🔸چند راهکار 🔔
▫️۱۵ روش مفید که می‌توانند استرس را از بین برده و سطح انرژی را بالا بیاورند:
۱. نوشتن
۲. خلق اثر هنری مثل نقاشی
۳. دویدن
۴. مراقبه
۵. لمس کردن درخت
۶. برهنه شدن
۷. آواز خواندن
۸. رقصیدن
۹. عشق ورزیدن
۱۰. لمس کردن زمین، خاک و سنگ
۱۱. گرمای آتش
۱۲. حمام کردن
۱۳. یوگا
۱۴. موسیقی
۱۵. ورزش کردن
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️۱۵ روش مفید که می‌توانند استرس را از بین برده و سطح انرژی را بالا بیاورند:
۱. نوشتن
۲. خلق اثر هنری مثل نقاشی
۳. دویدن
۴. مراقبه
۵. لمس کردن درخت
۶. برهنه شدن
۷. آواز خواندن
۸. رقصیدن
۹. عشق ورزیدن
۱۰. لمس کردن زمین، خاک و سنگ
۱۱. گرمای آتش
۱۲. حمام کردن
۱۳. یوگا
۱۴. موسیقی
۱۵. ورزش کردن
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
بعضی‌ها
هر جا که می‌روند باعث خوشحالی‌اند
و بعضی‌ها
هر وقت که بروند!
👤 اسكار وايلد
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
بعضی‌ها
هر جا که می‌روند باعث خوشحالی‌اند
و بعضی‌ها
هر وقت که بروند!
👤 اسكار وايلد
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 🚨
▫️از منظر روانکاوی؛ تو بیهوده از کسی بدت نمیاد.
_یا قسمتی از خود پذیرفته نشدت هست که در آن آدم میبینی.
_یا می‌ترسی در آینده، شبیه اون آدم بشی(خودتو درش میبینی).
_یا شبیه اون آدم بودی و دیگه نمیخوای برگردی به اون بودن.
_یا در زندگی تلاش کردی مثل این فرد نباشی.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️از منظر روانکاوی؛ تو بیهوده از کسی بدت نمیاد.
_یا قسمتی از خود پذیرفته نشدت هست که در آن آدم میبینی.
_یا می‌ترسی در آینده، شبیه اون آدم بشی(خودتو درش میبینی).
_یا شبیه اون آدم بودی و دیگه نمیخوای برگردی به اون بودن.
_یا در زندگی تلاش کردی مثل این فرد نباشی.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️فلفل تند باعث افزایش عمر می شود
دانشمندان چینی آزمایشی ترتیب دادند: آنها نیم میلیون چینی 30 تا 79 ساله را به مدت 7 سال بررسی کردند. داوطلبان به دو گروه تقسیم شدند.
در یکی، آنها 3 بار در هفته غذای تند می خوردند. در دیگری - همه جوری غذایی می خوردند به جز تند.
نتیجه :میزان مرگ و میر در گروه اول 14 درصد کمتر از گروه دوم شد
نکته این است که فلفل حاوی ماده خاصی است - کپسایسین. این همان چیزی است که به آن گرما می دهد. کپسایسین تولید اندورفین - هورمون های شادی را افزایش می دهد. بنابراین به مرور زمان می توانید به غذاهای تند عادت کنید.
علاوه بر این، کپسایسین سلول های سرطانی را از بین می برد.
میتوکندری را مهار می کند. در واقع کپسایسین سلول های سرطانی را از انرژی محروم می کند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️فلفل تند باعث افزایش عمر می شود
دانشمندان چینی آزمایشی ترتیب دادند: آنها نیم میلیون چینی 30 تا 79 ساله را به مدت 7 سال بررسی کردند. داوطلبان به دو گروه تقسیم شدند.
در یکی، آنها 3 بار در هفته غذای تند می خوردند. در دیگری - همه جوری غذایی می خوردند به جز تند.
نتیجه :میزان مرگ و میر در گروه اول 14 درصد کمتر از گروه دوم شد
نکته این است که فلفل حاوی ماده خاصی است - کپسایسین. این همان چیزی است که به آن گرما می دهد. کپسایسین تولید اندورفین - هورمون های شادی را افزایش می دهد. بنابراین به مرور زمان می توانید به غذاهای تند عادت کنید.
علاوه بر این، کپسایسین سلول های سرطانی را از بین می برد.
میتوکندری را مهار می کند. در واقع کپسایسین سلول های سرطانی را از انرژی محروم می کند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
و باز هم پول، همه چیز پول است. همه ی روابط انسانی را باید با پول خرید. اگر پول نداشته باشی، مردها به تو اهمیت نمی دهند، زن ها عاشقت نمی شوند، نه نمی شوند؛ یعنی توجه و عشق به تو آخرین چیزی است که اهمیت خواهد داشت و در نهایت توجه و عشق تا چه اندازه حقیقی خواهند بود! اگر پول نداشته باشی، دوست داشتنی نیستی! حتی اگر با زبان آدم ها و فرشته ها سخن بگویی. اگر پول نداشته باشی، آن موقع دیگر زبانی که با آن صحبت میکنی به نظر دیگران، زبان انسان ها یا فرشتگان نخواهد بود.
چقدر ناعادلانه است که انسان مملو از خواهش های زجرآور باشد؛ اما ارضای این خواهش ها برایش ممنوع باشد! چرا باید انسان فقط به خاطر نداشتن پول در محرومیت باشد؟برآورده کردن این آرزوها بسیار طبیعی، بسیار ضروری و از اجزا جداناشدنی حقوق انسان هاست.
📕 همه جا پای پول در میان است
✍ جورج اورول
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
و باز هم پول، همه چیز پول است. همه ی روابط انسانی را باید با پول خرید. اگر پول نداشته باشی، مردها به تو اهمیت نمی دهند، زن ها عاشقت نمی شوند، نه نمی شوند؛ یعنی توجه و عشق به تو آخرین چیزی است که اهمیت خواهد داشت و در نهایت توجه و عشق تا چه اندازه حقیقی خواهند بود! اگر پول نداشته باشی، دوست داشتنی نیستی! حتی اگر با زبان آدم ها و فرشته ها سخن بگویی. اگر پول نداشته باشی، آن موقع دیگر زبانی که با آن صحبت میکنی به نظر دیگران، زبان انسان ها یا فرشتگان نخواهد بود.
چقدر ناعادلانه است که انسان مملو از خواهش های زجرآور باشد؛ اما ارضای این خواهش ها برایش ممنوع باشد! چرا باید انسان فقط به خاطر نداشتن پول در محرومیت باشد؟برآورده کردن این آرزوها بسیار طبیعی، بسیار ضروری و از اجزا جداناشدنی حقوق انسان هاست.
📕 همه جا پای پول در میان است
✍ جورج اورول
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت روان 🧠
▫️سه قانون مهم ذهن:
-قانون باور:
این قانون میگه اگر با تمام احساسات و عواطف چیزی که میخوایی رو باور کنی به حقیقت تبدیل میشه وین دایر میگه:«اگر باوری عمیق و طولانی مدت به چیزی داشته باشید دیر یا زود به حقیقت میپیوندد.»
-قانون جذب:
این قانون میگه ذهن شما اهنرباست!هر چیزی رو که الان دارید و بخاطر شخصیت و تفکر خودتونه! اگر شخصیت و تفکرتون رو تغییر بدید زندگیتون هم تغییر میکنه.
-قانون تطابق:
این قانون میگه زندگی بیرونی شما، آیینه زندگی درونی شماست.
▫️به عبارتی:
هر جا برید و با هرکسی باشید؛به همونجا میرسید و شبیه به همون ها میشید!
پس دور خودتون رو با آدم‌های که انرژی مثبتی دارند، هم هدف با شما هستن،انگیزه دارن و موفقن پُر کنید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️سه قانون مهم ذهن:
-قانون باور:
این قانون میگه اگر با تمام احساسات و عواطف چیزی که میخوایی رو باور کنی به حقیقت تبدیل میشه وین دایر میگه:«اگر باوری عمیق و طولانی مدت به چیزی داشته باشید دیر یا زود به حقیقت میپیوندد.»
-قانون جذب:
این قانون میگه ذهن شما اهنرباست!هر چیزی رو که الان دارید و بخاطر شخصیت و تفکر خودتونه! اگر شخصیت و تفکرتون رو تغییر بدید زندگیتون هم تغییر میکنه.
-قانون تطابق:
این قانون میگه زندگی بیرونی شما، آیینه زندگی درونی شماست.
▫️به عبارتی:
هر جا برید و با هرکسی باشید؛به همونجا میرسید و شبیه به همون ها میشید!
پس دور خودتون رو با آدم‌های که انرژی مثبتی دارند، هم هدف با شما هستن،انگیزه دارن و موفقن پُر کنید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
کلید موفقیت اینه که قبل از اینکه آماده بشی، شروع کنی...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
کلید موفقیت اینه که قبل از اینکه آماده بشی، شروع کنی...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
- موضوع چیست ؟
+ موضوع این است : فرض کن که زن داری و زنت را هم دوست داری و عاشق زن دیگری می‌شوی ...
- معذرت می‌خواهم، این حرفِ تو برای من درست به همان اندازه عجیب و نامفهوم است که فرض کن وقتی اینجا(رستوران) خوب سیر شدیم، از کنار دکانِ نانوایی که رد می‌شویم، یک نان قندی بدزدیم !
📕 آناکارنینا
✍ لئو تولستوی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
- موضوع چیست ؟
+ موضوع این است : فرض کن که زن داری و زنت را هم دوست داری و عاشق زن دیگری می‌شوی ...
- معذرت می‌خواهم، این حرفِ تو برای من درست به همان اندازه عجیب و نامفهوم است که فرض کن وقتی اینجا(رستوران) خوب سیر شدیم، از کنار دکانِ نانوایی که رد می‌شویم، یک نان قندی بدزدیم !
📕 آناکارنینا
✍ لئو تولستوی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 🚨
▫️ رشد کردن یعنی:
- یاد بگیریم که برای ارتباط با افرادی که به عمد در دسترس نیستند، دست و پا نزنیم.
- شجاعت این را داشته باشیم که داستانمان را با کسی که به او اعتماد داریم، در میان بگذاریم.
- بتوانیم رشته افکار منفی خود را پاره کنیم تا نگذاریم ما را در خود غرق کنند
- به نقطه ای برسیم که دیگر هر فکری که به ذهنمان خطور کرد را باور نکنیم
- قادر باشیم قبل از هر حرکتی، کمی مکث کرده و شرایط را واقع بینانه بررسی کنیم
- به اندازه کافی شجاع باشیم
تا گفتگویی را که همیشه از آن اجتناب میکردیم انجام دهیم
- بدون اینکه خودمان را سرزنش کنیم، مسئولیت کارهایمان را
بر عهده بگیریم
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️ رشد کردن یعنی:
- یاد بگیریم که برای ارتباط با افرادی که به عمد در دسترس نیستند، دست و پا نزنیم.
- شجاعت این را داشته باشیم که داستانمان را با کسی که به او اعتماد داریم، در میان بگذاریم.
- بتوانیم رشته افکار منفی خود را پاره کنیم تا نگذاریم ما را در خود غرق کنند
- به نقطه ای برسیم که دیگر هر فکری که به ذهنمان خطور کرد را باور نکنیم
- قادر باشیم قبل از هر حرکتی، کمی مکث کرده و شرایط را واقع بینانه بررسی کنیم
- به اندازه کافی شجاع باشیم
تا گفتگویی را که همیشه از آن اجتناب میکردیم انجام دهیم
- بدون اینکه خودمان را سرزنش کنیم، مسئولیت کارهایمان را
بر عهده بگیریم
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️مصرف ماست با سبزی ها چه خاصیتی دارد:
▫️ماست با کاکوتی یک خوراک بسیار آرامبخش و خواب آور
▫️ماست با شنبلیله برای مبتلایان به دیابت
▫️ماست با آویشن و هل برای تقویت معده
▫️ماست با تخم کتان برای کاهش وزن
▫️ماست با شوید برای از بین بردن چربی بالا
▫️ماست با زیره برای لاغر شدن
▫️ماست با شاه تره و ماست با خرفه برای مشکلات کبدی
▫️ماست با نعنا برای درمان نفخ معده
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️مصرف ماست با سبزی ها چه خاصیتی دارد:
▫️ماست با کاکوتی یک خوراک بسیار آرامبخش و خواب آور
▫️ماست با شنبلیله برای مبتلایان به دیابت
▫️ماست با آویشن و هل برای تقویت معده
▫️ماست با تخم کتان برای کاهش وزن
▫️ماست با شوید برای از بین بردن چربی بالا
▫️ماست با زیره برای لاغر شدن
▫️ماست با شاه تره و ماست با خرفه برای مشکلات کبدی
▫️ماست با نعنا برای درمان نفخ معده
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸پند آموز 💭
▫️با خندیدن چه چیزی را بدست می‌آورید؟
✅ خنده فشار خون را کم می‌کند.
✅ خنده تعداد ضربان قلب را تنظیم می‌کند.
✅ خنده قدرت یادگیری را افزایش می‌دهد.
✅ خنده از بیماری‌های زخم معده و اثنی‌عشر جلوگیری می‌کند.
✅ خنده در پیشگیری از سکتۀ قلبی و سکتۀ مغزی بسیار مؤثر است.
✅ خنده بهترین دارو برای درمان افسردگی است.
✅ خنده با بازدم انجام می‌شود و این کار باعث خارج شدن co2 از خون می‌شود .
✅ خنده نوعی تخلیۀ روانی بوده و تنش‌ها و احساسات سرکوب شده را رها می‌کند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️با خندیدن چه چیزی را بدست می‌آورید؟
✅ خنده فشار خون را کم می‌کند.
✅ خنده تعداد ضربان قلب را تنظیم می‌کند.
✅ خنده قدرت یادگیری را افزایش می‌دهد.
✅ خنده از بیماری‌های زخم معده و اثنی‌عشر جلوگیری می‌کند.
✅ خنده در پیشگیری از سکتۀ قلبی و سکتۀ مغزی بسیار مؤثر است.
✅ خنده بهترین دارو برای درمان افسردگی است.
✅ خنده با بازدم انجام می‌شود و این کار باعث خارج شدن co2 از خون می‌شود .
✅ خنده نوعی تخلیۀ روانی بوده و تنش‌ها و احساسات سرکوب شده را رها می‌کند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
بزرگترین خیانتی که انسان می تواند به خودش بکند؛
ترس از این است که حالا دیگران درباره من چه فکری می کنند؟!
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
بزرگترین خیانتی که انسان می تواند به خودش بکند؛
ترس از این است که حالا دیگران درباره من چه فکری می کنند؟!
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
زمین بیش از همه ی کتابها به ما می آموزد.
چون در برابرمان ایستادگی می کند. انسان موقعی که به سد و مانعی بر می خورد می تواند به موجودیتش پی ببرد. اما برای رسیدن به این منظور ابزاری لازم دارد، رنده ای یا گاو آهنی باید داشته باشد. برزگر با شخم زن، اندک اندک رازهایی را از دل زمین بیرون می کشد و حقیقتی که به آن دست می یابد جهان شمول است...
📕 زمین آدمها
✍ آنتوان دوسنت اگزوپری
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
زمین بیش از همه ی کتابها به ما می آموزد.
چون در برابرمان ایستادگی می کند. انسان موقعی که به سد و مانعی بر می خورد می تواند به موجودیتش پی ببرد. اما برای رسیدن به این منظور ابزاری لازم دارد، رنده ای یا گاو آهنی باید داشته باشد. برزگر با شخم زن، اندک اندک رازهایی را از دل زمین بیرون می کشد و حقیقتی که به آن دست می یابد جهان شمول است...
📕 زمین آدمها
✍ آنتوان دوسنت اگزوپری
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸چند راهکار 🔔
▫️اگر می‌خواهید موفق باشید این ۹ کار را نباید انجام دهید:
1.انتظار نداشته باشید همه چیز عالی باشد
2. هر وقت لازم است نه بگویید
3. به خودتان چیزهای منفی نگویید
4. فقط روی امروز تمرکز نکنید
5. اهدافتان را فراموش نکنید
6. منزوی نشوید
7. خودتان را با هیچکس مقایسه نکنید
8. در گذشته زندگی نکنید
9. آدم‌های دروغگو را تحمل نکنید
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️اگر می‌خواهید موفق باشید این ۹ کار را نباید انجام دهید:
1.انتظار نداشته باشید همه چیز عالی باشد
2. هر وقت لازم است نه بگویید
3. به خودتان چیزهای منفی نگویید
4. فقط روی امروز تمرکز نکنید
5. اهدافتان را فراموش نکنید
6. منزوی نشوید
7. خودتان را با هیچکس مقایسه نکنید
8. در گذشته زندگی نکنید
9. آدم‌های دروغگو را تحمل نکنید
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️در سوپ ها ذرت بریزید زیرا:
▫️مقوی معده است.
▫️موجب لاغری شکم و پهلو می شود.
▫️کلسترول و چربی خون را کاهش می دهد.
➕افراد کم‌خون به ویژه دختران جوانی که دچار کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 هستند با گنجاندن ذرت به برنامه غذایی شان می توانند به بهبود این نوع از کم‌خونی کمک کنند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️در سوپ ها ذرت بریزید زیرا:
▫️مقوی معده است.
▫️موجب لاغری شکم و پهلو می شود.
▫️کلسترول و چربی خون را کاهش می دهد.
➕افراد کم‌خون به ویژه دختران جوانی که دچار کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 هستند با گنجاندن ذرت به برنامه غذایی شان می توانند به بهبود این نوع از کم‌خونی کمک کنند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸طبیعت زیبای ایران ☀️
▫️ایران، مادر پیروز در پارک ملی توران
عکس از پدرام شوبیری
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️ایران، مادر پیروز در پارک ملی توران
عکس از پدرام شوبیری
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/