*قاعدة هامة* ..... لو شعرتم أن حجم اللقيمة كبير صغروا الكمية فوراً ، لكن لو شعرتم أن حجم اللقيمة صغير...لا تزيدوا الكمية .....هذا ﻷن كلمة لقيمة هى تصغير لكلمة لقمة...أى هى فى اﻷصل كمية قليلة. دمتم بخير

لقيمة شهية ومشبعة مقدار ملء نصف كوب من الزبادى مع قطع الفاكهة ومن الممكن إضافة العسل الأبيض وقليل من القرفة......دمتم بخير

نظام اللقيمات مع القولون العصبى

••••••
يجب أن يشتمل على عدة نقاط هامة...
• التقليل قدر الإمكان من استعمال التوابل واستبداله بالليمون والاعشاب كالريحان والزعتر
•التقليل من تناول البقوليات كالفول واللوبيا
•التقليل من بعض الخضر كالبروكلى والكرنب والقرنبيط
•استبدال اللبن الحليب باللبن الرايب أو الزبادى/يوجورت
•تناول مشروبات مهدئة للمعدة والقولون كالنعناع/الكمون
• إضافة الكمون للسلطة ولأى طعام
•استخدام الخبز الأسمر بدلا من الأبيض
•تناول الألياف من الخضر والفاكهه كالبرتقال واليوسفى والخس بصفة يومية كسوائل اللقيمات
•دخول الخلاء أعزكم الله يوميا فى وقت محدد
•الاجتهاد بتجنب الشد العصبى والإرهاق
•تقليل تناول الشاى والقهوة والمياه الغازية واستبدالها بمشروبات صحية ساخنة كالينسون والشاى الأخضر والعصائر الطبيعية الطازجة
•رياضى المشى تساعد مرضى القولون فى الشعور بتحسن كبير
•تناول كمية وفيرة من الماء على مدار اليوم

الزبادى من اللقيمات المشبعة واللذيذة
والإضافات التى تضاف عليه تجعله متنوعاً ومفيداً فى نفس الوقت

وإليكم أمثلة للإضافات
-عسل أبيض
-تفاح مقطع مكعبات ورشة قرفة
-شوفان وعسل أبيض
-فراولة وموز ويضرب فى الخلاط يجمد كالأسير كريم
-قطع من البسكوت
-ملعقة مربى
-ملعقة زبيب
-فراولة وعسل أبيض

وجميع البدائل متاحة

*ما رأيكم دام فضلكم ؟*

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
•┈••●◆✿◆●••┈•
خطة متدرجة لانقاص وزن فتاة
36 ك فى 15 شهر بعلم اللقيمات
....................
مكالمة تليفونية :
الوالد الفاضل الدكتور محمد عبد القادر الهاشمى
..............................
ابنتى طولها (174 سم) و وزنها 110 ك ..وهى مخطوبة ..وفرحها بعد سنة ونصف
هى لها 3 سنوات جربت فيها كل الرجيمات ..
وفشلت فيها كلها ..فاقصى ما نقصته كان 12 ك
ثم تنتكس مرة ثانية الى وزن 110 ك
ونصحتها زميلاتها باجراء عملية تكميم المعدة
ونحن ماديا ميسورين ..ولكنى أخاف عليها
فهى ابنتى الوحيدة ...
وقرأت كل ماكتب عن كتابك" علم اللقيمات"..وعن نتائجه العظيمة ...ولكنى اخاف ان نضيع فيه شهورا ثم نفشل مرة اخرى..وتضيع منا فرصة انقاص وزنها قبل الفرح ..فهل تضمن نجاح رجيم اللقيمات معها حتى نلجأ اليه ..ام ليس امامنا الا عملية التكميم؟
........................................
الرد:
معظم من طبقوا المعلومات الموجودة فى كتاب "علم اللقيمات " انقصوا من اوزانهم فى المتوسط -2.5ك..الى3 ك كل شهر...اى36-30 ك فى اثنى عشر شهرا.
بينما من اجريت لهم جراحة تكميم المعدة
انقصوا من اوزانهم فى المتوسط 30ك فى 6شهور.
اذا الفارق 4 شهورفقط
فهل 4شهور تستدعى الاندفاع الى جراحة كبيرة ؟
ان كان امامها 8 شهور فقط ...كان لاحل لها الا الجراحة
أما وانت تقولين ان امامها 18 شهر
وهذه المدة تكفى جدا لانقاص الوزن المتدرج
فى عام 2005 كنت متخصصا فى علاج مرضى السمنة المفرطة ...وأيامها وضعت على النت صورأ لبعض الذين انقصت اوزانهم اكثر من 60 ك
ومنهم رجل انقصت من وزنه 102ك فى عام ونصف
اما اليوم..وبعد 14 عاما من الخبرة فقد تعلمت ان النزول السريع سواء بالدايت او بالجراحة يضر بالصحة ويزيد من ترهلات الجلد وغالبا ما ينتكس ..لان النزول السريع ينشط هرمون الجوع بدرجة عالية .... فينتكس الحال مرة اخرى
ان ابنتك اصبحت اليوم لديها حافز هام هو الفرح بعد 18 شهر
واننى اعرف ان وجود الحافز القوى من اهم اسباب الالتزام بالرجيم ..خاصة اذا كان رجيم عدم حرمان مثل علم اللقيمات...كل ما انصحها به هو ان تتدرب على مراحل (كل مرحلة 3 شهور )ولا تندفع وارجو ان تضع خطتها كلاتى:
............................................
اول 3 شهور...يكفى انقاص 6ك من وزنها
ثانى 3شهور يكفى انقاص 9ك من وزنها
ثالث 3 شهور ... يكفى انقاص 9ك من وزنها
رابع 3 شهور .... يكفى انقاص 6ك من وزنها
خامس 3شهور... يكفى انقاص 6ك من وزنها
.......................................................

اجمالى انقاص الوزن فى سنة و 3 شهور= 36 ك
اى يصبح وزنها 74 ك
وهو مناسب لطولها (174 سم)
ويتميز النزول المتدرج بعلم اللقيمات ب:
.............................................
1..ان ترهلات الجلد سوف تكون اقل بكثير
من الترهلات التى تحدث بعد الجراحات
لان علم اللقيمات بطئ النزول لاعتماده على تكوين عادات مدى الحياة.
2..انها لن تصاب باكتئاب كالذى يحدث بعد الجراحات..لانها لن تحرم من اطعمة السعادة التى ترتفع بمستويات السيروتونين.. والدوبامين
والمعروف انها اطعمة عالية السعرات
3 ...انها سوف توفر 80%من تكاليف الجراحة
.........................................
أحبكم فى الله

المطلوب هو.. الالتزام بنسبة كبيرة جدا فى حجم الوجبة
🔹🌷🔹
إذ إنها هى مفتاح النزول وتجاوزها خط أحمر
لأن الرســ💚ــول عليه الصلاة والسلام نص على حجمها تماما فى الحديث
🔹🌱🔹
أما اللقيمات نكتفى فقط أن نعرف أن كلمة لقيمة هى تصغير كلمة لقمة الصغيرة الحجم فى الأساس
🔹💚🔹
فبنسبة كبيرة نجتهد فى تقليل الكميات
بدون ممنوع ولا حرمان

دمتم بخير

https://www.tg-me.com/loqaimate

كيف تتخلصين من وزنك الزائد
بحيث لا ينتكس مرة اخرى؟؟؟
.......................................
ابنائى وبناتى
ان افضل طريق للتخلص من البدانة ...هو الطريق الذى
يخلصنا منها الى غير رجعة
فلا معنى لان اكافح واحرم نفسى من كل الحلويات والنشويات
ثم افاجئ بعد سنة او اكثر ...بعودة وزنى الى ما كان عليه
ولا معنى لان اسير كل يوم ساعة ..ثم أجد ان وزنى ثابت....

ولذلك أنصحكم دائما" بعلم اللقيمات" .."لا رجيم اللقيمات"
ان تفاصيل "علم اللقيمات :موجودة فى كتابى "علم اللقيمات"
والكتاب به مائة وسبعون صفحة...منها عشرة فقط عن الرجيم
والباقى عن العلم
ومن لم تستطع ان تتفهم الكتاب..يمكنها ان تحضر لى محاضرة فى العيادة ابتداء من اول يناير 2019 .فقد قررت العودة مرة اخرى
الى العمل بالعيادة و الى القاء المحاضرات التى تشرح لكم كيف تتخلصون من السمنة بدون جراحة وبدون ادوية وبطريقة ميسرة تدريجية ودائمة ومبنية على احدث الدراسات العلمية

فعلى من تريد الحجز معى ان تتصل بالعيادة من 12 الى 3 ظهرا
يوميا ماعدا الجمعة ...ت 33377589
...................................................
والله تعالى الموفق
...........................
دكتور محمد عبد القادر الهاشمى
مؤسس علم اللقيمات

https://www.tg-me.com/loqaimate

كلما زاد استهلاككم النشويات والسكريات كلما زادت رغبتكم في هذه الأطعمة

لان استهلاك الأطعمة تلك يحفز البنكرياس لإفراز المزيد من الأنسولين
وبالتالي يساعد ويحرق الطعام بسرعة
فنشعر بالجوع مرة أخرة وبسرعة
ونتناول طعاما مرة أخرى

نجتهد فى تقليل كم النشويات والسكريات الداخل لأجسامنا يومياً

أى نظام هذا لتخفيض الوزن
🏡🍃🏡
يطالب فيه المدرب المتدربين بزيادة كمية الطعام التى يتناولونها
🏡🍃🏡
فإن أخذوا ثلاث لقيمات فقط فى اليوم أخبرهم أن يجعلوهم خمس
🏡🍃🏡
وإن كانت الوجبة صغيرة أخبرهم أن يجعلوها كوب ونصف طعام ومثلهم سوائل
🏡🍃🏡
وإن شعروا بالجوع أسعدهم بإمكانية تتناول مكعب تشوكليت حتى خمس مرات يوميا ولا يحسب لقيمة
🏡🍃🏡
وإن تناولوا المشروبات بدون سكر أخبرهم بأنه مسموح تناول حتى خمس ملاعق السكر موزعة على مدار اليوم
🏡🍃🏡
وإن تناولوا اللقيمة فاكهه فقط تحتوى على نسبة كبيرة من الماء كالبطيخ أخبرهم أن هذا يحسب سوائل فقط فأين الطعام ويطالبهم بتناول ربع رغيف بجبن على سبيل المثال مع ثلاث قطع كبيرة من البطيخ
🏡🍃🏡
ورغم كل هذا ينزل وزنهم ويصلون لأوزان مثالية وهم فى غاية السعادة بالنظام ومنتهى الرضا عن أنفسهم
🏡🍃🏡
ألا يستحق هذا أن نحمد الله كثيراً أن علمنا هذا العلم
💚💚💚
وأن نكثر من الصلاة على المبعوث رحمة للعالمين صلى الله عليه وسلم
وأن نبلغ هذه السنة المهجورة لمن حولنا لنؤجر
💚💚💚
دمتم بخير☘️☘️☘️.

لماذا ننزعج من لقيمة العسل بالطحينة؟؟؟؟
.............................................
كما سبق اننى ذكرت لكم اننى ادرس اى كومبو قبل ان انصح به ..

علميا نزول الوزن يعتمد على محصلة
(ما يدخل الجسم من سعرات خلال اليوم -
_ ما يحرقه الجسم من سعرات خلال نفس اليوم)

فاذا كانت لقيمة العسل بالطحينة صغيرة فان المحصلة تكون سالبة
و حيث ان الطحينة هى من دهون الاوميجا3 فان المحصلة تكون سالبة اكثر
وحيث ان الانسان سيقوم بالرياضة المكثفة قصيرة المدد... عدة مرات يوميا
فان المحصلة تكون سالبة اكثر واكثر
...................................
لذلك فهذه اللقيمات تعطينا ثقة بانفسنا ..
لاننا نتناول مادة دهنية سكرية مرتين
ونتحكم فى انفسنا فلا نتناول غيرها لمدة6_8 ساعات
فلا مجال امام الوزن الا ان يتناقص ؟؟؟؟؟؟؟
ذلك اننى ادرب مريضاتى وكأنهن ركبن حزام للمعدة
فيصبح التحكم علامة مميزة عليهن
.............................................
ولكن ..هذا الكومبو لا انصح به لمرضى السكر
................................................
أحبكم فى الله
.............................................
دكتور/محمد الهاشمى

الالتزام فى نظام اللقيمات
يعنى على مدار الإسبوع كمثال..
كل وجبات اللامحالة حجمها مظبوط وأكرر كلها فحجم الوجبة خط أحمر إذ هى الوحيدة التى نص الحديث الشريف على حجمها تفصيليا
"ثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه"

وقد يحدث أحيانا زيادة فى حجم لقيمة كل يوم أو يومين
أو يحدث تجاوز فى عدد اللقيمات النشوية والحلويات مرتين بالكثير على الاكثر فى الاسبوع

مع هذه التجاوزات البسيطة أبشروا بنزول يسعدكم

دمتم بخير☘️☘️