🌀ارتباط و رابطه دو مقوله متفاوتن.
گاهی ما در یک ارتباط ساده قرار داریم
و به اشتباه اون رو یک رابطه جدی
تلقی میکنیم.
قواعد و قوانین و حد و حدود یک رابطه بسیار جدی تر از یک ارتباط ساده است و اگر تعریف دو نفر یکسان نباشه،
توقعات و انتظارات متفاوتی رو هم خواهند داشت و طبیعتا دچار تعارض میشن.

خیلی وقتها شخصی فقط در حد یک ارتباط ساده تلاش میکنه و یا بهمون نزدیک میشه، ولی ما دچار سوتفاهم میشیم
و شبیه به یک رابطه جدی بهش نگاه میکنیم و کم کم تعارض در نقشها و وظایف باعث رنجش هر دو نفر میشه.

پس اگر دنبال یک رابطه جدی هستین
بهتره از ابتدا شفاف و صریح اینو بیان کنین و مهمتر از اون رفتارتون شبیه کسی باشه که هدفش رابطه است
و ابدا شبیه فردی که صرفا در یک ارتباط ساده دوستانه و هر از گاهی قرار داره، رفتار نکنید!
و رفتارهای طرف مقابلتون رو هم دقیق ارزیابی کنید و مطمئن بشید که هر دو آگاهانه در یک رابطه معنادار هستید.
.
.
💠@rraavvaann

🌱 ۲۰ قانون طلایی احترام به خود

💠@rraavvaann
قانون اول:
اگر فکر می‌کنی کاری اشتباهه، انجامش نده

قانون دوم:
در صحبت‌ها همیشه دقیقا همون چیزی رو بگو که منظورته

قانون سوم:
هیچ‌وقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه‌ داری؛ هیج وقت

قانون چهارم:
سعی کن هر روز یاد بگیری و دست از یادگرفتن بر نداری

قانون پنجم:
در صحبت با دیگران هیچ‌وقت راجع به خودت بد حرف نزن

قانون ششم:
هیچ‌وقت دست از تلاش برای رسیدن به رویاهات بر ندار

قانون هفتم:
سعی کن راحت نه بگی، از نه گفتن نترس

قانون هشتم:
از بله گفتن هم نترس

قانون نهم:
با خودت مهربون باش

قانون دهم:
اگه نمی‌تونی چیزی رو کنترل کنی، بزار به حال خودش

قانون یازدهم:
سعی کن از اتفاقات و حالات منفی دوری کنی

قانون دوازدهم:
برای رضایت دیگران، کاری رو انجام نده که دوست نداری

قانون سیزدهم:
سعی کن ببخشی، اما فراموش نکن

قانون چهاردهم:
در هیچ حالتی، سطح خودت رو به اندازه طرف مقابلت پایین نیار

قانون پانزدهم:
حرفی رو که نمی‌پسندی تائید نکن

قانون شانزدهم:
به کسانی لطف کن که استحقاقش رو داشته باشن، لطف تورو وظیفت ندونن و سپاس‌‌گزار باشن

قانون هفدهم:
با کسی که ازش خوشت نمیاد، همنشینی نکن

قانون هجدهم:
در یاد دادن، بخشنده باش

قانون نوزدهم:
از کسی ناراحت هستی بهش بگو، ناراحتیتو بگو، دلیلش رو بگو .

قانون بیستم:
عاشقى كن، عشق باعث اميد به زندگی می شود.

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

🌱چگونه سطح فکری و فرهنگی خودمون ارتقا بدیم؟
💠@rraavvaann

1- انعطاف پذیری توی زمینه های مختلف مخصوصا توی روابط عاطفی
2- ریسک پذیری منطقی
3-تشکیل یک فضای کاری و زندگی آروم برای طبقه بندی مسائل
4- حرف زدن با الگوهای زندگی مثل والدین
5- گوش کنید! سعی کنید بیشتر از حرف زدن گوش کنید..
6-  سطح ارتباطات و مهارت  ارتباطی خودتون تقویت کنید
7- افق دید خودتون در مورد مسایل مختلف وسیع کنید
8 - دانش خودتون در مورد زبان مادری بیشتر کنید و اصطلاحات غیر ادبی از میان گفتگوها روزمره خارج کنید این کار حتی نیازه که به یک زبانی ,غیر از زبان مادری مسلط باشید
9 - از تجاوز افراد به حریم شخصیتون محافظت کنید،هر شخصی...
10 -  سعی کنید در یک مهارت متخصص شوید.

💠@rraavvaann

⚜همیشه بهمون گفتن بالغانه رفتار کن
ولی
حدود ثغور بلوغ رو به طرز عجیبی با سرکوب احساساتمون تعیین کردن،
مثلا :
بلوغ برای خشم میشده خشمگین نشدن، بلوغ برای غم میشده اهمیت ندادن
و بلوغ برای ترس میشده نادیده گرفتنش اما در واقع
بلوغ برای احساس یعنی
توانایی کنترل و بروز احساس در جای مناسب
نه خنثی شدن
و اهمیت ندادن
و سرکوب کردن.

💠@rraavvaann

♨️برای هر خواسته و نیاز کوچیکی باید بحث و تنش ایجاد کنی.

بی هیچ منطقی جلوی پیشرفت بچه هات رو میگیری.
هیچ اطلاعی از این روزهای جامعه نداری
و دو دقیقه یه بار میگی:
من ۳۰ سال پیش فلان کردم خیلیم خوب بود و...
❓❗️این همه شکاف وحشتناک بین تو و بچه هات رو چی میخواد پر کنه؟

💤قطعا اونا یه روز مستقل میشن
و چیزی که از تو یادشون میاد
کینه و بغض و نفرته.

💠@rraavvaann

🙇🙇‍♀فرزندانتون رو با دو فاکتور
عشق و نظم، درست و اصولی تربیت کنید،

اجازه بدید
ناکامی و رنج و هیجانات منفی رو به اندازه و درست
تجربه کنن،
افراط و تفریط نکنید
و کمکشون کنید
کم کم با واقعیتها و سختیهای زندگی مواجه بشن و رشد کنن،
اگر نه
بعدها جامعه، مردم و دنیای واقعی،
با خشونت و تندی،
اونها رو تربیت میکنن
و ناچارشون میکنن که
واقعیتها رو بپذیرن.

📌مثال:
فرزندت هر چی میخواد بی چون و چرا براش فراهم میکنی
و اجازه نمیدی طعم ناکامی یا انتظار یا تلاش رو بچشه...
فردا در جامعه "نه" میشنوه و نمیدونه باهاش چیکار کنه!
چون
زندگی واقعی به مهربونی والدینش نیست و خواسته ها به کوچکی
آرزوهای بچگی نیستن....
.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

✅ چیزی که
سرنوشت انسان را میسازد
استعدادهایش نیست
انتخاب هایش است...
اینکه چه کسی و چه مسیری را انتخاب میکند
💠@rraavvaann

🌀واقع بین باشید

خانم ها خیلی بهتر از آقایون
می دانند که چطور دیگران را
به خود جذب کنند.

اشکال از ما نیست.
خانم ها سالهای زیادی را صرف این کرده اند که
به چشم دیگران بیایند.

آنها تجربه های زیادی از تلاش برای علاقه مند کردن آقایون به خودشان داشته اند.

به عبارت دیگر:
آنها تمرین داشته اند.
خانم ها رمز و راز جاذبه را می دانند .

💠@rraavvaann

🌱 ۵ تا سوالی که باعث رشد شخصیتت میشه و تورو از پله های ترقی بالا می‌بره :

💠@rraavvaann

1⃣ چه آدمی باعث میشه من فرد بهتری باشم؟ باید زمان بیشتری برای معاشرت باهاش توی برنامه‌هام قرار بدم؟

آدمایی که بیشتر از بقیه باهاشون درارتباطیم، شخصیت ما رو می‌سازن.پس خیلی مهمه که لیست اولویت‌بندی شده‌ای ازشون داشته باشیم تا بدونیم با چه افرادی می‌خوایم بیشتر در ارتباط باشیم.

2⃣ آیا رفتارها و تصمیمات من در راستای خواسته‌های خودمن یا توقعات دیگران؟

خانواده، دوستا و جامعه، همواره از ما توقعاتی دارن که باعث میشه رومون فشار باشه.نکته‌ی مهم اینه که همیشه مراقب باشیم خواسته‌هامون خواسته‌های حقیقی خودمونن، نه تحمیل دیگران.

3⃣ اگه عادت‌هایی که الان دارمو تا ۵ سال دیگه ادامه بدم، زندگی‌م بهتر میشه یا بدتر؟

عادت‌ها زندگی رو می‌سازن، چه خوب چه بد.

4⃣ چه ابعادی از زندگیم نیاز به حدومرز‌گذاری بیشتری دارن؟

یکی از سالم‌ترین کارایی که می‌تونی انجام بدی، تعیین حد و مرزه.اگه هیچ ایده‌ای نداری از کجا شروع کنی، ببین چه قسمتی اززندگیت بیشتر از بقیه از کنترلت خارج شده

5⃣ من از چه شغل و حرفه‌ای بیشتر لذت می‌برم،برام پول می‌سازه و تاثیر خوبی روی دنیا می‌ذاره؟

این سوال به حدی مهمه که ارزششو داره هر از چندگاهی راجبش عمیقا فکر کنی و تصمیم بگیری

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

آدم گاهی از یک سرزمین مهاجرت می‌کند
گاهی از یک فرهنگ
گاهی از یک رشتهٔ تحصیلی
و البته گاهی از یک آدم...
مهاجرت از آدم‌ها شاید سخت ترین نوعِ مهاجرت باشد.

باید از یک گوشهٔ قلبِ خودت به گوشه‌ای دیگر مهاجرت کنی و به آن گوشه‌ی کوچکِ خلوت پناه ببری.

پناه به خویشتن از دستِ خویشتن...

💠@rraavvaann

هیچ دختری کامل نیست !

- اگه یه دختر شاغل رو انتخاب کنی
باید قبول کنی که تمام وقت نمیتونه به خونه برسه

- اگه یه دختر مطیع رو انتخاب کنی
باید مراقبش باشی و قبول کنی که بهت وابسته س

- اگه یه دختر مستقل رو انتخاب کنی
باید قبول کنی قدرتمنده و افکار خودش رو داره

- اگه یه دختر خوشگل رو انتخاب کنی باید مخارج و هزینه هاش هم قبول کنی

- اگه یه دختر خوش قلب انتخاب کنی باید حواست باشه حس ناکافی بودن ندی و قلبش رو نشکنی

- اگه یه دختر خونه دار که ازت مراقبت میکنه
و به خونه میرسه انتخاب کنی، باید قبول کنی قرار نیست تو مخارج کمکت کنه

هیچ دختری کامل نیست، هرکسی ویژگی های خوب خودشو داره ؛
که اونو خاص و دوست داشتنی میکنه.

💠@rraavvaann

چند نشانه از یه فرد با ارتعاش بالا :

1:حیوانات در حضورت احساس امنیت میکنن
2:مردم در مکان های عمومی بهت خیره میشن
3:غریبه ها دوست دارن بیان سمتت باهات حرف بزنن و داستان زندگیشونو برات تعریف کنن
4:میتونی تغییر انرژی یه اتاق رو حس کنی وقتی واردش میشی
5:آدمای سمی رو اذیت میکنی با واقعی و اصیل بودنت

💠@rraavvaann

می‌شد من هم مثل تمام زن‌ها، آرامش و رهایی و زنانگی را تجربه کنم.

💠@rraavvaann

می‌شد من هم هر صبح با آسودگی خیال بیدار شوم و هیچ نگرانیِ آزار دهنده‌ای در قبالِ مخارج و پروژه‌ها و کارهای عقب‌افتاده نداشته‌باشم و دغدغه‌های شیرین و دلچسبی مانند خرید لباسی جدیدتر و پارچ و استکان و فرشی به روزتر و نوبت مانیکور و پدیکور و رنگ مو و هزار موضوع خوشایند دیگر داشته‌باشم و حالم با پوست لطیف و شادابم خوب باشد.

می‌شد مسئولیت‌های مغایر با روحیه‌ی ظریفم به عهده نگیرم
و با اعصاب آرامم، چهره‌ای مهربان و خونسرد از خودم به عنوان یک خواهر، مادر یا همسر دوست‌داشتنی و یک کدبانوی نمونه در ذهن‌ها ثبت کنم تا هرکجا ترشی‌هایشان جا نیفتاد، برنج‌هایشان قد نکشید، فسنجان‌هایشان روغن نینداخت یا شیرینی‌هایشان خمیر شد، بدون مکث از من سوال کنند و برای داشتنِ فرزندی آرام و حرف‌گوش‌کن از من راهکار بخواهند.
ولی
من آنقدر مسئولیت‌های زمخت و طاقت‌فرسا روی شانه‌هایم ریخته‌بود و آنقدر به کارهای سخت‌تری مشغول بوده‌ام و برای تداوم داشتن و زیستن، دویده‌ام و جنگیده‌ام، که هرگز فرصت نکردم یک کدبانوی نمونه باشم و در این حیطه به کمال برسم.
من به جای دستور پختی هیجانی‌تر برای مرغ و قرمه‌سبزی و پیتزا، دنبال شغل و درآمد دوم و سوم گشته‌ام و عادت کرده‌ام بیشتر در این گوشه از معادله بایستم!

💠@rraavvaann

من شاید ندانم فسنجان چطور به روغن می‌افتد ولی خوب می‌دانم ماه که به نیمه رسید، چطور و با چه سرعت و هراسی باید دوید و کار کرد و کم نیاورد. من شاید برنج‌های کوتاه قدی درست کنم، ولی طاقتِ بلندی در به دوش کشیدنِ رنج‌های مردانه دارم. من شاید فرصت کم‌تری برای رسیدگی به خودم و تفریح کردن و با دوستان نشستن داشته‌باشم ولی خوب می‌دانم تفاوتِ سرِ برج با آخرِ برج چیست و قسط‌های عقب افتاده چقدر ترسناکند.

من پذیرفته‌ام که از من کدبانوی خوبی در نمی‌آید و اصلا هم ناراحت نمی‌شوم که کسی دست‌پخت مرا دوست نداشته‌باشد و اصلا هم ناراحت نمی‌شوم کسی از من نپرسد اجاق گازم را با چه محلولی تمیز می‌کنم و اصلا ناراحت نمی‌شوم اگر کسی بپرسد بااین سن، چرا موهای شقیقه‌ام نقره‌ای شده و چرا از وقتِ ترمیمِ ناخنم خیلی گذشته، چرا لاک نزده‌ام یا چرا حواسم نبوده کتانی را با کت و شلوار نباید بپوشم و رنگ شالم را باید با کیفم ست می‌کردم... من پذیرفته‌ام هرکسی در این جهان هدف و مسئولیتی دارد و آدم‌ها شبیه به هم نیستند و شبیه به هم زندگی نمی‌کنند و شبیه به هم راضی و خوشحال نمی‌شوند. از کجا معلوم؟ شاید اگر من کدبانوی نمونه‌ای بودم و این دغدغه‌ها و مسئولیت‌ها را نداشتم، حالم خوب نبود و احساس خوبی نداشتم!

هرچند... گاهی وسط هزارتوی رنج‌های زمانه، واقعا دلم تنگ می‌شود برای در نهایتِ آرامش "زن" بودن و به گل‌ها آب دادن و بدون فکر و خیال، خانه را گردگیری کردن و ظرف‌ها را سرِ حوصله و با وسواس در کابینت چیدن و برنج‌های قدبلند دم کردن و خورشت‌های به روغن‌افتاده پختن! گاهی واقعا دلم تنگ می‌شود برای آرام بودن و هیچ نگرانیِ ناگزیر و آزار دهنده‌ای نداشتن و با کفش‌های پاشنه‌بلند و ذهنی آرام وسط حوضچه‌ی اکنون ایستادن و دلبری کردن...

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

#تلنگر
💠@rraavvaann

در هلند که بزرگ‌ترین صادرکننده‌ی گل جهان است، دانشمندان تستی را انجام دادند:

بچه‌های مهد کودکی را به مزارع گل‌ها بردند، و به آن‌ها گفتند كه در مسیرهایی که بین ردیف‌های گل وجود داشت بازی کنند يا راه بروند يا حتی بدوند ولی مواظب باشند كه به گل‌ها صدمه نزنند.

💠@rraavvaann

نتيجه‌ی اين آزمون بسيار جالب بود؛ آن‌ها ملاحظه می‌كنند جاهایی که بچه‌ها در آن بازی کردند، گل‌ها با نشاط تر و شاداب‌تر شدند و زودتر هم رشد کردند!
دانشمندان نتیجه‌ی تحقیقاتشان را به دولت هلند اعلام کردند.
دولت هلند بخشنامه‌ای به مهد کودک‌ها داد که هر مهد کودک موظف شد هفته‌ای یک روز، مهد را تعطيل کرده و بچه‌ها را به مراکز پرورش گل  برده و اجازه بدهند تا در آن‌جا به بازی مشغول شوند.
اين كار باعث شد كه محصول گل‌ها به طرز چشمگيری افزايش پيدا كند و كودكان نيز دارای نشاطی مضاعف شدند.

نشاط و شادابی نه فقط انسان‌ها بلکه به تمام موجودات زنده انرژی مثبت می‌دهد و عشق به زيستن را افزايش می‌بخشد،

و برعكس...

محزون بودن، دنبال غم و غصه رفتن باعث پایين آمدن كيفيت زندگی شده
و در نتيجه
احساس منفی به زندگی افزايش می‌يابد.


💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

☀️🔸🔸🔸
💠@rraavvaann

🕊برای مهربان تر کردن جهان، گام برداریم🍃

هر کس هر جای جهان خوبی کند،
نبض زمین بهتر می‌زند...
خون در رگهای خاک بیشتر می‌دود و
چیزی به زندگی اضافه می‌شود.

و هر کس هر جای جهان بدی کند،
تکه‌ای از جان جهان کنده می‌شود،
گوشه‌ای از تن زمین زخمی می‌شود و
چیزی از زندگی کم می‌شود.

💠@rraavvaann

☀️🔸🔸🔸
💠@rraavvaann

تمام زنان باید پوست کهنه و قدیمی خود را که از روی ترس، سرکوب و فشار قرن ها به تن کرده اند کنار بزنند و قدرت های غریزی و خرد ناب شان را بازیابند و چون درختان ریشه بدهند و برخیزند.

در جهانی که به حق «خراب آباد» است  مانند یک سالک حقیقت مراحل سلوک را یک به یک طی کنند تا  به حقیقت وجود و رسالت شان بر روی زمین نائل شوند.


📙 #زنانی_که_از_ریشه_می‌رویند
✍ #شارون_بلکی

💠@rraavvaann

☀️🔸🔸🔸

من حوای آفرینش، نخستین زنِ هستی،
اکنون رو به روی شما می ایستم و می گویم:

هیچکس مرا فریب نداد؛
نه مار نه شیطان.
چیدن سیب،
چیدن معرفت،
چیدن عشق انتخاب خودم بود.
و هبوط، مجازاتم نبود؛
پاداش شجاعت و عصیان من بود.
حالا شما دوباره می خواهید
شجاعت چیدن سیب را از من بگیرید؟
شما می خواهید انتخاب و اختیار را از من بگیرید؟
شما می خواهید حوای انتخابگر،
این بانوی بهگزین را
مادینه ای فریب خورده بنامید؟

من اما آن سیب را چیده ام
و باز هم خواهم چید.
آنچه شما نامش را هبوط و سقوط گذاشتید،
نامش  زندگی است.


زنان شجاع سرزمینم..!!!
از درخت آفرینش سیب بچینید،
این تنها راه ما برای خروج
از این بهشت اجباری ست…

💠@rraavvaann

✍ #عرفان_نظر_آهاری