🔸روز به خیر 🌧️
بسیاری اوقات، تغییر خویشتن بیشتر از تغییر محیط مورد نیازه...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
بسیاری اوقات، تغییر خویشتن بیشتر از تغییر محیط مورد نیازه...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
مردم به طور کلی ترجیح می‌دهند بمیرند تا عفو کنند ؛ تا این اندازه سخت است...
اگر خداوند به زبان ساده میگفت: من به تو حق انتخاب می‌دهم ، ببخشای یا بمیر ؛ خیلی از مردم می‌رفتند تا تابوت‌هایشان را سفارش دهند!
📕 #زندگی_اسرار_آمیز_زنبورها
✍ #سومانک_کی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
مردم به طور کلی ترجیح می‌دهند بمیرند تا عفو کنند ؛ تا این اندازه سخت است...
اگر خداوند به زبان ساده میگفت: من به تو حق انتخاب می‌دهم ، ببخشای یا بمیر ؛ خیلی از مردم می‌رفتند تا تابوت‌هایشان را سفارش دهند!
📕 #زندگی_اسرار_آمیز_زنبورها
✍ #سومانک_کی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸تلنگر 💣
داشتم به میهمانم میگفتم اگر راحت تر است رویه نایلونی روی مبل های سفید را بردارم؛ البته اراده کرده بودم قبل از رسیدنشان برشان دارم؛ او تعارف کرد و گفت:
راحت است؛ من اما گرمم شد و برش داشتم؛ بعد یک دفعه حس کردم چقدر راحت تر است!
سه سالی می شد خریدمشان اما هیچ لک و ضربه ای بر آنها نیفتاده... اگرچه بیشتر اوقات بدلیل ماندن همین روپوش نایلونی بر رویشان از لذت راحتی شان محروم مانده ام.
بعد یاد همه روکش های زندگی خودم و اطرافیانم افتادم؛ روکش روی...
موبایل ها
شیشه ها
صندلی های ماشین
کنترل های تلویزیون
روکش روی لباس های کمد و...
که همه این روکش ها دال بر دو نکته است:
یا بر نالایقی خود باور داریم
یا اینکه قرار است چنین چیزهای بی ارزشی را به ارث بگذاریم
هر روز در روابط روزمره امان انواع روکش ها را بر رفتارمان می گذاریم
تا فلانی نفهمد عصبانی هستیم
تا فلانی نفهمد چقدر خوشحالیم
تا فلانی نفهمد چقدر شکست خورده ایم
نقاب ها و روکش ها را استفاده می کنیم برای اینکه اعتقاد داریم؛ اینگونه شخصیت اجتماعی ما برای یک روز مبادا بهتر است
کدام روز مبادا؟!
زندگی همین امروز است.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
داشتم به میهمانم میگفتم اگر راحت تر است رویه نایلونی روی مبل های سفید را بردارم؛ البته اراده کرده بودم قبل از رسیدنشان برشان دارم؛ او تعارف کرد و گفت:
راحت است؛ من اما گرمم شد و برش داشتم؛ بعد یک دفعه حس کردم چقدر راحت تر است!
سه سالی می شد خریدمشان اما هیچ لک و ضربه ای بر آنها نیفتاده... اگرچه بیشتر اوقات بدلیل ماندن همین روپوش نایلونی بر رویشان از لذت راحتی شان محروم مانده ام.
بعد یاد همه روکش های زندگی خودم و اطرافیانم افتادم؛ روکش روی...
موبایل ها
شیشه ها
صندلی های ماشین
کنترل های تلویزیون
روکش روی لباس های کمد و...
که همه این روکش ها دال بر دو نکته است:
یا بر نالایقی خود باور داریم
یا اینکه قرار است چنین چیزهای بی ارزشی را به ارث بگذاریم
هر روز در روابط روزمره امان انواع روکش ها را بر رفتارمان می گذاریم
تا فلانی نفهمد عصبانی هستیم
تا فلانی نفهمد چقدر خوشحالیم
تا فلانی نفهمد چقدر شکست خورده ایم
نقاب ها و روکش ها را استفاده می کنیم برای اینکه اعتقاد داریم؛ اینگونه شخصیت اجتماعی ما برای یک روز مبادا بهتر است
کدام روز مبادا؟!
زندگی همین امروز است.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️مصرف بیش از حد نوشیدنی های انرژی‌زا عامل خستگی مداوم
◽️مصرف بیش از حد کافئین، به ویژه هنگام بعد از ظهر، می تواند اختلال جدی در خواب شما ایجاد کند. نوشیدنی های انرژی‌زا دارای کافئین بسیار بیشتری نسبت به یک فنجان قهوه هستند و همچنین سرشار از شکر هستند.
+ سطوح بالای ویتامین B در نوشیدنی های انرژی‌زا می تواند راه حلی سریع برای افزایش سطوح انرژی در زمانی باشد که با احساس خستگی مواجه هستید، اما در ادامه به افت شدید انرژی منجر خواهد شد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️مصرف بیش از حد نوشیدنی های انرژی‌زا عامل خستگی مداوم
◽️مصرف بیش از حد کافئین، به ویژه هنگام بعد از ظهر، می تواند اختلال جدی در خواب شما ایجاد کند. نوشیدنی های انرژی‌زا دارای کافئین بسیار بیشتری نسبت به یک فنجان قهوه هستند و همچنین سرشار از شکر هستند.
+ سطوح بالای ویتامین B در نوشیدنی های انرژی‌زا می تواند راه حلی سریع برای افزایش سطوح انرژی در زمانی باشد که با احساس خستگی مواجه هستید، اما در ادامه به افت شدید انرژی منجر خواهد شد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
اگه فرصت در خونتو نمیزنه، یه در بساز...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
اگه فرصت در خونتو نمیزنه، یه در بساز...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
آدم ها،در اصل،توان تحمل خوشبختی را ندارند،طالبش هستند،بی تردید،ولی همین که بهش برسند،حرص و جوش می زنند و خواب چیزهای دیگری را می بینند.
📕 #باغ_گذر
✍ #مارگاریت_دوراس
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
آدم ها،در اصل،توان تحمل خوشبختی را ندارند،طالبش هستند،بی تردید،ولی همین که بهش برسند،حرص و جوش می زنند و خواب چیزهای دیگری را می بینند.
📕 #باغ_گذر
✍ #مارگاریت_دوراس
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️۵ نشانه هشداردهنده که خون بدن شما اکسیژن کافی ندارد
◽️۱- ضعف یا سرگیجه: یک علامت شایع کاهش سطح اکسیژن خون، ضعف یا سرگیجه است.
◽️۲- خستگی: خستگی مزمن نشانه اصلی عدم دریافت اکسیژن مورد نیاز بدن از طریق خون است.
◽️۳- سریع شدن ضربان قلب: تند شدن ضربان قلب نشان می‌دهد که قلب شما به سختی کار می‌کند تا اکسیژن را به تمام قسمت‌های بدن برساند، زیرا مقدار آن کافی نیست.
◽️۴- تنگی نفس: افرادی که دچار کمبود اکسیژن خون هستند معمولا تنگی نفس را گزارش می‌کنند.
◽️۵- سردرد و سردرگمی: وقتی خون فاقد اکسیژن کافی است، تمرکز و هماهنگی بدن دشوار است و منجر به سردرد و گیجی می‌شود.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️۵ نشانه هشداردهنده که خون بدن شما اکسیژن کافی ندارد
◽️۱- ضعف یا سرگیجه: یک علامت شایع کاهش سطح اکسیژن خون، ضعف یا سرگیجه است.
◽️۲- خستگی: خستگی مزمن نشانه اصلی عدم دریافت اکسیژن مورد نیاز بدن از طریق خون است.
◽️۳- سریع شدن ضربان قلب: تند شدن ضربان قلب نشان می‌دهد که قلب شما به سختی کار می‌کند تا اکسیژن را به تمام قسمت‌های بدن برساند، زیرا مقدار آن کافی نیست.
◽️۴- تنگی نفس: افرادی که دچار کمبود اکسیژن خون هستند معمولا تنگی نفس را گزارش می‌کنند.
◽️۵- سردرد و سردرگمی: وقتی خون فاقد اکسیژن کافی است، تمرکز و هماهنگی بدن دشوار است و منجر به سردرد و گیجی می‌شود.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸گرامیداشت مولانا ❤️
▫️یکی از کتیبه‌های پارسی آرامگاه #مولانا در قونیه، ترکیه امروزی
متن کتیبه یک رباعی از دیوان شمس مولانا است:
درها همه بسته‌اند الا در تو
تا ره نبرد غریب الا بر تو
ای در کرم عزت نورافشانی
خورشید و مه و ستاره‌ها چاکر تو
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️یکی از کتیبه‌های پارسی آرامگاه #مولانا در قونیه، ترکیه امروزی
متن کتیبه یک رباعی از دیوان شمس مولانا است:
درها همه بسته‌اند الا در تو
تا ره نبرد غریب الا بر تو
ای در کرم عزت نورافشانی
خورشید و مه و ستاره‌ها چاکر تو
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸گرامیداشت مولانا ❤️
جلال الدین محمد بلخی که در میان مردم به مولوی، مولانا و رومی شهرت داشت، در روز ششم ماه ربیع الاول سال ۶۰۴ هجری قمری در شهر بلخ متولد شد.
به جرات می‌توان گفت مولانا از پرآوازه‌ترین شاعران ایرانی تبار بوده که اشعار و سروده‌های زیادی را به زبان فارسی بیان داشته است. نام کامل او «محمد ابن محمد ابن حسین حسینی خطیبی بکری بلخی» بوده که در هنگام زندگی، القابی همچون «جلال‌الدین»، «خداوندگار» و «مولانا خداوندگار» را بر روی او نهاده بودند. به نظر می‌رسد از حدود قرن نهم هجری به بعد مردم القاب «مولوی»، «مولانا»، «مولوی رومی» و «ملای رومی» را برای او استفاده می‌کردند. حتی با توجه به برخی از سروده‌های مولوی تخلص او را با عنوان «خاموش» و «خَموش» و «خامُش» ذکر کرده‌اند. قابل ذکر است زبان مادری مولوی پارسی بوده است
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
جلال الدین محمد بلخی که در میان مردم به مولوی، مولانا و رومی شهرت داشت، در روز ششم ماه ربیع الاول سال ۶۰۴ هجری قمری در شهر بلخ متولد شد.
به جرات می‌توان گفت مولانا از پرآوازه‌ترین شاعران ایرانی تبار بوده که اشعار و سروده‌های زیادی را به زبان فارسی بیان داشته است. نام کامل او «محمد ابن محمد ابن حسین حسینی خطیبی بکری بلخی» بوده که در هنگام زندگی، القابی همچون «جلال‌الدین»، «خداوندگار» و «مولانا خداوندگار» را بر روی او نهاده بودند. به نظر می‌رسد از حدود قرن نهم هجری به بعد مردم القاب «مولوی»، «مولانا»، «مولوی رومی» و «ملای رومی» را برای او استفاده می‌کردند. حتی با توجه به برخی از سروده‌های مولوی تخلص او را با عنوان «خاموش» و «خَموش» و «خامُش» ذکر کرده‌اند. قابل ذکر است زبان مادری مولوی پارسی بوده است
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️انار برای کاهش فشار خون گزینه خوبی است!
◽️نوشیدن منظم آب انار ممکن است به کاهش فشار خون شما کمک کند. اما مراقب شکر اضافه شده باشید. همچنین، آب میوه ها فیبر دریافتی از میوه را ندارند. بنابراین حتما فیبر را از سایر غذاها اضافه کنید تا به سلامت قلب و روده هایتان کمک کند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️انار برای کاهش فشار خون گزینه خوبی است!
◽️نوشیدن منظم آب انار ممکن است به کاهش فشار خون شما کمک کند. اما مراقب شکر اضافه شده باشید. همچنین، آب میوه ها فیبر دریافتی از میوه را ندارند. بنابراین حتما فیبر را از سایر غذاها اضافه کنید تا به سلامت قلب و روده هایتان کمک کند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
حاکمی به مردمانش گفت:
صادقانه مشکلاتتان را بگویید.
حسنک بلند شد و گفت: گندم و شیر که گفتید چه شد؟ کار چه شد؟ خانه چه شد؟
حاکم گفت: ممنون که مرا آگاه کردی،
همه چیز درست می‌شود.
یک سال گذشت...
دوباره حاکم پرسید: صادقانه مشکلاتتان را بگویید.
کسی نگفت گندم و شیر چه شد؟ کار چه شد؟ خانه چه شد؟
از میان جمع یک نفر زیر لب گفت: حسنک چه شد؟
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
حاکمی به مردمانش گفت:
صادقانه مشکلاتتان را بگویید.
حسنک بلند شد و گفت: گندم و شیر که گفتید چه شد؟ کار چه شد؟ خانه چه شد؟
حاکم گفت: ممنون که مرا آگاه کردی،
همه چیز درست می‌شود.
یک سال گذشت...
دوباره حاکم پرسید: صادقانه مشکلاتتان را بگویید.
کسی نگفت گندم و شیر چه شد؟ کار چه شد؟ خانه چه شد؟
از میان جمع یک نفر زیر لب گفت: حسنک چه شد؟
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
زندگی یعنی انتظار . بودن یعنی انتظار کشیدن . و برای انتظار کشیدن لازم است چیزی باشد که انتظارش را بکشند . پس هرکس به چیزی دست می‌آویزد . اما چون در واقع چیزی وجود ندارد ، پس باید به هم گوشزد کنند ، وگرنه فراموش می‌کنند و آن‌وقت راهی نمی‌ماند جز اینکه خود را به درختی دار بزنند که شده است مظهر ِ دنیا و زندگی . پس ، در واقع ، در هیچستانی به سر می‌برند که قرار است هیچی از راه برسد و آنها را به ناکجاآبادی برساند که حتی تصوری هم از آن ندارند . پس گودو در واقع چیزی نیست جز نامی برای یک زندگی ِ پوچ و سترون که سراسر پر شده است از انتظار و انتظار و انتظار...
📕 #در_انتظار_گودو
✍ #ساموئل_بکت
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
زندگی یعنی انتظار . بودن یعنی انتظار کشیدن . و برای انتظار کشیدن لازم است چیزی باشد که انتظارش را بکشند . پس هرکس به چیزی دست می‌آویزد . اما چون در واقع چیزی وجود ندارد ، پس باید به هم گوشزد کنند ، وگرنه فراموش می‌کنند و آن‌وقت راهی نمی‌ماند جز اینکه خود را به درختی دار بزنند که شده است مظهر ِ دنیا و زندگی . پس ، در واقع ، در هیچستانی به سر می‌برند که قرار است هیچی از راه برسد و آنها را به ناکجاآبادی برساند که حتی تصوری هم از آن ندارند . پس گودو در واقع چیزی نیست جز نامی برای یک زندگی ِ پوچ و سترون که سراسر پر شده است از انتظار و انتظار و انتظار...
📕 #در_انتظار_گودو
✍ #ساموئل_بکت
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️چگونه کبد خود را سالم نگه داریم؟
◽️ورزش و رژیم غذایی متعادل بهترین راه برای کمک به حفظ وزن مناسب و کاهش احتمال ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی است. پزشک می‌تواند به شما در تعیین هدف وزنی کمک کند که به حفظ کل بدن در دراز مدت کمک کند.
◽️به طور منظم ورزش کنید؛ این کار می تواند به حفظ شاخص توده بدنی شما در سطح مناسب کمک کرده و کبد را در برابر بیماری کبد چرب غیر الکلی محافظت کند.برای محافظت از خود در برابر هپاتیت باید مراقب خطرات سوزن باشید؛ اگر داروهای غیرقانونی تزریق کرده اید و یا در سالن های زیبایی در شرایط غیربهداشتی تاتو کرده اید، باید آزمایش هپاتیت C بدهید زیرا این ویروس می تواند از طریق خون پخش شود.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️چگونه کبد خود را سالم نگه داریم؟
◽️ورزش و رژیم غذایی متعادل بهترین راه برای کمک به حفظ وزن مناسب و کاهش احتمال ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی است. پزشک می‌تواند به شما در تعیین هدف وزنی کمک کند که به حفظ کل بدن در دراز مدت کمک کند.
◽️به طور منظم ورزش کنید؛ این کار می تواند به حفظ شاخص توده بدنی شما در سطح مناسب کمک کرده و کبد را در برابر بیماری کبد چرب غیر الکلی محافظت کند.برای محافظت از خود در برابر هپاتیت باید مراقب خطرات سوزن باشید؛ اگر داروهای غیرقانونی تزریق کرده اید و یا در سالن های زیبایی در شرایط غیربهداشتی تاتو کرده اید، باید آزمایش هپاتیت C بدهید زیرا این ویروس می تواند از طریق خون پخش شود.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 🚨
▫️سعی کن این افراد رو توی زندگیت از دست ندی:
- کسایی که هر وقت باهاشون حرف میزنی قضاوتت نمیکنن
- کسایی که هروقت بهشون پیام میدی یا زنگ میزنی خیلی طول نمیکشه که جوابت رو میدن
- کسایی که برای کمک خواستن فقط کافیه بهشون یک پیام بدی
- کسایی که وقتی فکر میکردی هیچکسی رو نداری، کنارت بودن
- کسایی که هر کاری کردن تا تو لبخند به لبت بیاد
- کسایی که جلوی دیگران ازت حمایت کردن
- کسایی که تلاششون و کردن تا تو راهِ اشتباه نری
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️سعی کن این افراد رو توی زندگیت از دست ندی:
- کسایی که هر وقت باهاشون حرف میزنی قضاوتت نمیکنن
- کسایی که هروقت بهشون پیام میدی یا زنگ میزنی خیلی طول نمیکشه که جوابت رو میدن
- کسایی که برای کمک خواستن فقط کافیه بهشون یک پیام بدی
- کسایی که وقتی فکر میکردی هیچکسی رو نداری، کنارت بودن
- کسایی که هر کاری کردن تا تو لبخند به لبت بیاد
- کسایی که جلوی دیگران ازت حمایت کردن
- کسایی که تلاششون و کردن تا تو راهِ اشتباه نری
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸تلنگر 💣
چیزی که من از این زندگی فهمیده‌ام تفسیرِ ساده ای دارد.
کافی ست، کارهایی که می‌کنید، بی دریغ باشد، بی چشم‌داشت، بی کلک و از تهِ دل.
اگر ماندنتان حالِ حتی یک نفر را خوب خواهد کرد، بمانید؛
اگر خندیدنتان لب‌های حتی یک نفر را می‌خنداند، بخندید؛
اگر رفتنتان باری از دوشِ حتی یک نفر بر خواهد داشت، بروید؛
اگر نوشتنتان برای حتی یک نفر زیباست، بنویسید؛
اگر صدایتان برای حتی یک نفر دلنشین است، حرف بزنید.
من به شما قول می‌دهم که حتی با یک گل، بهار خواهد شد ...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
چیزی که من از این زندگی فهمیده‌ام تفسیرِ ساده ای دارد.
کافی ست، کارهایی که می‌کنید، بی دریغ باشد، بی چشم‌داشت، بی کلک و از تهِ دل.
اگر ماندنتان حالِ حتی یک نفر را خوب خواهد کرد، بمانید؛
اگر خندیدنتان لب‌های حتی یک نفر را می‌خنداند، بخندید؛
اگر رفتنتان باری از دوشِ حتی یک نفر بر خواهد داشت، بروید؛
اگر نوشتنتان برای حتی یک نفر زیباست، بنویسید؛
اگر صدایتان برای حتی یک نفر دلنشین است، حرف بزنید.
من به شما قول می‌دهم که حتی با یک گل، بهار خواهد شد ...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
اگه به نظر میرسه که همه چیز تحت کنترله،
مشخصه که شما به اندازه کافی سریع پیش نمیرید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
اگه به نظر میرسه که همه چیز تحت کنترله،
مشخصه که شما به اندازه کافی سریع پیش نمیرید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
اکثر مردم هنگامی که به پایان کار می رسند و نظری بر گذشته می افکنند در می یابند که سرتاسر زندگی را چون چیزی گذرا زیسته اند و با حیرت مشاهده می کنند که آنچه بی اعتنا از کنارش گذشته اند و لذتی از آن نبرده اند همان زندگی شان بوده یعنی همان چیزی که به خاطرش زندگی کرده اند.
انسان فریاد بر می آورد که امید و آرزو او را فریفته اند تا این که عاقبت در آغوش مرگ به رقص درآید!
آه چه مخلوق حریص سیری ناپذیری است این انسان ..!!
📕 #جهان_و_تاملات_فیلسوف
✍ #آرتور_شوپنهاور
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
اکثر مردم هنگامی که به پایان کار می رسند و نظری بر گذشته می افکنند در می یابند که سرتاسر زندگی را چون چیزی گذرا زیسته اند و با حیرت مشاهده می کنند که آنچه بی اعتنا از کنارش گذشته اند و لذتی از آن نبرده اند همان زندگی شان بوده یعنی همان چیزی که به خاطرش زندگی کرده اند.
انسان فریاد بر می آورد که امید و آرزو او را فریفته اند تا این که عاقبت در آغوش مرگ به رقص درآید!
آه چه مخلوق حریص سیری ناپذیری است این انسان ..!!
📕 #جهان_و_تاملات_فیلسوف
✍ #آرتور_شوپنهاور
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️یکی از علائم کمبود پروتئین که در بدن شما ظاهر می‌شود!
◽️پروتئین جزء اصلی پوست و مو است، به همین دلیل کمبود پروتئین می تواند بر سلامت پوست و مو تأثیر زیادی بگذارد. کمبود پروتئین می تواند باعث شود که پوست شما کم رنگ تر و همچنین خشک تر یا پوسته پوسته تر به نظر برسد.
◽️موهای شما ممکن است شکننده تر به نظر برسند و ممکن است راحت تر بشکنند. همچنین ممکن است ریزش مو یا سفیدی مو را تجربه کنید
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️یکی از علائم کمبود پروتئین که در بدن شما ظاهر می‌شود!
◽️پروتئین جزء اصلی پوست و مو است، به همین دلیل کمبود پروتئین می تواند بر سلامت پوست و مو تأثیر زیادی بگذارد. کمبود پروتئین می تواند باعث شود که پوست شما کم رنگ تر و همچنین خشک تر یا پوسته پوسته تر به نظر برسد.
◽️موهای شما ممکن است شکننده تر به نظر برسند و ممکن است راحت تر بشکنند. همچنین ممکن است ریزش مو یا سفیدی مو را تجربه کنید
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 🚨
▫️خودتان را به چرت زدن مجبور نکنید
◽️احساس خستگی به این معنی نیست که واقعا به خواب نیاز دارید، بر همین اساس خودتان را برای خواب تحت فشار قرار ندهید. چرت زدن به قصد استراحت بسیار مفیدتر از تحت فشار قرار دادن خودتان برای خواب است.
◽️ بنابراین اگر به خواب بروید که عالی است، اما اگر به خواب نرفتید استراحت هم بسیار مفید است. کارشناسان می‌گویند ۱۵ دقیقه طول می‌کشد تا چرتتان آغاز شود و اگر این اتفاق نیفتاد خوابتان را به شب موکول کنید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️خودتان را به چرت زدن مجبور نکنید
◽️احساس خستگی به این معنی نیست که واقعا به خواب نیاز دارید، بر همین اساس خودتان را برای خواب تحت فشار قرار ندهید. چرت زدن به قصد استراحت بسیار مفیدتر از تحت فشار قرار دادن خودتان برای خواب است.
◽️ بنابراین اگر به خواب بروید که عالی است، اما اگر به خواب نرفتید استراحت هم بسیار مفید است. کارشناسان می‌گویند ۱۵ دقیقه طول می‌کشد تا چرتتان آغاز شود و اگر این اتفاق نیفتاد خوابتان را به شب موکول کنید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/