهی را نوشتید، 80 سنت از 1 دلار خود را خرج کرده آید"
توجه داشته باشید که اسم شرکت نمی تواند یک تیتر باشد زیرا تنها افرادی که از دیدن نام شرکت شما در ابتدای آگهی خوشحال میشوند شما و خانواده تان هستید!
به یاد داشته باشید تیتر یک آگهی باید همچون یک شکارچی ماهر، توجه مخاطبین را به سمت خود شکار کند یعنی میتوان گفت هدف از تیتر آگهی این است که مخاطب را به سمت آگهی جذب کند و آن را برای خواندن متن آگهی ترغیب نماید.

•●◉✿◉●•◦
ـــــــــــــــــ
روانشناسی ارتباطی
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEDBPHGnRX4XcE_1GQ
ــــــــــــــــــــــــــ
@PRPlan
◦•●◉✿◉●•◦

🔸شايعه محصول نرخ پايين دانايي در جامعه است.

🔸شایعه نوعی از دروغ است که به صورت ناسالم به وجود می‌آید.

🔸در این چند سال با توسعه شبکه های اجتماعی حتي افراد عادی هم اقدام به انتشار اخبار ناصحیح و دروغ کرده‌اند که گاه سرمنشا این اخبار هیچ‌گاه مشخص و معین نیست.
@strategicPR
🔸شايعه تلاشي است براي القاي يك خبر

🔸 شايعه محصول فاصله گرفتن جامعه از واقعيت‌هايش است. زماني كه جامعه از اصالت‌هاي خودش فاصله بگيرد و شفاف‌سازي در اطلاع‌رساني تضعيف گردد بازار شايعات داغ مي‌شود.

🔸جامعه‌اي كه اهل مطالعه نيست و تلاشي هم براي كسب اطلاعات درست نمي‌كند طبيعتا شايعه بسيار راحت در آن نفوذ مي‌كند.

🔸گاهی شايعه به قصد ايجاد ترس و دلهره است که اين امر ريشه در ترس و التهاب افراد پخش‌كننده شايعه دارد. مثلا افرادي كه از اسيدپاشي خودشان ترسيده‌اند جامعه را همراه خودشان مي‌كنند در حالي كه اسيدپاشي در اصفهان تنها به 2 مورد ختم شد اما التهابش بسيار بيشتر از اين بود.

🔸گاهي اوقات شايعه با اين قصد انجام مي‌شود و با مسائل ناموسي و عزت و آبروي افراد در ارتباط است و اين موضوع ريشه در بي‌اخلاقي‌هاي جامعه‌اي دارد كه از مردانگي و اخلاق و عزت فاصله گرفته است و اين شايعه در رابطه با تخريب يا بدبين كردن مردم نسبت به يك موضوع، كالا يا فردي صورت مي‌گيرد.

🔸گاهي اين امربه قصد ايجاد تفرقه و تشويش اذهان عموم در بين اقوام و گروههاي خاص يا حتي گروه‌هاي صنفي خاصي مثل هنرمندان، پزشكان و غيره اتفاق مي‌‌افتد. و اين امر تنها به قصد تفرقه‌اندازي است.

🔸شايعات اقتصادي هم ناشي از فقر و مشكلات اينچنيني در جامعه است كه افراد معمولا با اين نوع شايعات آشنايي دارند.

🔸ما مي‌توانيم با توليد محتواي سالم براي شبكه‌هاي مجازي از شدت شایعه بکاهیم.

🔸در فضاي مجازي ما با ابزاري روبرو هستيم كه تنها فيزيك آن را شناخته‌ايم و اهداف اين تكنولوژي را درك نكرده‌ايم. با اين حال كه اين ابزار يك فرصت مفيد است اما ما از نگاه تهديدآميز، اتلاف وقت و روابط غيراخلاقي كه نتايج رقت‌باري را براي حوزه‌هاي اجتماعي دارد به آن نگاه مي‌كنيم.

🔸متاسفانه براي توليد محتوا در ايران برنامه‌اي نداريم.

•●◉✿◉●•◦
ـــــــــــــــــ
روانشناسی ارتباطی
https://www.tg-me.com/StrategicPR
ــــــــــــــــــــــــــ

◦•●◉✿◉●•◦

🌎 نشانه‌های کلاسیک هوش_هیجانی پایین
بخش اول

۱. گرفتار جر و بحث‌های متعدد می‌شوند
اطرافیان چنین فردی و حتی غریبه‌ها دائماً خود را گرفتار جنگ لفظی با او می‌یابند. این افراد به این دلیل که متوجه احساسات دیگران نیستند، اغلب درگیر مشاجراتی می‌شوند که در آن ملاحظه‌ی احساسات دیگران را نمی‌کنند.

۲. متوجه احساسات دیگران نیستند
افراد دارای هوش هیجانی پایین اغلب نسبت به احساسات دیگران بی‌تفاوت‌اند. این افراد متوجه نیستند که همسرشان از آنها عصبانی است یا همکارشان در موقعیتِ برانگیختگی و عصبانیت قرار دارد.

۳. فکر می‌کنند که دیگران هستند که زیادی حساس‌اند
این افراد موقعیت‌شناسیِ احساسی ندارند، برای مثال ممکن است در‌ یک مجلس ختم ‌یا بلافاصله بعد از‌ یک اتفاق غم‌انگیز خوشمزه‌بازی‌شان گل کند و برای‌تان جوک تعریف کنند. اگر هم کسی به رفتار نامناسب آنها اعتراضی کند، آنها فکر می‌کنند چقدر این آدم‌ها لوس و بی‌جنبه‌اند. چنین افرادی در درک احساسات دیگران ضعف دارند بنابراین جای تعجب نیست که چرا نمی‌توانند حال و هوای احساسیِ هر موقعیت را درک کند.

۴. از شنیدن نقطه‌نظرات دیگران سر باز می‌زنند
این افراد اعتقاد راسخی دارند که حق با آنهاست، از این جایگاه با تمام توان دفاع می‌کنند و از شنیدن حرف‌هایی که دیگران برای گفتن دارند امتناع می‌ورزند.

🌎ادامه دارد...
•●◉✿◉●•◦
ـــــــــــــــــ
روانشناسی ارتباطی
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEDBPHGnRX4XcE_1GQ
ــــــــــــــــــــــــــ
@PRPlan
◦•●◉✿◉●•◦

🌎 نشانه‌های کلاسیک هوش_هیجانی پایین
بخش دوم

۵. دیگران را بابت اشتباهات خود مقصر می‌دانند
افراد دارای هوش هیجانی پایین ‌نسبت به مشکلاتی که در اثر احساسات‌شان ممکن است به وجود‌ آورند آگاهی کمی دارند. زمانی که کارها خوب پیش نمی‌رود، اولین واکنش آنها ‌انداختن تقصیرها به گردن شخصی دیگر است. آنها اغلب شرایط موجود در ‌یک موقعیت ‌یا رفتارِ دیگران را مسبب رفتارشان قلمداد می‌کنند؛ ممکن است بگویند که با توجه به شرایط انتخاب دیگری نداشته‌اند و دیگران اصلا متوجه شرایط آنها نیستند. تمایل آنها به‌ شانه خالی کردن از مسئولیت اغلب از آنها آدم‌هایی تلخ می‌سازد که خود را قربانی فرض می‌کنند.

۶. توانایی مواجهه با موقعیت‌های درگیرکننده‌ی احساسات را ندارند
برای این افراد مدیریت کردن احساسات قوی، چه برای خودشان باشد چه دیگری، کار دشواری است. واکنش این افراد در برخورد با فوران احساسات از هر نوعی، فرار از آن موقعیت خاص است تا مجبور نباشند با این احساسات روبه‌رو شوند. کار متداول دیگری که این افراد انجام می‌دهند، پنهان کردن احساسات‌شان از دیگران است.

۷. مستعد انفجار ناگهانی احساسات هستند
توانایی تنظیم احساسات ‌یکی از پنج مولفه‌ی حیاتی هوش هیجانی است. افراد دارای هوش هیجانی پایین در فهمیدن و کنترل احساس خود با مشکل مواجه‌اند. آنها ممکن است دچار انفجارهای غیرمنتظره‌ی احساسی شوند که به نظر غیرقابل کنترل و غلو شده می‌رسند.

🌎ادامه دارد...

•●◉✿◉●•◦
ـــــــــــــــــ
روانشناسی ارتباطی
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEDBPHGnRX4XcE_1GQ
ــــــــــــــــــــــــــ
@PRPlan
◦•●◉✿◉●•◦

🌎 نشانه‌های کلاسیک هوش_هیجانی پایین
بخش سوم

۸. در حفظ روابط دوستانه موفق نیستند
این افراد به دلیل اینکه در روابط‌شان آزارنده و بی‌احساس ظاهر می‌شوند، در نگه داشتن روابط دوستانه با مشکل مواجه‌اند. دوستی‌های صمیمی ‌نیاز به بده و بستان احساسی متقابل، در میان گذاشتن عواطف، همدردی و حمایت احساسی دارد که همگی مواردی هستند که فردی با هوش هیجانی پایین در آنها دچار ضعف است.

۹. قادر به هم‌حسی با دیگران نیستند
به این دلیل که چنین افرادی درک چندانی از احساسات دیگران ندارند از هم‌حسی با دیگران نیز عاجز‌ند و نمی‌توانند خود را جای دیگران بگذارند.

به خاطر داشته باشید هوش هیجانی پایین می‌تواند مشکلات پیچیده‌ای را در خانواده، مدرسه و محل کار برای فرد ایجاد کند.
اگر فکر می‌کنید در این زمینه نیاز به مطالعه‌ی بیشتر دارید، مدیر نخبه را دنبال کنید، در آینده باز هم درباره‌ی هوش هیجانی خواهیم نوشت.

•●◉✿◉●•◦
ـــــــــــــــــ
روانشناسی ارتباطی
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEDBPHGnRX4XcE_1GQ
ــــــــــــــــــــــــــ
@PRPlan
◦•●◉✿◉●•◦

♨️اولین گام موفقیت، این است که بتوانی موفقیت دیگران را تحمل کنی.

دومین گام موفقیت، این است که بتوانی موفقیت دیگران را تحسین کنی.
سومین گام موفقیت، این است که بتوانی موفقیت دیگران را تقلید کنی.
آخرین گام موفقیت این است که بتوانی به شیوه خودت موفق شوی ...

ماه را نشانه بگيريد،
اگر به هدف نزنيد،
حتماً يكي از ستاره ها را خواهيد زد.


•●◉✿◉●•◦
ـــــــــــــــــ
روانشناسی ارتباطی
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEDBPHGnRX4XcE_1GQ
ــــــــــــــــــــــــــ
@PRPlan
◦•●◉✿◉●•◦

مدیریت مشکلات

🌎توي شرايط زندگي ؛ براي هر مشكلي ؛ پنج انتخاب داريم ؛


1. كماكان قربانی شرايط بمانيم.
2. شرايط را تغيير دهيم.
3. نگاهمان را به شرايط تغيير دهيم.
4. شرايط را بپذيريم.
5. شرايط را متوقف كنيم.

مثلاً اگر هنگامی با دوست يا همكارتان صحبت می كنيد كه دائماً حرفهای نا اميد كننده و منفی می زند و نه تنها از معاشرت با او لذت نمی بريد بلكه تمام انرژيتان هم تخليه می شود، می توانيد:

1. كماكان به آن روند ادامه دهيد و اذيت شويد.
2. صحبت كنيد ولی موضوعش را تغيير دهيد تا أذيتتان نكند.
3. صحبت كنيد ولی نگاهتان اينطور باشد كه مثلاً: دارم اجازه می دهم او انرژی اش را تخليه كند. دارم كمكش می كنم.
4. بپذيريد همين كه هست. خودتان را اذيت نكنيد و مانند يك ناظر بدون دخالت احساسات به حرفهايش گوش كنيد.

5. رابطه را قطع نماييد.
يادتان باشد هيچوقت 'مجبور نيستيد' كاري را انجام دهيد و هميشه كاری كه در لحظه مي كنيد در واقع 'انتخاب' شما از يكی از اين پنج انتخاب بوده است.
هميشه انتخاب اقدامات و احساسات مان با ماست

@strategicPR
◦•●◉✿◉●•◦

مردم هیچ وقت بابت ضعفت
ازت متنفر نیستن
اونا به خاطر قدرت و توانایی هات
ازت متنفرن!

وودی_آلن


روانشناسی ارتباطی 💕

⁠⁣❗زمان؛ شما را مدیریت می‌کند اگر...
اگر نتوانید زمان را خوب مدیریت کنید.

💢 فشار کاری شما را مضطرب و آشفته می‌کند.
کمبود زمان برای بسیاری از آدم‌ها یکی از دلایل اصلی استرس است.

✅ برای اینکه بهترین استفاده از زمان را داشته باشید:
یادتان باشد کارهای‌تان را هم‌زمان انجام ندهید.

📧 مثلا برای چک کردن ایمیل‌ها زمان مشخصی تعیین کنید.
📱 یا قبل از رفتن به رختخواب از وسایل الکترونیکی استفاده نکنید و به مغزتان اجازه دهید تا به طور کامل استراحت کند.

🔰
•●◉✿◉●•◦
مدیریت و برنامه ریزی ارتباطی
@PRPlan
◦•●◉✿◉●•◦

⁠⁣⁉ کمال‌گرا
هستید یا نه؟

⚠ کمال‌گرایی الگوی فکری مضری است که مجبورتان می‌کند برای رسیدن به هدف‌های سخت و غیرواقعی تلاش کنید.

آیا کمال‌گرایی خوب هم داریم؟
دکتر تال بن شاهار (Tal Ben-Shahar) در کتاب "به دنبال کمال" دو نوع کمال‌گرایی را معرفی می‌کند: کمال‌گرایی سازگارانه و ناسازگارانه.

✅ افرادی که کمال‌گرایی سازگارانه دارند:
▪تلاش می‌کنند تا مهارت‌های‌شان را بیشتر کنند.
▪با خوش‌بینی کار می‌کنند.
▪اشتباه را فرصتی برای رشد می‌دانند.

⬅ استانداردهای این افراد هر روز بیشتر و بیشتر می‌شود و با میل به پیشرفت کار می‌کنند. این نوع کمال‌گرایی مفید است و هیچ ضرری ندارد.


❌ افرادی که کمال‌گرایی ناسازگارانه دارند:
▪هیچ وقت با چیزهایی که بدست می‌آورند، راضی نمی‌شوند.
▪اهداف عجیب و غیرواقعی دارند.
▪از شکست می‌ترسند.
▪در تفویض کار به دیگران مشکل دارند.
▪با شک و دودلی درگیر هستند.
▪فکر می‌کنند اشتباهات‌شان، آن‌ها را جلوی دیگران ضعیف و نالایق نشان می‌دهد.

⬅ کمال‌گرایی ناسازگارانه اجازه‌ی پیشرفت را از افراد می‌گیرد و باعث مشکلاتی مثل اختلالات خورد و خوراک، افسردگی، میگرن، اضطراب و اختلالات شخصیتی می‌شود.


•●◉✿◉●•◦
مدیریت و برنامه ریزی ارتباطی
@PRPlan
◦•●◉✿◉●•◦

ارتباط موثر ...
مهارتهای ارتباطی و فن بیان 👇
مهارت برقراری ارتباط با دیگران به رساندن پیام به مخاطب مربوط است. باید یاد بگیریم چگونه فن بیان‌مان را تقویت کنیم و واضح‌تر صحبت کنیم. اگر می خواهید ارتباطات مؤثرتری برقرار کنید، تسلط بر آنچه لازم است بگویید و چگونگی بیان آن، فاکتورهای مهمی هستند.
همه ی ما تا به‌حال با افرادی سر و کار داشته ایم که صدای شان خیلی دل خراش، نازک یا مصنوعی بوده است. صحبت کردن بعضی افراد آنقدر ناخوشآیند است که پیام گوینده را کاملا خراب می کند. شما در چند قدم می توانید کیفیت، لحن، حالت بیان و صدای تان را بهتر کنید. فقط به دانستن چند فوت‌و‌فن ساده و تمرین آنها نیاز دارید. از فرصت استفاده کنید تا صدای تان، توانایی متقاعد کردن افراد و تعهدتان به متنی که می خوانید را تقویت کنید.
در اولین گام سعی کنید شمرده صحبت کنید.
واضح صحبت کردن با هر صدا و سرعتی که صحبت می کنید، شنونده باید قادر باشد تمام کلمات را بشنود، بنابراین هر عبارت مبهمی می تواند این وضوح را از بین ببرد. درست صحبت کردن را با تلفظ و ادای صحیح کلمات تمرین کنید. یکی از کارهایی که می توانید انجام دهید تا وضوح کلام تان را بیشتر کنید، کم کردن سرعت است. افراد وقتی نگران هستند یا درباره آنچه می‌گویند تردید دارند، تمایل دارند سریع صحبت کنند. شمرده صحبت کردن نه‌تنها فهم شنونده را از صحبت‌های شما تقویت می‌کند، بلکه باعث می شود مطمئن و آرام به نظر برسید.معیاری خوب وجود دارد تا کیفیت سرعت صحبت‌تان را ارزیابی کنید، فرض کنید که شماره تلفنی را می‌خوانید، فردی که گوشش با شماست، باید بتواند آن را یادداشت کند. برای تمرین سرعت گفتار، رشته ی بلندی از اعداد را بخوانید و حین انجام این کار آنها را در هوا یادداشت کنید. این تکنیک برای رسیدن به ضرب آهنگی مناسب عالی است.
همیشه با قدرت و با اعتمادبه‌نفس صحبت کنید .
احساس کنید حرفی که می‌زنید، متعلق به خودتان است. با تمام اعتمادبه‌نفسی که در دنیا وجود دارد، صحبت کنید.
منظورتان را به‌درستی و کاملا شفاف بیان کنید.
وقتی با اشتیاق صحبت می کنید، مردم تفاوت را حس می کنند. شاید این نکته‌، بسیار لطیف و کمی نامحسوس باشد اما در حقیقت وقتی در متن تان طنین انداز شود، صدای تان قابل قبول تر و متقاعد کننده تر به نظر خواهد رسید.
خود شیفتگی و خودپرستی را کنار بگذارید .
باید در زندگی فروتن باشید، اگر فروتن نباشید، زندگی شما را فروتن می کند. برای تقویت این مورد می توانید خودتان را با افرادی احاطه کنید که بهتر از شما هستند. می توانید از هم جواری با آنها درس‌های زیادی یاد بگیرید که از روش های دیگر، آموختن این درس‌ها امکان پذیر نیست و مهارت تان را ارتقا دهید. در کلاس ها و کارگاه هایی شرکت کنید که از افرادی تشکیل شده است که در حرفه شان از شما بهتر هستند. به تجربیات شان گوش کنید، ممکن است سخت باشد اما قطعا به بهتر شدن تان کمک می کند.
با صدای تان با ملایمت و مهربانی رفتار کنید .
برخلاف یک نوازنده ساز، ابزار کار شما هنگام سخن گفتن بدن تان است. ببینید چطور نوازنده های حرفه ای از آلات موسیقی شان نگهداری می کنند. باوسواس آن را تمیز، از آن محافظت، قطعات شکسته اش را تعمیر و در جای خوب و راحتی از آن نگه‌داری می کنند.
شما چطور با ابزار کارتان رفتار می کنید. برای نگه‌داری، مراقبت و حفاظت از طراوتش چه کارهایی انجام می دهید.
نفس عمیق بکشید و با استفاده از الگوهای تنفسی مناسب، گام اول را در این راه محکم بردارید. اگر به‌جای تنفس عمیق شکمی، از راه سینه و سطحی نفس بکشید، صدای تان ضعیف تر و وحشت‌زده به‌نظر می‌رسد، همچنین این کار می تواند باعث کشش غیرضروری تارهای صوتی تان شود. وقتی اضطراب دارید یا وحشت زده هستید شاید کمی سخت باشد یادتان بماند نفس عمیق بکشید، اما نفس‌های آرام، عمق صدای تان را بهبود می بخشد و به شما کمک می کند مطمئن تر به نظر برسید.
زیاد آب بنوشید. سیراب نگه داشتن بدن به کیفیت صدای تان کمک بسیاری می کند. اگر در طول روز قهوه، نوشابه یا نوشیدنی های الکی بنوشید، ممکن است تارهای صوتی تان رطوبت لازم برای تولید بهترین صدای ممکن را نداشته باشند. همچنین تارهای صوتی باید انعطاف پذیری خوبی داشته باشند، چون با سرعت زیادی می‌لرزند .
از فریاد زدن پرهیز کنید. باید بگویم قطعا این کار برای تارهای صوتی تان خوب نیست. فریاد زدن می تواند باعث کشیده شدن آنها شود و صحبت کردن را برای تان مشکل کند. در بدترین حالت، فریاد زدن می تواند به گره های صوتی و برآمدگی تارهای صوتی منجر شود.


•●◉✿◉●•◦
مدیریت و برنامه ریزی ارتباطی
@PRPlan
◦•●◉✿◉●•◦
روانشناسی ارتباطی 💕
ادامه 👇👇

👇
در ادامه مطلبی قبلی و تکنیکهای تقویت بیان شما باید سعی کنید حداقل هفت ساعت در شب بخوابید. یک صدای خسته، بد به‌نظر خواهد رسید. همچنین خستگی برای صدای‌تان مضر است.
زمزمه نکنید. این کار برای صدای تان مشکل ایجاد می‌کند و باعث کشیدگی تارهای صوتی تان می شود.
همواره وضعیت نشستن یا ایستادن تان را کنترل کنید.
طرز نشستن یا ایستادن هم می تواند سخنرانی شما را تحت‌تأثیر قرار بدهد. صاف ایستادن یا نشستن به شما اجازه می دهد به خوبی نفس بکشید و صدایتان قدرت نفوذ بیشتری داشته باشد. کمی تکان دادن سر هم می تواند مفید باشد. اگر چانه تان را بالا ببرید و سرتان را کمی کج کنید، می توانید طنین صدای تان را کم کنید و در نتیجه صدای تان شفاف تر به گوش برسد. اگر شانه های تان به هم نزدیک باشد و به سمت سرتان قوز داشته باشد، بخش بزرگی از قدرت بالقوه صدای خود را از دست می دهید.
زیر و بم ، کلفتی و نازکی صدایتان را کنترل کنید .
معمولا صداهایی با شیب زیاد یا خیلی زیر، به دلیل اضطراب یا عدم اطمینان گوینده به وجود می آیند. استفاده از شیب صحیح صدا به شما کمک می کند ارتباطات بهتری برقرار کنید.
سعی کنید همیشه در حالت آمادگی قرار داشته باشید.
داشتن آمادگی یک ضرورت است. برای تقویت قدرت بیان تان هر روز صبح را با گرم کردن صدای تان شروع کنید. عضلات صورت تان را بکشید. برنامه های تان را به ترتیب اجرا کنید. یکی از تمرین‌هایی که برای گرم کردن تارهای صوتی می توانید انجام دهید ارتعاش لب‌ها با عبور هوا از بین آنهاست .ماهیچه‌های گردن تان را شل کنید. تمرین های تنفسی تان را انجام دهید. حتی اگر زمانی برای گرم کردن صدای تان صرف نمی کنید، هر روز صبح ۵ دقیقه را به آماده کردن صدای‌تان اختصاص دهید. این تکنیک برای صدای تان به‌طور شگفت انگیزی خوب و برای سلامتی‌تان مفید است.
بدون آمادگی قبلی شرع به خواندن کنید .
برای سخنرانی های طولانی یا پروژه های بزرگ مثل صداگذاری کتاب های صوتی یا ویدئوهای آموزشی، ممکن است وقت تان برای چندین‌بار روخوانی متن، قبل از شروع کار تلف شود، بدون اینکه نیازی به این کار باشد. به جای آن می‌توانید تمرین کنید هنگامی که برای بار اول متنی را می‌خوانید، آن را خوب بیان کنید. ممکن است مدتی طول بکشد تا دهان و چشم هایتان هماهنگ شوند.
برای تقویت قدرت بیان باید تمرین کنید.برای به‌دست آوردن این مهارت، سال‌ها زمان لازم است. تمرین باعث از بین بردن نواقص می شود و صداپیشه ها از این راه به موفقیت می‌رسند.


•●◉✿◉●•◦
مدیریت و برنامه ریزی ارتباطی
@PRPlan
◦•●◉✿◉●•◦
روانشناسی ارتباطی 💕