تمرکز در فرهنگ امروزی ما کاری به مراتب دشوارتر است، چنان‌که گویی همه چیز علیه توانایی تمرکز فکر، قیام کرده است. مهم‌ترین اقدام برای یادگیری تمرکز فکر این است که یاد بگیریم که تنها باشیم، بدون آنکه چیزی بخوانیم، به رادیو گوش بدهیم، سیگار بکشیم یا مشرب بخوریم.
در حقیقت، توانایی تمرکز دادن فکر به معنی توانایی تنها بودن با خویشتن است و این خود یک شرط مسلم برای توانایی عشق ورزیدن است.
اگر من به علت اینکه نمی‌توانم روی پای خودم بایستم به کسی بستگی پیدا کنم، آن شخص ممکن است یک نجات دهنده زندگی باشد، ولی رابطه من و او رابطه عاشقانه نیست.
گرچه ممکن است این مطلب ظاهرا متناقض جلوه کند اما حقیقت آن است که توانایی تنها ماندن لازمه توانایی دوست داشتن است.
📚 هنر عشق ورزیدن
👤 اریک فروم
🌹
در حقیقت، توانایی تمرکز دادن فکر به معنی توانایی تنها بودن با خویشتن است و این خود یک شرط مسلم برای توانایی عشق ورزیدن است.
اگر من به علت اینکه نمی‌توانم روی پای خودم بایستم به کسی بستگی پیدا کنم، آن شخص ممکن است یک نجات دهنده زندگی باشد، ولی رابطه من و او رابطه عاشقانه نیست.
گرچه ممکن است این مطلب ظاهرا متناقض جلوه کند اما حقیقت آن است که توانایی تنها ماندن لازمه توانایی دوست داشتن است.
📚 هنر عشق ورزیدن
👤 اریک فروم
🌹
ما را برای بیست و چهار
ساعت زندگی، در امروز
طراحی کرده‌اند و نه بیشتر.
نگرانی امروز برای مشکلات فردا،
دردی از ما دوا نخواهد کرد
👤 #نیچه
📚
ساعت زندگی، در امروز
طراحی کرده‌اند و نه بیشتر.
نگرانی امروز برای مشکلات فردا،
دردی از ما دوا نخواهد کرد
👤 #نیچه
📚
Forwarded from روانشناسی | HALEH
⚜به نظر شما اشکال کمالگرایی چیست؟
چه اشکالی داره ما کمالگرا باشیم؟
بیشتر افراد موفق و افراد رده بالای هر رشته و صنفی آدمهای کمالگرا بوده اند.پی چرا ما نباشیم ؟
.
.
.@Psychology_Haleh
⭐️مشکل کمالگرایی در اینست که:
- رسیدن به اهداف بزرگ را به" ارزشمندی" خود گره بزنیم. این دلیل بزرگی برای عژت نفس پایین در ما می شود.
- اهدافی که مطابق استعداد ما نیستند را انتخاب می کنیم فقط صرف اینکه فکر می کنیم اهداف بزرگی هستند.
- سختی‌های رسیدن به اهداف بزرگ را دست کم بگیریم و نپذیریم که قراره که بارها شکست بخوریم .
چه اشکالی داره ما کمالگرا باشیم؟
بیشتر افراد موفق و افراد رده بالای هر رشته و صنفی آدمهای کمالگرا بوده اند.پی چرا ما نباشیم ؟
.
.
.@Psychology_Haleh
⭐️مشکل کمالگرایی در اینست که:
- رسیدن به اهداف بزرگ را به" ارزشمندی" خود گره بزنیم. این دلیل بزرگی برای عژت نفس پایین در ما می شود.
- اهدافی که مطابق استعداد ما نیستند را انتخاب می کنیم فقط صرف اینکه فکر می کنیم اهداف بزرگی هستند.
- سختی‌های رسیدن به اهداف بزرگ را دست کم بگیریم و نپذیریم که قراره که بارها شکست بخوریم .
حقه های روانشناسی که بدردت میخوره :
اگه کات کردید و یه رابطه رو تموم کردید، طوری رفتار کنید که انگار اتفاقی نیفتاده ...
این باعث میشه طرفتون تجدید نظر کنه
اگه کسی بهتون توهین کرد، بجای جواب دادن ازش بپرسید که حالش خوبه یا نه اینطوری باعث میشید احساس بدی داشته باشه ...
وقتی میخواید کسی رو قانع کنید توی
توضیحاتتون از کلمه "برای اینکه" استفاده کنید
📚
اگه کات کردید و یه رابطه رو تموم کردید، طوری رفتار کنید که انگار اتفاقی نیفتاده ...
این باعث میشه طرفتون تجدید نظر کنه
اگه کسی بهتون توهین کرد، بجای جواب دادن ازش بپرسید که حالش خوبه یا نه اینطوری باعث میشید احساس بدی داشته باشه ...
وقتی میخواید کسی رو قانع کنید توی
توضیحاتتون از کلمه "برای اینکه" استفاده کنید
📚
شما باید همان رفتاری را که انتظار دارید
همسرتان با شما داشته باشد نسبت به او
انجام دهید.
اگر همیشه فقط خواسته‌های خودتان
الویت داشته باشند چگونه توقع دارید او
جور دیگری رفتار کند؟
رابطه زناشویی به این معنی نیست که خودتان
را فراموش کنید...
بلکه باید به نیاز‌های همسرتان هم اهمیت
دهید و دلسوزانه رفتار کنید تا تعادل مطلوبی
برقرار شود.
💯
همسرتان با شما داشته باشد نسبت به او
انجام دهید.
اگر همیشه فقط خواسته‌های خودتان
الویت داشته باشند چگونه توقع دارید او
جور دیگری رفتار کند؟
رابطه زناشویی به این معنی نیست که خودتان
را فراموش کنید...
بلکه باید به نیاز‌های همسرتان هم اهمیت
دهید و دلسوزانه رفتار کنید تا تعادل مطلوبی
برقرار شود.
💯
با سرعت مجاز عاشق بشید
درباره‌اش زیاد فکر نکنین
اگر به تازگی با کسی آشنا شدین،
در تمام ساعات شبانه‌روز، درباره‌اش
فکر نکنین چون همین کار، باعث میشه
که چشم‌هاتون بسته بشه، در رویاهاتون
غرق بشین و اشتباهات یا نشونه‌های
مهم رو نبینین.
البته حتی اگر مدت زیادیه که در رابطه
هستین هم باید همین کار رو بکنین
یعنی تمرکزتونو از روی رابطه‌تون بردارین
و خودتونو مشغول کارهای مفید بکنین.
اگر مدام تمرکزتون روی رابطه و رفتارهای
طرف مقابل باشه، هم اونو اذیت میکنه
و هم شما رو از کار و زندگی میندازه.
💯
درباره‌اش زیاد فکر نکنین
اگر به تازگی با کسی آشنا شدین،
در تمام ساعات شبانه‌روز، درباره‌اش
فکر نکنین چون همین کار، باعث میشه
که چشم‌هاتون بسته بشه، در رویاهاتون
غرق بشین و اشتباهات یا نشونه‌های
مهم رو نبینین.
البته حتی اگر مدت زیادیه که در رابطه
هستین هم باید همین کار رو بکنین
یعنی تمرکزتونو از روی رابطه‌تون بردارین
و خودتونو مشغول کارهای مفید بکنین.
اگر مدام تمرکزتون روی رابطه و رفتارهای
طرف مقابل باشه، هم اونو اذیت میکنه
و هم شما رو از کار و زندگی میندازه.
💯
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
خوشحال زندگی کردن
می‌تواند انتخاب هر روز تو باشد
و همین انتخاب کافیست
تا انگیزه‌ای قوی برای ادامه دادن داشته باشی.
با یک انتخاب عالی شاد زیستن را خلق کن...
صبح بخیر زندگی🌹
🍃
می‌تواند انتخاب هر روز تو باشد
و همین انتخاب کافیست
تا انگیزه‌ای قوی برای ادامه دادن داشته باشی.
با یک انتخاب عالی شاد زیستن را خلق کن...
صبح بخیر زندگی🌹
🍃
برای این که دو نفر برای هم خوب باشند، هر کدام باید ابتدا برای خود خوب باشد.
تا موقعی که متوجه تنهایی خود نشویم، از دیگری به عنوان سپری در مقابل تنهایی استفاده میکنیم.
فقط کسی که بتواند مثل عقاب شجاعانه زندگی کند، قادر است به دیگری عشق پیشکش کند؛ فقط او توانایی دارد که آرزوی یک وجود متعالی را برای دیگری داشته باشد.
بنابراین یک زناشویی که انسان نتواند از آن صرف نظر کند، محکوم به شکست است.
📚 وقتی نیچه گریست
👤 اروین د.یالوم
🌹
تا موقعی که متوجه تنهایی خود نشویم، از دیگری به عنوان سپری در مقابل تنهایی استفاده میکنیم.
فقط کسی که بتواند مثل عقاب شجاعانه زندگی کند، قادر است به دیگری عشق پیشکش کند؛ فقط او توانایی دارد که آرزوی یک وجود متعالی را برای دیگری داشته باشد.
بنابراین یک زناشویی که انسان نتواند از آن صرف نظر کند، محکوم به شکست است.
📚 وقتی نیچه گریست
👤 اروین د.یالوم
🌹
دن پائولو می‌گوید: شنیده ام که در این کوه معدن هست.
بونیفاتسیو جواب می‌دهد: خدا نکند که معدن باشد.
دن پائولو نمی‌فهمد که چرا. چوپان توضیح می دهد:
مادام که کوه فقیر است از آن ماست؛ اما همین که معلوم شد غنی است، دولت آن را تصاحب خواهد کرد. دولت یک دست دراز دارد و یک دست کوتاه. دست دراز به همه جا می رسد و برای گرفتن است و دست کوتاه برای دادن است و فقط به کسانی می رسد که خیلی نزدیکند...!
📚 نان و شراب
👤 اینیاتسیو سیلونه
🌹
بونیفاتسیو جواب می‌دهد: خدا نکند که معدن باشد.
دن پائولو نمی‌فهمد که چرا. چوپان توضیح می دهد:
مادام که کوه فقیر است از آن ماست؛ اما همین که معلوم شد غنی است، دولت آن را تصاحب خواهد کرد. دولت یک دست دراز دارد و یک دست کوتاه. دست دراز به همه جا می رسد و برای گرفتن است و دست کوتاه برای دادن است و فقط به کسانی می رسد که خیلی نزدیکند...!
📚 نان و شراب
👤 اینیاتسیو سیلونه
🌹
گفتیم نمی‌گذره، گذشت !
گفتیم مگه میشه؟ شد !
گفتیم محال ممکنه؛ ممکن بود ...!
گفتیم باورم نمی‌شه؛ باورمون شد ...
گفتیم نمی‌گذرم؛ گذشتیم !
گفتیم نمی‌بخشم؛ بخشیدیم !
گفتیم حرف می‌زنم، سکوت کردیم !
گفتیم از پسش برنمیایم، اومدیم !
گفتیم دیگه طاقت نمیارم، طاقت آوردیم !
گفتیم تنهایی مگه میشه؟ تنهایی شد !
هرچی گفتیم و فکر کردیم طور دیگه‌ای شد
باور پشت باور یا قوی تر شد ...
یا نابود شد و از بین رفت !
این شدن و نشدن‌ها شد تا بشینیم
گوشه‌ی زندگی
پا رو پا بندازیم؛
بزنیم رو شونه‌ی خودمون
افتخار کنیم
که میون این شدن ها و نشدن ها
تبدیل به آدم بهتری شدیم برای این دنیا!
📚
گفتیم مگه میشه؟ شد !
گفتیم محال ممکنه؛ ممکن بود ...!
گفتیم باورم نمی‌شه؛ باورمون شد ...
گفتیم نمی‌گذرم؛ گذشتیم !
گفتیم نمی‌بخشم؛ بخشیدیم !
گفتیم حرف می‌زنم، سکوت کردیم !
گفتیم از پسش برنمیایم، اومدیم !
گفتیم دیگه طاقت نمیارم، طاقت آوردیم !
گفتیم تنهایی مگه میشه؟ تنهایی شد !
هرچی گفتیم و فکر کردیم طور دیگه‌ای شد
باور پشت باور یا قوی تر شد ...
یا نابود شد و از بین رفت !
این شدن و نشدن‌ها شد تا بشینیم
گوشه‌ی زندگی
پا رو پا بندازیم؛
بزنیم رو شونه‌ی خودمون
افتخار کنیم
که میون این شدن ها و نشدن ها
تبدیل به آدم بهتری شدیم برای این دنیا!
📚
حذف کردن آدمها از زندگیم
به این معنی نیست که ،
از آنها متنفرم!!
معنای ساده اش این است که
برای خودم احترام قائلم ...
هر کسی قرار نیست به هر قیمتی
تا ابد با من بماند ...
لطف بسیار بزرگی در حق خودمان
خواهیم کرد اگر کسانی که روحمان را،
مسموم میکنند را رها کرده و
به آرامش پناه ببریم ...
زندگی به من آموخت که
هر اشتباهی تاوانی دارد ،
وهر پاداشی بهایی ...
پنیر مجانی فقط در تله موش یافت میشود ...
📚
به این معنی نیست که ،
از آنها متنفرم!!
معنای ساده اش این است که
برای خودم احترام قائلم ...
هر کسی قرار نیست به هر قیمتی
تا ابد با من بماند ...
لطف بسیار بزرگی در حق خودمان
خواهیم کرد اگر کسانی که روحمان را،
مسموم میکنند را رها کرده و
به آرامش پناه ببریم ...
زندگی به من آموخت که
هر اشتباهی تاوانی دارد ،
وهر پاداشی بهایی ...
پنیر مجانی فقط در تله موش یافت میشود ...
📚
اگه دیگه از ته دلت نمیخندی و شاد نیستی، بگرد و ببین برای از دست دادن چه کسی یا چه چیزی سوگواری نکردی.
اگه دیگه نمیتونی به کسی دل ببندی و عاشق بشی، بگرد و ببین چه کسی رو هنوز به خاطر اشتباهاتش نبخشیدی.
اگه دیگه انگیزه ادامه دادن نداری، بگرد و ببین با کدوم حسرت زندگیت هنوز کنار نیومدی.
اگه دیگه خودت و دوست نداری، بگرد و ببین تیکه های عزت نفست رو توی چه اتفاقی از دست دادی....
قبل از اینکه به خودت بیای و ببینی همه سال‌های عمرت رو با غم، خشم، حسرت و پوچی گذروندی؛ بگرد و ببین کجای داستانت خودت رو گم کردی!
👤پریسا زمانیان
🍃
اگه دیگه نمیتونی به کسی دل ببندی و عاشق بشی، بگرد و ببین چه کسی رو هنوز به خاطر اشتباهاتش نبخشیدی.
اگه دیگه انگیزه ادامه دادن نداری، بگرد و ببین با کدوم حسرت زندگیت هنوز کنار نیومدی.
اگه دیگه خودت و دوست نداری، بگرد و ببین تیکه های عزت نفست رو توی چه اتفاقی از دست دادی....
قبل از اینکه به خودت بیای و ببینی همه سال‌های عمرت رو با غم، خشم، حسرت و پوچی گذروندی؛ بگرد و ببین کجای داستانت خودت رو گم کردی!
👤پریسا زمانیان
🍃
خوب است کسی را داشتن، خوب است دلخوش به حضور و خاطراتِ کسی، حرف‌های کسی، چشم‌های کسی بودن. خوب است دوست داشته شدنِ مدام، عزیزِ کسی بودن و مورد دلتنگیِ عمیق کسی واقع شدن. خوب است کسی باشد که دلت بگیرد و سعی کند حال تو را خوب کند، حتی اگر موفق نشود، حتی اگر خوب نشوی.
خوب است کسی باشد که دوستت داشته باشد، که جور دیگری نگاهت کند، که جور دیگری نام تو را به زبان بیاورد. خوب است تعلق داشتن به کسی و احساس تنهایی نداشتن! خوب است دور شدن و دلتنگ کسی بودن، خوب است نزدیک شدن و با اشتیاق، به گرمیِ آغوش پذیرنده‌ی کسی پناه بردن. خوب است دوست‌داشتنی‌ترینِ کسی بودن و با کسی دیوانگی کردن. خوب است کسی را داشتن، خوب است برای کسی با همه فرق داشتن...
💬نرگس صرافیان طوفان
🍃
خوب است کسی باشد که دوستت داشته باشد، که جور دیگری نگاهت کند، که جور دیگری نام تو را به زبان بیاورد. خوب است تعلق داشتن به کسی و احساس تنهایی نداشتن! خوب است دور شدن و دلتنگ کسی بودن، خوب است نزدیک شدن و با اشتیاق، به گرمیِ آغوش پذیرنده‌ی کسی پناه بردن. خوب است دوست‌داشتنی‌ترینِ کسی بودن و با کسی دیوانگی کردن. خوب است کسی را داشتن، خوب است برای کسی با همه فرق داشتن...
💬نرگس صرافیان طوفان
🍃