🔹سلامت جسم 🌿
🔸آیا نخوردن صبحانه موجب میشود فرد در طول روز کالری بیشتری دریافت کند؟
معمولا حذف صبحانه موجب میشود فرد در طول روز بیشتر از روزهایی که صبحانه می‌خورد غذا بخورد و خوردن بیشتر با دریافت کالری بیشتر همراه است. اگر صبحانه نخورید بدنتان احساس می‌کند در شرایطی مانند قحطی قرار گرفته و باید مواد مورد نیاز را ذخیره کند پس کمتر چربی می‌سوزاند اما زمانی که صبحانه می‌خورید سوخت‌وساز بدن در روال عادی قرار می‌گیرد. بهترین کار این است که وعده‌های غذایی‌تان را در طول روز به وعده‌های بیشتر با حجم کمتر تقسیم کنید و تحت هیچ شرایطی صبحانه را حذف نکنید چون خوردن صبحانه موجب میشود شما تا نزدیک ظهر احساس سیری داشته باشید و به‌طور کلی در طول روز کمتر غذا بخورید.
اگر می‌خواهید لاغر شوید نباید صبر کنید تا کاملا گرسنه شوید چون زمانی که خیلی گرسنه هستید اشتهای بیشتری دارید و زیاد غذا می‌خورید اما اگر زمانی که هنوز خیلی گرسنه نشده‌اید غذا بخورید به اندازه مورد نیاز بدنتان می‌خورید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸آیا نخوردن صبحانه موجب میشود فرد در طول روز کالری بیشتری دریافت کند؟
معمولا حذف صبحانه موجب میشود فرد در طول روز بیشتر از روزهایی که صبحانه می‌خورد غذا بخورد و خوردن بیشتر با دریافت کالری بیشتر همراه است. اگر صبحانه نخورید بدنتان احساس می‌کند در شرایطی مانند قحطی قرار گرفته و باید مواد مورد نیاز را ذخیره کند پس کمتر چربی می‌سوزاند اما زمانی که صبحانه می‌خورید سوخت‌وساز بدن در روال عادی قرار می‌گیرد. بهترین کار این است که وعده‌های غذایی‌تان را در طول روز به وعده‌های بیشتر با حجم کمتر تقسیم کنید و تحت هیچ شرایطی صبحانه را حذف نکنید چون خوردن صبحانه موجب میشود شما تا نزدیک ظهر احساس سیری داشته باشید و به‌طور کلی در طول روز کمتر غذا بخورید.
اگر می‌خواهید لاغر شوید نباید صبر کنید تا کاملا گرسنه شوید چون زمانی که خیلی گرسنه هستید اشتهای بیشتری دارید و زیاد غذا می‌خورید اما اگر زمانی که هنوز خیلی گرسنه نشده‌اید غذا بخورید به اندازه مورد نیاز بدنتان می‌خورید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️شغل شما چیه...؟
.
. ❌➕ @movafaghiat Site link : https://movafaghiat.com/
.
. ❌➕ @movafaghiat Site link : https://movafaghiat.com/
Anonymous Poll
43%
کارمندم
17%
خانه دارم
25%
شغل آزاد
10%
هنوز وارد بازار کار نشدم
5%
دوست ندارم کار کنم
🔻چقدر از جایگاه شغلی ای که دارید راضی هستید؟
. . ❌➕ @movafaghiat Site link : https://movafaghiat.com/
. . ❌➕ @movafaghiat Site link : https://movafaghiat.com/
Anonymous Poll
39%
خیلی، عاشق کارمم
14%
دیگه چاره چیه
16%
اصلا راضی نیستم
31%
بد نیست اما خوبم نیست
آکادمی موفقیت pinned «🔻چقدر از جایگاه شغلی ای که دارید راضی هستید؟
. . ❌➕ @movafaghiat Site link : https://movafaghiat.com/»
. . ❌➕ @movafaghiat Site link : https://movafaghiat.com/»
🔸برشی از کتاب 📝
زندگی چیز فوق العاده و عجیب غریبی نیست. همین است که می بینی.
مهم این است که دوربین را کجا بگذاری.
📕 #ترلان
✍ #فریبا_وفی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
زندگی چیز فوق العاده و عجیب غریبی نیست. همین است که می بینی.
مهم این است که دوربین را کجا بگذاری.
📕 #ترلان
✍ #فریبا_وفی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
“There may be people that have more talent than you, but there’s no excuse for anyone to work harder than you.”
ممکنه بعضی افراد استعداد بیشتری از شما داشته باشن، اما هیچ کس برای تلاش بیشتر بهانه ای نداره
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
“There may be people that have more talent than you, but there’s no excuse for anyone to work harder than you.”
ممکنه بعضی افراد استعداد بیشتری از شما داشته باشن، اما هیچ کس برای تلاش بیشتر بهانه ای نداره
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸۲۵ اردیبهشت، روز بزرگداشت استاد ابوالقاسم #فردوسی، از ستارگان درخشندۀ آسمان ادب فارسی و سرایندۀ کتاب #شاهنامه، حماسۀ ملّی ایران فرخنده باد.
چو این نامورنامه آید به بُن / ز من روی کشور شود پُر سَخُن
از آن پس نمیرم که من زنده‌ام / که تخم سخن من پراگنده‌ام
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
چو این نامورنامه آید به بُن / ز من روی کشور شود پُر سَخُن
از آن پس نمیرم که من زنده‌ام / که تخم سخن من پراگنده‌ام
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
آکادمی موفقیت
🔸۲۵ اردیبهشت، روز بزرگداشت استاد ابوالقاسم #فردوسی، از ستارگان درخشندۀ آسمان ادب فارسی و سرایندۀ کتاب #شاهنامه، حماسۀ ملّی ایران فرخنده باد. چو این نامورنامه آید به بُن / ز من روی کشور شود پُر سَخُن از آن پس نمیرم که من زنده‌ام / که تخم سخن من پراگنده‌ام…
▫️بیست و پنجم اردیبهشت‌ماه روز بزرگداشت حکیم ابوالقاسم فردوسی و پاسداشت زبان فارسی
ایران‌گرایی شاهنامه
به‌طور کلی بیشتر جنبش‌های مذهبی، فلسفی و اجتماعی و ملّی در ایران از دورترین زمان مهرپرستی تا به امروز و حتی تصوّف با همۀ تبلیغ جهان‌میهنی خود، از دعوی ایرانی در رهبری جهان کم و بیش تأثیر پذیرفته‌اند.
بااین‌همه، فرزانۀ طوس به کمک آن مایه‌های پُرتوان مردم‌دوستی که در او بود، از یک سو توانسته است از آن بیگانه‌ستیزی کهن بکاهد و از سوی دیگر ایران‌گرایی را معنویت دیگری بخشد، بی آنکه دعوی ایرانی رهبری جهان را فراموش کند:
بیا تا جهان را به بد نسپریم!
و:
جهان را به ایران نیاز آوریم!
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
ایران‌گرایی شاهنامه
به‌طور کلی بیشتر جنبش‌های مذهبی، فلسفی و اجتماعی و ملّی در ایران از دورترین زمان مهرپرستی تا به امروز و حتی تصوّف با همۀ تبلیغ جهان‌میهنی خود، از دعوی ایرانی در رهبری جهان کم و بیش تأثیر پذیرفته‌اند.
بااین‌همه، فرزانۀ طوس به کمک آن مایه‌های پُرتوان مردم‌دوستی که در او بود، از یک سو توانسته است از آن بیگانه‌ستیزی کهن بکاهد و از سوی دیگر ایران‌گرایی را معنویت دیگری بخشد، بی آنکه دعوی ایرانی رهبری جهان را فراموش کند:
بیا تا جهان را به بد نسپریم!
و:
جهان را به ایران نیاز آوریم!
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
آکادمی موفقیت
▫️بیست و پنجم اردیبهشت‌ماه روز بزرگداشت حکیم ابوالقاسم فردوسی و پاسداشت زبان فارسی ایران‌گرایی شاهنامه به‌طور کلی بیشتر جنبش‌های مذهبی، فلسفی و اجتماعی و ملّی در ایران از دورترین زمان مهرپرستی تا به امروز و حتی تصوّف با همۀ تبلیغ جهان‌میهنی خود، از دعوی…
همین معنویّت شاهنامه است که سبب شده است عارفان پشمینه‌پوش که دلی سازگار با جهان پهلوانی ندارند، گاه زبان به ستایش فردوسی و کارنامۀ او بگشایند؛ ایران‌گرایی شاهنامه است که سبب شد در زمانی که هنوز ایران چون بُقچۀ چهل‌تکه‌ای به فرمانروایی‌های ریز و درشت وصله خورده بود، سخنوران این سرزمین در هرجا که زندگی می‌کردند، هنوز سخن از ایران برانند و احساس همبستگی ملّی را قلم به قلم به زمان ما برسانند. و همین ایران‌گرایی شاهنامه است که جهان افسانههای آن سرچشمۀ الهام سرایندگان و نقّاشان می‌گردد و نام زنان و مردان دلاور آن را بر روی نوزادان می‌گذارد و باز همین ایران‌گرایی شاهنامه است که سده‌های پی‌درپی توده‌های مردم را برای شنیدن افسانههای دل‌انگیزش به پای هنگامۀ نقّالان می‌برد و داستان پهلوانی‌های رستم و اسفندیار، مرگ دلخراش سهراب و سیاوش، ناجوانمردی‌های گرسیوز و کینه‌توزی‌های افراسیاب را سینه‌به‌سینه به روزگار ما می‌کشاند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🥕هویج مملو از ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی است که می‌تواند راه میانبر شما برای داشتن پوست بهتر و بدن سالم‌تر باشد.
🥕 منبعی غنی و بی‌همتا از ویتامین آ است.مقدار فراوان ویتامین آ، به دفع رادیکال‌های آزاد بدن و جلوگیری از واکنش‌های اکسیدانت کمک می‌کند.
🥕همچنین از تجمع چربی و صفرا در کبد جلوگیری کرده و آن را کاملا پاکسازی می‌نماید.
🥕ویتامین E موجود در هویج، باعث بهبود گردش خون پوست میشود. این امر از پیری زودرس جلوگیری می‌کند و به کاهش التهابات پوستی می‌انجامد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🥕 منبعی غنی و بی‌همتا از ویتامین آ است.مقدار فراوان ویتامین آ، به دفع رادیکال‌های آزاد بدن و جلوگیری از واکنش‌های اکسیدانت کمک می‌کند.
🥕همچنین از تجمع چربی و صفرا در کبد جلوگیری کرده و آن را کاملا پاکسازی می‌نماید.
🥕ویتامین E موجود در هویج، باعث بهبود گردش خون پوست میشود. این امر از پیری زودرس جلوگیری می‌کند و به کاهش التهابات پوستی می‌انجامد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
داستان خانواده.pdf
85.1 KB
▫️به مناسبت روز جهانی خانواده 👪
🔸داستانی درباره خانواده که ما را در کنار یکدیگر نگه میدارد
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸داستانی درباره خانواده که ما را در کنار یکدیگر نگه میدارد
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔻نکته 📌
هرگونه رشدی نیازمند وداع است وداع با ارزش های سابق، رفتارهای سابق، عشق های سابق و هویت سابقتان از این رو رشد و آگاهی با چاشنی اندوه همراه است.
عدم پذیرفتن فرعیات و حواشی، ما را رها می‌کند؛ عدم پذیرفتن آنچه با مهم‌ترین ارزش‌هایمان، با معیارهای برگزیده‌مان منطبق نیست، عدم پذیرفتن تعقیب مداوم سطح بدون عمق.
بله، تجربهٔ گسترده وقتی که جوان هستید احتمالاً ضروری و مطلوب باشد، به هر حال، شما باید بروید و آنچه به نظرتان ارزش سرمایه‌گذاری دارد کشف کنید. اما عمق، جایی است که گنج در آن مخفی شده است. باید به چیزی متعهد بمانید و عمیق حرکت کنید تا آن را استخراج کنید. این در روابط و حرفه و هر جای دیگر کاربرد دارد.
مارک منسن
هنر ظریف رهایی از دغدغه ها
نظر شما چیه؟ با این متن موافقید؟
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
هرگونه رشدی نیازمند وداع است وداع با ارزش های سابق، رفتارهای سابق، عشق های سابق و هویت سابقتان از این رو رشد و آگاهی با چاشنی اندوه همراه است.
عدم پذیرفتن فرعیات و حواشی، ما را رها می‌کند؛ عدم پذیرفتن آنچه با مهم‌ترین ارزش‌هایمان، با معیارهای برگزیده‌مان منطبق نیست، عدم پذیرفتن تعقیب مداوم سطح بدون عمق.
بله، تجربهٔ گسترده وقتی که جوان هستید احتمالاً ضروری و مطلوب باشد، به هر حال، شما باید بروید و آنچه به نظرتان ارزش سرمایه‌گذاری دارد کشف کنید. اما عمق، جایی است که گنج در آن مخفی شده است. باید به چیزی متعهد بمانید و عمیق حرکت کنید تا آن را استخراج کنید. این در روابط و حرفه و هر جای دیگر کاربرد دارد.
مارک منسن
هنر ظریف رهایی از دغدغه ها
نظر شما چیه؟ با این متن موافقید؟
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
1. نوشیدن آب خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می‌دهد
2. نوشیدن آب به بهبود بیماری‌های پوستی کمک می‌کند
3. نوشیدن آب، پوست را شفاف می‌کند
4. نوشیدن آب روی منافذ پوست اثر می‌گذارد
5. نوشیدن آب از بروز آکنه و جوش جلوگیری می‌کند
6. نوشیدن آب، چین و چروک پوست را کاهش می‌دهد
7. نوشیدن آب، روند آفتاب سوختگی را بهبود می‌بخشد
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
1. نوشیدن آب خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می‌دهد
2. نوشیدن آب به بهبود بیماری‌های پوستی کمک می‌کند
3. نوشیدن آب، پوست را شفاف می‌کند
4. نوشیدن آب روی منافذ پوست اثر می‌گذارد
5. نوشیدن آب از بروز آکنه و جوش جلوگیری می‌کند
6. نوشیدن آب، چین و چروک پوست را کاهش می‌دهد
7. نوشیدن آب، روند آفتاب سوختگی را بهبود می‌بخشد
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت روان 🧠
🎧موسیقی قبل خواب باعث بالاتر رفتن کیفیت خواب میشود!
🔅مطالعات نشان داده است که نواختن موسیقی قبل از خواب می تواند آرامش جسمی و روانی لازم برای رسیدن به یک خواب خوب را در شب تقویت کند.
+موسیقی می‌تواند احساساتی از جمله آرامش را ایجاد کند و همچنین باعث کاهش سرگردانی ذهنی شود که اغلب در افراد مضطرب یا دارای استرس دیده میشود.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🎧موسیقی قبل خواب باعث بالاتر رفتن کیفیت خواب میشود!
🔅مطالعات نشان داده است که نواختن موسیقی قبل از خواب می تواند آرامش جسمی و روانی لازم برای رسیدن به یک خواب خوب را در شب تقویت کند.
+موسیقی می‌تواند احساساتی از جمله آرامش را ایجاد کند و همچنین باعث کاهش سرگردانی ذهنی شود که اغلب در افراد مضطرب یا دارای استرس دیده میشود.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
َ🔸نکته📌
🍊🚫بلافاصله بعد از شام میوه نخورید!
🔅اگرچه میوه ها یک غذای سالم و پر از ویتامین محسوب می شوند، اما از خوردن آنها بلافاصله بعد از شام خودداری کنید زیرا هضم غذا را دشوار می کنند. همچنین، قند موجود در میوه باعث بیداری شما در شب می شود. بهترین زمان برای خوردن میوه در شب، 30 دقیقه قبل از شام است
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🍊🚫بلافاصله بعد از شام میوه نخورید!
🔅اگرچه میوه ها یک غذای سالم و پر از ویتامین محسوب می شوند، اما از خوردن آنها بلافاصله بعد از شام خودداری کنید زیرا هضم غذا را دشوار می کنند. همچنین، قند موجود در میوه باعث بیداری شما در شب می شود. بهترین زمان برای خوردن میوه در شب، 30 دقیقه قبل از شام است
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
Purpose
Martin Bloch
🔸برای بازگشت آرامش و کاهش استرس
به رویاهاتون گوش بدید 💭
گوش جان بسپارید
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
به رویاهاتون گوش بدید 💭
گوش جان بسپارید
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
“Opportunities don’t happen. You create them.”
فرصت ها اتفاق نمیفتن. بلکه خلق میشن.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
“Opportunities don’t happen. You create them.”
فرصت ها اتفاق نمیفتن. بلکه خلق میشن.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/