Ленивая овсянка

👉🏻КБЖУ на эту порцию: 393/10.7/7.8/71.4.

Ингредиенты:
•180г ряженки
•100г банана
•30г овсяных хлопьев
•60г замороженной вишни
•3г семян чиа.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #завтрак

Перед вами 51-летняя медсестра из Китая, которая буквально взорвала интернет

По словам Бэу Ханью, старость — это обычное заболевание.

И есть реальные способы остановить его, продлив жизнь на
15-20 лет без таблеток и аптек.

👉🏻 Подпишитесь на её блог о здоровой медицине, чтобы
узнать:

• Что китайцы добавляют в рис, чтобы выглядеть в 2 раза
моложе?
• Почему нельзя спать на животе и на спине?
• Как метод интервального питания омолодит кожу по всему телу?

Её знания работают у 99% людей, главное сделать
первый шаг — @zdorovoe_telo

Крабовая паста

👉🏻КБЖУ на 100г: 122/8.7/7.1/5.6.

Ингредиенты:
•100г крабовых палочек
•1 вареное яйцо
•40г творожного сыра
•пара веточек укропа
•соль, перец - по вкусу

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуска

🌻 Заведите себе комнатные цветы. Это «лёгкие» вашей квартиры, которые и воздух очищают, и жилье делают намного уютнее.

Причем для этого не нужно быть флористом – просто читайте канал Зелёный Уголок. Здесь найдете всё-всё-всё о домашних растениях: что садить, как ухаживать, как поливать, как не угробить цветок за месяц.

Настоящий рай для тех, кто любит цветы и не только. Подписывайтесь: @green_ugolok

ПП Ватрушки

👉🏻КБЖУ на 100г: 203/17.1/6.8/17.8.

Ингредиенты для теста:
•2 желтка
•70г пшеничной муки
•250г 5% творога
•½ ч.л. разрыхлителя
•щепотка ванилина
•сахарозаменитель
Ингредиенты для начинки:
•100г 5% творога
•50г замороженной вишни
•2 белка
•10г кукурузного крахмала
•сахарозаменитель

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #выпечка

ПП Суфле

👉 КБЖУ на 100 гр: 64/6.7/1.7/5

Ингредиенты:
• Ряженка 2.5% - 500 мл
• Желатин - 15 г 
• Вода - 50 мл 
• Сахзам по вкусу 

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерты

Ты знаешь, что все болезни начинаются с кишечника!

Неважно какой болезнью ты страдаешь, будь то аллергия, аутоиммунные заболевания, ревматоидный артрит или частые ОРВИ - все болезни идут с кишечника!

Здоровый кишечник = здоровый иммунитет.

80% иммунных клеток находятся в кишечнике, а вместе с хорошим, сильным микробиомом, они создают неприступную крепость для болезней.

Если ты хочешь жить по-другому, быть на пике своей энергии и здоровья, то переходите на канал Марии Самариной. Натуропат и целитель, которая БЕСПЛАТНО делится секретами натуральной медицины:

📌 Рецепт отвара, который очистит ваш кишечник… [читать]
📌 Повышаем иммунитет в 2 раза в домашних условиях… [читать]
📌 Паразиты «съедут» с вашего организма, а папилломы отпадут все разом… [узнать рецепт]

ПОДПИШИСЬ и укрепи свое здоровье

Тортилья с индейкой и овощами

👉🏻КБЖУ на 100г.: 226/16.5/7.7/22.9.

Ингредиенты:
•240г грудки индейки
•40г сыра
•20г кетчупа
•4 тортильи
•80г помидоров
•80г сладкого перца
•5г подсолнечного масла
•соль, перец , зелень- по вкусу.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуска

Тушеное мясо с баклажанами

👉 КБЖУ на 100 гр: 180/ 22/ 5.3/ 9.9

Ингредиенты:
• 500 г говядины или другого мяса( нарезанной кубиками)
• 1 чайный стакан горячей воды (110 мл)
• 4 баклажана
• 2 красных острых перца
• 5-6 зеленых острых перцев
• 5 помидоров (большие)
• 2 луковицы
• 4 зубчика чеснока
• 1 столовая ложка паприки (альтернативная томатная паста)
• 1 чайная ложка тимьяна
• 1 чайная ложка чили
• 1/2 чайной ложки черного перца
• Соль

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #ужин

Поке с тунцом

👉🏻КБЖУ на всю порцию: 444/44/10.9/46.3.

Ингредиенты:
•165гр тунца
•40гр риса
•8гр кунжута
•27гр соевого соуса
•35гр чуки
•15гр редиса
•5гр шпината
•50гр консервированной кукурузы
•3гр кунжутного масла
•5гр лимонного сока

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #обед

Тортилья с индейкой и овощами

👉🏻КБЖУ на 100г.: 226/16.5/7.7/22.9.

Ингредиенты:
•240г грудки индейки
•40г сыра
•20г кетчупа
•4 тортильи
•80г помидоров
•80г сладкого перца
•5г подсолнечного масла
•соль, перец , зелень- по вкусу.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуска

Пoдружка из Питера подсадила на этот канал с детишками … ржём с мужем уже неделю как кони, капец блин!!! 🤣 🤣 🤣

Делюсь с вами, жмите на кнопочку 👇

Рецепт вкусного завтрака за 5 минут

👉🏻КБЖУ на 100г: 178/12.4/9.6/10.6.

Ингредиенты:
•2 яйца
•30г ветчины
•20г сыра
•1 тортилья
•зелень - по желанию
•20г помидоров
•1г масла для смазывания сковороды
•соль, перец - по вкусу.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #завтрак

🌱Эти отвары лечат любые болезни - ФАКТ!

🍀«Травник» - канал, в котором собраны больше 1000 старинных целебных отваров 18 века от всех болезней!

Ищите отвар для своей болячки в списке, аптека больше не пригодится 👇

❗️Боли в спине и суставах
❗️Головные боли
❗️Проблемы с ЖКТ
❗️Варикоз и сосуды
❗️Мужское здоровье
❗️Женское здоровье
❗️Бессонница и стрессы
❗️Повышенный сахар
❗️Повышенное давление
❗️Высокий холестерин
❗️Похудение и вес
❗️Бородавки и папилломы

🌿А также другие чудодейственные отвары от всех болячек уже в канале «Травник»