شرایطش بود برو سفر
نبود کتاب بخون
حوصله نداشتی فیلم ببین
فرصت نبود، با آدمای جدید معاشرت کن
دوست نداشتی، موسیقی های روز گوش بده
لذت نبردی، ورزش های جدیدی رو استارت بزن
و اگه اونم نشد، دنبال مهارت های تازه باش
هر کاری میکنی تو روزمرگی گیر نکن، ته ماجرا حسرته که آدم رو میکشه...

📚

جهنم آدم‌ها مربوط به آینده آن‌‌‌‌ها نیست، همین است که در مقابل ماست. جهنمی که هر روز در آن زندگی می‌کنیم و با در کنار هم بودن آن را تشکیل میدهیم.
برای رنج نبردن از این وضع، دو راه حل وجود دارد:
راه اول برای بسیاری از آدم‌ها آسان است، جهنم را قبول می‌کنند، جزئی از آن می‌شوند و دیگر آن را نمی‌بینند.
دومی راهی است پرخطر که نیازمند توجه، شناخت و استمرار است. جستجو و توانایی تشخیص این‌ که چه کسی و چه چیزی در میان جهنم، جهنمی نیست و این‌ که آن را تداوم بخشید و برای آن جا باز کرد.

📚 شهرهای ناپیدا
👤 ایتالو کالوینو

🌹

بهترین کتاب برای رهایی از استرس :
کتاب اضطراب موقعیت‌.

بهترین کتاب برای ایجاد تغییر در زندگی :
کتاب تئوری انتخاب.

بهترین کتاب برای بهبود و ساخت رابطه :
کتاب عشق ویرانگر.

بهترین کتاب برای کنترل خشم :
کتاب آرام باش بی اعصاب.

بهترین کتاب برای اعتماد به نفس:
کتاب جرأت داشته باش.


#معرفی_کتاب
🍃

16 عادت روزانه که برای هر فردی لازمه :

1. شستن دندان‌ها و نخ دندان.
2. لبخند زدن به روی خودتان در آینه.
3. نوشتن مهمترین کارهای روزانه.
4. مرتب کردن تخت خواب.
5. چرت روزانه.
6. تفکر و مدیتیشن صرف تنها چند دقیقه در طول روز باعث
کاهش خطر ابتلا به بیماری روانی، فشار خون پایین و
کاهش استرس می شود. در ساده ترین حالت ممکن، نشستن در یک
مکان آرام و شمردن نفس ها را تجربه کنید.
7. گوش دادن به پادکست؛ اگر فرصت کافی برای نشستن و
کتاب خواندن ندارید، گوش دادن به پادکست های کوتاه
یک راه عالی برای کسب اطلاعات به روز است‌
8. لباس پوشیدن کمی بهتر از حد انتظار
9. مدیریت ریخت و پاش؛ بعد از اینکه از چیزی استفاده کردید،
بلافاصله آن را سر جایش بگذارید.
10. امتحان کردن چیزهای جدید.
11. نوشتن.
12. زیاد قدم زدن.
13. ایجاد رمزهای عبور الهام بخش.
14. "نه" گفتن، نه گفتن می تواند در وقت و انرژی شما صرفه جویی کند.
اگر نمیخواهید کاری را انجام دهید و برای آن وقت ندارید
و مزیتی هم برای شما ندارد، فقط بگویید "نه".
15. ابراز قدردانی، قدرانی نسبت به چیزهایی که دارید.
16. ورزش.

📚

نفوذ کتاب کند و آهسته است و مانند جریان آبی است که بر سر راه خود به تدریج دره ای باز می کند ولی سال به سال چیز های نوتر و تازه تری می آورد.

👤 #ویل_دورانت

📚

تصور نکنید که تندرستی، شادی و موفقیت کامل طی چند روز حاصل خواهد شد. به خاطر بسپارید که فرایند رشد کردن همواره کند است.

قارچ ها یک شبه سر از دل خاک بیرون می آورند حال آنکه درخت بلوط خیلی کند رشد می کند و در عوض قرن ها به زندگی بادوام خود ادامه می دهد...

📚 رمز موفقیت
👤 دیل کارنگی

🌹

اگه دیگه از ته دلت نمیخندی و شاد نیستی، بگرد و ببین برای از دست دادن چه کسی یا چه چیزی سوگواری نکردی.
اگه دیگه نمیتونی به کسی دل ببندی و عاشق بشی، بگرد و ببین چه کسی رو هنوز به خاطر اشتباهاتش نبخشیدی.
اگه دیگه انگیزه ادامه دادن نداری، بگرد و ببین با کدوم حسرت زندگیت هنوز کنار نیومدی.
اگه دیگه خودت و دوست نداری، بگرد و ببین تیکه های عزت نفست و تو چه اتفاقی از دست دادی.
قبل از اینکه به خودت بیای و ببینی همه سال‌های عمرت رو با غم، خشم، حسرت و پوچی گذروندی؛ بگرد و ببین کجای داستانت خودت رو گم کردی

چیزایی که باید بدونی:

۱-لطفا نفر اول زندگیت؛خودت باشی.
۲-هیچوقت نزار آدمی که لیاقت تورو نداره، آرامشت رو بهم بزنه.
۳-هیچ وقت هیچ وقت پدر مادرت رو نرنجون.
۴-رد شو از تمام خاطراتی که بهت آسیب زدن.
۵-اهدافت رو تا عملی شدنش به کسی نگو.
۶-وقتی کسی ترکت کرد مطمئن باش که اون فرد،فرد مناسب تو نبوده و حتما خدا راه رو برای افراد بهتر باز میکنه.

📚

در وجود همۀ ما یک منِ افسرده،
یک منِ عصبانی، یک منِ شاد و
یک منِ مضطرب وجود دارد.

کدام من پیروز می شود؟

هر کدام که بیشتر تغذیه شود....

📚

باید پذیرفت که زندگی خلاصه‌ای از اشتیاق‌ها و افسوس‌هاست و افسوس، چهرهٔ دیگری از عشق به زندگی است که جایگزین اشتیاق می‌شود. آنهایی که قدرشناس موهبت زندگی و مهربانی قلب‌ها هستند، خوشبخت‌ترند.

در باور من اصل مهم، پذيرش اشتباه است كه تعريف ديگر زندگی است، پذيرش دلتنگی‌هاست كه تعريف ديگر عشق است. گرچه آنچه مهم است به چشم ديده نمی‌شود و آنچه گفتنی است در قلب می‌ماند تا در سکوت ابراز شود.

📚 در فاصله‌ی دو نقطه
👤 ایران درودی

🌹

دکتر انوشه چقدر قشنگ میگه برای رسیدن به آرامش کافیه به خودت قول بدی🤛🏼🤜🏼:

-قول بده نزاری آدمی که لیاقت نداره، ارامشتو بهم بریزه.
-قول بده اولویت زندگی خودت باشی؛ اول به خودت کمک کنی بعد اگر تونستی به بقیه کمک کنی.
-قول بده بخاطر احترام به خودت، از همه‌ی خاطراتی که بهت آسیب زدن بگذری.
-قول بده از این به بعد هرکسی هر چیزی گفت و هر کاری کرد، نتونه روت تأثیر منفی بزاره.
-قول بده از این به بعد بیشتر از توانت، برای کسی تلاش نکنی؛خوبی زیاد تبدیل به وظیفه میشه.

📚

نامه‌ای به خودم:
میدونم بعضی روزا حالت خوب نیست، میدونم آرزو و رویا های زیادی داری، میدونم هدفات بزرگن، میدونم شده شبای زیادی از فکر خوابت نبره، میدونم با اینکه خیلی غصه و درد داری ولی هنوز سعی میکنی لبخند رو لبات باشه، میدونم خیلی جاها بهت حرفایی زدن که نباید میشنیدی، خیلی جاها از آشنا و غریبه ضربه خوردی، خیلی جاها رهات کردن، خیلی جاها تنهات گذاشتن، ولی تو هیچوقت عوض نشدی، همیشه سعی کردی برای خواسته هات بجنگی، برای هدفت تلاش کنی، مرسی که تسلیم نشدی...

📚

صبح بخیر زندگی😍

🍃

والاترین چیز در این دنیا این است که بدانی چگونه متعلق به خودت باشی

👤 #میشل_دو_مونتین

📚

هرگاه دانه‌ای در خاک می‌کاریم، تمامیِ آنچه برای روئیدن نیاز دارد را فراهم می‌سازیم و سپس به انتظار می‌مانیم تا آگاهیِ موجود در حافظه‌ی دانه کار خودش را انجام دهد. دانه می داند چگونه بروید.

لازم نیست مرتب خاک را کنار بزنیم تا از رشدِ ریشه به سوی پایین و درونِ خاک، یا از رشدِ ساقه به سمت بالا و در جهت نور، مطمئن شویم!
لازم نیست برای سبز شدن، دانه تحتِ فشار و مجبور به تقلا باشد!
آگاهیِ درونیِ ما نیز برای تحقّقِ آنچه در ذهن داریم، همین‌گونه عمل می‌کند.
وقتی تصویرِ ذهنی ما کامل شد، با آرامش بقیه‌ی کار را به هستی واگذار کنیم.
وقتی خواستِ خود را رها کنیم، همه‌ی آنچه برای به نتیجه رسیدن لازم است، دست به دست هم داده و مسیر برایمان آشکار می‌گردد و به‌مرور همه‌ی آنچه را که باید انجام دهیم درمی‌یابیم.

همواره آنچه به دست می‌آوریم، حاصلِ چیزی است که در ژرف‌ترین سطوحِ ذهنِ خود، تصویر کرده بودیم.

👤 دیپاک چوپرا

🌹

چند روز پیش وسط  تراپی، مشاورم گفت چقدر خوشحالم که بالاخره نشتی های انرژی تو کمتر کردی!
گفتم یعنی چی
گفت:محبت اضافه‌ نکردن به بقیه، توجه به خودت، نه گفتن‌‌‌‌‌‌‌‌‌
همه این ها انرژی تو می‌گرفت..‌‌‌.‌‌‌‌
ببینید شما هم نشتی دارید، جلوشونو بگیرید.

📚

ذهن تو آهن رباست.
اگر به نعمت فکر می کنی،
نعمت جذب می کنی و اگر به مشکلات فکر می کنی، مشکلات رو به سمت خودت جذب می کنی.
همیشه افکار خوب رو پرورش بده و مثبتو خوش بین باقی بمون...

🍃

بیشتر ما با این ندا بزرگ شدیم:‌
دوستت دارم اگر... دوستت دارم اگر... دوستت دارم اگر نمره کارنامه ات خوب باشد. دوستت دارم اگر دبیرستانت را تمام کنی. اوه، چقدر دوست دارم مردم بگویند پسرش دکتر شده.
و بدین ترتیب ما عملاً به تدریج باورمان می‌شود که می‌توانیم با رفتار خوب محبت بخریم، یا جایزه بگیریم، یا هر چیز دیگری را به دست آوریم. بعد هم با کسی ازدواج می‌کنیم که می‌گوید: «دوستت دارم اگر فلان چیز را برایم بخری».

اگر ما بتوانیم کودکان خود و نسل آینده را با محبت بدون قید و شرط و با انضباطی محکم و یکنواخت و بدون تنبیه بزرگ کنیم، این کودکان هرگز از زندگی یا مرگ نخواهند ترسید و دیگر لازم نیست بنشینیم کتاب هایی درباره مرگ و مردن بنویسیم.

📚 ماندن در وضعیت آخر
👤 تامس هریس

🌹

اگه برای چیزی که میخوای نمیجنگی, برای چیزی که از دست میدی گریه نکن...!

📚