Telegram Web Link
🔸روز به خیر ☀️



حاکمی به مردمانش گفت:
صادقانه مشکلاتتان را بگویید.
حسنک بلند شد و گفت: گندم و شیر که گفتید چه شد؟ کار چه شد؟ خانه چه شد؟
حاکم گفت: ممنون که مرا آگاه کردی،
همه چیز درست می‌شود.
یک سال گذشت...
دوباره حاکم پرسید: صادقانه مشکلاتتان را بگویید.
کسی نگفت گندم و شیر چه شد؟ کار چه شد؟ خانه چه شد؟
از میان جمع یک نفر زیر لب گفت: حسنک چه شد؟





@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝




زندگی یعنی انتظار . بودن یعنی انتظار کشیدن . و برای انتظار کشیدن لازم است چیزی باشد که انتظارش را بکشند . پس هرکس به چیزی دست می‌آویزد . اما چون در واقع چیزی وجود ندارد ، پس باید به هم گوشزد کنند ، وگرنه فراموش می‌کنند و آن‌وقت راهی نمی‌ماند جز اینکه خود را به درختی دار بزنند که شده است مظهر ِ دنیا و زندگی . پس ، در واقع ، در هیچستانی به سر می‌برند که قرار است هیچی از راه برسد و آنها را به ناکجاآبادی برساند که حتی تصوری هم از آن ندارند . پس گودو در واقع چیزی نیست جز نامی برای یک زندگی ِ پوچ و سترون که سراسر پر شده است از انتظار و انتظار و انتظار...


📕 #در_انتظار_گودو
#ساموئل_بکت





@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿



▫️چگونه کبد خود را سالم نگه داریم؟

◽️ورزش و رژیم غذایی متعادل بهترین راه برای کمک به حفظ وزن مناسب و کاهش احتمال ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی است. پزشک می‌تواند به شما در تعیین هدف وزنی کمک کند که به حفظ کل بدن در دراز مدت کمک کند.

◽️به طور منظم ورزش کنید؛ این کار می تواند به حفظ شاخص توده بدنی شما در سطح مناسب کمک کرده و کبد را در برابر بیماری کبد چرب غیر الکلی محافظت کند.برای محافظت از خود در برابر هپاتیت باید مراقب خطرات سوزن باشید؛ اگر داروهای غیرقانونی تزریق کرده اید و یا در سالن های زیبایی در شرایط غیربهداشتی تاتو کرده اید، باید آزمایش هپاتیت C بدهید زیرا این ویروس می تواند از طریق خون پخش شود.





@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 🚨


▫️سعی کن این افراد رو توی زندگیت از دست ندی:

- کسایی که هر وقت باهاشون حرف میزنی قضاوتت نمیکنن
- کسایی که هروقت بهشون پیام میدی یا زنگ میزنی خیلی طول نمیکشه که جوابت رو میدن
- کسایی که برای کمک خواستن فقط کافیه بهشون یک پیام بدی
- کسایی که وقتی فکر میکردی هیچکسی رو نداری، کنارت بودن
- کسایی که هر کاری کردن تا تو لبخند به لبت بیاد
- کسایی که جلوی دیگران ازت حمایت کردن
- کسایی که تلاششون و کردن تا تو راهِ اشتباه نری





@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸تلنگر 💣




چیزی که من از این زندگی فهمیده‌ام تفسیرِ ساده ای دارد.
کافی ست، کارهایی که می‌کنید، بی دریغ باشد، بی چشم‌داشت، بی کلک و از تهِ دل.
اگر ماندنتان حالِ حتی یک نفر را خوب خواهد کرد، بمانید؛
اگر خندیدنتان لب‌های حتی یک نفر را می‌خنداند، بخندید؛
اگر رفتنتان باری از دوشِ حتی یک نفر بر خواهد داشت، بروید؛
اگر نوشتنتان برای حتی یک نفر زیباست، بنویسید؛
اگر صدایتان برای حتی یک نفر دلنشین است، حرف بزنید.
من به شما قول می‌دهم که حتی با یک گل، بهار خواهد شد ...






@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️



اگه به نظر میرسه که همه چیز تحت کنترله،
مشخصه که شما به اندازه کافی سریع پیش نمیرید.




@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝




اکثر مردم هنگامی که به پایان کار می رسند و نظری بر گذشته می افکنند در می یابند که سرتاسر زندگی را چون چیزی گذرا زیسته اند و با حیرت مشاهده می کنند که آنچه بی اعتنا از کنارش گذشته اند و لذتی از آن نبرده اند همان زندگی شان بوده یعنی همان چیزی که به خاطرش زندگی کرده اند.
انسان فریاد بر می آورد که امید و آرزو او را فریفته اند تا این که عاقبت در آغوش مرگ به رقص درآید!
آه چه مخلوق حریص سیری ناپذیری است این انسان ..!!


📕 #جهان_و_تاملات_فیلسوف
#آرتور_شوپنهاور





@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿



▫️یکی از علائم کمبود پروتئین که در بدن شما ظاهر می‌شود!

◽️پروتئین جزء اصلی پوست و مو است، به همین دلیل کمبود پروتئین می تواند بر سلامت پوست و مو تأثیر زیادی بگذارد. کمبود پروتئین می تواند باعث شود که پوست شما کم رنگ تر و همچنین خشک تر یا پوسته پوسته تر به نظر برسد.

◽️موهای شما ممکن است شکننده تر به نظر برسند و ممکن است راحت تر بشکنند. همچنین ممکن است ریزش مو یا سفیدی مو را تجربه کنید






@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 🚨



▫️خودتان را به چرت زدن مجبور نکنید

◽️احساس خستگی به این معنی نیست که واقعا به خواب نیاز دارید، بر همین اساس خودتان را برای خواب تحت فشار قرار ندهید. چرت زدن به قصد استراحت بسیار مفیدتر از تحت فشار قرار دادن خودتان برای خواب است.

◽️ بنابراین اگر به خواب بروید که عالی است، اما اگر به خواب نرفتید استراحت هم بسیار مفید است. کارشناسان می‌گویند ۱۵ دقیقه طول می‌کشد تا چرتتان آغاز شود و اگر این اتفاق نیفتاد خوابتان را به شب موکول کنید.





@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️



بهتر است در مسیر درست
به تنهایی حرکت کنیم،

تا اینکه همراه با اکثریت
در مسیری اشتباه باشیم ...






@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿




▫️۱۰ توصیه برای دور ماندن از پوکی استخوان

◽️با آن که عوامل ژنتیکی در بروز پوکی استخوان و بقیه بیماری‌ها نقش پررنگ و شناخته‌شده‌ای دارد، اما کارشناسان تاکید دارند که اگر سبک زندگی سالمی داشته باشیم، می‌توانیم تا حد زیادی از این بیماری در امان بمانیم یا حداقل بروز آن را به تاخیر بیندازیم.

◽️مصرف کافی کلسیم
◽️مصرف کافی ویتامین D
◽️انجام ورزش‌های با تحمل وزن
◽️کاهش مصرف کافئین
◽️عدم استعمال دخانیات
◽️پرهیز از مصرف الکل
◽️حفظ تناسب اندام
◽️مصرف پروتئین کافی
◽️پرهیز از رژیم‌های کم‌کالری
◽️مصرف منیزیم و پتاسیم






@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸جملات بزرگان 🏅


تمام اصل‌های حقوق بشر را خواندم
و جای یک اصل را خالی یافتم
و اصل دیگری را به آن افزودم
عزیز من
اصل سی و یکم 
هرانسانی حق دارد هر کسی را که میخواهد دوست داشته باشد.


#پابلو_نرودا



@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت روان 🧠



▫️⁠⁠عواملی که رابطه عاطفی شما را پایدار نگه میدارد:

❊بخشش:
شاید بشود گفت بزرگترین رمز موفقیت یک رابطه عاطفی گذشت است.
ببخشیم تا بخشیده شویم

❊علایق خود را هم دنبال کنید:
خودتان را فراموش نکنید قرار نیست بعد از شروع یک رابطه عاطفی، علایق مان را نادیده بگیریم.

❊اوقات زیادی را باهم سپری کنید:
اولویت اول هر کسی بعد از آغاز رابطه عاطفی و ازدواج باید شریک عاطفی‌اش باشد.

❊شانه به شانه هم تلاش کنيد:
رابطه‌‌ عاطفی یک خیابان دوطرفه‌ است عشق بورزید و در خوشی و ناخوشی همدم یکدیگر باشید.

❊مشوق همدیگر باشید:
مطمئنا شما نمیخواهید کسی دست‌ و بالتان را ببندد و از انجام بعضی از امور و رسیدن به رؤیاها منعتان کند. نه شما این را میخواهید و نه همسرتان.
پس حتما همدیگر را در رسیدن به
اهداف‌تان تشویق کنید.




@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸تلنگر 💣




یک گروه از دوستان به ملاقات استاد دانشگاهی رفتند.
گفتگو خیلی زود به شکایت در مورد استرس و تنش در زندگی تبدیل شد.
استاد از آشپزخانه بازگشت و به آنان قهوه در چند فنجان مختلف تعارف کرد؛ فنجان شیشه‌ای، فنجان کریستال، فنجان چینی، بعضی درخشان، تعدادی با ظاهری ساده، تعدادی معمولی و تعدادی گرانقیمت.
وقتی همه آنان فنجانی در دست داشتند، استاد گفت: اگر توجه کرده باشید تمام فنجان‌های خوش‌قیافه و گران برداشته شدند در حالیکه فنجان‌های معمولی جا ماندند!
هر کدام یک از شما بهترین فنجان‌ها را خواستید و آن ریشه استرس و تنش شماست!
آنچه شما واقعاً می‌خواستید قهوه بود نه فنجان!
اما با این وجود شما باز هم فنجان را انتخاب کردید!
اگر زندگی قهوه باشد پس مشاغل، پول، موقعیت، عشق و غيره، فنجان‌ها هستند!
فنجان‌ها وسیله‌هایی هستند که زندگی را فقط در خود جای داده‌اند.
لطفاً نگذارید فنجان‌ها کنترل شما را در دست گیرند!
از قهوه لذت ببرید ...





@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸ایران زیبا ☀️



▫️سواحل زیبای منطقه مقام، هرمزگان



عکاس : احسان جنتی



@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️



کمک کردن به یک انسان ممکن است تمام دنیا را تغییر ندهد، اما میتواند دنیا را برای یک انسان تغییر بدهد...






@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝




آخرين پرنده را هم رها كرده ام
اما هنوز غمگينم
چيزی
در اين قفس خالی هست
كه آزاد نمی شودَ


📕 #پذیرفتن
#گروس_عبدالملكيان





@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت محور 🌿🧠



▫️اخبار منفی چگونه بر سلامت روان تأثیر می گذارد؟

◽️با دیدن فیلم ها و خبرهای منفی، هورمون آدرنالین و کورتیزول ترشح می شود که باعث علائم فیزیکی اضطراب مانند ضربان قلب سریع، تنفس کم عمق و ناراحتی معده می شود.مطالعات نشان داده است که افراد تنها پس از شنیدن اخبار به مدت ۱۴ دقیقه، افزایش علائم اضطراب و افسردگی را تجربه می کنند. این علائم زمانی بدتر می شوند که افراد احساس کنند کنترلی بر موقعیت هایی که می شنوند ندارند.

◽️اتکا به رسانه‌های اجتماعی می‌تواند رفتار اعتیادآور ایجاد کند و رسانه‌های اجتماعی می‌توانند زمینه‌ای برای منفی‌گرایی باشند، شبکه های اجتماعی باالگوریتم‌هایی که طراحی شده‌اند تا شما را برای کسب اطلاعات بیشتر بازگردانند. این رگبار مداوم منفی‌گرایی می‌تواند اعتیادآور باشد و به اضطراب و افسردگی کمک کند.





@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸تلنگر 💣




وقتی که راه نمی روی یا نمی دَوی،
زمین هم نمی خوری!
و این "زمین نخوردن"
محصول سُکون است نه مَهارت!

وقتی که تصمیمی نمی گیری و کاری نمی کنی، پس اشتباه هم نمی کنی!
و این "اشتباه نکردن"،
محصول اِنفعال است نه انتخاب!





@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
Story
Hirami
🔸آرامبخش 💭


گوش جان بسپارید



@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/
2024/10/04 17:21:33
Back to Top
HTML Embed Code: