رابطه، امری مهم در زندگی شخصی و اجتماعی
محسوب می شود.
و توجه، صداقت، احساس تعهد و خوش قول
بودن می توانیم پشتوانه عاطفی معتبری
برای روابط خود ایجاد کنیم.
از شش راه می توان کیفیت هر رابطه ای را
اعتبار و تعالی بخشید.
این شش طریق عبارتند از :
تشکر و قدردانی و احوالپرسی و تحسین
و نزاکت و ادب.
به همین سادگی، کافی است انسان
صادقی باشید.
یا مدیریت انتظارات.
فرض کنید همکار هستیم و داریم درباره
سرپرست خود حرف می زنیم و من پشت
سر او بد گویی می کنم.
آیا این فکر برایتان پیش نخواهد که در
غیاب شما نیز همین کار را خواهم کرد؟
کسانی که نسبت به غایبان وفادارند،
به حاضران نیز وفادار خواهند بود.
یعنی حس تعهد نسبت به اصول،
انطباق اندیشه و گفتار، با قصد و عمل
و توجه مدام به استحکام منش خویش
و در نظر گرفتن همه جنبه های روابط
خود.
هرگاه یکی از پنج مورد بالا را رعایت
نکردید، بیاموزید به اشتباه خود اقرار و
عذرخواهی کنید.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
زیر را ترک کنید:
صادقانه با مشکلتان مواجه شوید، چرا که
شفافیت رابطه را نجات میدهد.
به جای اینکه تلاش کنید که چه کسی
راست میگوید و حق با کیست، به دنبال
راه حل باشید.
متوقف کنید. همانطور که احساسات شما
با ارزش هستند احساسات طرف مقابل نیز
ارزشمند هستند.
کنند، دست بردارید. تا زمانی که کسی به
شما بی احترامی نکند یا آسیبی نزند
مجبور نیست دقیقا مانند شما در مورد
هر موضوعی فکر کند.
را بخوانند، یا نیازهای شما را حدس بزنند
کنار بگذارید. ساده است دیگران نمی دانند
که شما چه چیزی می خواهید چون شما
به آنها نگفتید.
شما را باید برآورده کند را فراموش کنید.
هیچ فردی نمیتواند و نباید برای شما
همه چیز باشد حتی از نظر عاطفی.
مرزهای شما احترام بگذارد، زمانی که شما
خودتان این کار را نمی کنید، کنار بگذارید.
احترام به مرزها به معنی کنترل نکردن،
یک وجه بسیار با اهمیت برای حفظ یک
رابطه سالم است.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
یادآوری:
۱. اگر یه آدم خوب پیدا کردی دنبال یه آدم عالی نگرد.
۲. با آدم خسیس مسافرت نرو.
۳. با آدم شکاک ازدواج نکن.
۴. همیشه نیاز نیست حرف گوش بدی.
۵. غریبه رو با ضمیر مفرد صدا نکن.
۶. کسی حق نداره با ذکر «جنبه داشته باش» و به بهونه شوخی بهت توهین کنه.
۷. وقتی ازت تعریف میکنن، خودتو نکوب، فقط تشکر کن.
۸. اون محبتی که با التماس بهت میرسه، مفت نمیارزه، توجه و محبت رو گدایی نکن.
۹. به قیافه نیست، به اخلاقم نیست، معلوم نیست به چیه.
۱۰. رابطهای که برای ادامهدار شدنش، مجبور بشی آرامشتو بفروشی، زندگیتو به فنا میده.
🍃
۱. اگر یه آدم خوب پیدا کردی دنبال یه آدم عالی نگرد.
۲. با آدم خسیس مسافرت نرو.
۳. با آدم شکاک ازدواج نکن.
۴. همیشه نیاز نیست حرف گوش بدی.
۵. غریبه رو با ضمیر مفرد صدا نکن.
۶. کسی حق نداره با ذکر «جنبه داشته باش» و به بهونه شوخی بهت توهین کنه.
۷. وقتی ازت تعریف میکنن، خودتو نکوب، فقط تشکر کن.
۸. اون محبتی که با التماس بهت میرسه، مفت نمیارزه، توجه و محبت رو گدایی نکن.
۹. به قیافه نیست، به اخلاقم نیست، معلوم نیست به چیه.
۱۰. رابطهای که برای ادامهدار شدنش، مجبور بشی آرامشتو بفروشی، زندگیتو به فنا میده.
🍃
انسان نمیتواند طولانیمدت با احساس پوچی سر کند، اگر به سوی چیزی رشد نکند، کاملا راکد و منفعل نمیماند؛ بلکه استعدادهای فروخوردهاش، به ناخوشی، نومیدی و در نهایت فعالیتهای ویرانگر تبدیل میشود. احساس پوچی یا خلا... معمولا از این احساس افراد سرچشمه میگیرد که از انجام هر کار موثر در زندگی خود یا دنیایی که در آن زندگی میکنند، ناتوانند.
خلا درونی حاصل انباشتگی درازمدت این عقیدهی خاص فرد درباره خودش است که قادر نیست به عنوان یک موجود هستیمند زندگی خود را اداره کند یا نگرش دیگران را نسبت به خود تغییر دهد یا تاثیر مفیدی بر دنیای اطرافش بگذارد. در نتیجه گرفتار همان حس عمیق نومیدی و بیهودگیای میشود که بسیاری از مردم روزگار ما به آن دچارند؛ و از آنجا که خواست و احساسش تغییر مهمی ایجاد نمیکند، خیلی زود خواستن و احساس کردن را کنار میگذارد.
از سوی دیگر بیاحساسی و فقدان عاطفه دفاعهایی هستند در برابر اضطراب. وقتی کسی مدام خود را با خطری مواجه میبیند که قادر نیست بر آن غلبه کند، آخرین دفاعش این است که حتی از حس کردن آن خطرات هم پرهیز کند.
🍃
خلا درونی حاصل انباشتگی درازمدت این عقیدهی خاص فرد درباره خودش است که قادر نیست به عنوان یک موجود هستیمند زندگی خود را اداره کند یا نگرش دیگران را نسبت به خود تغییر دهد یا تاثیر مفیدی بر دنیای اطرافش بگذارد. در نتیجه گرفتار همان حس عمیق نومیدی و بیهودگیای میشود که بسیاری از مردم روزگار ما به آن دچارند؛ و از آنجا که خواست و احساسش تغییر مهمی ایجاد نمیکند، خیلی زود خواستن و احساس کردن را کنار میگذارد.
از سوی دیگر بیاحساسی و فقدان عاطفه دفاعهایی هستند در برابر اضطراب. وقتی کسی مدام خود را با خطری مواجه میبیند که قادر نیست بر آن غلبه کند، آخرین دفاعش این است که حتی از حس کردن آن خطرات هم پرهیز کند.
🍃
🤍همیشه آماده باش تا اشتباهات دیگران را ببخشی. بیادبیشان را، خیانتشان را، بیعقلیشان را و تهمتشان را.
اینها نشانهی عدم بلوغ روحی آدمهاست.
آدمهای نارس از این چیزها زیاد دارند.
تو رسیده باش و بالغ. با سبکبالی و بدون اینکه قضاوت کنی یا سرزنش، و بدون اینکه از این حرفها آزرده شوی و آسیب ببینی، از کنار این چیزها رد شو.
اگر هوای دلت ابری شد و چشمهای تو باریدند باران اشکها را، بگذار این اشکها باران رحمت و بخشش باشد برای آنهایی که نمیدانند و زمین دلشان خشک و شورهزار است.
🍃
اینها نشانهی عدم بلوغ روحی آدمهاست.
آدمهای نارس از این چیزها زیاد دارند.
تو رسیده باش و بالغ. با سبکبالی و بدون اینکه قضاوت کنی یا سرزنش، و بدون اینکه از این حرفها آزرده شوی و آسیب ببینی، از کنار این چیزها رد شو.
اگر هوای دلت ابری شد و چشمهای تو باریدند باران اشکها را، بگذار این اشکها باران رحمت و بخشش باشد برای آنهایی که نمیدانند و زمین دلشان خشک و شورهزار است.
🍃
- رابطه ای که در اون همواره تحقیر و نقد
میشی اون یک آدم بی نقصه و تو برای اینکه
لیاقت داشتنش رو داشته باشی باید تغییرات
و اقدامات زیادی انجام بدی!
- رابطه ای که به صورت مکرر خط قرمزها
و حد و مرزهات نادیده گرفته میشه و پس
از اعتراضاتت به عصبی بودن، خود خواهی
و کم ظرفیتی متهم میشی!
- رابطه ای که در اون هیچ وقت اولویت
نیستی و همیشه آدمها و امور مهم تری
وجود داره
- رابطهای که در اون درک نمیشی اما
همیشه باید طرف مقابلو درک کنی!
- رابطهای که در اون همیشه تشنهی
دیده شدن، عدالت، آرامش، توجه، محبت
یا رابطه جنسی هستی
- رابطهای که در اون همیشه در شرایط
استرس زا هستی همیشه باید حواست
جمع باشه بهش برنخوره جنجال نشه و
اوضاع از کنترل خارج نشه!
- رابطهای که در اون همه تلاشها از طرف
تو هست؛
تلاش برای بهبود، تغییر یا نگهداری
- و رابطهای که در اون همیشه تو طرف
ناآگاه و مقصر ماجرایی، همواره این تویی
که نمیفهمی، اشتباه کردی و باید جبران کنی
۱. اگه دقت کنید از کلماتی مثل "همیشه"
و "همواره" استفاده کردم یعنی این
ناملایمات و مشکلات در رابطه ناسالم
خیلی تکرار میشه و همیشگیه
به این نکته دقت کنید.
۲. بعد از مدتی که در چنین روابطی
موندی دیگه خودت رو از دست میدی
دیگه هیچ باوری به توانمندی و ارزشمندیت
نداری و اون وقته که باید زمان و هزینهی
زیادی بکنی تا بتونی دوباره سرپا وایسی
۳. اگه فکر میکنی فرزندان در چنین
روابطی هیچ تاثیر منفی نمیپذیرند و با
روان سالم رشد میکنند سخت در اشتباهی!
لطفا این هشدارها و دانسته ها رو جدی بگیر...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
نگران حرفای دیگران نباش
مسیر هیچکس مثل هم نیست مخصوصا تو شرایط امروزی که اوضاع خیلی سختتر از گذشته شده.
به خودت بیشتر فرصت بده و ناامید نشو♥️
📚
مسیر هیچکس مثل هم نیست مخصوصا تو شرایط امروزی که اوضاع خیلی سختتر از گذشته شده.
به خودت بیشتر فرصت بده و ناامید نشو♥️
📚
اشتباه بر روی انسان ها سرمایه گذاری عاطفی
می کنیم؛
دست به انتخاب کسی می زنیم که نمی توانیم
در کنارش "خودمان" با شخصیت مستقل
خودمان باشیم.
بزرگترین زخمی که انسان برداشته و درد آن
را تجربه کرده زخم طرد شدن است.
طردشدن به خاطر اینکه انسان خودش بوده
زیرا گاهی وقتی خودت باشی زود طرد می شوی.
این زخم بر تن هر انسانی هست و همه ی
ما به نوعی این طرد شدن را تجربه کرده ایم.
انسان در نتیجه این طردشدن، بخاطر اینکه
مورد تأیید دیگران واقع شود، سعی می کند
کسی باشد که دیگران می پذیرند و گاهی
دیگران ما را زمانی می پذیرند که ما همانطور
که آنها می پسندند باشیم.
آنوقت به ما تأییدیه، حمایت ، پول و حتی
عشق و همه چیزهای دیگر را می دهند،
اما ذات انسان همیشه نیاز دارد خودش باشد.
دوست دارد هر آنچه متعلق به خودش بوده
و پنهان کرده بازیابی کند؛ هر آنچه از نظر
احساسی، روحی و روانی متعلق به خودش
بوده را فعال کند.
در رابطه با انسان ها برای اینکه خودمان
باشیم می توانیم از نقاط ضعفمان بگوییم،
در کمال آرامش از زمان و مکانی که آزرده
شده ایم توضیح دهیم.
درد ها و دغدغه هایمان را مطرح کنیم.
این ما هستیم که به آدم ها اجازه می دهیم
تا کجا به ما نزدیک شوند. ما نباید انتظار
همراهی انسان ها را داشته باشیم وقتی که
"خودِ واقعیِ مان" را با آنها به اشتراک می گذاریم.
اگر آنها کوچکترین درکی از دغدغه ها و
دردهای ما ندارند.
اگر با بودن ناکاملِ ما در کنارشان زاویه دارند
و نمی پسندند، ما مسئول برطرف کردن
مشکل نیستیم.
ما قرار نیست به هر قیمتی کسی را در
کنارمان نگه داریم.
ما مسئول تمام مرز بندی هایمان در
روابطمان هستیم، اگر به اشتباه دست به
انتخاب زده ایم باید بپذیریم که اشتباه
کرده ایم و از طرد شدن و تنها ماندن هراس
نداشته باشیم.
تنها بودن نقص نیست، گاهی انتخاب ماست
تا روزی کسی بیاید که حرمت "دوستت دارم"
گفتن های ما را بداند و توانا به دیدن
ارزش های ما باشد.
همين يک باره كه تو اين سِن و سالی و
اين هوا رو نفس ميكشی...
نترس، فقط نترس، زندگی كن...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤍یک روانشناس آمریکایی ميگه:
وقتی وارد جمعی ميشويد كه كسی پُر از انرژی منفی در آن جمع هست، بدون شك تا يك هفته مورد اصابت تشعشعات منفی آن آدم هستيد.
در اينگونه مواقع ؛
١- اگر امكان ترک محيط بود سريعا خارج شويد.
٢- اگر مانديد تا حداقل يک هفته از گرفتن تصميمات مهم در هر زمينه ای خودداری كنيد و سعی كنيد با ورزش و مدیتیشن به دفع اين تشعشعات بپردازيد.
در غير اينصورت: شما آنگونه رفتار كرده ايد كه نفر منفی ميخواسته شما رفتار كنيد.
يعنی: شكست در كار، درگيری خانوادگی، از هم گسيختگی بنيان خانواده، بدرفتاری با فرزند، شكست در درس و...
نگذاريد تا فرد منفی بر شما پيروز گردد.
🍃
وقتی وارد جمعی ميشويد كه كسی پُر از انرژی منفی در آن جمع هست، بدون شك تا يك هفته مورد اصابت تشعشعات منفی آن آدم هستيد.
در اينگونه مواقع ؛
١- اگر امكان ترک محيط بود سريعا خارج شويد.
٢- اگر مانديد تا حداقل يک هفته از گرفتن تصميمات مهم در هر زمينه ای خودداری كنيد و سعی كنيد با ورزش و مدیتیشن به دفع اين تشعشعات بپردازيد.
در غير اينصورت: شما آنگونه رفتار كرده ايد كه نفر منفی ميخواسته شما رفتار كنيد.
يعنی: شكست در كار، درگيری خانوادگی، از هم گسيختگی بنيان خانواده، بدرفتاری با فرزند، شكست در درس و...
نگذاريد تا فرد منفی بر شما پيروز گردد.
🍃
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
پرسیدم بهار چیست؟
گفت: امیدواری دانهای در دل خاک سرمازده، شوق عشقی در جان خستهی آدمیزادی …
صبح بخیر 💚
🍃
گفت: امیدواری دانهای در دل خاک سرمازده، شوق عشقی در جان خستهی آدمیزادی …
صبح بخیر 💚
🍃
قشنگ ترین تیکه ی که از کتاب تکه های کل منسجم خوندم این بود:
"آدم ها مسئول کمبود های ما نیستند.
گریه کنید، درد بکشید،فریاد بزنید
اما بلند شوید و جلو بروید.
حفرههای قدیمی را خالی باقی بگذارید
و توقع نداشته باشید آدمها جاهای خالیتان را پر کنند!
جلو بروید و از باقی راه با تمام کمبود هایتان لذت ببرید
جلو بروید و به ادامهی زندگی سلام بگوید!"
همچنان فکر میکنم که ما تا زمانی که نپذیریم تنها کسی که میتونه ما رو خوشحال یا ناراحت، موفق یا ناامید، شکست خورده یا جنگنده، قوی یا سست کنه فقط خودمون هستم و خودمون، به چیزی دست پیدا نمیکنیم و این بزرگترین فکت غیر قابل انکاره..!
🍃
"آدم ها مسئول کمبود های ما نیستند.
گریه کنید، درد بکشید،فریاد بزنید
اما بلند شوید و جلو بروید.
حفرههای قدیمی را خالی باقی بگذارید
و توقع نداشته باشید آدمها جاهای خالیتان را پر کنند!
جلو بروید و از باقی راه با تمام کمبود هایتان لذت ببرید
جلو بروید و به ادامهی زندگی سلام بگوید!"
همچنان فکر میکنم که ما تا زمانی که نپذیریم تنها کسی که میتونه ما رو خوشحال یا ناراحت، موفق یا ناامید، شکست خورده یا جنگنده، قوی یا سست کنه فقط خودمون هستم و خودمون، به چیزی دست پیدا نمیکنیم و این بزرگترین فکت غیر قابل انکاره..!
🍃
کسی که می خواهد هر شخصی "همسر،
فرزند یا هر انسانی" را به خود وابسته کند،
در حقیقت خودش به او وابسته شده
و ترس از دست دادن و وابستگی باعث
می شود تا بخواهد او را نیز همچون خود
وابسته کند.
به همین دلیل طرف مقابل را با انبوهی
از توجهات از جانب خود مواجه می کند.
پیام های زیاد، تماسهای زیاد، هدایای زیاد،
محبت زیاد،نصیحت های زیاد و...
غافل از اینکه موارد فوق نتیجه عکس
می دهد، وابستگی دشمن روابط عاطفی و
خانوادگی است، شما به جای وابسته کردن
هر کسی، باید سعی کنید از وابستگی
خودتان بکاهید.
آن چیزی که یک رابطه عاطفی و انسانی
را نگه می دارد وابستگی نیست بلکه
دلبستگی است
وابستگی را می توان با فرد دیگر جبران
کرد، اما دلبستگی را نمی توان...
پس سعی کنید از وابستگی کم کرده و
عشقی ازعمق دل،بدون حس تملک و فارغ
از ترس و دلهره به طرف خود نثار کنید.
وابستگی احساس نیاز است و ارتعاش
منفی و احساس بد ایجاد میکند.
اما دلبستگی حس مثبت است و احساس پاک.
دلبستگی انسان را متعالی میکند و باعث
بهبود روابط می شود.
در یک رابطه سالم وپاک افراد با هم
همبستهاند، یعنی فردیت و بودن همدیگر
را در این دنیا تهدید نمیکنند.
در این همبستگی، آنها میتوانند حرکات موازی
انجام دهند .
ولی در وابستگی افراد بدون حضور هم،
مانعی در زندگی خود پیدا میکنند که عامل
آن اضطراب بالا است.
تفاوت عشق و وابستگی این است که در
عشق سالم ،ما فردیت و هویت طرف مقابل
را تهدید نمیکنیم، فردیت خودمان هم
تهدید نمیشود و دو فرد در کنار هم پیش
میروند.
در دلبستگی افراد در پی تحقق خود بوده
و مانع هم نمیشوند. در عشق سالم افراد به
انتخابهای هم احترام میگذارند و بر این
باورند که عشق باعث رشد فرد میشود.
در همبستگی ،افراد در پی تعالی هم هستند.
دلبستگی ناب ناب است و به انسان حس
رشد و پاکی می دهد.انسان منشا تاثیر می شود
نه عامل کنترل.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
دلم میخواد بدونی هیچ چیز وسط این دنیا دائمی نیست؛ نه حال بد نه روزای بد، نه حال خوب،نه روزای خوب، نه حرفای قشنگ،نه آدمای دوستداشتنی،نه نفرت، نه خشم، نه حس کینه و بدبختی، نه آرامش و خوشبختی، پس آروم باش غصه نخور و خودتو اذیت نکن و اجازه بده خدا خودش به بهترین نحو ممکن درستش کنه ..
🍃
🍃
می کند
خیانت به همسر عوارض و پیامدهای
متعددی را به دنبال خواهد داشت که هم
بر فرد هم بر خانواده و هم بر جامعه تاثیر
میگذارد.
بیوفایی یکی از عمدهترین دلایل ذکر شده
برای طلاق است. همچنین نتایج مطالعات
زیادی نشان داده است واکنش فرد به
خیانت همسر، شبیه علائم استرس پس از
ضربه روانی، همچون علائم شوک، سردرگمی،
خشم، افسردگی، آسیب دیدن عزت نفس
و کاهش اعتماد به نفس است.
نتایج پژوهشهای دیگر حاکی از آن است
که پس از افشای خیانت همسر، خانوادهها
با مسائلی نظیر بحران زناشویی، تضعیف
عملکرد در نقشهای والدینی و مشکلات
شغلی روبه رو میشوند. از دیگر پیامدهای
خیانت همسر میتوان به مسائلی نظیر
ضرب و شتم، قتل همسر و اقدام به
خودکشی اشاره کرد.
همچنین از دست دادن اعتماد و اعتبار
نزد همسر، اذیت کردن و آسیب رساندن
به خود و خانواده، از دست دادن وجهه
و احترام خود نزد همسر و دیگران از
عمدهترین آسیبها و مشکلاتی است که
متوجه فرد خاطی میشود.
هنگامی که ما در مسیر خطا قدم برمی داریم،
همیشه احساس اضطراب و ترس خواهیم
داشت و آرامش درونی مان از بین
خواهد رفت.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from TAB O+ | 22_10 | 17_19
بهار پیش از آن که حادثه ای در طبیعت باشد،
حادثه ای است در قلب آدمی و پیش از آن که در طبیعت محسوس باشد در حسی انسانی وقوع مییابد ...
سال نو مبارک😘 🆕
🪴 🌸 بهار آمد...
@TAB_O✅
حادثه ای است در قلب آدمی و پیش از آن که در طبیعت محسوس باشد در حسی انسانی وقوع مییابد ...
سال نو مبارک
@TAB_O
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
آرزو میکنم نوروزی که در پیش دارید، آغاز روزهایی باشد که آرزو دارید🤍🌱
سال نو همگی مبارک🌿🌸
صبح بهاریتون بخیر
🍃
سال نو همگی مبارک🌿🌸
صبح بهاریتون بخیر
🍃