Telegram Web Link
⭕️چطور بر ترس‌هایمان غلبه کنیم؟؟

🌺گام دوم
به خودتان چه می‌گویید؟
گام دوم برای غلبه بر ترس‌های‌مان، این است که بدانیم به خودمان چه می‌گوییم که باعث ترس ما می‌شود. بسیاری از ما متوجه نمی‌شویم ولی ما واقعا با خودمان حرف می‌زنیم. بیشتر این صحبت‌ها در سکوت رخ می‌دهد و ممکن است یکی از راه‌هایی باشد که باعث ترس ما می‌شود. مثلا اگر شما نگران این باشید که در آزمون قبول نمی‌شوید، به خود چه می‌گویید؟ آیا چنین خواهید گفت: «اگر قبول نشوم، همه‌ی تلاش‌های دوره‌ی تحصیل‌ام به باد می‌رود؟» آیا پیش‌بینی می‌کنید که پدر و مادرتان عصبانی شوند؟ مراقب آنچه به خودتان می‌گویید باشید. با تمرکز بر نتایج ناخوشایندِ عدم قبولی، شما باعث وحشت خودتان می‌شوید و این بر عملکرد شما تأثیر منفی می‌گذارد.

🌺اغلب مواقع وقتی از چیزی می‌ترسیم به خودمان تلقین می‌کنیم که اتفاق بدی خواهد افتاد. ما به طور ناخودآگاه، ذهن و جسم‌مان را دچار اضطراب ناشی از انتظار وقوع فاجعه‌ای تخیلی می‌کنیم.

🌺برای کاهش ترس‌، به خودتان جملات مثبت بگویید، مثلِ «شکست خوردن، قطعا خوشایند نیست، اما پایان دنیا هم نیست» یا «نمره‌ی من در این آزمون ربطی به ارزش من به عنوان یک انسان ندارد، پس من سعی‌ام را می‌کنم و منتظر نتیجه می‌مانم.»
ا


🍇
💚ــــــــــــــــــــــــ
🌎سوپر گروه روانشناسی ارتباطی
https://www.tg-me.com/joinchat-DX5WoUDBPHHAbvyopnwPmg
برای عضویت کلیک کنید👆👇
🌎کانال برنامه ریزی راهبردی ارتباطی
@PRPlan
@iprhom
روانشناسی ارتباطی

انسانهای ناپخته
همیشه میخواهند
که در مشاجرات پیروز شوند...
حتی اگر به قیمت
از دست دادن "رابطه" باشد...

اما انسانهای عاقل
درک میکنند که گاهی
بهتر است در مشاجره ای ببازند،
تا در رابطه ای که
برایشان با ارزش تر است
"پیروز" شوند...
روانشناسی ارتباطی
تکنیک های جذابیت
🌎 اگر می خواهید در برخورد اول تاثیرگذار باشید این اصول طلایی را یاد بگیرید تا طرف به سرعت از شما خوشش بیاید و تصویر مثبتی از شما همیشه گوشه ذهنش داشته باشد.
🌎داشتن اعتمادبه نفس
فردی اجتماعی و خوش مشرب که اعتماد به نفس بالایی دارد در اولین برخورد، تاثیر خوبی بر طرف مقابل می گذارد. اگر چنین ویژگی هایی را در خودتان تقویت کنید، دیگران راحت تر با شما صحبت می کنند و این نشان می دهد که پذیرای حرف زدن با دیگران هستید.
🌎محکم دست بدهید
نوع دست دادن شما با طرف مقابل اهمیت دارد. وقتی شل و بی تفاوت دست می دهید احساس خوبی در طرف مقابل ایجاد نمی کنید. سعی کنید شیوه دست دادن شما به گونه ای باشد که حس خونگرمی و صمیمیت اولیه را به طرف مقابل منتقل کند.

🌎دقت به زبان بدن را فراموش نکنید
زبان بدن زبان قدرتمندی است. زبان بدن افراد مختلف درباره سطح اعتمادبه نفس و خلق وخوی آنها حرف هایی دارد. کافی است به این زبان توجه کنید. اگر می خواهید دیگران در نظر اول جذب شما شود محکم و با اراده بایستید، خم نشوید و قوز نکنید.
در این صورت حس اعتمادبه نفس و قدرت را به دیگری منتقل می کنید. دست های تان را مشت و گره کرده روی میز قرار ندهید یا دست به سینه ننشینید، این حالت ها نشان می دهند که برای طرف مقابل گارد گرفته اید.

ادامه دارد


💚ــــــــــــــــــــــــ
🌎سوپر گروه روانشناسی ارتباطی
https://www.tg-me.com/joinchat-DX5WoUDBPHHAbvyopnwPmg
👆👇
🌎
@PRPlan
@iprhome
2روانشناسی ارتباطی
تکنیک های جذابیت

🌎دست و پای تان را تکان ندهید
اگر نشسته اید دست های تان را روی زانو ها قرار دهید. هرگز ناخن تان را نجوید، با موهای تان بازی نکنید و به جان یک تکه دستمال کاغذینیفتید. شاید در بین مکالمات یکی از این حرکات را انجام دهید ولی تکرار و تداوم آنها نشان می دهد که اضطراب و استرس دارید و این نشانه خوبی برای مخاطب شما نیست؛ حفظ آرامش برگ برنده شما در برخورد اول است.
طرز نشستن و ایستادن شما در برخورد اول اهمیت دارد، با این وجود نباید نشان دهید که مانند یک رباط حرکات خشک و غیرقابل انعطافی دارید. درصورتی که استرس داشته باشید این احساس به طرف مقابل هم منتقل می شود.

🌎 خیلی مهم ! لبخند بزنید
هر چهره ای با یک لبخند ملایم زیبا تر می شود، بنابراین اگر می خواهید در نگاه اول تاثیرگذار باشید و چهره خوبی از شما در ذهن طرف مقابل شکل گیرد، لبخند را فراموش نکنید. یادتان باشد که بعد از یک لبخند به سرعت چهره ای عبوس و جدی به خودتان نگیرید و کاری نکنید که طرف تصور کند لبخند شما ساختگی و از روی اجبار بوده است.
اجازه دهید دیگران هم صحبت کنند و فقط شما متکلم وحده نباشید. وقتی پشت سر هم و بدون وقفه حرف می زنید این ویژگی برای مخاطب شما در اولین برخورد خوشایند نیست.
ادامه دارد

💚ــــــــــــــــــــــــ
🌎سوپر گروه روانشناسی ارتباطی
https://www.tg-me.com/joinchat-DX5WoUDBPHHAbvyopnwPmg
برای عضویت کلیک کنید👆👇
🌎کانال برنامه ریزی راهبردی ارتباطی
@PRPlan
@iprhome
3روانشناسی ارتباطی
تکنیک های جذابیت

🌎تماس چشمی را حفظ کنید
زمانی که در حال صحبت هستید، با مخاطب تماس چشمی داشته باشید. وقتی چشم های شما به دوردست ها خیره شود یا جای دیگری را نگاه کنید این حس در مخاطب ایجاد می شود که به حرف هایش توجه نمی کنید یا حواس تان جای دیگری است.

🌎خوب و مرتب لباس بپوشید
مهم است که متناسب با نوع ملاقات لباس مناسبی را انتخاب کنید. لازم نیست لباس های شما مد روز و از برند های گران قیمت باشند کافی است به رنگ ها دقت داشته باشید و البته از اصل تمیزی غافل نشوید. به طور مثال اگر قرار است در اولین قرار ملاقات کاری با فردی مصاحبه شغلی انجام دهید، پوشیدن لباس های اسپرت توصیه نمی شود. حتی خوب است که به رنگ لباس های تان هم توجه کنید مثلا رنگ آبی هنگام مصاحبه های شغلی بهترین انتخاب است و حس آرام بودن شما را به طرف مقابل القا می کند.
در مورد خانم ها هم توصیه می شود به نوع پوشش و حتی اندازه مانتو و رنگ شال یا روسری توجه کنند. توصیه می شود که در اولین برخورد از زیورآلات زیادی استفاده نکنید و به ویژه اگر قرار است با همسر آینده تان ملاقاتی داشته باشید از انتخاب طلا و جواهرات فراوان پرهیز کنید.
ادامه دارد

💚ــــــــــــــــــــــــ
🌎سوپر گروه روانشناسی ارتباطی
https://www.tg-me.com/joinchat-DX5WoUDBPHHAbvyopnwPmg
👆👇
🌎
@PRPlan
@iprhome
4روانشناسی ارتباطی
تکنیک های جذابیت

🌎شوخ طبع باشید
گاهی اوقات در میان حرف ها جملات بامزه ای بگویید که لبخند را روی چهره مخاطب تان بنشاند. البته در این کار زیاده روی نکنید و از روی اجبار سراغ شوخی های مصنوعی و اجباری نروید. برای شوخ طبعی جوک های زشت و زننده به کار نبرید و سعی نکنید از این راه صمیمیت بیشتری ایجاد کنید چون ممکن است اثر معکوس داشته باشد و فردی که با او مشغول گفت وگو هستید این رفتار را شایسته نداند و تصویر نامناسبی از شما در ذهنش شکل گیرد.

🌎خودتان را علاقه مند نشان دهید
وقتی مشغول صحبت هستید خودتان را نسبت به موضوع مورد بحث علاقه مند نشان دهید. وقتی سرتان را حرکت نمی دهید یا با سر، صحبت های طرف را تایید نمی کنید، این زبان بدن نشان می دهد که به موضوع علاقه مند نیستید. از این رو در برخورد اول طرف مقابل شما از این طرز برخورد احساس خوبی پیدا نمی کند.
علاوه بر این بهتر است خودتان را نسبت به بعضی موضوعات علاقه مند نشان دهید و سعی کنید علایق مشترکی با آن فرد پیدا کنید. شروع صحبت می تواند در مورد آب و هوا باشد و در ادامه شاید بحث به موسیقی، فیلم های سینمایی یا سریال های تلویزیونی هم برسد.
ادامه دارد
ــــــــــــــــــــــــ
🌎سوپر گروه روانشناسی ارتباطی
https://www.tg-me.com/joinchat-DX5WoUDBPHHAbvyopnwPmg
👆👇
🌎
@PRPlan
@iprhome
5روانشناسی ارتباطی
تکنیک های جذابیت

🌎تمرکز داشته باشید
ضمن صحبت کردن با دیگران مدام چشم تان به تلفن همراه نباشد و لابه لای صحبت ها به پیامک ها پاسخ ندهید، درصورتی که مجبور به پاسخ هستید از طرف مقابل عذرخواهی کنید. اگر می دانید که این فرد در زمینه خاصی سابقه درخشان دارد ضمن صحبت به این موفقیت اشاره ای داشته باشید و طرف را تحسین کنید.
درمورد مصاحبه های شغلی توصیه می شود در مورد شرکت اطلاعاتی کسب کنید و به مصاحبه کننده ای که برای اولین بار شما را می بیند نشان دهید با موفقیت و سوابق شرکت آشنایی دارید.

🌎اصل مهم ! تمیز و خوشبو باشید
عطر بزنید و خودتان را تمیز نشان دهید. لازم نیست عطر و ادکلن شما گران قیمت باشد همین که کمی به خودتان رسیده باشید نشان می دهد برای خود ارزش قائل هستید و بهداشت فردی برای تان اهمیت دارد. بهداشت و سلامت دندان ها هم اهمیت دارند. آرایش بیش از حد برای خیلی از افراد خوشایند نیست و داشتن پوستی تمیز و شفاف بیشتر اهمیت دارد، بنابراین استفاده از کرم های مناسب برای رطوب رسانی به پوست و توجه به سلامت موها در جذابیت شما تاثیر دارند.
پایان...
ــــــــــــــــــــــــ
🌎سوپر گروه روانشناسی ارتباطی
https://www.tg-me.com/joinchat-DX5WoUDBPHHAbvyopnwPmg
👆👇
🌎
@PRPlan
@iprhome
شش اصل اساسی در اصول ارتباطات موثر

1- هر کاری که می کنیم خود نوعی ارتباط است
2- چگونگی ارسال یک پیام، چگونگی دریافت آن را مشخص مینمايد
3- آنچه در یک ارتباط اهمیت بیشتری دارد، دریافت صحیح پیام است
4- چگونگی آغاز یک پیام غالبا نتيجه يك ارتباط را تعیین می کند
5- ارتباط یک خيابان دو طرفه است
6- 6- ارتباط یک نظم و هماهنگی است
انواع هوش
1- هوش دیداری یا فضایی
2- هوش منطقی یا هوش ریاضی
3- هوش موسیقی یا ریتمیک
4- هوش بدنی یا جنبشی
5- هوش کلامی یا زبانی
6- هوش درون فردی
7- هوش بین فردی
روانشناسی ارتباطی...

🌎شایعه در چه شرایطی رشد پیدا می کند؟
1- تفاوت بین عرضه و تقاضای اطلاعات، یعنی زمانی که میزان تقاضا برای اطلاعات بیشتر از عرضه آن باشد. شایعه زائیده فریب اطلاعاتی، اطلاعات غلط، ناقص و متضاد است. شرایطی وجود دارد که عرضه اطلاعات فراوان است، اما باز هم شایعه رشد پیدا می کند. نوع اطلاعات داده شده در این زمینه موثر است.

2- شایعه بیان بخشی از نگرانی و اضطراب افکار عمومی است. به دلیل عدم اعتماد مردم نسبت به رسانه ها در زمان بحران، شایعه رشد می کند.

3- زمانی که ابهام و شک وجود داشته باشد.هر چه ابهام بیشتر باشد، زایش شایعه بیشتر خواهد بود.
ادامه دارد...
ــــــــــــــــــــــــ
🌎سوپر گروه روانشناسی ارتباطی
https://www.tg-me.com/joinchat-DX5WoUDBPHHAbvyopnwPmg
👆👇
🌎
@PRPlan
@iprhome
روانشناسی ارتباطی شایعه...
🌎ویژگی های شایعه
1- منبع نامشخص یا سیاه 2- مخاطبان متنوع و پراکنده3- مجراهای انتقال رسمی و غیر رسمی4- سرعت بالا و شگفت انگیز 5- استفاده از قید زمان حال 6- هزینه اندک 7- قابلیت پذیرش بالا8- قابلیت کنترل دشوار9- تولید ساده 10- دشواری مبارزه با آن
اهداف شایعه ساز
شایعه منبع ناشناخته دارد و اصولا در پی بهره برداری از آن هستند. در زمان بحران، فضای مطلوبی برای شایعه وجود دارد. اهداف شایعه ساز را میتوان به این شرح خلاصه کرد : الف) ایجاد بدبینی نسبت به مسئولان یک جامعه ب) افزایش نگرانی و اضطراب در مردم ج) بهره¬برداری سیاسی د) بهره¬برداری اقتصادی ه) ترور شخصیت و) ایجاد فضای ناسالم اجتماعی ز) ایجاد تقابل و صف بندی میان قشرهای مختلف ح) سرگرمی و وقت گذرانی

روش مقابله با شایعه
چند روش برای مقابله با بروز شایعه پیشنهاد می شود: 1) تضاد در گفته¬ها از بین برود. یعنی اطلاعات عرضه شده درباره یک موضوع از منابع متفاوت، نباید تناقض داشته باشد. 2) اطلاعات به طور کامل ارائه شود.

طول عمر شایعه
عمر شایعه نیز با توجه به محتوی و موضوع آن متفاوت است: 1- شایعاتی که طول عمر مشخصی دارند. مثلا در انتخاب وزرا تا زمانی که وزیر انتخاب شود.2- شایعاتی که طول عمر ثابت ندارند . مثل گرانی

3 - شایعاتی که زمان خاص دارند. موضوعی شایعه شده است مدتی از آن شایعه خبری نبست، اما چون شرایط فراهم می شود بر سر زبان می افتد. مثل زلزله بم و شایعات مربوط به زلزله قبل


💚ــــــــــــــــــــــــ
🌎سوپر گروه روانشناسی ارتباطی
https://www.tg-me.com/joinchat-DX5WoUDBPHHAbvyopnwPmg
👆👇
🌎
@PRPlan
@iprhome
❤️روانشناسی ارتباطی

هر وقت بهت گفت:
یه چیزی بپوش سرما نخوری،
مواظب خودت باش...
شب زود برو خونه
تو در جوابش بگو:
منم دوستت دارم ❤️

┅┅┄┅┄┅✶✶┄┅┄ ┅┄
2024/10/05 17:37:10
Back to Top
HTML Embed Code: