🪴گلدان مناسب وقتی که با گل‌ها و گیاهان مناسب پر نشود،
میشود بهترین بستر برای علف‌های هرز!
🗣حواستان به آدم‌های
زلال‌دل و مهربان جهانتان باشد.
این‌هایی که خیلی بی منت توجه میکنند و دوست میدارند
و عشق می‌ورزند و می‌بینند
و مهربانی میکنند.
حواستان به آن‌هایی باشد که
آنقدر به شما خوبی کرده‌اند که
خیالتان از بابت بودن و داشتنشان
راحت شده.
همان‌هایی که حتی
یک هزارمِ میزانی که محبت میکنند،
محبت نمیبینند
و حتی یک هزارمِ میزانی که دوست میدارند،
دوست داشته نمیشوند
و حتی یک هزارمِ میزانی که توجه میکنند، توجه نمیبینند.
💠@rraavvaann
یادتان باشد
کم پیش می‌آید که آدمها بگویند:
مرا ببین! به من توجه کن! دوستم داشته‌باش!
آدمها در دریای عمیق نیازهایشان
غرق میشوند
و آن‌وقت دیگر برایشان فرقی نمیکند
دستی که به سمتشان دراز شده،
برای نجاتشان آمده، یا آزار دادنشان
آدمها در اوج تشنگی عاطفی،
جامی که به سمتشان دراز شده را میگیرند، حتی اگر زهر باشد💔
💠@rraavvaann
میشود بهترین بستر برای علف‌های هرز!
🗣حواستان به آدم‌های
زلال‌دل و مهربان جهانتان باشد.
این‌هایی که خیلی بی منت توجه میکنند و دوست میدارند
و عشق می‌ورزند و می‌بینند
و مهربانی میکنند.
حواستان به آن‌هایی باشد که
آنقدر به شما خوبی کرده‌اند که
خیالتان از بابت بودن و داشتنشان
راحت شده.
همان‌هایی که حتی
یک هزارمِ میزانی که محبت میکنند،
محبت نمیبینند
و حتی یک هزارمِ میزانی که دوست میدارند،
دوست داشته نمیشوند
و حتی یک هزارمِ میزانی که توجه میکنند، توجه نمیبینند.
💠@rraavvaann
یادتان باشد
کم پیش می‌آید که آدمها بگویند:
مرا ببین! به من توجه کن! دوستم داشته‌باش!
آدمها در دریای عمیق نیازهایشان
غرق میشوند
و آن‌وقت دیگر برایشان فرقی نمیکند
دستی که به سمتشان دراز شده،
برای نجاتشان آمده، یا آزار دادنشان
آدمها در اوج تشنگی عاطفی،
جامی که به سمتشان دراز شده را میگیرند، حتی اگر زهر باشد💔
💠@rraavvaann
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💠@rraavvaann
❤️🔥الهی من بمیرم برای تو مادر عزیزم که چه چیزهایی رو به خاطر ما بچه هات تحمل کردی آن گاه که فرشتگان در آسمان ها،
سر در گوش یکدیگر نهاده
و نجواگرانه نغمه های پرشور عشق
را سر می دهند،
هرگز نمی توانند کلمه ای آسمانی تر از
💖 مادر 💖 بیابند.
💠@rraavvaann
❤️🔥الهی من بمیرم برای تو مادر عزیزم که چه چیزهایی رو به خاطر ما بچه هات تحمل کردی آن گاه که فرشتگان در آسمان ها،
سر در گوش یکدیگر نهاده
و نجواگرانه نغمه های پرشور عشق
را سر می دهند،
هرگز نمی توانند کلمه ای آسمانی تر از
💖 مادر 💖 بیابند.
💠@rraavvaann
❣💕❣
ما آدم‌های فقیری هستیم!
البته فقیری که در کلماتش احساسات را
پنهان میکند.
💠@rraavvaann
یکدیگر را دوست می‌داریم اما آن قدر
شهامت نداریم که دوست داشتن‌مان را ابراز کنیم.
آن قدر در بیان احساسات کوتاهی می‌کنیم
تا وقتی عزیزی از دست رفت، آن وقت تا
آخر عمر برایش شعر می گوییم.
▪️از یک جا به بعد...
باید این سکوت خطرناک را شکست و راه افتاد.
باید پدر به فرزندش بگوید که چقدر دوستش دارد.
باید فرزند، دست پدر را بگیرد و با هم قدم بزنند.
باید مادر فرزندش را در آغوش بگیرد
باید فرزند در گوش مادرش بگوید:
چقدر خوب است که تو را دارم.
باید کسی که دوستش داریم بداند که
چقدر با بودنش حال ما را خوب کرده است
چه خوب است،
آن از یک جا به بعد،
همین حالا باشد.
💠@rraavvaann
ما آدم‌های فقیری هستیم!
البته فقیری که در کلماتش احساسات را
پنهان میکند.
💠@rraavvaann
یکدیگر را دوست می‌داریم اما آن قدر
شهامت نداریم که دوست داشتن‌مان را ابراز کنیم.
آن قدر در بیان احساسات کوتاهی می‌کنیم
تا وقتی عزیزی از دست رفت، آن وقت تا
آخر عمر برایش شعر می گوییم.
▪️از یک جا به بعد...
باید این سکوت خطرناک را شکست و راه افتاد.
باید پدر به فرزندش بگوید که چقدر دوستش دارد.
باید فرزند، دست پدر را بگیرد و با هم قدم بزنند.
باید مادر فرزندش را در آغوش بگیرد
باید فرزند در گوش مادرش بگوید:
چقدر خوب است که تو را دارم.
باید کسی که دوستش داریم بداند که
چقدر با بودنش حال ما را خوب کرده است
چه خوب است،
آن از یک جا به بعد،
همین حالا باشد.
💠@rraavvaann
♨️دوره پی ام اس:
به چندروز قبل از شروع پریود تا یکی دوروز پس از شروع اون گفته میشه.
پی ام اس هم از نظر فیزیکی روی بدن تاثیر میذاره هم روانی.
📛 نشانه های فیزیکی :
۱_ نفخ شکم
۲_ سفت شدن سینه ها
۳_ جوش و اکنه
۴_ خستگی و مشکلات شکمی
💠@rraavvaann
مهم تر از نشانه های فیزیکی در این دوره تاثیرات روانی اون هست که با توجه به شرایط اضطراب و استرس فرد در اون دوره میتونه شدید یا خفیف باشه .
📛نشانه های روانی
۱_ تغيير خلق وخو
۲_ تجربه اضطراب، افسردگی ، غم و گریه کردنهای یکدفعه ای سر کوچکترین و بی اهمیت ترین چیزها
۳_ مشکل در خوابیدن
۴_ افزایش اشتها و ویار غذاهای مختلف رو داشتن مخصوصاشیرینی جات
۵_ مشکل در تمرکز و دوری از اجتماع
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
به چندروز قبل از شروع پریود تا یکی دوروز پس از شروع اون گفته میشه.
پی ام اس هم از نظر فیزیکی روی بدن تاثیر میذاره هم روانی.
📛 نشانه های فیزیکی :
۱_ نفخ شکم
۲_ سفت شدن سینه ها
۳_ جوش و اکنه
۴_ خستگی و مشکلات شکمی
💠@rraavvaann
مهم تر از نشانه های فیزیکی در این دوره تاثیرات روانی اون هست که با توجه به شرایط اضطراب و استرس فرد در اون دوره میتونه شدید یا خفیف باشه .
📛نشانه های روانی
۱_ تغيير خلق وخو
۲_ تجربه اضطراب، افسردگی ، غم و گریه کردنهای یکدفعه ای سر کوچکترین و بی اهمیت ترین چیزها
۳_ مشکل در خوابیدن
۴_ افزایش اشتها و ویار غذاهای مختلف رو داشتن مخصوصاشیرینی جات
۵_ مشکل در تمرکز و دوری از اجتماع
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💠@rraavvaann
خدا در دستی است که
به یاری میگیری،
درقلبیست که شاد میکنی،
درلبخندیست که به لب مینشانی،
خدا درعطر خوش نانیست که
به دیگری میدهی،
درجشن و سروریست که
برای دیگران بپا میکنی،
آنجاست که عهدمیبندی و عمل میکنی،
خدا؛ درتو، باتو، و برای توست...
💠@rraavvaann
خدا در دستی است که
به یاری میگیری،
درقلبیست که شاد میکنی،
درلبخندیست که به لب مینشانی،
خدا درعطر خوش نانیست که
به دیگری میدهی،
درجشن و سروریست که
برای دیگران بپا میکنی،
آنجاست که عهدمیبندی و عمل میکنی،
خدا؛ درتو، باتو، و برای توست...
💠@rraavvaann
آدم‌های تمام شده را از نو شروع نکن!
نه آنها مثل قبل خواهند بود،
نه تو،
نه حتی رابطه‌تان!!!!
💠@rraavvaann
نه آنها مثل قبل خواهند بود،
نه تو،
نه حتی رابطه‌تان!!!!
💠@rraavvaann
کسانی که کمتر از شش ساعت در روز می خوابند بیشتر در معرض مشکلات روانی هستند.
به اندازه‌ی کافی بخوابید و استراحت کنید.
💠@rraavvaann
به اندازه‌ی کافی بخوابید و استراحت کنید.
💠@rraavvaann
💖
💠@rraavvaann
خیلی طول کشید تا توانستم از تنهایی ام لذت ببرم....
کار خاصی هم نمی‌کنم،
مثلا چای می‌خورم
یا فیلم می‌بینم
یا به گلدان هایم آب می‌دهم،
قبلا برای لذت بردن از همه ی این‌ها باید کسی کنارم می‌بود،
کسی مرا می‌دید. (می‌خندد)
- چگونه این اتفاق افتاد؟!
+ پس از زخم های پی در پی...💠@rraavvaann
🌀یه وقتایی توی جامعه با افرادی مواجه میشیم( حالا در هر نقش و عنوانی) که واقعا متعجب میشیم
از اینکه چطور ممکنه خانواده ای ابتدایی ترین مسائل اجتماعی و انسانی و اخلاقی رو یاد بچه شون نداده باشن؟
یا با تربیت غلط و مشکلات حل نشده شون اون فرد رو به اون حجم از رفتار و گفتار ناسالم رسونده باشن؟!
💠@rraavvaann
قبول دارم که یه جاهایی نقش مدرسه، دوست و یا جامعه هم بسیار پررنگ و تاثیر گذاره ولی شک نکنید والدین سالم در محیط سالم میتونن جلوی خیلی از آسیبها رو بگیرن.
متاسفانه برخی از خانواده ها بیشتر درگیر تشریفات و تجملات و نمایشهای بعدی و عکسها و فیلمها و ژستهای فرزندآوری هستن و بلاگری با فرزندشون! تا یک تربیت اصولی و درست تحویل دادن یک انسان سالم به جامعه!
خیلی از افراد دارن تاوان عدم تربیت سالم یک خانواده دیگه رو میدن و حالا باید هم رابطه شون رو درست کنن هم بدیهی ترین اصول رو به پارتنرشون یاد بدن!
که خب طبیعتا خیلی وقتها هم موفق نمیشن و با کوله باری از آسیب جدا میشن...
.
.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
از اینکه چطور ممکنه خانواده ای ابتدایی ترین مسائل اجتماعی و انسانی و اخلاقی رو یاد بچه شون نداده باشن؟
یا با تربیت غلط و مشکلات حل نشده شون اون فرد رو به اون حجم از رفتار و گفتار ناسالم رسونده باشن؟!
💠@rraavvaann
قبول دارم که یه جاهایی نقش مدرسه، دوست و یا جامعه هم بسیار پررنگ و تاثیر گذاره ولی شک نکنید والدین سالم در محیط سالم میتونن جلوی خیلی از آسیبها رو بگیرن.
متاسفانه برخی از خانواده ها بیشتر درگیر تشریفات و تجملات و نمایشهای بعدی و عکسها و فیلمها و ژستهای فرزندآوری هستن و بلاگری با فرزندشون! تا یک تربیت اصولی و درست تحویل دادن یک انسان سالم به جامعه!
خیلی از افراد دارن تاوان عدم تربیت سالم یک خانواده دیگه رو میدن و حالا باید هم رابطه شون رو درست کنن هم بدیهی ترین اصول رو به پارتنرشون یاد بدن!
که خب طبیعتا خیلی وقتها هم موفق نمیشن و با کوله باری از آسیب جدا میشن...
.
.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
🍃🌺🍂
🍂🌿
🌾@rraavvaann
در دام افسردگی نيفتيد
روزي كه بي انگيزگي باعث شود تا از منزل بيرون نرويد ، هنگامي كه ديگر حوصله جمع دوستان را نداريد، شما خود را به سمت گودالي به نام افسرگی سوق مي دهيد و چه آسان به عمق آن مي لغزيد اگر با نهيب زدن به خود از آن پيشگيري نكنيد.
گاهي لازم است جلوي حال بد خود را بگيريد، شما بايد بر حالتان مسلط شويد و نه حالتان بر روي شما...
گاهي لازم است با وجود بي حوصلگي تمام از جا برخاست و به تفريح پرداخت، بايد در عين خلق منفي به دنبال آفرينش لحظات مثبت بود.
بله سخت است، اما هيچ چاره اي نداريد جز شاد كردن كودك درونتان، اگر اجازه دهيد هيولاي افسردگي وجودتان را ذره ذره تسخير كند، آنگاه ديگر به سختي التيام مي يابيد، گذشته را مرور كنيد شما همان فردي هستيد كه سال ها و ماه هاي گذشته با انرژي كامل خيال خود را به پرواز در مي آورديد.
پس باز هم مي توانيد...
💠@rraavvaann
🍂🌿
🌾@rraavvaann
در دام افسردگی نيفتيد
روزي كه بي انگيزگي باعث شود تا از منزل بيرون نرويد ، هنگامي كه ديگر حوصله جمع دوستان را نداريد، شما خود را به سمت گودالي به نام افسرگی سوق مي دهيد و چه آسان به عمق آن مي لغزيد اگر با نهيب زدن به خود از آن پيشگيري نكنيد.
گاهي لازم است جلوي حال بد خود را بگيريد، شما بايد بر حالتان مسلط شويد و نه حالتان بر روي شما...
گاهي لازم است با وجود بي حوصلگي تمام از جا برخاست و به تفريح پرداخت، بايد در عين خلق منفي به دنبال آفرينش لحظات مثبت بود.
بله سخت است، اما هيچ چاره اي نداريد جز شاد كردن كودك درونتان، اگر اجازه دهيد هيولاي افسردگي وجودتان را ذره ذره تسخير كند، آنگاه ديگر به سختي التيام مي يابيد، گذشته را مرور كنيد شما همان فردي هستيد كه سال ها و ماه هاي گذشته با انرژي كامل خيال خود را به پرواز در مي آورديد.
پس باز هم مي توانيد...
💠@rraavvaann
💠@rraavvaann
وارد استخر كه ميخوای بشی معمولا نوك پات رو داخل آب ميزنی تا بسنجی شرايط رو
بعد آروم آروم نرده ها رو ميگيری و وارد ميشی تا بدنت خودش رو با دمای آب وفق بده
بعضی ها اما لباس رو كه درآوردند شيرجه ميزنن داخلش، حتی عمق آب رو نميسنجند كه مبادا ضربه مغزی نشن.
حكايت وارد رابطه شدن های امروزی ماهاست!
اول سرد و گرمش رو بچش عمقش رو نگاه كن بعد شروع كن به شنا كردن
خيلی از خفه شدن ها، بخاطر نسنجيدنِ همين عمقِ رابطه هاست.
💠@rraavvaann
وارد استخر كه ميخوای بشی معمولا نوك پات رو داخل آب ميزنی تا بسنجی شرايط رو
بعد آروم آروم نرده ها رو ميگيری و وارد ميشی تا بدنت خودش رو با دمای آب وفق بده
بعضی ها اما لباس رو كه درآوردند شيرجه ميزنن داخلش، حتی عمق آب رو نميسنجند كه مبادا ضربه مغزی نشن.
حكايت وارد رابطه شدن های امروزی ماهاست!
اول سرد و گرمش رو بچش عمقش رو نگاه كن بعد شروع كن به شنا كردن
خيلی از خفه شدن ها، بخاطر نسنجيدنِ همين عمقِ رابطه هاست.
💠@rraavvaann
❣❣❣
❣❣
❣@rraavvaann
مهرطلبی اکثریت جامعه ایران!
مردم ایران مردم مهربانی نیستند.
ما مهربان نیستیم.
ما مهرطلب هستیم.
ما جلوی آدمها تعریفشون رو می کنیم
ولی پشت سرشون
همه جور حرف می زنیم.
ما وقتی به کسی می رسیم
برای اینکه
خودمون رو خوب جلوه بدهیم
همه چیز را
تحمل می کنیم
اما حاضر نمی شیم درد و رنجِ
ایستادن پای حق خودمان،
و آنچه را که
درست است بپذیریم.
برای همین دروغ می گوییم،
تعارف می کنیم،
سازش می کنیم
پنهان می کنیم
و غرق در فریب و تزویر
و تظاهر و تعارف
می شویم،
تا به همه بگوییم
خانمها آقایان من خوبم،
لطفا مرا دوست داشته باشید.
❣
❣❣
❣❣❣
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
❣❣
❣@rraavvaann
مهرطلبی اکثریت جامعه ایران!
مردم ایران مردم مهربانی نیستند.
ما مهربان نیستیم.
ما مهرطلب هستیم.
ما جلوی آدمها تعریفشون رو می کنیم
ولی پشت سرشون
همه جور حرف می زنیم.
ما وقتی به کسی می رسیم
برای اینکه
خودمون رو خوب جلوه بدهیم
همه چیز را
تحمل می کنیم
اما حاضر نمی شیم درد و رنجِ
ایستادن پای حق خودمان،
و آنچه را که
درست است بپذیریم.
برای همین دروغ می گوییم،
تعارف می کنیم،
سازش می کنیم
پنهان می کنیم
و غرق در فریب و تزویر
و تظاهر و تعارف
می شویم،
تا به همه بگوییم
خانمها آقایان من خوبم،
لطفا مرا دوست داشته باشید.
❣
❣❣
❣❣❣
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
💠@rraavvaann
❌هفت عادت مخرب وجود داردکه در دراز مدت زندگي هاي مشترک
را از بين مي برد:
1)- عيب جويي
2)- سرزنش کردن
3)- نق زدن
4)- شکوه و گلايه
5)- تهديد
6)- تنبيه
7)- دادن حق حساب يا باج براي تحت کنترل در اوردن ديگري .
👈 در مقابل هفت عادت مهرورزي را بايد جايگزين رفتار هايمان سازيم:
1)- گوش دادن فعال
2)- حمايت
3)- تشويق
4)- احترام
5)- اعتماد
6)- پذيرش
7- گفتگوي هميشگي بر سر اختلافات
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
❌هفت عادت مخرب وجود داردکه در دراز مدت زندگي هاي مشترک
را از بين مي برد:
1)- عيب جويي
2)- سرزنش کردن
3)- نق زدن
4)- شکوه و گلايه
5)- تهديد
6)- تنبيه
7)- دادن حق حساب يا باج براي تحت کنترل در اوردن ديگري .
👈 در مقابل هفت عادت مهرورزي را بايد جايگزين رفتار هايمان سازيم:
1)- گوش دادن فعال
2)- حمايت
3)- تشويق
4)- احترام
5)- اعتماد
6)- پذيرش
7- گفتگوي هميشگي بر سر اختلافات
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
💠@rraavvaann
🔰شش نکته حیاتی که بسیاری از زوجین به آن توجه نمی‌کنند...!
1⃣ همسر خود را به چشم یک شی مسئول ننگرید. بلكه به شخصیت وجودی او احترام بگذارید.
2⃣ جنبه یا بخش‌هایی از شخصیت شوهرتان را كه باعث تمایز او از سایرین میشود مورد توجه و تحسین قرار دهید.
3⃣ برای اینكه همسرتان با شما روراست باشد سعی كنید او را درک كرده و برای افكار و احساساتش ارزش قایل شوید. اگر حرف‌ها و گفته‌های او مطابق میل شما نیست از خود واكنش تند نشان ندهید؛ زیرا به این وسیله بذر بی‌اعتمادی در زندگی خود می‌كارید.
4⃣ وقتی همسرتان با شما درد دل می‌كند و راز دلش را با شما در میان می‌گذارد، احساساتش را بپذیرید و به او نگویید كه اسرار درونش ناخوشایند و بی‌رحمانه است و خیلی بد است.
5⃣ به طور مداوم از شوهرتان انتقاد نكنید زیرا انتقاد پیاپی باعث میشود كه شوهرتان از شما فاصله بگیرد.
💠@rraavvaann
6⃣ او را به درک نكردن، عدم صمیمیت و بی‌احساس بودن متهم نكنید. زیرا او درک كردن، صمیمیت و با احساس بودن را به شیوه خودش نشان میدهد..
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
🔰شش نکته حیاتی که بسیاری از زوجین به آن توجه نمی‌کنند...!
1⃣ همسر خود را به چشم یک شی مسئول ننگرید. بلكه به شخصیت وجودی او احترام بگذارید.
2⃣ جنبه یا بخش‌هایی از شخصیت شوهرتان را كه باعث تمایز او از سایرین میشود مورد توجه و تحسین قرار دهید.
3⃣ برای اینكه همسرتان با شما روراست باشد سعی كنید او را درک كرده و برای افكار و احساساتش ارزش قایل شوید. اگر حرف‌ها و گفته‌های او مطابق میل شما نیست از خود واكنش تند نشان ندهید؛ زیرا به این وسیله بذر بی‌اعتمادی در زندگی خود می‌كارید.
4⃣ وقتی همسرتان با شما درد دل می‌كند و راز دلش را با شما در میان می‌گذارد، احساساتش را بپذیرید و به او نگویید كه اسرار درونش ناخوشایند و بی‌رحمانه است و خیلی بد است.
5⃣ به طور مداوم از شوهرتان انتقاد نكنید زیرا انتقاد پیاپی باعث میشود كه شوهرتان از شما فاصله بگیرد.
💠@rraavvaann
6⃣ او را به درک نكردن، عدم صمیمیت و بی‌احساس بودن متهم نكنید. زیرا او درک كردن، صمیمیت و با احساس بودن را به شیوه خودش نشان میدهد..
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
❤️مادری که هوش هیجانی بالایی دارد، موفقترین مادر در تربیت فرزندش است.
💠@rraavvaann
🔻مادر با هوش هیجانی بالا، با فرزندش همدلی میکند نه همدردی! یعنی به جای فرزندش رنج نمیبرد، اما میتواند خودش را جای فرزندش بگذارد و دنیا را از دید او ببیند.
🔻مادر با هوش هیجانی بالا، احساسات خودش را میشناسد، پس آنها را روی فرزندش نمیریزد. مثلا اگر خسته است، ناراحت یا عصبانی است، به خودش حق میدهد، اما با احساساتش راحت است و میتواند به موقع آنها را مدیریت کند.
🔻مادر با هوش هیجانی بالا، تمام مدت به این فکر نیست که مبادا بچه اش ناراحت یا اذیت شود، چون میداند نمیتوان همیشه حال فرزندش را خوب نگه دارد.
🔻مادر با هوش هیجانی بالا میداند یک بچه ی سالم تمام احساسات را تجربه میکند. پس عصبانیت، حسادت یا غم هم جزو زندگی طبیعی است.
👈اگر روی هوش هیجانی خودتان کار کنید، خانواده خوشبخت تری خواهید داشت!
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
💠@rraavvaann
🔻مادر با هوش هیجانی بالا، با فرزندش همدلی میکند نه همدردی! یعنی به جای فرزندش رنج نمیبرد، اما میتواند خودش را جای فرزندش بگذارد و دنیا را از دید او ببیند.
🔻مادر با هوش هیجانی بالا، احساسات خودش را میشناسد، پس آنها را روی فرزندش نمیریزد. مثلا اگر خسته است، ناراحت یا عصبانی است، به خودش حق میدهد، اما با احساساتش راحت است و میتواند به موقع آنها را مدیریت کند.
🔻مادر با هوش هیجانی بالا، تمام مدت به این فکر نیست که مبادا بچه اش ناراحت یا اذیت شود، چون میداند نمیتوان همیشه حال فرزندش را خوب نگه دارد.
🔻مادر با هوش هیجانی بالا میداند یک بچه ی سالم تمام احساسات را تجربه میکند. پس عصبانیت، حسادت یا غم هم جزو زندگی طبیعی است.
👈اگر روی هوش هیجانی خودتان کار کنید، خانواده خوشبخت تری خواهید داشت!
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
💔شکستن
پیمان زناشویی
بهتر از
شکسته شدن
به وسیله‌ی آن
است.
از کتاب #وقتی_نیچه_گریست اثر #اروین_یالوم
💠@rraavvaann
پیمان زناشویی
بهتر از
شکسته شدن
به وسیله‌ی آن
است.
از کتاب #وقتی_نیچه_گریست اثر #اروین_یالوم
💠@rraavvaann
💠@rraavvaann
پذیرش و عدم قضاوت
انسان دوست دارد تجربیات خود را (چه خوب و چه بد) مورد قضاوت قرار دهد. طبیعی است که در حین انجام ذهن آگاهی نیز این اتفاق رخ می دهد مثلاً فرض کنید شما دارید به صداهای اطراف خود توجه می کنید و یکی از صداهایی که می شنوید صدای بوق یک ماشین است. بعد با خودتان می گویید «عجب افراد بی فرهنگی پیدا می شوند که این ساعت ظهر بوق می زنند» یا در زمانی که توجه شما به شستن ظرف هاست اگر به خودتان بگویید «چقدر آب سرد است کمی گرمش کنم» شما در حال قضاوت کردن هستید.
انتقاد نکردن از خود با ذهن آگاهی
قطعاً در زمان انجام تمرین ذهن آگاهی بارها و بارها حواس شما پرت می شود و فکرهایی که دوست ندارید به ذهن تان می آید. نکته بسیار مهم این است که در زمان رخ دادن این کار خودتان را بازخواست نکنید و با مهربانی با خودتان برخورد کنید. مثلاً این گونه جملات را به خودتان نگویید:
چرا حواسم مرتب پرت می شه!
من نمی تونم این کار را انجام بدم
چقدر ذهنم شلوغه!
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
پذیرش و عدم قضاوت
انسان دوست دارد تجربیات خود را (چه خوب و چه بد) مورد قضاوت قرار دهد. طبیعی است که در حین انجام ذهن آگاهی نیز این اتفاق رخ می دهد مثلاً فرض کنید شما دارید به صداهای اطراف خود توجه می کنید و یکی از صداهایی که می شنوید صدای بوق یک ماشین است. بعد با خودتان می گویید «عجب افراد بی فرهنگی پیدا می شوند که این ساعت ظهر بوق می زنند» یا در زمانی که توجه شما به شستن ظرف هاست اگر به خودتان بگویید «چقدر آب سرد است کمی گرمش کنم» شما در حال قضاوت کردن هستید.
انتقاد نکردن از خود با ذهن آگاهی
قطعاً در زمان انجام تمرین ذهن آگاهی بارها و بارها حواس شما پرت می شود و فکرهایی که دوست ندارید به ذهن تان می آید. نکته بسیار مهم این است که در زمان رخ دادن این کار خودتان را بازخواست نکنید و با مهربانی با خودتان برخورد کنید. مثلاً این گونه جملات را به خودتان نگویید:
چرا حواسم مرتب پرت می شه!
من نمی تونم این کار را انجام بدم
چقدر ذهنم شلوغه!
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
❌ معمولا افراد از اشخاصی که بیشتر از همه با آنها در ارتباط هستند،
تاثیر پذیری بسیار زیادی دارند.
داشتن روابط نزدیک با افرادی که در
آستانه طلاق هستند،
میتواند روی ازدواجتان تاثیر منفی
داشته باشد.
خطر از آنجایی آغاز میشود که
شروع به مقایسه کردن
زندگی زناشویی خودتان
با زندگی مشترک نافرجام دوستان و آشنایان خود کنید
و به این نتیجه برسید که
مشکلات مشترک در زندگی زناشویی خودتان با همسرتان نیز وجود دارد.
در واقع
بر اساس دلایل
بی منطق و نتیجه گیری‌های غلط
از زوج دیگری که طلاق گرفته‌اند
به این نتیجه می‌رسید که
به زندگی مشترکتان خاتمه دهید.
یکی از بزرگ‌ترین اشتباهاتی که به
طلاق ختم می شوند
این است که
زندگی خودتان را با بقیه مقایسه کنید.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
تاثیر پذیری بسیار زیادی دارند.
داشتن روابط نزدیک با افرادی که در
آستانه طلاق هستند،
میتواند روی ازدواجتان تاثیر منفی
داشته باشد.
خطر از آنجایی آغاز میشود که
شروع به مقایسه کردن
زندگی زناشویی خودتان
با زندگی مشترک نافرجام دوستان و آشنایان خود کنید
و به این نتیجه برسید که
مشکلات مشترک در زندگی زناشویی خودتان با همسرتان نیز وجود دارد.
در واقع
بر اساس دلایل
بی منطق و نتیجه گیری‌های غلط
از زوج دیگری که طلاق گرفته‌اند
به این نتیجه می‌رسید که
به زندگی مشترکتان خاتمه دهید.
یکی از بزرگ‌ترین اشتباهاتی که به
طلاق ختم می شوند
این است که
زندگی خودتان را با بقیه مقایسه کنید.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
تو خوب ترين آدم ها ميتونه
ذره اى بدى باشه
همين طور كه
توی بد ترين آدم ها هم ميتونه
ذره اى خوبى باشه.
خيلى خوب ميشد
اگه اين نگاه و تصور صفر مطلق بودن
يا صد كامل از رو افراد برميداشتيم
هيچ کس سفيد سفيد نيست
هيچ کس هم سياه سياه؛
ياد بگيريم آدم ها رو خاكسترى ببينيم.
اينجورى حالمون بهتر ميشه
💠@rraavvaann
ذره اى بدى باشه
همين طور كه
توی بد ترين آدم ها هم ميتونه
ذره اى خوبى باشه.
خيلى خوب ميشد
اگه اين نگاه و تصور صفر مطلق بودن
يا صد كامل از رو افراد برميداشتيم
هيچ کس سفيد سفيد نيست
هيچ کس هم سياه سياه؛
ياد بگيريم آدم ها رو خاكسترى ببينيم.
اينجورى حالمون بهتر ميشه
💠@rraavvaann