💠💠💠💠💠💠

#بخشش

بر اساس یک تحقیق که در مجله The Journal of Behavioral Medicine به چاپ رسیده است، افرادی که دیگران را می بخشند و کمتر دچار خشم، احساسات منفی سرکوب شده، تنفر و انزجار هستند، از سلامت فیزیکی بهتری برخوردارند.

به طور مثال این افراد شب‌ها راحتتر می خوابند، کمتر بیمار می شوند و در نتیجه میزان داروی کمی مصرف می کنند. همچنین مشکلاتی همچون کمر درد و یا گرفتگی عضلات، سردرد، سرگیجه و اسپاسم معده در آنها وجود ندارد.

احساسات منفی؛ درست مانند استرس می تواند تبعات بسیار جدی بر سلامت جسمی انسان داشته باشد.

از طرفی افرادی که به طور واقعی دیگران را می بخشند، به مراتب سالم‌تر از کسانی هستند که به بدی دیگران بی تفاوت بوده و از نوعی بی احساسی و نفرت پنهان رنج می‌برند.

دانشمندان احساسات منفی هنگام شیمی درمانی را از خود سرطان مهلک‌تر خوانده و بر این باورند بدبینی، ناامیدی، احساس ضعف و شکست تا 60 درصد می تواند باعث بازگشت بیماری در افراد سرطانی شود. علت این امر رابطه مستقیم احساسات منفی، ترس، دلهره و نفرت با تعریق در بدن و آزادسازی هورمون های آدرنالین و کورتیزول است که هر دو عاملی جدی برای ایجاد تومورهای سرطانی در بدن محسوب می‌شوند.

بر همین اساس کارشناسان توصیه می کنند افراد به طور دوره ای نسبت به پاکسازی بدن خود از انرژی های منفی اقدام کنند و تا حد امکان همدیگر را ببخشند.

اگر شما هم می خواهید زندگی سالمی داشته باشید عادت بخشیدن دیگران و روحیه گذشت و فداکاری را در خود نهادینه کنید و اگر هم با شخصی دچار اختلاف هستید برای سلامت خودتان هم که شده اول شما پیشقدم شوید و اختلاف و ناراحتی را از بین ببرید.

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAADw78xnczLRv0LmNQA

💠💠💠💠💠💠

🌐 افراد با هوش کساني هستند که ضريب هوشي شان از حد عادي مقداري بالاتر است. هوش بهر بين 120 تا 130 را «سرآمد» و از 130 به بالا را «باهوش» مي گويند.

کودکان تيز هوش از جمله نعمت هايي هستند که در جامعه ما متولد مي شوند، رشد مي کنند و نقش مهمي در توسعه ي کشور دارند. براي آشنايي بيشتر با ويژگي هاي اين کودکان و نحوه ي تربيت آنها، خواندن مطالب زير مي تواند سودمند باشد.

در اینجا به بعضی از ویژگی هایی كه در غالب كودكان تیزهوش در سنین قبل از مدرسه قابل مشاهده است و می تواند برای پدران و مادران تا حدودی ملاك ارزیابی قرار بگیرد به شرح زیر اشاره می شود :
1 – استفاده از خزانه لغات وسیع و بكارگیری صحیح كلمات در سنین كودكی .
2 – مهارت زبان و بكاربردن جملات كامل و توانایی ساختن و گفتن داستان در سنین كم . 
3 – علاقه در مشاهده دقیق و كنجكاوانه و زیركانه و به خاطر سپردن مشاهدات و اطلاعات و موضوعات مورد مشاهده .
4 – علاقه مندی به كتاب و اطلس ها و دایرةالمعارف و مجلات مختلف و ... 
5 – توجه و علاقه به ساعت ها و تقویم ها در سنین كم . 
6 –توانایی تمركز فكری روی موضوع خاصی به مدت طولانی تر از دیگر همسالان خود .
7 – علاقه و توانایی و مهارت فوق العاده در نقاشی ، موسیقی و دیگر كارهای هنری .
8 – توجه و كشف رابطه علت و معلولی در سنین كودكی .
9 – رشد توانایی خواندن در سنین كودكی ( قبل از مدرسه )
10 – رشد و توسعه علایق متنوع . 

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAADw78xnczLRv0LmNQA

💠💠💠💠💠💠

🔰روش پیدا کردن #موضوع_پایاننامه


اولين پيشنهاد به شما اينه كه بريد و مقاله رفرنس پيداكنيد و بياريد كه اين موضوع هم خسته كننده س و هم چون اکثر دانشجویان زبان ضعيفي دارند نميتوانند تسلط و مهارت كافي بر روي واژه ها داشته باشند براي همين معمولا زود خسته و دلسرد ميشن براي همين دقيقا برعكس اينو پيشنهاد میشه . اول بريد و مقاله و متون نوشته شده فارسي را بخونيد و اصلا نترسيد كه موضوعات تكراريه و هر موضوعي كه ازش فقط و فقط خوشتون اومد اونو يادداشت كنيد چون شما بايد يكسال با موضوعتون زندگي کنيد پس بايد واژه هاي اون قابل تحمل و براي شما زيبا باشه و بتونيد در ذهنتون هضمش كنيد.
براي پيدا كردن موضوع و مقالات فارسي می تونید از گوگل اسکولار استفاده کنید. کلید واژه هایی که چند ترم گذشته نظرتون رو جلب کرده، سرج کنید. از هرکلید واژه موضوعاتی که براتون جالب هست مقاله ش رو دانلود کنید، شروع کنید چکیده ش رو بخونید اگه مورد علاقه تون بود، مقدمه و پیشینه ش رو هم بخونید ، اگه نه که برید سراغ مقاله بعد.
در مقالات متغيير هاي مورد نظر تون را كه پيدا كرديد بعد اينا را بايد كنار هم بذاريد (حتما با خودتون ميگيد چطوري اينا را كنار هم بذاريم ) كه البته اگه با دقت اينكار را بكنيد كارتون راحته و گرنه موضوعتون به چالش كشيده ميشه و ممكنه زحماتتون رد بشه.

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAADw78xnczLRv0LmNQA

💠💠💠💠💠💠

💢اختلالات تیک

👌👈ملاک های تشخیصی🔻🔻

🔘 توجه: تیک، جنبش حرکتی یا آواگری ناگهانی، سريع، عود کننده، و ناموزون است.

✅ اختلال توره

☑️(1) تیک های حرکتی متعدد و یک یا چند تیک آوایی برخی اوقات در طول بیماری وجود دارند، هرچند که نه لزوما به طور همزمان.

☑️(2)ممکن است تیکها از نظر فراوانی افزایش و کاهش داشته باشند، ولی به مدت بیش از ۱ سال از شروع اولین تیک، ادامه یافته اند.

☑️(3)شروع قبل از ۱۸ سالگی است.

☑️(4)این اختلال ناشی از تأثیرات فیزیولوژیکی مواد (مثل کوکائین) یا بیماری جسمانی دیگر نیست
(مثل بیماری هانتینگتون، التهاب مغز پس از ویروس).

✅اختلال تیک حرکتی یا آوایی مداوم (مزمن)

☑️(1)تیک های حرکتی یا آوایی تکی یا متعدد در طول بیماری وجود دارند، اما نه هر دو تیک حرکتی و آوایی.

☑️(2)تیکها ممکن است از نظر فراوانی افزایش و کاهش داشته باشند، ولی به مدت بیش از ۱ سال از شروع اولین تیک ادامه داشته اند.


☑️(3)شروع قبل از ۱۸ سالگی است.

☑️(4)این اختلال ناشی از تأثیرات فیزیولوژیکی مواد (مثل کوکائین) یا بیماری جسمانی دیگر نیست
(مثل بیماری هانتینگتون، التهاب مغز پس از ویروس).

☑️(5)ملاکها هرگز برای اختلال توره برآورده نشده اند.
مشخص کنید اگر:
🔘فقط همراه با تیک های حرکتی
🔘فقط همراه با تیکهای آوایی

✅ اختلال تیک موقتی

☑️(1)تیکهای حرکتی و / یا آوایی تکی یا متعدد.

☑️(2)تیک ها به مدت حداقل ۱ سال از شروع اولین تیک وجود داشته اند.

☑️(3)شروع قبل از ۱۸ سالگی است.

☑️(4)این اختلال ناشی از تأثیرات فیزیولوژیکی مواد (مثل کوکائین) یا بیماری جسمانی دیگر نیست
(مثل بیماری هانتینگتون، التهاب مغز پس از ویروس).

☑️(5)ملاک ها هرگز برای اختلال توره یا اختلال تیک حرکتی یا آوایی مداوم (مزمن) برآورده نشده اند.


https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAADw78xnczLRv0LmNQA

💠💠💠💠💠💠

اثرات منفی یک هفته ورزش نکردن چیست؟

بیومکانیک - علم ورزش
ممکن است افرادی که به صورت مداوم ورزش می‌کنند به دلایلی نتوانند چند روز این کار را انجام دهند. برای این افراد سوالی که پیش می‌آید این است که آیا یک هفته ورزش نکردن تاثیر بسیار زیادی بر بدن آن‌ها می‌گذارد یا خیر.

به گزارش ایسنا و به نقل از Fitnessmagazine، ورزش نکردن برای چند روز ممکن است بر روی سلامتی تاثیرگذار باشد. به افراد توصیه شده که در روز 10 هزار قدم بردارند که این رقم معادل 30 تا 60 دقیقه ورزش کردن است. در صورتی که این میزان نصف شود یا برای 5 روز ورزش انجام نشود چه اتفاقی می‌افتد؟ این موضوع یکی از تحقیقاتی است که اخیرا انجام شده است.

در صورتی که فرد 5 روز ورزش نکند، کارایی عروق خونی کم می‌شود و عروقی که در قسمت‌های پایینی پا قرار دارند کارایی بسیار کمتری پیدا می‌کنند.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: ما دقیقا نمی‌دانیم که چرا آنقدر سریع این تغییر ایجاد می‌شود. فعالیت نکردن حتی برای یک هفته بر سلامت قلبی و عروقی تاثیرگذار است. در صورتی که نمی‌توانید یک روز ورزش کنید، حداقل میزان کمی فعالیت داشته باشید. کم ورزش کردن بهتر از غیر فعال بودن است. حتی اگر در طول روز فرصت ندارید در طول شب کمی پیاده‌روی کنید تا این کمبود جبران شود.

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAADw78xnczLRv0LmNQA

مشاوره و تدوین:

#مقاله_ISI
#پروپوزال
#پایان نامه
#ترجمه تخصصی
#تحلیل آماری با انواع نرم افزارها
#چاپ مقالات
#معرفی مجلات معتبر
و هرآنچه که مربوط به #پژوهش علوم #انسانی است.
به ما بپیوندید
کانال پژوهش و روانشناسی:
👇👇👇👇👇
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAE2IyOd_Kmgz-KNdwA

@nedasahar66

💠💠💠💠💠💠

👈 تکنیک از بین بردن " افکار مزاحم "

☘ در طول روز ، زمان ویژه‌ای را به فکر کردن درباره مسائلی که به ذهن شما خطور می‌کنند و تمرکزتان را به هم می‌زنند اختصاص دهید.

به طور مثال ساعت ۴/۳۰ تا ۵ بعد از ظهر زمانی است که شما می‌توانید به این افکار بپردازید. هنگامی که این افکار مزاحم در طول روز به ذهن شما خطور کرد و باعث نگرانی شما شد، به یاد آورید که زمان ویژه‌ای را برای آنها در نظر گرفته‌اید و اجازه دهید که از ذهن شما خارج شوند.
کسانی که از این روش استفاده کرده‌اند، توانسته‌اند ۳۵ درصد از افکار مزاحم را در طول ۴ هفته در خود کاهش دهند. این تغییر بزرگی است. گامهای اساسی این روش عبارت اند از :

🍁 زمان ویژه‌ای را هر روز به این افکار اختصاص دهید . وقتی افکار مزاحم وارد ذهن شما شدند ، بدانید که زمان خاصی را برای فکر کردن به آنها گذاشته‌اید.

🍁 با تکنیک "حواست را جمع کن" هم می‌توانید این افکار را از ذهن خارج کنید . به خودتان اطمینان بدهید که در زمان مخصوصی حتماً به این افکار مزاحم که تمرکز شما را بر هم می‌زنند، فکر خواهید کرد.

گرچه تکنیکهای رفع افکار مزاحم با توجه به سبب شناسی مشکل متنوع و زیاد است و اینجا به یک روش ساده علمی اشاره شده است.

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAADw78xnczLRv0LmNQA

‍ 💠💠💠💠💠💠

❤️چرا #عشق و #رابطه‌_جنسی یا اروتیکی به هم احتیاج دارند؟

❌ به این دلیل که هردو از دو جنبه گرفتار خودشان و توهمشان نشوند.

💢 اول این‌که عشق به تن و رابطه‌ی جنسی احتیاج دارد تا دیگری را لمس بکند با زیبایی‌ها و کمبودهایش و این‌گونه از دروغ عشق افلاطونی یا پاک رهایی یابد.


💢 و از طرف دیگر برای این‌که با لمس تنانه #عشق پی ببرد که چرا #تمنامندی همیشه تنانه است و همزمان این #تمنامندی به‌ناچار همیشه ناتمام است.


🔺 این‌که عشق هر چه هم به تن معشوق دست بکشد و بخواهد در او فرو رود و با او یکی شود ، باز جایی غیرقابل لمس و دیدن و چشیدن می‌ماند ؛ چیزی غیرقابل دست‌یابی می‌ماند. بدون این نقطه‌ی خالی #عشق نمی‌تواند خودش را مرتب از نو بیافریند و بیشتر بخواهد و محکوم به سترونی و شکست است. این را ما در #عشق‌ هایی می‌بینیم که آخر در واقع از سر سیر بودن یا گرسنه بودن یک طرف #خیانت می‌کند، تا تشنگی را دوباره بچشد. #گرمای_عشق را دوباره بچشد که نیاز به #بی‌_امنی خویش و لمس دگربودگی معشوق نیز دارد. زیرا #عشق محکوم است مرتب بیشتر بخواهد. زیرا #عشق مازاد افرین است. از طرف دیگر #رابطه‌_جنسی به #عشق و احساس احتیاج دارد (حتی در رابطه‌ی یک شبه نیز احساس و شوری هست)، تا پی ببرد که آن‌چه هر چه به دنبال آن می‌گردد و بدان دست نمی‌یابد یعنی #میل_یگانگی_جنسی و #کامجویی_جنسی والاتر، تنها لحظاتی در #عشق ممکن است. بدون این‌که بتوان بر این ناکامی و شکست حفظ چیز ناممکن چیره شد زیرا نه بوسیله‌ی #عشق یا #سکس می‌توان دوباره از دو تا یکی ساخت و یگانه شد. این‌که تلاش دائمی برای #لذت_جنسی و درک مرز و مشکلات نوین این خوشی و کامجویی یا #ژوئیسانس ، با خودش سرانجام قبول این جمله‌ی #لکان را ببار می‌اورد چیزی که به معنای کاهنانه نفی لذت جنسی و امکان رابطه نیست بلکه به " #رابطه‌_سکسی_محال_است" که می گوید معنای ناتوانی رابطه‌ی جنسی و اروتیکی از چیرگی بر انشقاق درونی رابطه‌ی جنسی و عدم دستیابی به #یگانگی_جنسی است. این‌که می‌توانی بخوابی و لذت ببری و همزمان هر چه بیشتر می‌خوابی، می‌بینی که چیزی کم است و بیشتر می‌خواهی، می‌بینی که کامجویی جنسی‌ات برای جلورفتن و لمس کامجویی بزرگتر نیاز به تن دادن به عشق و دلهره دارد، چه در رابطه ی کوتاه مدت یا درازمدت. وگرنه محکومی که دست به خود ارضایی مداوم بزنی حتی وقتی در رابطه‌های مختلف هستی ؛ یعنی خود روابطه‌ات در واقع یک خود ارضایی ممتد است و به این خاطر گرفتار یک حالت رانشی و دور باطل و بدون ارضای بهتر می‌شوید. موضوع این است که #عشق و تن، #اروتیک و احساس و #عشق به یکدیگر نیاز دارند، به درجات مختلف و در روابط مختلف و شدتهای مختلف و این‌که هر دو همزمان تن به دلهره و لمس شکستی بدهند؛ اینکه #عشق و #لمس دیگری، #اروتیک یک جایش می‌لنگد و باید بلنگد تا عشق و اروتیک مرتب تحول یابد و ما به قلمروهای نو وارد شویم، اینکه این قبول شکست پیش شرط این عشق و اروتیک خندان و ماجراجویانه و هزارگونه است.

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAADw78xnczLRv0LmNQA

💠مشاوره و تدوین:

#مقاله_ISI
#پروپوزال
#پایان نامه
#ترجمه تخصصی
#تحلیل آماری با انواع نرم افزارها
#چاپ مقالات
#معرفی مجلات معتبر
و هرآنچه که مربوط به #پژوهش علوم #انسانی است.
به ما بپیوندید
کانال اول پژوهش و روانشناسی👇👇👇
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAADw78xnczLRv0LmNQA

کانال دوم👇👇👇
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAE2IyOd_Kmgz-KNdwA


@nedasahar66