#توانبخشی
#مچ_پا

☑️ تمرینات عالی برای آماده سازی مچ پا پس از آسیب با ترامپولین و جیم بال

✔️ تمرینات تعادلی و حس عمقی در مرحله اخر پروتکل توانبخشی از مهم ترین تمرینات هستند که اغلب انجام نمی شود.
@s_sportinjury

#رباط_صلیبی
#زانو
#همسترینگ

☑️تمرین عالی برای آسیب ACL:

تمرین اسنتریک با هدف باز شدن کامل دامنه زانو و تقویت عضلات همسترینگ
@s_sportinjury

#آسیب_‌شناسی

1⃣ پریوستیت: التهاب پرده ضریع استخوانی

2⃣ تنیو پریوستیت: التهاب محل اتصال وتر عضله به استخوان

3⃣ استئوکندریت دیسیکان: یک نوع آسیب مفصلی که تیکه ای از غضروف کنده میشه

4⃣ استئوکندرال فراکچر: شکستگی که غضروف یک تیکه از استخوان رو از روی تنه جدا میکنه

5⃣ اسپرین: صدمه به رباط( پارگی)

6⃣ اسپرین فراکچر: بخشی از استخوان که رباط بهش متصله،از تنه جدا و کَنده میشه

7⃣ استرین:آسیب عضلانی/وتری (پارگی یا کشیدگی عضله یا وتر) که موجب خستگی و در ادامه التهاب میشه.
اصولا استرین مزمن زمانی رخ میده که یک حرکت ضروری و تکراری باشه

8⃣ لیگامنت لاکسیتی: شُلی لیگامنت و تحرک بیش از حد طبیعی مفصل

9⃣ اسپاسم کلونیک: عضله پی در پی و غیر ارادی منقبض میشه

🔟 اسپاسم تونیک: عضله منقبض میشه و تو حالت انقباض میمونه
@s_sportinjury

#آناتومی

☑️ نمای کلی از عملکرد عضلات و تاندون‌های مچ و پنجه دست
@s_sportinjury

#آناتومی

☑️ عملکرد بسیار جالب ریه‌ها به‌همراه پرده دیافراگم
@s_sportinjury

#گودی_کمر
#لوردوز

☑️ گودی کمر به قوس یا انحنایی گفته‌ می‌شود که در ناحیه کمر افراد ایجاد‌ می‌شود.

در صورتی که میزان این فرورفتگی و گودی کمر طبیعی باشد روند حرکات جسمانی به طور کلی به درستی انجام خواهد شد. اما در صورتی که میزان قوس کمر از حدی افزایش یابد‌ می‌توان گفت که افراد دردهایی را در بخش‌‌های مختلف کمر و ستون فقرات تجربه خواهند کرد. در نتیجه باید روند تشخیص و درمان از سوی بهترین متخصصین در این حوزه بهنگام انجام شود. در غیر این صورت تعویق روند درمانی‌ می‌تواند عارضه‌هایی دردناک و طولانی مدت به همراه داشته باشد

✖️ از مهم‌‌‌ترین علائمی که‌ می‌توانیم برای گودی کمر برشمریم:

1⃣ عقب رفتن باسن و برجستگی زیاد آن به شکلی که کاملا مشهود باشد.
این مساله در افرادی که قوس کمر بیشتری دارند نمایان تر است.

2⃣ ایجاد شکاف و فاصله هنگام دراز کشیدن.
کسانی که گودی کمر دارند زمانی که روی کمر دراز‌ می‌کشند به راحتی‌ می‌توانند مشاهده کنند که فاصله کمرشان تا تشک زیاد است.

3⃣ اختلال در انجام برخی فعالیت‌‌های جسمانی در گودی کمر.
برای مثال کسانی که گودی کمر دارند به سختی می‌توانند مدت زمان طولانی بنشینند یا بایستند. در نتیجه درد زیادی را متحمل‌ می‌شوند و مجبورند مدت زمانی را به استراحت بگذرانند.

✔️ انواع روش‌‌های درمانی گودی کمر:

1⃣ ورزش درمانی
2⃣ فیزیوتراپی
3⃣ استفاده از انواع بریس‌‌های مخصوص ستون فقرات
@s_sportinjury

🔖دوره آنالیز حرکت + OpenSim🚨

📣دوره تخصصی آموزش آنالیز حرکت و مدلسازی و شبیه‌سازی اسکلتی عضلانی OpenSim

💬نرم افزارهایی که در این دوره یاد میگیرید:
✅OpenSim
✅OpenSim Creator
✅MOKKA
✅TRACKER
✅MATLAB
✅EXCEL

🗯️مخاطبان دوره:
🟥علوم ورزش و تربیت‌بدنی
🟥مهندسی پزشک و ارگونومی
🟥فیزیوتراپی، توانبخشی و کار درمانی
🟥ارتوپدی و علوم پزشکی
🟥مهندسان مکانیک، برق و رباتیک

📚این دوره به صورت پکیج آموزشی حدود ۶۰ ساعته و جلسات مجازی تدارک دیده شده است.

👨‍🏫 مدرس:
🧑🏻‍🏫دکتر حمیدرضا برنامه ئی📚
👨🏻‍🎓 فوق دکتری از دانشگاه واشنگتن🇺🇸

🗓تاریخ شروع دوره‌ها: مردادماه ۱۴۰۳

🔖 با اعطا مدرک بین المللی در پایان دوره

💬 برای ثبت نام به ادمین در تلگرام پیام دهید.👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

❤️ https://www.tg-me.com/biomed_admin ❤️


⚠️ ظرفیت دوره محدود ⚠️
(شرکت برای عموم آزاد است)


🔷 لینک کانال تلگرام دکتر برنامه ئی:
https://www.tg-me.com/Human_BioMed


🔺 لینک اینستاگرام‌های دکتر برنامه ئی:
https://www.instagram.com/human_biomed?igsh=OXdoa2c2NjFuNTY4

https://www.instagram.com/sport_biomed?igsh=MXFvbjc0ajA5M2Nx


#اپنسیم #OpenSim

#شانه_نابرابر
#کتف_بالدار
#حرکات_اصلاحی

☑️ تمرین عالی برای رلیز و رها سازی در شانه چپ
@s_sportinjury

دوره بین المللی آبدرمانی در هفته آخر شهریور ۱۴۰۳(۲۸،۲۹،۳۰) در مشهد برگزار خواهد شد.

❇️❇️❇️❇️ مدارک دارای کد رجیستر و معتبر در کل دنیا است..

❇️❇️ توجه خیلی مهم : ظرفیت ثبت نام محدود است..

- امکان واریز وجه در دوقسط فراهم است و پس از تسویه نهایی مدرک صادر خواهد شد.

- شما میتوانید هم اکنون از طریق سایت ثبت نام کنید.

- شرکت دردوره آزاد است..

-امکان ثبت نام و شرکت غیرحضوری نیز فراهم است و تمام فایل های دوره(تئوری و عملی) برای شما پست و ارسال خواهد شد..

- نوع مدرک صادره پس از اتمام دوره هم توسط فرد شرکت کننده هنگام ثبت نام قابل انتخاب خواهد بود...

- امتحان دوره به گونه ای است که بیشتر جنبه یادگیری و مرور دارد و زیاد نگران نمره نباشید...

- در پنل ثبت نام نمونه مدرک بارگزاری شده و قابل رویت خواهد بود.

- با ورود به سایت در قسمت بالای سایت و سمت چپ ثبت نام دوره قابل مشاهده است.

آدرس لینک سایت جهت ثبت نام
https://drabbasikhaboushan.com/

لینک کانال اطلاع رسانی از دوره های پزشکی_ ورزشی بین المللی
https://www.tg-me.com/INTsportsMed

لینک اینستاگرام
https://www.instagram.com/reel/C_NFTrCRjbI/?igsh=aTlubHBtNGh2b3B0

#جراحی
#تاندون_آشیل

☑️ جراحی پارگی تاندون آشیل

تاندون آشیل، ماهیچه‌های ساق پا را به استخوان پاشنه پا متصل می‌کند. این تاندون موقع فعالیت شما، نقش مهمی در بلند کردن پاشنه پا از روی زمین دارد.

به هنگام پارگی اگر تاندول آشیل شما کامل پاره شده باشد، پزشک احتمالا جراحی را توصیه می‌کند. هر چه جوان‌تر و فعال‌تر باشید، جراحی برای‌تان گزینه بهتری است. شما باید ظرف ۴ هفته پس از آسیب، جراحی را انجام دهید. جراح شما یک برش کوچک در پشت مچ پا ایجاد می‌کند و آشیل را دوباره به هم می‌دوزد. بین ۸۰ تا ۹۰ درصد از این جراحی‌ها موفقیت آمیز است.

اگر شما مسن‌ و کم تحرک هستید، یا اگر فقط پارگی جزئی دارید، احتمالا پزشک تصمیم می‌گیرد که جراحی انجام نشود.
@s_sportinjury

#جراحی
#تاندون_آشیل

☑️ نحوه جراحی پارگی تاندون آشیل
@s_sportinjury

✔️ ضمن عرض سلام و ادب و احترام به محضر همه شما ورزش دوستان❤️

❇️ تعرفه تبلیغات پر بازده کانال‌های ورزشیمون(ساعت شروع تبلیغ ۲۲) ⬇️

⚡️ ۱۲ ساعت پست آخر در ۵ کانال ،حداقل ویو بین ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ ⬅️ ۱۰۰،۰۰۰

⚡️ ۲۴ ساعت پست آخر در ۵ کانال ،حداقل ویو بین ۱۰۰۰ تا ۱۵۰۰ ⬅️ ۱۵۰،۰۰۰

⚡️ بصورت دائمی(۲۴ ساعت اول پست آخر) در ۵ کانال ،حداقل ویو ۱۵۰۰ به بالا ⬅️ ۲۰۰،۰۰۰

⚡️ بصورت دائمی(۴۸ ساعت اول پست آخر) در ۵ کانال حداقل ویو ۳۰۰۰ به بالا ⬅️ ۳۰۰،۰۰۰

✖️ پین کردن با توجه به تعرفه ⬅️ ۲۰،۰۰۰

@tamrinmodern
@Quis_varzeshi
@s_sportinjury
@varzeshguilan1
@Footb_sall

🎗 هماهنگی:
@Ahmad76_8_11

#کف_پای_صاف
#عوارض

☑️ عوارض کف پای صاف:

عارضه کف پای صاف بر نحوه توزیع وزن بدن بر پاها تاثیر می‌گذارد و به همین دلیل زمینه را برای بیماری‌ها و عوارض استخوانی مختلفی مهیا می‌کند. به عنوان مثال چنانچه صافی کف پا درمان نشود ممکن است علاوه بر درد پاها، باعث بروز بیماری‌هایی چون:

1⃣ دیسک کمر
2⃣ آرتروز زانو
3⃣ گودی کمر
4⃣ دردهای عضلانی اسکلتی
5⃣ تغییر حالت کف پا و بیماری‌های مختلف دیگر شود.

به علاوه از آنجایی که تحرک و ورزش در افراد مبتلا به صافی کف پا، دردناک و سخت است، زمینه را برای کم تحرکی افراد مهیا می‌کند و به همین دلیل باعث افزایش احتمال ابتلای فرد به بیماری‌های قلبی عروقی، چاقی و دیابت می‌شود.
@s_sportinjury