شکرگزاری برای بازگشت زندگی خود
🔔 پرسش: آیا تا به حال پس از جدایی از یک رابطه احساس کرده‌اید که زندگی خود را بازپس گرفته‌اید؟ چه احساسی به شما دست داد؟

📝 بازگشت زندگی خود:

ممکن است بازگشت به تنهایی و شروع دوباره را بازنگری کنید. دیدن جدایی به شیوه‌ای جدید، ممکن است نه یک تراژدی بلکه تقویت‌کننده زندگی و حتی نجات‌بخش باشد.
برخی افراد پس از جدایی احساس می‌کنند که از فشارهای یک رابطه ناسالم آزاد شده‌اند و زندگی‌شان بهبود یافته است.
📝 نظر شما چیست؟ آیا تا به حال پس از جدایی از یک رابطه احساس کرده‌اید که زندگی خود را بازپس گرفته‌اید؟ چه احساسی به شما دست داد؟ تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.

ادامه دارد

@nadidparid

شکرگزاری برای بینش‌های جدید
🔔 پرسش: آیا تا به حال پس از جدایی از یک رابطه بینش‌های جدیدی نسبت به خود و انتخاب‌هایتان پیدا کرده‌اید؟ چگونه این بینش‌ها به شما کمک کرده‌اند؟

📝 بینش‌های جدید نسبت به خود و انتخاب‌ها:

گاهی اوقات انتخاب‌هایی می‌کنیم که تحت تأثیر عواملی قرار می‌گیرند که قضاوت ما را مختل می‌کنند. اما می‌توانیم از این اشتباهات شخصی نیز بینش‌هایی کسب کنیم.
این بینش‌ها می‌توانند به ما کمک کنند تا از تکرار اشتباهات گذشته جلوگیری کنیم و انتخاب‌های بهتری در آینده داشته باشیم.
📝 نظر شما چیست؟ آیا تا به حال پس از جدایی از یک رابطه بینش‌های جدیدی نسبت به خود و انتخاب‌هایتان پیدا کرده‌اید؟ چگونه این بینش‌ها به شما کمک کرده‌اند؟ تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.

ادامه دارد


@nadidparid

شکرگزاری برای اجتناب از مشکلات رابطه
🔔 پرسش: آیا تا به حال پس از جدایی از یک رابطه احساس کرده‌اید که از مشکلات بزرگتر در آینده اجتناب کرده‌اید؟ چگونه این تجربه به شما کمک کرده است؟

📝 اجتناب از مشکلات رابطه:

در برخی روابط، ممکن است نشانه‌هایی از مشکلات پیش‌رو وجود داشته باشد که می‌تواند به مشکلات جدی‌تر در آینده اشاره کند.
شکرگزاری برای فرار از این مشکلات می‌تواند به ما کمک کند تا در آینده انتخاب‌های بهتری داشته باشیم و روابط سالم‌تری ایجاد کنیم.
📝 نظر شما چیست؟ آیا تا به حال پس از جدایی از یک رابطه احساس کرده‌اید که از مشکلات بزرگتر در آینده اجتناب کرده‌اید؟ چگونه این تجربه به شما کمک کرده است؟ تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.


@nadidparid

شکرگزاری برای تجربه‌های مشترک
🔔 آیا تا به حال پس از جدایی از یک رابطه توانسته‌اید برای تجربه‌های مشترکی که داشتید، احساس شکرگزاری کنید؟ چه چیزهایی از این تجربه‌ها یاد گرفته‌اید؟

📝 شکرگزاری برای تجربه‌های مشترک:

فکر کنید به آنچه که یاد گرفته‌اید و راه‌هایی که به خاطر این عشق قبلی رشد کرده‌اید. چگونه زمان شما با شریک قبلی به شما کمک کرده است که بهبود پیدا کنید؟
این تجربه‌ها می‌توانند به ما کمک کنند تا از هر رابطه‌ای درس بگیریم و در آینده روابط بهتری داشته باشیم.
📝 نظر شما چیست؟ آیا تا به حال پس از جدایی از یک رابطه توانسته‌اید برای تجربه‌های مشترکی که داشتید، احساس شکرگزاری کنید؟ چه چیزهایی از این تجربه‌ها یاد گرفته‌اید؟ تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.

@nadidparid

🔍 نیاز به خودشفقتی همراه با اراده قوی (Fierce Self-Compassion) دارید؟



📆 25 ژوئن 2024 | نویسنده: Michelle McQuaid Ph.D.



مهربان بودن با خود: مرزهای سالم را تعیین کنید و برای خود ایستادگی کنید. تحقیقات نشان می‌دهند که زنان به دلیل اجتماعی شدن، معمولاً نسبت به مردان در تمرین خودشفقتی مشکل بیشتری دارند. آیا شما نیز در تعیین مرزها یا گفتن "نه" مشکل دارید؟ با ما همراه باشید تا راهکارهای خودشفقتی شدید را بیاموزید.

#سیدمجتبی_رباطجزی


کلمه "Fierce" به معنای داشتن اراده قوی و مصمم برای دفاع از خود، تعیین مرزهای سالم و ایستادگی برای خود است. این معنا بر روی قاطعیت و قدرت در مراقبت از خود تاکید دارد.

@nadidparid

مفهوم خودشفقتی
📆 25 ژوئن 2024 | نویسنده: Michelle McQuaid Ph.D.

🔍 مفهوم خودشفقتی

خودشفقتی چیست؟ دکتر کریستین نف، یکی از محققان برجسته در زمینه خودشفقتی، می‌گوید: "خودشفقتی به معنای دوست خوب بودن برای خودمان است." هنگامی که در حال مبارزه هستید، از خود بپرسید: "همین حالا به چه چیزی نیاز دارم تا احساس امنیت، آرامش یا حمایت کنم؟"


#سیدمجتبی_رباطجزی

@nadidparid

انواع خودشفقتی
📆 25 ژوئن 2024 | نویسنده: Michelle McQuaid Ph.D.

🔍 انواع خودشفقتی

خودشفقتی دو شکل دارد: لطافت و عمل. لطافت به ما کمک می‌کند تا بپذیریم که ما نیز مانند همه افراد دیگر ناپخته و ناقص هستیم و یادگیری ممکن است چالش‌برانگیز باشد، اما همچنان شایسته مهربانی و حمایت هستیم. عمل نیز به ما کمک می‌کند تا از خود محافظت کنیم، مرزهای سالم تعیین کنیم و در مواقع نیاز خود را انگیزه دهیم.

#سیدمجتبی_رباطجزی

@nadidparid

خودشفقتی همراه با اراده قوی

📆 25 ژوئن 2024 | نویسنده: Michelle McQuaid Ph.D.

🔍 خودشفقتی همراه با اراده قوی

خودشفقتی شدید به ما کمک می‌کند تا از خود محافظت کنیم، مرزهای سالم تعیین کنیم و در مواقع نیاز خود را انگیزه دهیم. مثلاً می‌توانیم خشم خود را به صورت سازنده به کار بگیریم تا از رنج جلوگیری کنیم. با تمرین خودشفقتی شدید، می‌توانیم در مواقع چالش‌برانگیز از خود حمایت کنیم.
#سیدمجتبی_رباطجزی

@nadidparid

چطور با خودم مهربان باشم؟

📆 25 ژوئن 2024 | نویسنده: Michelle McQuaid Ph.D.

🔍 تمرین خودشفقتی

چگونه می‌توانیم خودشفقتی را تمرین کنیم؟ خبر خوب این است که شما در ارائه شفقت به دیگران ماهر هستید. در مواقع دشوار به خودتان بگویید آنچه را که به یک دوست خوب می‌گویید. همان مهربانی را که به دوستانتان نشان می‌دهید، به خودتان نیز نشان دهید. به یاد داشته باشید، خودشفقتی به معنای توجه و مراقبت از خود است.

#سیدمجتبی_رباطجزی

@nadidparid

اهمیت جذابیت را دست‌کم نگیر

📆 25 ژوئن 2024 | نویسنده: Madeleine A. Fugère Ph.D.
🔍 اهمیت جذابیت را دست‌کم می‌گیریم
جذابیت تأثیر قوی‌تری بر انتخاب‌های عاشقانه ما دارد نسبت به آنچه که فکر می‌کنیم. مطالعات نشان می‌دهند که جذابیت فیزیکی می‌تواند تأثیر بیشتری نسبت به ویژگی‌هایی مانند مهربانی و تحصیلات داشته باشد.

#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid

پردازش سریع جذابیت توسط مغز
📆 25 ژوئن 2024 | نویسنده: Madeleine A. Fugère Ph.D.

🔍 پردازش سریع جذابیت توسط مغز

جذابیت به سرعت توسط مغز ما پردازش می‌شود و انتخاب‌های آینده‌مان را هدایت می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که جذابیت می‌تواند اثر اولیه‌ای ایجاد کند که تأثیرات مثبت بعدی را شکل می‌دهد. چهره‌های جذاب به صورت خودکار فعالیت‌های عصبی را در ناحیه‌ای از مغز که با پاداش مرتبط است، افزایش می‌دهند.


#سیدمجتبی_رباطجزی


@nadidparid

اثر هاله‌ای جذابیت
📆 25 ژوئن 2024 | نویسنده: Madeleine A. Fugère Ph.D.

🔍 اثر هاله‌ای جذابیت

اثر هاله‌ای بدین معناست که افراد جذاب به طور کلی بیشتر به صورت مثبت دیده می‌شوند. جذابیت می‌تواند به طور ناخودآگاه دیدگاه ما را نسبت به ویژگی‌های دیگر افراد تغییر دهد و آنها را سالم‌تر و باهوش‌تر ببینیم.

#سیدمجتبی_رباطجزی

@nadidparid

جذابیت و ویژگی‌های مثبت
📆 25 ژوئن 2024 | نویسنده: Madeleine A. Fugère Ph.D.

🔍 جذابیت و ویژگی‌های مثبت

افراد جذاب ممکن است واقعاً ویژگی‌های مثبت بیشتری داشته باشند. جذابیت فیزیکی می‌تواند با ژن‌های بهتر و مقاومت بیشتر در برابر بیماری‌ها مرتبط باشد، که در نتیجه ممکن است این افراد سالم‌تر و باهوش‌تر باشند.

#سیدمجتبی_رباطجزی

@nadidparid

جذابیت متوسط هم کافی است
📆 25 ژوئن 2024 | نویسنده: Madeleine A. Fugère Ph.D.

🔍 جذابیت متوسط هم کافی است

لازم نیست افراد بسیار جذاب باشند تا ما را جذب کنند؛ افرادی که به صورت متوسط یا بیشتر جذاب هستند نیز به طور مشابه دیده می‌شوند. دلایل خوبی وجود دارد که جذابیت برای تصمیمات مربوط به جفت‌گیری ما مهم است، حتی اگر از اهمیت آن آگاه نباشیم.

پایان

#سیدمجتبی_رباطجزی

@nadidparid

میسوفونیا چیست؟
🦻 میسوفونیا واکنش احساسی و فیزیکی شدید به صداهای تکراری و به ظاهر بی‌ضرری مانند جویدن، ملچ مولوچ کردن و حتی صدای نفس است.

محرک‌های بصری در میسوفونیا

👀 گاهی اوقات تنها دیدن فردی که صدا را از او شنیده نیز می‌تواند به اندازه شنیدن آن ناراحت‌کننده باشد.
💬 آیا تاکنون چنین واکنشی به صداها داشته‌اید؟ تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید!


@nadidparid

واکنش‌های میسوفونیا
💢 افراد مبتلا به میسوفونیا به این صداها با واکنش‌های پرخاشگرانه و ترسناک پاسخ می‌دهند. این واکنش‌ها شامل تنش فیزیکی، عصبانیت، و تنفر نسبت به فرد ایجاد کننده صدا است.
💬 چه صداهایی بیشترین تأثیر را بر روی شما دارند؟ نظرات خود را بنویسید!

@nadidparid

میسوفونیا و حیوانات خانگی
🐾 حتی صداهای تولید شده توسط حیوانات خانگی می‌تواند باعث تحریک میسوفونیا شود.
💬 آیا صدای حیوانات خانگی هم برای شما آزاردهنده است؟ در نظرات به اشتراک بگذارید!

#سیدمجتبی_رباطجزی

@nadidparid

رازهای میسوفونیا
🔍 میسوفونیا به تازگی به عنوان یک حوزه مطالعاتی مورد توجه قرار گرفته و بسیاری از جنبه‌های آن همچنان یک راز باقی مانده است.


شیوع میسوفونیا
🧩 بر اساس یک مطالعه، یک نفر از هر شش نفر تجربه میسوفونیا را داشته‌اند. این علائم معمولاً در کودکی یا نوجوانی شروع می‌شوند و با گذر زمان شدت می‌گیرند.

💬 آیا شما یا کسی که می‌شناسید تجربه‌ای از میسوفونیا دارد؟ نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید!

#سیدمجتبی_رباطجزی

@nadidparid

علل میسوفونیا
🧠 هنوز علل دقیق میسوفونیا مشخص نیست، اما مطالعات fMRI نشان می‌دهد که این اختلال با اتصالات بیش‌فعال بین مسیرهای شنوایی و مناطق مسئول تنظیم احساسات در مغز مرتبط است.

نقاط فعال در مغز مبتلایان به میسوفونیا
🔬 محققان دریافته‌اند که مناطق مغزی مربوط به ترس و حافظه بلندمدت در زمان شنیدن صداهای محرک در مبتلایان به میسوفونیا فعال می‌شوند.

💬 چه صدایی بیشترین تأثیر را بر روی شما دارد؟ نظرات خود را به اشتراک بگذارید!

#سیدمجتبی_رباطجزی

@nadidparid

شروع علائم میسوفونیا
📅 علائم میسوفونیا معمولاً بین سنین 9 تا 13 سالگی شروع می‌شوند، اما ممکن است در سنین بالاتر نیز ظاهر شوند.


آیا میسوفونیا یک اختلال است؟
🔍 میسوفونیا بسیاری از معیارهای یک اختلال روانی را داراست، اما طبیعت دقیق آن هنوز ناشناخته است.
💬 شما چه نظری دارید؟ آیا میسوفونیا باید به عنوان یک اختلال روانی شناخته شود؟ نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید!

#سیدمجتبی_رباطجزی

@nadidparid