🔸روز به خیر ☀️
خودت رو محدود نکن. خیلی از مردم خودشون رو محدود میکنن به چیزهایی که فکر میکنن میتونن انجام بدن. تو میتونی تا جایی که ذهنت بهت اجازه میده پیش بری. یادت باشه، هرچیزی که باورش داشته باشی رو، میتونی به دست بیاری...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
خودت رو محدود نکن. خیلی از مردم خودشون رو محدود میکنن به چیزهایی که فکر میکنن میتونن انجام بدن. تو میتونی تا جایی که ذهنت بهت اجازه میده پیش بری. یادت باشه، هرچیزی که باورش داشته باشی رو، میتونی به دست بیاری...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
🔸خواص ویتامین ب ۱۲ برای پوست و مو
+کپسول ویتامین ب ۱۲ برای سلامت پوست:
ویتامین B۱۲ در حفظ سلامت پوست با افزایش تولید مثل سلولی نقش دارد.
+فواید قرص ب۱۲ در رشد و استحکام مو:
سطوح کافی ویتامین B۱۲ برای تقویت رشد مو، کاهش تار موی سفید و حفظ استحکام و یکپارچگی تارهای مو ضروری است.
+خواص ویتامین ب دوازده در حفظ رطوبت پوست:
به بهبود حفظ رطوبت در پوست، کاهش خشکی و بهبود آبرسانی کمک می‌کند.
+ویتامین ب می‌تواند ویتامین چاق کننده صورت هم شناخته شود. زیرا به افزایش تولید کلاژن پوست کمک می‌کند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸خواص ویتامین ب ۱۲ برای پوست و مو
+کپسول ویتامین ب ۱۲ برای سلامت پوست:
ویتامین B۱۲ در حفظ سلامت پوست با افزایش تولید مثل سلولی نقش دارد.
+فواید قرص ب۱۲ در رشد و استحکام مو:
سطوح کافی ویتامین B۱۲ برای تقویت رشد مو، کاهش تار موی سفید و حفظ استحکام و یکپارچگی تارهای مو ضروری است.
+خواص ویتامین ب دوازده در حفظ رطوبت پوست:
به بهبود حفظ رطوبت در پوست، کاهش خشکی و بهبود آبرسانی کمک می‌کند.
+ویتامین ب می‌تواند ویتامین چاق کننده صورت هم شناخته شود. زیرا به افزایش تولید کلاژن پوست کمک می‌کند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
تو همیشه خیال میکنی می‌شود با همان نگاه اول به حقیقت مردم پی برد، اگر اینطور بود دنیای ما وضع بهتری می‌داشت!
اگر شرافت مردمِ شریف از صورت‌شان پیدا بود و خباثت ناکسان دیدنی بود، می‌توانستیم از ته دل بخندیم.
✍🏽 اریش کستنر
📕 سه نفر در برف
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
تو همیشه خیال میکنی می‌شود با همان نگاه اول به حقیقت مردم پی برد، اگر اینطور بود دنیای ما وضع بهتری می‌داشت!
اگر شرافت مردمِ شریف از صورت‌شان پیدا بود و خباثت ناکسان دیدنی بود، می‌توانستیم از ته دل بخندیم.
✍🏽 اریش کستنر
📕 سه نفر در برف
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 🚨
▫️۱۰ عادتی که شما را دوست داشتنی تر می کند
۱.عقل کل نباشید
۲.درکار دیگران دخالت نکنید
۳.اهل کینه و تلافی نباشید
۴.صبور باشید
۵.دیگران را به خاطر نقاط مثبتشان تحسین کنید
۶.بیشتر روی نقاط قوت دیگران تمرکز کنید اما تعریف الکی نکنید
۷.زود قضاوت نکنید
۸.ریا کار نباشید و خودتان باشید
۹.بخشنده و بزرگوار باشید
۱۰.محرم اسرار دیگران باشید
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️۱۰ عادتی که شما را دوست داشتنی تر می کند
۱.عقل کل نباشید
۲.درکار دیگران دخالت نکنید
۳.اهل کینه و تلافی نباشید
۴.صبور باشید
۵.دیگران را به خاطر نقاط مثبتشان تحسین کنید
۶.بیشتر روی نقاط قوت دیگران تمرکز کنید اما تعریف الکی نکنید
۷.زود قضاوت نکنید
۸.ریا کار نباشید و خودتان باشید
۹.بخشنده و بزرگوار باشید
۱۰.محرم اسرار دیگران باشید
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸چند راهکار 🔔
▫️۷ عادت برای عملکرد بهتر مغز در صبح ها:
▫️تلاش برای به یاد آوردن خواب هایی که دیدیم؛ برای بهبود عملکرد مغز مفیده.
▫️بعد از بیداری؛ مرتب کردن تخت خواب؛ که اولین عمل فیزیکی در روز حساب میشه به مغز ما یاد میده تا در طول روز کارها رو با نظم بیشتری انجام بدیم.
▫️ مسواک زدن با دست مخالف: باعث میشه قسمت هایی از مغز که زیاد از اونها استفاده نمیکنم فعال بشن.
▫️ آب بنوشید: نوشیدن آب کافی بعد از چند ساعت خواب برای بهبود عملکرد مغز مفیده!
▫️دوش آب سرد؛ باعث می‌شود مغز در حالت امواج تتا قرار بگیره که باعث آرامش، خلاقیت و شفافی ذهن میشه!
▫️ صرف صبحانه با طبع گرم
▫️ نوشتن: نوشتن در هنگام صبح (هرچند کوتاه) باعث مرتب شدن ذهن می‌شود
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️۷ عادت برای عملکرد بهتر مغز در صبح ها:
▫️تلاش برای به یاد آوردن خواب هایی که دیدیم؛ برای بهبود عملکرد مغز مفیده.
▫️بعد از بیداری؛ مرتب کردن تخت خواب؛ که اولین عمل فیزیکی در روز حساب میشه به مغز ما یاد میده تا در طول روز کارها رو با نظم بیشتری انجام بدیم.
▫️ مسواک زدن با دست مخالف: باعث میشه قسمت هایی از مغز که زیاد از اونها استفاده نمیکنم فعال بشن.
▫️ آب بنوشید: نوشیدن آب کافی بعد از چند ساعت خواب برای بهبود عملکرد مغز مفیده!
▫️دوش آب سرد؛ باعث می‌شود مغز در حالت امواج تتا قرار بگیره که باعث آرامش، خلاقیت و شفافی ذهن میشه!
▫️ صرف صبحانه با طبع گرم
▫️ نوشتن: نوشتن در هنگام صبح (هرچند کوتاه) باعث مرتب شدن ذهن می‌شود
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت روان 🧠
•تلاش كنيد تا در پنج زمينه زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد:
١)تسلط بر جسم:ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرتان، ترک سيگار،الکل و وابستگی های جسمانی ديگر.
٢)تسلط بر هيجانات: خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی.
٣)تسلط بر مسائل مالی: تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی.
۴)تسلط بر زمان: مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن.
۵)تسلط بر روابط:مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر)
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
•تلاش كنيد تا در پنج زمينه زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد:
١)تسلط بر جسم:ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرتان، ترک سيگار،الکل و وابستگی های جسمانی ديگر.
٢)تسلط بر هيجانات: خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی.
٣)تسلط بر مسائل مالی: تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی.
۴)تسلط بر زمان: مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن.
۵)تسلط بر روابط:مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر)
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
نترس از اینکه خوب رو برای رسیدن به عالی رها کنی...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
نترس از اینکه خوب رو برای رسیدن به عالی رها کنی...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 🚨
▫️۹ ویژگی شخصیتی که نشان می دهند بیشتر از سنتان می فهمید:
- روابط عمیق را بر روابط سطحی ترجیح می‌دهید.
- از تنهایی خود لذت می‌برید.
- جذب خرد و دانش شده‌اید.
- افرادی که بیشتر از سنشان می‌فهمند، کنجکاوی سیری‌ناپذیر و میل عمیقی به خرد و دانش دارند.
- آن‌ها اغلب به فلسفه، تاریخ و ادبیات جذب می‌شوند؛ زیرا دائماً به دنبال درک دنیای اطراف خود و جایگاهشان در آن هستند.
- همدل هستید.
- درونگرا و متفکر هستید.
- نمی‌توانید با گروه سنی خود ارتباط برقرار کنید.
- علاقه‌مند به سادگی و اصالت هستید.
- به راحتی با سؤالات بزرگ زندگی مواجه می‌شوید.
- در حالی که بسیاری از افراد از پرسش‌های بزرگ زندگی دوری می‌کنند، افرادی که بیشتر از سنشان می‌فهمند، اغلب در مواجهه با این سؤالات راحت هستند.
- سؤالاتی در مورد زندگی، مرگ، هدف و جهان آن‌ها را نمی‌ترساند.
- برای مسیر ارزش قائل هستید، نه فقط مقصد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️۹ ویژگی شخصیتی که نشان می دهند بیشتر از سنتان می فهمید:
- روابط عمیق را بر روابط سطحی ترجیح می‌دهید.
- از تنهایی خود لذت می‌برید.
- جذب خرد و دانش شده‌اید.
- افرادی که بیشتر از سنشان می‌فهمند، کنجکاوی سیری‌ناپذیر و میل عمیقی به خرد و دانش دارند.
- آن‌ها اغلب به فلسفه، تاریخ و ادبیات جذب می‌شوند؛ زیرا دائماً به دنبال درک دنیای اطراف خود و جایگاهشان در آن هستند.
- همدل هستید.
- درونگرا و متفکر هستید.
- نمی‌توانید با گروه سنی خود ارتباط برقرار کنید.
- علاقه‌مند به سادگی و اصالت هستید.
- به راحتی با سؤالات بزرگ زندگی مواجه می‌شوید.
- در حالی که بسیاری از افراد از پرسش‌های بزرگ زندگی دوری می‌کنند، افرادی که بیشتر از سنشان می‌فهمند، اغلب در مواجهه با این سؤالات راحت هستند.
- سؤالاتی در مورد زندگی، مرگ، هدف و جهان آن‌ها را نمی‌ترساند.
- برای مسیر ارزش قائل هستید، نه فقط مقصد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
چیزی به اسم اصول اخلاقی وجود ندارد، هر چه هست رویداد است؛ قانون وجود ندارد، هر چه هست شرایط است. انسانِ برتر با رویدادها و شرایط کنار می‌آید و آن‌ها را هدایت می‌کند
📕 باباگوریو
✍ انوره دو بالزاک
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
چیزی به اسم اصول اخلاقی وجود ندارد، هر چه هست رویداد است؛ قانون وجود ندارد، هر چه هست شرایط است. انسانِ برتر با رویدادها و شرایط کنار می‌آید و آن‌ها را هدایت می‌کند
📕 باباگوریو
✍ انوره دو بالزاک
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️چگونه با سوزش سر دل مبارزه کنیم؟
▫️از پرخوری پرهیز کنید. در عوض، وعده‌های غذایی کوچک‌تر و مکرر (هر ۲ تا ۳ ساعت) بخورید. پ
▫️بعد از غذا پیاده روی کنید. این کار ممکن است به نگه داشتن اسیدها در معده که به آن تعلق دارند، کمک کند.
▫️درست قبل از خواب شام نخورید (یا بعد از ناهار چرت نزنید). وقتی می‌خوابید، سعی کنید سر خود را بالا ببرید. اجازه دهید گرانش به جلوگیری از بازگشت اسید کمک کند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️چگونه با سوزش سر دل مبارزه کنیم؟
▫️از پرخوری پرهیز کنید. در عوض، وعده‌های غذایی کوچک‌تر و مکرر (هر ۲ تا ۳ ساعت) بخورید. پ
▫️بعد از غذا پیاده روی کنید. این کار ممکن است به نگه داشتن اسیدها در معده که به آن تعلق دارند، کمک کند.
▫️درست قبل از خواب شام نخورید (یا بعد از ناهار چرت نزنید). وقتی می‌خوابید، سعی کنید سر خود را بالا ببرید. اجازه دهید گرانش به جلوگیری از بازگشت اسید کمک کند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸چند راهکار 🔔
▫️۵ حقیقت برای آرامش بیشتر:
۱-قضاوت دیگری تاثیری بر زندگی من ندارد.
۲-مردم وظیفه ندارند مرا درک کنند.
۳-از کسی در برابر لطفی که به او میکنم توقعی ندارم وگرنه این لطف را در حق او نمیکنم.
۴-کسانی که رفتار ناجوانمردانه با من داشته اند توسط کائنات مجازات خواهند شد هر چند من هرگز متوجه نشوم.
۵-دنیا سخاوتمندتر از آن است که موفقیت کسی، راه موفقیت مرا تنگ کند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️۵ حقیقت برای آرامش بیشتر:
۱-قضاوت دیگری تاثیری بر زندگی من ندارد.
۲-مردم وظیفه ندارند مرا درک کنند.
۳-از کسی در برابر لطفی که به او میکنم توقعی ندارم وگرنه این لطف را در حق او نمیکنم.
۴-کسانی که رفتار ناجوانمردانه با من داشته اند توسط کائنات مجازات خواهند شد هر چند من هرگز متوجه نشوم.
۵-دنیا سخاوتمندتر از آن است که موفقیت کسی، راه موفقیت مرا تنگ کند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
شک و تردید رویاهای بیشتری رو می کشن تا شکست...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
شک و تردید رویاهای بیشتری رو می کشن تا شکست...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 🚨
▫️خیانت یعنی:
۱ بگی مجردم در حالی که توی رابطه عاطفی هستی
۲ به فرد دیگه ای غیر از پارتنرت تعلق خاطر داشته باشی
۳ شوخی ها ، حرف ها و رفتارهایی که مختص رابطه ی عاطفی هست رو با دیگران داشته باشی
۴ به شخصی مخفیانه پیام میدی که اگه پارتنرت بدونه ناراحت میشه یا باعث از هم پاشیدن رابطه ی عاطفیتون خواهد شد
۵ توی برنامه هایی که مخصوص قرارهای عاشقانه است فعالی
۶ نگاه جنسی به فردی غیر از شریک عاطفیت داری
۷ بدون اطلاع و رضایت پارتنرت با شریک عاطفی سابقت در تماسی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️خیانت یعنی:
۱ بگی مجردم در حالی که توی رابطه عاطفی هستی
۲ به فرد دیگه ای غیر از پارتنرت تعلق خاطر داشته باشی
۳ شوخی ها ، حرف ها و رفتارهایی که مختص رابطه ی عاطفی هست رو با دیگران داشته باشی
۴ به شخصی مخفیانه پیام میدی که اگه پارتنرت بدونه ناراحت میشه یا باعث از هم پاشیدن رابطه ی عاطفیتون خواهد شد
۵ توی برنامه هایی که مخصوص قرارهای عاشقانه است فعالی
۶ نگاه جنسی به فردی غیر از شریک عاطفیت داری
۷ بدون اطلاع و رضایت پارتنرت با شریک عاطفی سابقت در تماسی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️کشف شاه کلید درمان سردردهای میگرنی
تحقیقات دانشمندان نشان داده است منیزیم در کاهش ابتلا به میگرن و حملات میگرنی بسیار مؤثر عمل می کند و به نوعی شاه کلید درمان این بیماری، دریافت منیزیم است.
🔹منابع منیزیم: بادام، تخم کدو، تخم آفتابگردان، کنجد، شیر کم چرب، موز
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️کشف شاه کلید درمان سردردهای میگرنی
تحقیقات دانشمندان نشان داده است منیزیم در کاهش ابتلا به میگرن و حملات میگرنی بسیار مؤثر عمل می کند و به نوعی شاه کلید درمان این بیماری، دریافت منیزیم است.
🔹منابع منیزیم: بادام، تخم کدو، تخم آفتابگردان، کنجد، شیر کم چرب، موز
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
مگر نه آن‌که انتظارات ما موجب می‌شود باز در نتیجه‌گیری شتاب به خرج دهیم. از آن‌جا که در موقعیتی نیستیم که خود قوانین طبیعی را به تجربه درآوریم، چه بسا به آسانی به نتایجی نادرست برسیم.
مثل اینکه من چون یک گله اسب سیاه دیده‌ام، خیال کنم تمام اسب‌ها سیاه‌اند؛ و یا چون هرچه کلاغ در عمرم دیده‌ام سیاه بودند، این دلیل آن نیست که کلاغ سفید وجود ندارد.
در مورد علت و معلول بسیاری تصور می‌کنند رعد معلول برق است چون رعد همیشه در پی برق می‌آید، در حالی که واقعاً رعد و برق همزمان روی میدهند. رعد و برق هر دو نتیجهٔ تولید الکتریسیته است.
📕 دنیای سوفی
✍🏽 یوستین گردر
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
مگر نه آن‌که انتظارات ما موجب می‌شود باز در نتیجه‌گیری شتاب به خرج دهیم. از آن‌جا که در موقعیتی نیستیم که خود قوانین طبیعی را به تجربه درآوریم، چه بسا به آسانی به نتایجی نادرست برسیم.
مثل اینکه من چون یک گله اسب سیاه دیده‌ام، خیال کنم تمام اسب‌ها سیاه‌اند؛ و یا چون هرچه کلاغ در عمرم دیده‌ام سیاه بودند، این دلیل آن نیست که کلاغ سفید وجود ندارد.
در مورد علت و معلول بسیاری تصور می‌کنند رعد معلول برق است چون رعد همیشه در پی برق می‌آید، در حالی که واقعاً رعد و برق همزمان روی میدهند. رعد و برق هر دو نتیجهٔ تولید الکتریسیته است.
📕 دنیای سوفی
✍🏽 یوستین گردر
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸ایران کهن ☀️
▫️قلعه‌ی ساسانی اَبرندآباد، یزد
عکس محمد دشتی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️قلعه‌ی ساسانی اَبرندآباد، یزد
عکس محمد دشتی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/