Слабосоленая форель

👉🏻КБЖУ на 100г: 168/21/7/5.

Ингредиенты:
•220г филе форели
•10г укропа
•10г крупной соли
•10г сахара.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуска

Я долго не могла найти канал с учениями и заповедями для православных людей…

Спасибо батюшке, что подсказал группу «ГЛАВНЫЙ ПРАВОСЛАВНЫЙ», теперь беру мудрые наставления и молитвы только отсюда 🙏

Это сообщество для верующих людей, где собирают притчи, трактуют учение Божье и помогают жить по заповедям.

🙏🏻 Присоединяйтесь к нам и пусть хранит вас Господь – @ГлавныйПравославный

Запечённые баклажаны

👉🏻КБЖУ на 100г: 129/6.1/7.6/6.5.

Ингредиенты:
•210г баклажанов
•110г помидоров
•60г сыра
•5г оливкового масла
•20г томатного соуса или кетчупа
•соль, паприка
•зелень

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #ужин

Шикарный завтрак

👉🏻КБЖУ на 100г: 172/11.3/7.6/14.9.

Ингредиенты:
•70г хлеба
•1г подсолнечного масла
•30г сыра
•50г огурцов
•1 яйцо
•20г греческого йогурта
•соль, перец, зелень - по вкусу.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #завтрак

Поке с рыбкой

👉🏻КБЖУ на 100г: 122/5.1/5.9/13.5.

Ингредиенты:
•45г авокадо
•5г шпината
•40г чуки
•40г риса в сухом весе, в отварном 110г
•50г слабосоленой форели
•5г соевого соуса
•1г кунжута
•30г помидоров.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #обед

Пицца-Тост

👉🏻КБЖУ на эту порцию: 390/17.5/15.2/45.4.

Ингредиенты:
•80г тостового хлеба
•40г томатного соуса
•15г копченой колбасы
•35г сыра
•сухой тимьян.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуска

Бесплатно доведем до 80 000 рублей в неделю!

Задумывались ли вы о дополнительном заработке? 💰

Всего лишь один час в день, и вы можете получить отличную надбавку к своей зарплате. И самое интересное - через неделю вы уже почувствуете разницу!

Канал полностью БЕСПЛАТНЫЙ. Без платных вип чатов и курсов.

Если через месяц вы не выйдете на доход, я готов скинуть вам 100,000 рублей на любую карту или кошелек! Это доказательство нашей уверенности в вашем успехе.

Получить доступ — https://www.tg-me.com/+jwzeD8jKWWUxZjFi

Надеюсь успеют все, утром доступ будет закрыт!

Шикарный рассольник

👉🏻КБЖУ на 100г: 75/3.5/3.6/7.3.

Ингредиенты:
•80г булгура
•300г варено-копченых свиных ребер
•200г соленых или маринованных огурцов
•70г моркови
•40г репчатого лука
•8г чеснока
•140г картофеля
•2 шт лаврового листа
•10г растительного масла
•1200г воды
•соль, перец - по вкусу.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #суп

Сырники с пармезаном

👉🏻КБЖУ на 100г: 262/22.3/11.5/17.3.

Ингредиенты:
•50г сыра
•200г 5% творога
•50г рисовой муки
•1 маленькое яйцо (49г)
•соль.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #завтрак

Купила себе вафельницу и удивилась сколько всего можно в ней готовить🤩

Теперь каждый день ее использую и она не пылится на полках👍

Ссылочку оставлю ниже👇
www.tg-me.com/+IozJiwGpiSM2Mjk6

Мини-котлетки из индейки с овощами

👉🏻КБЖУ на 100г: 256/16/19.1/4.5.

Ингредиенты:
•200г фарша из индейки
•60г брокколи
•25г моркови
•10г панировочных сухарей
•10г сыра
•соль, перец.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #обед