اگه از من به عنوان یه روانشناس بپرسن مهمترین علت شکست روابط چیه؟

میگم:
بر طبق تجربه کار بالینیم،
تعجیل در خرج کردن احساسات و عواطف برای کسی که هنوز درست نمیشناسیمش...

یعنی فرصت ندادن برای اینکه اول رابطه روانی بینمون شکل بگیره، شناخت نسبتا خوبی صورت بگیره و بعد روش سرمایه گزاری عاطفی و هیجانی کنیم و تمام خودمون رو براش بذاریم.

💠@rraavvaann

خیلی سریع و هیجان زده با کله شیرجه میزنیم توی رابطه و بعد که سرمون خورد ته استخر و شکست، از شرم و ترس پذیرش اشتباهمون شروع میکنیم به توجیه و انکار و دلیل تراشی و موجه نشون دادن اون آدم و یا خطاهای خودمون!!!

شکست رو انکار میکنیم و زور میزنیم تا عمق استخر رابطه رو به زووووور زیاد کنیم و اون فرد رو با انواع و اقسام تلاشها با خودمون همراه کنیم غافل از اینکه هیچ چیزی با زور و اجبار و اصرار به دست نمیاد...

💠@rraavvaann

حداقل توی این دوره و زمونه دیگه به دست نمیاد و اگر هم بیاد یا دوام نداره یا کیفیت!

قبول دارین؟!
.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

یکی خوشبختی رو در ویلا و ماشین خوب و وسایل خونه لاکچری میبینه، دیگری در تفریح و گردش و سفر
یکی خوشبختی رو در ساختن یک خانواده میبینه دیگری در پیشرفت علمی یا کاری

یکی وقتی احساس خوشبختی میکنه که زیباتر باشه یکی وقتی سالم تر باشه و....

و عجیبه که عده ای از ما، مدام در تلاشیم تا به دیگران بفهمونیم و نشون بدیم که :

"من خیلی خوشحال و خوشبختم" !!

غافل از اینکه اون دیگران احتمالا تعاریفشون از خوشبختی با ما متفاوته!!

💠@rraavvaann

و اصلا از دید اونها خوشبخت به نظر نمیاییم.
و حتی اگر فرض کنیم هر دو طرف تعریف یکسانی داشته باشیم باز هم تقلا و تلاش و هزینه کردن پول و وقت و انرژی زیاد برای نمایش اون خوشبختی، فرسایشی و خسته کننده است و به مرور خوشبختی و آرامشمون رو ازمون میگیره..
چون ما به جای لذت بردن از لحظه های خوشمون بیشتر درگیر نمایش اون لحظه ها میشیم و نگران قضاوتها و نظرات دیگران تا اطمیمان حاصل کنیم که همه کاملا متوجه خوشبختی ما شدند!!
و این یعنی ضد خوشبختی!

نمایش #بیش از حد زندگی و مسائل شخصیمون برای اثبات خوشبختی مون، خودش نشانه ای از بدبخت و ناآرام
و نمایشی بودنه!
.
.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

در روانشناسی محبت و لطف زیاد از حد هم قابل بررسیه و ممکنه نشان از اختلال باشه و نیازمند درمان.
همونطور که زیاد از حد در پی دریافت محبت و لطف دیگران بودن هم نشانه خوبی نیست.

و همینطور کسانی که سلاحشون جهت کنترل دیگران،
ایثارگری و لطف و گذشتن زیاد از حده هم، قابلیت ارزیابی بالینی دارن.

مراقب باشید که
چه محبت و لطفی رو،
از چه کسی،
به چه دلیلی،
و به چه اندازه دریافت میکنید..

گاهی چنگال دخالت پشت سر دستِ حمایت میاد!
.

.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

رابطه سالم برای افرادی که از سلامت روان کافی برخوردار نیستند، کسل کننده است.

💠@rraavvaann
شفاف بودن و صداقت و تعهد چیزی نیست که روان هیجان خواه اونها رو برای مدتی طولانی ارضا کنه.
به همین علت این افراد، روابط پر هیجان ناسالم رو که اونها رو در چالشهای متفاوت قرار میده ترجیح میدن.

اگه رابطه ات رو سالم پیش میبری اما فرد مقابلت ازت خسته میشه،
به سلامت روان اون شک کن نه به خودت....
.
💠@rraavvaann

دغدغه ی جمعی ، میتواند حجاب و عفاف دختر همسایه باشد و جمع دیگر اینکه آخر هفته را کجا خوش بگذرانند.

دغدغه ی شخصی میتواند حرف زدن درباره ی زندگی بقیه و قضاوت اطرافیان باشد و شخص دیگر، کتاب و فیلم و مقاله ی جدیدی که خوانده.

آدم ها میتوانند از همان ها باشند که
جنس رفتارها و کلامشان آرامش و انرژی مثبت تزریق کنید
و یا همان ها باشند که سمی بودن وجودشان تمام تنمان را به تشویش بیندازد.

تلاش کن قدرت انتخاب آدم ها و جمع های مورد علاقت رو به دست بیاری
و از آدم های سطح پایین و سمی دور باشی.

💠@rraavvaann

🌱افراد نيازشان به قدرت را به سه شكل برآورده می‌كنند:

🌀شکل اول: Power On

يعنی قدرتشان را بر ديگری اعمال می‌كنند و با كنترل ديگری يا ديگران احساس قدرت می‌كنند. تذكر دادن به ديگران، غر زدن، ايراد گرفتن و مجبور كردن ديگران به كارهایی كه به گمان اين افراد به صلاح آنهاست نمونه اين رفتارهاست.

🌀شكل دوم: Power With

يعنی قدرت را با ديگران تجربه می‌كنند مثل وقتی كه شما قرار است تصميمی بگيريد كه نتيجه‌ آن بر روی همسر يا فرزندتان هم اثر می‌گذارد، آنگاه نظر و خواست آنها را هم در نظر می‌گيريد و حتی به نظر آنها عمل می‌كنيد. در واقع به ديگری هم فرصت مخالفت و اظهار نظر و تصميم گيری می‌دهيد.

🌀شكل سوم: Power Within

در اين شكل از ارضاء نياز قدرت، فرد نه قدرتش را بر ديگران اعمال مي‌كند و نه با آنها، بلكه قدرت درونی خويش را افزايش می‌دهد.مثل وقتی كه فردی با بالا بردن دانش يا مهارتی در خود احساس توانمندی و قدرت می‌كند، حتی اگر از ديگران هم تحسينی دريافت نكند اهميتی نمی‌دهد.افرادی كه در ارتقاء دانش و فرهنگ بشر نقش مهمی بازی كرده‌اند، نياز به قدرت‌شان را اينگونه برآورده كرده‌اند. افرادی مثل اديسون، انيشتين، سقراط، نويسنده‌ها، شاعران و هنرمندان بسياری در طول تاريخ و یا كسانی كه حتی مشهور هم نشده‌اند اما قدرتمند بوده‌‌اند.

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

🌱۱۲ چیز رو توی زندگیت فراموش نکن:

۱- گذشته رو نمیتونی تغییر بدی.

۲- نظرات دیگران؛ شما رو تعریف نمیکنه.

۳- نگرش زندگی هرکس متفاوته.

۴- با گذشت زمان همه چی بهتر میشه.

۵- افکار مثبت؛ چیزای مثبت رو میاره.

۶- باد آورده رو باد میبره.

۷- کنار بکشی، باختی.

۸- قضاوت دیگران؛ نشانه شخصیتشونه.

۹- درگیری زیاد فکر، افسردگی میاره.

۱۰- مهربون بودن؛ رایگانه.

۱۱- آرامش رو در درونت جستجو کن

۱۲- خنده؛ واگیر داره

💠@rraavvaann

🌱چند توصیۀ برای آرام سازی :

💠@rraavvaann

🫧تمام عددهای غیرضروری را از زندگیت بیرون بریزاین عددها شامل: سن، قد، وزن و سایز هستند

🫧با دوستان شاد و سرحال معاشرت کن

🫧به آموختن ادامه بده و همیشه مشغول یادگیری باش

🫧تا می توانی لبخند بزن

🫧وقتی اشک هایت سرازیر می شوند: آن را بپذیر! و به پیشروی ادامه بده

🫧احساساتت را بیان کن، تا هیچ وقت زیبایی هایی را که احاطه ات کرده اند را از دست ندهی

🫧با محدودیت هایی که گذشته ات به تو تحمیل کرده مبارزه كن

🫧از بهترین سرمایه ات که سلامتی ات است؛ بهره ببر و مدام خدارا شکر کن

🫧روی خاطرات بد توقف نکن فراموشش کن

🫧هیچ فرصتی را برای گفتن دوستت دارم به آن هایی که دوستشان داری، از دست نده ...

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

🌱۱۳ نشانه یک دوست سمی که هر چه زودتر باید رابطه خود را با او قطع کنید:

۱- از موفقیت تان خوشحال نمی شود

۲- طوری به شما حسودی می کند انگار شریک عاطفی شما است

۳- بعد از صحبت با او احساس خستگی می کنید

۴- گاهی احساس می کنید می خواهید چیزی را از او پنهان کنید

۵- وقت و بی وقت تماس می گیرد تا شنونده ی حرف هایش باشید

۶- با تأکید روی نقاط ضعف شما نقاط قوت خود را پررنگ می کند

۷- از همه چیزتان تقلید می کند، از رفتار و ظاهر تا شریک عاطفی تان

۸- پیاز داغ همه چیز را زیاد می کند

۹- سعی می کند در همه چیز از شما بهتر باشد

۱۰- از شما سواستفاده می کند

۱۱- از شما انتقاد می کند و زیاد از حد صادق است

۱۲- توصیه های به وضوح بدی به شما می کند

۱۳- با پیدا کردن هر شریک عاطفی جدیدی شما را فراموش می کند

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

💢زندگى ات را بر مبناى ترس بنا نكن؛
بى هيچ واهمه اى زندگى كن.
تنها در اين صورت است كه به معناى واقعى كلمه، زندگى كرده اى.

💠@rraavvaann

💢ترس، تو را بسته نگه مى دارد
و مانعِ باز شدن و شكوفايى ات
مى شود.

💢ترس موجب  مى شود كه پيش از اقدام به هر كارى،هزار و يك نگرانى و دغدغه راهِ تو را سد كنند.
دغدغه ها و وسواس ها، تو را سردرگم تر مى كنند.
اين ها سياه چاله هاى كهكشانِ روح تو هستند.

💢انسان جايزالخطاست.
خطا كردن، لازمه ىِ انسان بودن و نيز انسان شدن است.

✅فقط يك چيز را در خاطر داشته باش:

سعى كن خطاهاي خود را تكرار نكنى.
تكرارِ خطاها نشانه ىِ حماقت است..

💠@rraavvaann

🌟💛🌟
💠@rraavvaann
خداوندا
ای که عشقت بسوی من جاریست،
هر روز و هر شب،
در کنارم باش،
برای نور و روشنایی و محافظت،
برای اداره کردن و راهنمایی.
خداوندا اگر رزق و روزى كه برايم در نظر گرفته اي در آسمان است برايم  نازل كن .
اگر در زمين است برايم استخراجش كن .
اگر دور است آن  را به من نزديك كن
اگر كم است آن را برايم زياد كن
اگر زياد است به دست آوردنش را برايم آسان كن
و اگر به دست آوردنش برايم آسان است آن را برايم حلال قرار بده .
🔹آمین ای مهربانترین

💠@rraavvaann

اگر ثابت قدم و پیگیر بودن را بصورت یک عادت دائمی درآورید، نتایج آن را در تمام طول زندگی تان احساس خواهید کرد.

افراد موفق از ابتدا، موفق به دنیا نیامدن بلکه تلاش و پشتکار به خرج دادن تا به موفقیت رسیدن. هر فردی پتانسیل کسب موفقیت را دارد اما در صورتی می‌تواند این موفقیت را به فعلیت برساند که تلاش و کوشش داشته باشد. در کنار تلاش و کوشش لازم است تکنیک های دیگر موفقیت را بدانید.

💠@rraavvaann

#تلنگر

نقاش مشهوری در حال نقاشی یک منظره کوهستانی بود. آن نقاشی بطور باورنکردنی زیبا بود. نقاش آنچنان غرق هیجان ناشی از نقاشی‌اش بود که ناخودآگاه در حالی که آن نقاشی را تحسین می‌کرد، چند قدم به طرف عقب رفت. نقاش هنگام عقب رفتن، پشتش را نگاه نکرد که یک قدم به لبه پرتگاه کوه فاصله دارد.
💠@rraavvaann

رهگذری متوجه شد که نقاش چه می‌کند. رهگذر می‌خواست فریاد بزند، اما ممکن بود نقاش به خاطر ترس غافلگیر شود و یک قدم به عقب برود و سقوط کند. رهگذر به سرعت یک از قلموهای نقاش را برداشت و روی آن نقاشی زیبا را خط خطی کرد. نقاش که این صحنه را دید با سرعت و عصبانیت تمام جلو آمد تا آن رهگذر را بزند. اما رهگذر تمام جریان را که شاهدش بود برای نقاش تعریف کرد و توضیح داد که چگونه امکان داشت از کوه به پایین سقوط کند.

《گاهی آنچنان محو زیبایی کارهایمان میشویم که به عواقب و خطرات آن فکر نمیکنیم و شاید اتفاقی باعث شود که آن لحظه زیبا نابود شود، ولی به این فکر کنیم که شاید این اتفاق ما را از خطر بزرگی نجات داده است》

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

فکر را پَر بدهید
و نترسید که از سقف عقیده برود بالاتر
فکر باید بپرد
برسد تا سر کوه تردید
و ببیند که میان افق باورها
کفر و ایمان چه به هم نزدیکند
"فکر اگر پَر بکشد"
جای این توپ و تفنگ، این‌همه جنگ
سینه‌ها دشت محبت گردد
دستها مزرع گل‌های قشنگ
"فکر اگر پر بکشد"
هیچ‌کس کافر و ننگ و نجس و مشرک نیست
همه پاکیم و رها...

#نیما_یوشیج
💠@rraavvaann

همه چیز بستگی به حال و هوای دلت داره
حال دلت که خوب باشد
آدمها همه شان دوست داشتنی اند
حتی چراغ قرمز هم برایت مکثی دوست داشتنی می شود که لحظه ای پا از روی پدال برداری و بتوانی فکر کنی به امروزت
که با دیروزت چقدر فرق داشتی؟!

💠@rraavvaann

حال دلت که خوب باشد
می شوی همبازی بچه ها
برای عزیزانت همیشه وقت داری
و یک دنیا مهربانی در چهره ات نهفته

و چقدر لذت دارد که آدم حال دلش خوب باشد
از منفی ها فاصله بگیر تا حال دلت همیشه خوب باشد
دنیا تا به امروز با هیچ مرگ و خبر بدی از حرکت نایستاده و تلخی ها شیرینی ها رفته و آمده.
نگران هیچ چیز نباش...

💠@rraavvaann

💠@rraavvaann

توان آدمیزاد را نمی‌توان با آن قانون فیزیک حساب کرد. نمی‌شود با قابلیت‌های جسمی و روحی و حتی تجربه‌های گذشته برایش مرز گذاشت. توان، در متن ماجرا و دل حادثه معلوم می‌شود.
صبح توی راه برگشت خواستم کمک زن همسایه که داشت چند کیسه میوه را می‌برد باشم.... گفتم سنگینه؛ نمیتونید.
منظورم لاغربودن و ضعیف بودنش بود... ولی خندید و گفت من امیرو جابجا میکنم.
یعنی که من هرکولم و چارتا کیسه میوه چیزی نیست.
همان‌جا دوزاری‌ام افتاد که دربارهٔ آدمی، هیچی به هیچی ربط ندارد و توان آدمیزاد، بی‌حسابْ نسبی است؛ می‌تواند امیر را جابجا کند چون باید و دوست‌داشتن نیرو می‌بخشد، ولی شاید چارتا کیسه میوه را نتواند....
این همان جریانی است که باید با آن همراه شد؛
تا وقتی بیرون گودی هیچ نمی‌دانی که شاید هزارمَرده حلاجی. نمی‌دانی و وقتی پای جانِ چون‌ماهی لیز عزیزی یا عشق از‌جان‌عزیزتری در میان باشد، خیالت تخت باشد که خداگونه می‌توانی....
حالا فرق ندارد تحمل زندگی شامل همین جریان است ..
وقتی وارد گود زندگی شدی میفهمی
چه لحظه‌هایی در زندگی را با چه قدرتی توانستی بگذرانی و چه کارها و گذشت‌ها کردی و گاهی باورت نمی‌شود که آن که گذر کرده تو بوده باشی...
•
💠@rraavvaann

💠@rraavvaann

✍واقعیت تلخ آن است که بوی گند بیشعوری از سراسر دنیای ما به مشام می‌رسد و اگر برای زدودن آن کاری نکنیم، به فاجعه خواهد انجامید.

فاجعه آن وقتی است که دیگر این بو را احساس نکنیم به این دلیل که شامه‌مان به آن عادت کرده باشد.
بویی حس نمی‌کنید؟
📒 #بیشعوری
#خاویر_کرمنت

💠@rraavvaann

‌💠@rraavvaann

❌ادامه ی بعضی مسیرها و رابطه ها ادامه ی آسیب است
آسیبی که خودمان انتخاب میکنیم به خودمان بزنیم .
حواسمان به شواهد باشد .
و بیشتر از همه ،
حواسمان به رویاپردازی هایی که ما را از دیدنِ حقیقتِ پیش رویمان ، دور میکند .
حواسمان به خودمان و زخم‍‍هایمان باشد .
گاهی هیچکس در ادامه ی آسیب مقصر نیست ،
غیر از خودمان و امید واهی خودمان به رخ دادنِ یک معجزه ی بزرگ ....

💠@rraavvaann

گاهی یه آغوش امن حکم ۱۰ جلسه تراپی رو داره ❤️

💠@rraavvaann

وقتی باورمون
نسبت به کسی که
او روبخشی از وجودمون می‌دونستیم ؛
ازبین میره،
در واقع،
نه‌ تنها اون رابطه را از دست می‌دیم،
بلکه بخشی از خودمون رو هم از دست میدیم... این به ما یادآوری می‌کنه که
اعتماد،
سنگ بنای هر رابطه‌اییه،
و شکسته شدن اون ،
آسیب‌پذیری عمیقی رو
توی وجودمون ایجاد می‌کنه
که بازسازیش
به زمان و تامل زیادی نیاز داره....

💠@rraavvaann