Forwarded from کلینیک روانشناسان رسا
از تاثیرات تلقین کردن
گفت پیغمبر که رنجوری به لاغ
رنج آرد تا بمیرد چون چراغ
مولانا
پیامبر فرمودند که تظاهر به بیمار بودن باعث بیماری می شود
تا جایی که حتی ممکن است جان فرد را بگیرد.
از افکار منفی دوری کن زیرا مثل شیر درنده ای هستند که دل تو را شکار می کنند
─═हई @rasapsychoo ईह═─
❤️ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄❤️
گفت پیغمبر که رنجوری به لاغ
رنج آرد تا بمیرد چون چراغ
مولانا
پیامبر فرمودند که تظاهر به بیمار بودن باعث بیماری می شود
تا جایی که حتی ممکن است جان فرد را بگیرد.
از افکار منفی دوری کن زیرا مثل شیر درنده ای هستند که دل تو را شکار می کنند
─═हई @rasapsychoo ईह═─
❤️ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄❤️
Forwarded from کلینیک روانشناسان رسا
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#کلیپ_آموزشی
#جرات_ورزی
بی عرضه
نوشته آنتون چخوف
این کلیپ به اهمیت برخورد قاطعانه در روابط می پردازد.
اما درس های زیادی دارد
حتما ببینید
─═हई @rasapsychoo ईह═─
❤️ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄❤️
#جرات_ورزی
بی عرضه
نوشته آنتون چخوف
این کلیپ به اهمیت برخورد قاطعانه در روابط می پردازد.
اما درس های زیادی دارد
حتما ببینید
─═हई @rasapsychoo ईह═─
❤️ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄❤️
Forwarded from کلینیک روانشناسان رسا
#تربیتی
چگونه می توانیم با زبان بدن مناسب ارتباط بهتری با فرزندانمان برقرار کنیم؟
🔴همه والدین بارها این را شنیده اند که شما بهترین الگوی فرزندان خود هستید، این حرف درستی است. آن زبان تنی کع بچه ها در منزل می بینند، همان زبان تنی است که بعدا آن را با دوستان، آموزگاران و دیگران در میان میگذارند. اگ می خواهید فرزندانتان روابط سالم و محکمی داشته باشند به آنها احساسات مثبت فراوان بدهید تا آنها را منعکس سازند. به آنها بیاموزید تا احساسان و اندیشه های خود را صادقانه و بدون شرم و خجالت به نمایش بگذارند.
✳️اما بهترین علامتهای پدر و مادری کردن
⭕️حالت بدن گشوده باز
⭕️قرار نگرفتن دستها به شکل ضربدر روی سینه
⭕️باز بودن کف دستها
⭕️پوزخند نزدن و مسخره نکردن
⭕️در آغوش کشیدن فرزندان(دست کم چهار بار در روز)
⭕️ابراز شادی صادقانه از موفقیت فرزندان
⭕️اظهار خشنودی کردن از وضع ظاهری فرزندان
⭕️گوش دادن، بدون قطع صحبت
⭕️منعکس کردن احساسات و حالات چهره
⭕️لبخند واقعی
⭕️قراردادن پاها در مسیر فرزندان
⭕️سهیم شدن در صحبت و گفت و گو
⭕️برقراری تماس چشمی
⭕️خم شدن به طرف فرزند وقتی با او حرف میزنید.
⭕️منعکس کردن حرکات
⭕️سر به علامت تائید پایین آوردن
⭕️کج کردن سر
⭕️به لحاظ فیزیکی دولا شدن روی زمین و قرار گرفتن روی زانوها هنگام صحبت با فرزندان
موارد بالا را به تناسب سن فرزندانتان به کار بگیرید و از نتیجه فوق العاده اش در بهبود روابطتتان با آنها لذت ببرید!
─═हई @rasapsychoo ईह═─
❤️ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄❤️
چگونه می توانیم با زبان بدن مناسب ارتباط بهتری با فرزندانمان برقرار کنیم؟
🔴همه والدین بارها این را شنیده اند که شما بهترین الگوی فرزندان خود هستید، این حرف درستی است. آن زبان تنی کع بچه ها در منزل می بینند، همان زبان تنی است که بعدا آن را با دوستان، آموزگاران و دیگران در میان میگذارند. اگ می خواهید فرزندانتان روابط سالم و محکمی داشته باشند به آنها احساسات مثبت فراوان بدهید تا آنها را منعکس سازند. به آنها بیاموزید تا احساسان و اندیشه های خود را صادقانه و بدون شرم و خجالت به نمایش بگذارند.
✳️اما بهترین علامتهای پدر و مادری کردن
⭕️حالت بدن گشوده باز
⭕️قرار نگرفتن دستها به شکل ضربدر روی سینه
⭕️باز بودن کف دستها
⭕️پوزخند نزدن و مسخره نکردن
⭕️در آغوش کشیدن فرزندان(دست کم چهار بار در روز)
⭕️ابراز شادی صادقانه از موفقیت فرزندان
⭕️اظهار خشنودی کردن از وضع ظاهری فرزندان
⭕️گوش دادن، بدون قطع صحبت
⭕️منعکس کردن احساسات و حالات چهره
⭕️لبخند واقعی
⭕️قراردادن پاها در مسیر فرزندان
⭕️سهیم شدن در صحبت و گفت و گو
⭕️برقراری تماس چشمی
⭕️خم شدن به طرف فرزند وقتی با او حرف میزنید.
⭕️منعکس کردن حرکات
⭕️سر به علامت تائید پایین آوردن
⭕️کج کردن سر
⭕️به لحاظ فیزیکی دولا شدن روی زمین و قرار گرفتن روی زانوها هنگام صحبت با فرزندان
موارد بالا را به تناسب سن فرزندانتان به کار بگیرید و از نتیجه فوق العاده اش در بهبود روابطتتان با آنها لذت ببرید!
─═हई @rasapsychoo ईह═─
❤️ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄❤️
Forwarded from کلینیک روانشناسان رسا
تقدیم کن ب کـسـی.کـه دوسـش داری❤️
تقدیم ب قلب مهربونتون❤️❤️
─═हई @rasapsychoo ईह═─
❤️ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄❤️
تقدیم ب قلب مهربونتون❤️❤️
─═हई @rasapsychoo ईह═─
❤️ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
امروز گلے زیبا باش🍂🌸
بیاندیش ، بکوش ، مهربان باش ، محبت کن
دلسوز باش ، عشق بورز ، امروز دستی بگیر
و با مهربانی بوی خدا را منتشر کن🍂🌸
🍂🌸سلام صبحتون گلبــارون عزیزان
─═हई @rasapsychoo ईह═─
❤️ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄❤️
بیاندیش ، بکوش ، مهربان باش ، محبت کن
دلسوز باش ، عشق بورز ، امروز دستی بگیر
و با مهربانی بوی خدا را منتشر کن🍂🌸
🍂🌸سلام صبحتون گلبــارون عزیزان
─═हई @rasapsychoo ईह═─
❤️ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄❤️
کاسل و کورسینی در کتاب تربیت دموکراتیک نوجوانان می نویسند:
ما دو نفر هرکدام بیش از پنجاه سال با نوجوانان مشاوره کرده ایم.
اگر بخواهیم نتیجه این صد سال تجربه کار با نوجوانان را خلاصه کنیم، دو جمله خواهد بود:
۱. نوجوان دیگر بزرگ شده است، او را کودک نپندارید.
۲. با نوجوان، دوست باشید، این تنها راه موفقیت شماست.
بدون در نظر گرفتن این دو، تقریبا هیچگونه رابطه سازنده و مثبتی بین والدین و نوجوان امکان‌پذیر نیست.
─═हई @rasapsychoo ईह═─
❤️ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄❤️
ما دو نفر هرکدام بیش از پنجاه سال با نوجوانان مشاوره کرده ایم.
اگر بخواهیم نتیجه این صد سال تجربه کار با نوجوانان را خلاصه کنیم، دو جمله خواهد بود:
۱. نوجوان دیگر بزرگ شده است، او را کودک نپندارید.
۲. با نوجوان، دوست باشید، این تنها راه موفقیت شماست.
بدون در نظر گرفتن این دو، تقریبا هیچگونه رابطه سازنده و مثبتی بین والدین و نوجوان امکان‌پذیر نیست.
─═हई @rasapsychoo ईह═─
❤️ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄❤️
#تربیتی
راه های نگهداشتن عزت نفس در کودک
شب هر کاری دارید کنار بزارید و برایش قصه بگید.
اشتباهاش رو راحت ببخشید
خوبیهاشو بزرگ کنید
به حرفاش خوب گوش بدید
بی دلیل بغلش کنید و ببوسید
مقایسه ش نکنید
"اگه نکنی وای بحالت" رو نگید
گاهی باهاش کارتونایی که دوست داره ببینید
بهش نگید"تو دیگه بزرگ شدی بچگی نکن"
اگر اشتباه کردید راحت عذرخواهی کنید.
با فرزندتان بازی کنید
مهمتر از همه روابطتان را با همسرتان ترمیم و تصحیح کنید.
─═हई @rasapsychoo ईह═─
❤️ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄❤️
راه های نگهداشتن عزت نفس در کودک
شب هر کاری دارید کنار بزارید و برایش قصه بگید.
اشتباهاش رو راحت ببخشید
خوبیهاشو بزرگ کنید
به حرفاش خوب گوش بدید
بی دلیل بغلش کنید و ببوسید
مقایسه ش نکنید
"اگه نکنی وای بحالت" رو نگید
گاهی باهاش کارتونایی که دوست داره ببینید
بهش نگید"تو دیگه بزرگ شدی بچگی نکن"
اگر اشتباه کردید راحت عذرخواهی کنید.
با فرزندتان بازی کنید
مهمتر از همه روابطتان را با همسرتان ترمیم و تصحیح کنید.
─═हई @rasapsychoo ईह═─
❤️ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ســـــــــلام 🍃🌷
دوشنبه سوم آذرماهـتون
به شادی🌷
روزتون بخير
الهی بهترینها نصیبتان🍃🌷
─═हई @rasapsychoo ईह═─
❤️ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄❤️
دوشنبه سوم آذرماهـتون
به شادی🌷
روزتون بخير
الهی بهترینها نصیبتان🍃🌷
─═हई @rasapsychoo ईह═─
❤️ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄❤️
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔴موضوع: همراهی و همکاری با پدران و مادران
روزهای سختی را پدران و مادران می گذرانند تا بتوانند حامی خوبی برای فرزندان باشند ...
کودکان و نوجوانان نیز می توانند با چند کار ساده، به خانواده و پدر و مادر کمک کنند تا آرامش روحی خوبی در خانه ایجاد شود.
شما فرزندان و نوجوانان می توانید ...
دکتر عدنان واعظی
─═हई @rasapsychoo ईह═─
❤️ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥کلیپی بسیار عالی از مارتین سلیگمن
چرا روانشناسی خوب است؟
─═हई @rasapsychoo ईह═─
❤️ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄❤️
چرا روانشناسی خوب است؟
─═हई @rasapsychoo ईह═─
❤️ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ســــــ🌼ـــــلام
🌼صبح عالیتون متعالی
🌼روزتـون خوش و خرم
🌼دلاتـون مملو از عشـق
🌼شروع روز تون پربرکت
─═हई @rasapsychoo ईह═─
❤️ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄❤️
🌼صبح عالیتون متعالی
🌼روزتـون خوش و خرم
🌼دلاتـون مملو از عشـق
🌼شروع روز تون پربرکت
─═हई @rasapsychoo ईह═─
❤️ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄❤️
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🚦☺️
بعنواڹ《بلــــــوغ جنسۍ در دخترها و پســــــرها 》
دکتر سارا ناصرزاده
─═हई @rasapsychoo ईह═─
❤️ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄❤️
بعنواڹ《بلــــــوغ جنسۍ در دخترها و پســــــرها 》
دکتر سارا ناصرزاده
─═हई @rasapsychoo ईह═─
❤️ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄❤️
تشخيص_و_درمان_مشكلات_روا_نشناختي_كودك.pdf
2.4 MB
📒 کتاب تشخیص و درمان مشکلات روانشناختی کودکان و نوجوانان
👤 خدایاری ، شکوهی یکتا
─═हई @rasapsychoo ईह═─
❤️ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄❤️
👤 خدایاری ، شکوهی یکتا
─═हई @rasapsychoo ईह═─
❤️ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄❤️
صبحتون سرشار از شادی
قشنگترين چشمهابدرقه راهتون
زيباترين لبخندهابرلبانتون
بالاترين دستها نگهبانتون
سلااااام
صبح تون بخیر و شادی
─═हई @rasapsychoo ईह═─
❤️ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄❤️
قشنگترين چشمهابدرقه راهتون
زيباترين لبخندهابرلبانتون
بالاترين دستها نگهبانتون
سلااااام
صبح تون بخیر و شادی
─═हई @rasapsychoo ईह═─
❤️ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄❤️
#تربیتی
زمانی که از دست فرزندمان عصبانی هستیم چه کار کنیم؟
هرگز به عنوان تهدید از جمله "من مادرت نیستم" و یا "من دیگه پدرت نیستم" استفاده نکنید. لازم نیست ناراحتی و عصبانیت خود را با جمله "دیگه تو رو دوست ندارم" همراه کنید و یا قهر، تهدید و سرزنش و.... کنید(شیوه های تربیتی منفعلانه برخورد کردن که اشتباه است).
هنگام عصبانیت خیلی صادقانه میتوانید فقط ناراحتی و خشم خود را بگویید و به کودک بگویید که از دست او ناراحت هستید! همین! "خیلی ناراحتم که اتاقت نامرتبه".
انتظار خود را از کودک بیان کنید. "دوست دارم وقتی بازی با اسباب بازیهات تموم شد اونا رو سر جاشون بذاری".
شما می توانید از دست کودک عصبانی شوید، غمگین شوید، ناراحت شوید و ... اما هیچ کدام از این موارد ربطی به دوست داشتن او ندارد.
─═हई @rasapsychoo ईह═─
❤️ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄❤️
زمانی که از دست فرزندمان عصبانی هستیم چه کار کنیم؟
هرگز به عنوان تهدید از جمله "من مادرت نیستم" و یا "من دیگه پدرت نیستم" استفاده نکنید. لازم نیست ناراحتی و عصبانیت خود را با جمله "دیگه تو رو دوست ندارم" همراه کنید و یا قهر، تهدید و سرزنش و.... کنید(شیوه های تربیتی منفعلانه برخورد کردن که اشتباه است).
هنگام عصبانیت خیلی صادقانه میتوانید فقط ناراحتی و خشم خود را بگویید و به کودک بگویید که از دست او ناراحت هستید! همین! "خیلی ناراحتم که اتاقت نامرتبه".
انتظار خود را از کودک بیان کنید. "دوست دارم وقتی بازی با اسباب بازیهات تموم شد اونا رو سر جاشون بذاری".
شما می توانید از دست کودک عصبانی شوید، غمگین شوید، ناراحت شوید و ... اما هیچ کدام از این موارد ربطی به دوست داشتن او ندارد.
─═हई @rasapsychoo ईह═─
❤️ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄❤️
#مهارتهای_زندگی
کنترل خشم
👌 نکات کلیدی برای کنترل خشم و عصبانیت
افرادی كه كنترل عصبانیت در آنها سخت و دشوار است نیاز به برنامه‌ای برای كنترل عصبانیت دارند. نكات زیر، مسائل مهمی می‌باشند كه به شما در كنترل عصبانیت كمك می‌كنند. این نكات را به خاطر سپرده و به‌كار بندید.
⏺️نكته اول :
این سوال را از خود بپرسید: «آیا این موضوع ۱۰ سال دیگر هم برایم مهم است؟» به این وسیله میتوانید مسئله را از دیدگاهی آرامتر بنگرید.
⏺️نكته دوم :
از خود بپرسید: «بدترین نتیجه مورد عصبانیت من چیست؟» اگر كسی در پای صندوق فروشگاه از شما سبقت گرفت، سپری كردن سه دقیقه بیشتر، مسئله‌ای آنچنان مهم نمی‌باشد.
⏺️نكته سوم :
تصور كنید كه خود شما نیز همان كار (كاری كه موجب عصبانیتتان شده است) را انجام می‌دهید. با خود رو راست باشید. قبول كنید كه گاهی اوقات شما نیز جلوی یك راننده دیگر درمی‌آیید… بعضی مواقع این مسئله تصادفی است. آیا نسبت به خود نیز عصبانی می‌شوید؟
⏺️نكته چهارم :
از خود بپرسید: «آیا طرف مقابل این كار را به‌طور عمدی نسبت به من انجام داده است؟» در بسیاری از مواقع متوجه خواهید شد كه این مسئله فقط در اثر بی‌دقتی و تعجیل رخ داده و كسی نمی‌خواسته شما را ناراحت كرده و بیازارد.
⏺️نكته پنجم :
سعی كنید قبل از گفتن هر كلامی تا عدد ۱۰ بشمارید. انجام این كار رابطه مستقیمی با عصبانیت ندارد ولی می‌تواند صدمات ناشی از عصبانیت را به حداقل برساند.
⏺️نكته ششم :
شمارش تا ۱۰ را با روش‌های جدید و بهتر انجام دهید مثلا این كار را با یك تنفس عمیق بین هر شماره عملی سازید. تنفس عمیق – از دیافراگم – به افراد كمك می‌كند تا احساس راحتی كنند.
⏺️نكته هفتم :
میتوانید سرعت شمارش اعداد را كندتر سازید. مثل شمارش شیوه قدیمی، یك كشتی بخار، دو كشتی بخار و… شاید شمارش كشتی بخار زیاد خوشایند نباشد، به‌جای آن میتوانید بشمارید: یك شكلات، دو شكلات و… یا هر چیز دیگری كه برای شما خوشایند و خنده‌دار باشد.
⏺️نكته هشتم :
تجربه‌ای آرامش‌بخش را تجسم نمایید. چشمانتان را ببندید و در ذهن خود سفر كنید. این كار را در مكان‌های امیدبخش و به دور از استرس انجام دهید.
─═हई @rasapsychoo ईह═─
❤️ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄❤️
کنترل خشم
👌 نکات کلیدی برای کنترل خشم و عصبانیت
افرادی كه كنترل عصبانیت در آنها سخت و دشوار است نیاز به برنامه‌ای برای كنترل عصبانیت دارند. نكات زیر، مسائل مهمی می‌باشند كه به شما در كنترل عصبانیت كمك می‌كنند. این نكات را به خاطر سپرده و به‌كار بندید.
⏺️نكته اول :
این سوال را از خود بپرسید: «آیا این موضوع ۱۰ سال دیگر هم برایم مهم است؟» به این وسیله میتوانید مسئله را از دیدگاهی آرامتر بنگرید.
⏺️نكته دوم :
از خود بپرسید: «بدترین نتیجه مورد عصبانیت من چیست؟» اگر كسی در پای صندوق فروشگاه از شما سبقت گرفت، سپری كردن سه دقیقه بیشتر، مسئله‌ای آنچنان مهم نمی‌باشد.
⏺️نكته سوم :
تصور كنید كه خود شما نیز همان كار (كاری كه موجب عصبانیتتان شده است) را انجام می‌دهید. با خود رو راست باشید. قبول كنید كه گاهی اوقات شما نیز جلوی یك راننده دیگر درمی‌آیید… بعضی مواقع این مسئله تصادفی است. آیا نسبت به خود نیز عصبانی می‌شوید؟
⏺️نكته چهارم :
از خود بپرسید: «آیا طرف مقابل این كار را به‌طور عمدی نسبت به من انجام داده است؟» در بسیاری از مواقع متوجه خواهید شد كه این مسئله فقط در اثر بی‌دقتی و تعجیل رخ داده و كسی نمی‌خواسته شما را ناراحت كرده و بیازارد.
⏺️نكته پنجم :
سعی كنید قبل از گفتن هر كلامی تا عدد ۱۰ بشمارید. انجام این كار رابطه مستقیمی با عصبانیت ندارد ولی می‌تواند صدمات ناشی از عصبانیت را به حداقل برساند.
⏺️نكته ششم :
شمارش تا ۱۰ را با روش‌های جدید و بهتر انجام دهید مثلا این كار را با یك تنفس عمیق بین هر شماره عملی سازید. تنفس عمیق – از دیافراگم – به افراد كمك می‌كند تا احساس راحتی كنند.
⏺️نكته هفتم :
میتوانید سرعت شمارش اعداد را كندتر سازید. مثل شمارش شیوه قدیمی، یك كشتی بخار، دو كشتی بخار و… شاید شمارش كشتی بخار زیاد خوشایند نباشد، به‌جای آن میتوانید بشمارید: یك شكلات، دو شكلات و… یا هر چیز دیگری كه برای شما خوشایند و خنده‌دار باشد.
⏺️نكته هشتم :
تجربه‌ای آرامش‌بخش را تجسم نمایید. چشمانتان را ببندید و در ذهن خود سفر كنید. این كار را در مكان‌های امیدبخش و به دور از استرس انجام دهید.
─═हई @rasapsychoo ईह═─
❤️ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄❤️