أفكار وجبات خفيفة-لقيمات- خالية من الدقيق
وتصلح فى نفس الوقت لمرضى السكر
•••••••••••
•ثمرة يوسفي أو برتقالة
•ثلاث برقوقات أو مشمش
•زبادي
•ملء فنجان قهوة لُب سورى
•بولة صغيرة شوربه عدس
•حبة واحدة صغيرة بطاطا
•خس ومعلقتين جبنة
•٢خيارة
•جزرة
•تفاحة
•كوب شوربة خضار
•تفاحة مضروبة مع كوب زبادى صغير
•لبن رايب
•شوفان بالحليب
• كورن فلبكس بران ملعقتين مع نصف كوب لبن
•ملء فنجان قهوة مكسرات
•نصف كوب عصير فراولة طبيعي بدون سكر
•كاسة جيلي بدون سكر أو سكر دايت
•بولة صغيرة شوربة شوفان
•كوسة مشويه بزيت الزيتون3 حبات
•نصف كوب سلطة بابا غنوج
•نصف كوب رمان بدون سكر
•علبة تونة+شرائح فلفل رومى
•أصبعين محشى كوسة/باذنجان/فلفل رومى حجم صغير
•حبة بطاطس صغيرة مسلوقة ومهروسة مع ملعقة زيت زيتون وكمون وملح وفلفل أسود
•خمس حبات محشى كرنب/ورق عنب
•ربع دجاجة
•اتنين كفتة
•كوب مشروب ساخن قرفة باللبن/...
•ملء فنجان قهوة فول سودانى
•كوب حمص الشام نصفه حب ونصفه سائل

دمتم بخير
#الناس_السكر
#سنة_اللقيمات

يوم لقيمات شتوى جدا وبيدفى

•اللقيمة الأولى
كوب شاى بلبن وربع رغيف وبيضة مسلوقة
•اللقيمة الثانية
نصف كوب بطاطا وكوب شاى صغير
•اللقيمة الثالثة
كوب سحلب بالمكسرات
•الوجبة
كوب ونصف شوربة عدس مع رغيف صغير وقطع من مخلل اللفت وبصل أخضر
•اللقيمة الرابعة
نصف كوب شوربة عدس
• اللقيمة الخامسة نصف كوب قلقاس بالخضرة تؤكل بالشوكة
•اللقيمة السادسة
كوز بطاطا صغير

الاستمرار فى تناول السكريات بصفة مستمرة وبكميات كبيرة
يرهق البنكرياس ويجعله يفرز الأنسولين لحرق السكريات بصفة مستمرة وبعد حرقها يزيد شعور الجوع مره أخرى وهكذا يستمر الحال فى دائرة مفرغة

فالاعتدال فى تناول السكريات مرة يومياً أو مرتين بالكثير كافى جدا والاستعاضة بالفاكهه الطبيعية أفضل بكثير

مع مراجعه معمل تحاليل للإطمئنان على معدل السكر فى الدم صائم وفاطر

ودمتم بخير

#الناس_السكر
#سنة_اللقيمات

ردا على سؤال حول الجوع فى الشتاء وكيفية التغلب عليه

وجاء الرد كالتالى

بالصبر والتدريب والتدريج والتدرب
وقبلهم بالطبع الاستعانة بالله
والإكثار من الصلاة والسلام على المصطفى صلى الله عليه وسلم

ثم الإكثار من المشروبات الساخنة وممكن تناول مكعب شيكولاتة واحد عند الشعور بالجوع الشديد
وممكن تكرار الأمر كل نص ساعة بحد أقصى خمس مرات فى اليوم

وتناول لقيمات مشبعة

وتبعث على الدفء كبولة صغيرة من الشوربة مع شريحة خبز محمص

تفوزوا بأمر الله

النصائح الغالية
...................
...كيف نجحت خطتى..؟؟؟؟
.............................
لقد وفقنى الله تعالى الى ابتكار فكرة
"لقيمات السعادة الثلاثة"منذ 6 شهور
وهى ان ندخل 2 أو3 لقيمات ممتعة يوميا
حتى لا نصاب باكتئاب الرجيمات
ونصحت بها مريضات السمنة المفرطة فى عيادتى

فلما اظهرت نجاحا ..نصحت بها المليون متابعة لى على صفحتى على الفيس منذ 3 شهور...ونجحت مع كل من حرمهن الاطباء من الحلوى والكاربوهيدرات
واليوم وبعد مرور 6 اشهر من تطبيقنا لهذ الخطة..
اعلن علماء النفس فى جامعة "ديوك":
اننا اذا جعلنا الاطعمة شديدة الفائدة ..وسط الاطعمة المحببة الممتعة
فان الاطعمة المفيدة سوف تجذب انظار من يعملون الدايت
وبذلك سوف يتقبلون الاستمرار الدائم على الدايت
وبذلك سوف تنقص اوزانهن..وهذا ما حدث بالفعل مع مريضاتى
....................................
فالحمد لله ان جعلنا نسبقهم فى ابتكار الافكار
بدون ابحاث تتكلف الملايين من الدولارات

..أمثلة لقيمات السعادة الثلاثة...
(بين الواحدة والاخرى
من 1-3 ساعات.)...واقترح عليكم ان تكون
احداهن كاربوهيدرات ودهون مثل مثلث بيتزا
والثانية مضادة اكسدة ...مثل مربعين شيكولاته دارك (20 جم)
والثالثة دهون وكاربوهيدرات وبروتين وسكر وماغنسيوم...
مثل كون ايس كريم ..وثمرة موز
وفى نهاية كل من اللقيمات الثلاثة نتناول 3 حبات من اللوز او السودانى
ثم نشكر الله تعالى على هذه النعم
لاننا سوف نتناول من بين 6 لقيمات والامحالة...
لقيمات السعادة الثلاث وتنقص اوزاننا
..............................
ابنائى..وبناتى
ان هدفى هو ان تستشعروا ان لكم ثلاثة مكافئات آخر كل يوم
وهذا يجعل يومكم ممتعا من اوله الى آخره
كما يهدئ من توتراتكم النفسية طوال اليوم
ويصبركم على الشعور بالجوع النهارى
ويسد عنكم الجوع الليلى
وبعد اسابيع..سوف تلاحظون تغيرات طيبة
فى حياتكم الصحية...وفى اوزانكم
.........................................
فاللهم لك الحمد على ان علمتنا ما ينفعنا
فسبقنا به دولا غربية كثيرة
...........................................
:هذا الاسلوب قمت بتجربته بنجاح مع كثيرات من مريضاتى

..فحقق نجاحا كبيرا..وسعادة بالغة
ولكن ارجو لكل من يشرح هذه الفكرة على النت ....
الا ينسى ان يذكر انها من ابتكار الدكتور الهاشمى
....................................

احبكم فى الله
استاذ دكتور محمد عبد القادر الهاشمى
مؤسس علم اللقيمات
.

.. أمثلة أمثلة


يوجد على الصفحة
ملف اسمه لقيمات..وآخر اسمه وجبة اللامحالة

به كل التفاصيل

اللقيمات https://www.facebook.com/media/set/?set=a.380973088726889.1073741832.374021006088764&type=3

وجبة اللامحالة https://www.facebook.com/media/set/?set=a.380459622111569.1073741830.374021006088764&type=3

تنشيط الدهون البنية الخاملة الموجودة خلف الرقبة وتقوم بدور الغدة الدرقية في حرق الدهون
نجدها فى لقيمات البنفسجيات 🍎🍏🍓🍒🍆🍇🌶
البنفسجيات تعمل علي تنشيط الدهون البنية الخاملة الموجودة خلف الرقبة فتقوم بدور الغدة الدرقية في حرق الدهون......
وأيضا بتساعد علي ارتفاع نسبة بكتريا الأمعاء النشطة التى تحرق الدهون.
من الفواكه :-
🍇
- حبتين من التين...سواء الطازج أو المجفف
- ثلثين كوب من الكريز
- ثمرتين أو ثلاثة من البرقوق حسب الحجم
- ثلاث حبات من القراصيا
- كوب من الرمان
- ثمرتين أو ثلاثة من الخوخ 🍑حسب الحجم
- كوب من التوت الاسود
- كوب من العنب الاسود والاحمر🍇🍇
- من ثلاث إلي سبع حبات من الفراولة حسب الحجم..أو كوب🍒🍒
- ثلاث ثمرات من المشمش حسب الحجم🍑🍑
- معلقتين من الزبيب الغامق🍇
أيضا يمكن تناول ربع رغيف مع معلقة من أي غموس
- العسل الأسود
- مربي الفراولة🍒
- مربي العنب🍇
- مربي التوت
- مربي الكريز
- مربي التين🌰
ومن الخضراوات:-
- نص كوب من الباذنجان الاسود🍆🍆..سواء مخلل او محشي او مشوى
- كوب من البروكلي
- نص كوب من السبانخ
- نص كوب من الخرشوف
- كوب من الكرنب البنفسجي
- كوب من السلطة المحتوية علي البنفسجيات ..البصل الاحمر..
الفجل الأحمر...الفلفل الرومي...الكرنب البنفسجي....البروكلي ..الزيتون الأسود
- كوب من الفلفل الرومي بكل الوانه وانواعه....

🍒🍆🍇🍓☕️🍫🍑

منقول

دمتم بخير☘️☘️

والقطعة الواحدة 🍠 تحسب لقيمة

*تابعوا مشكورين صفحة الدكتور محمد الهاشمى مؤسس على اللقيمات ستجدون فائدة عظيمة*


☘️☘️☘️

https://www.facebook.com/DR.ElHashmy/




لينك الجروب على الفيس بوك

https://www.facebook.com/groups/204765683058189/

لينك الصفحة على الفيس بوك

https://m.facebook.com/loqaimate

لينك القناة على التيليجرام


واعلموا أنكم لكم يوميا وجبة لامحالة واحدة وخمس أو ست لقيمات صغيرة الحجم من أى صنف تحبون من الطعام بلا قيد أو شرط... فقط الكمية الصغيرة جدا



انشر ولك أجر التبليغ عن سنة مهجورة
قناة اللقيمات على برنامج التيليجرام
شعارنا ..لا ممنوع ولا حرمان
https://www.tg-me.com/loqaimate

اللقيمات ليس لها مواعيد ولا جداول
اللقيمات ليس فيها ممنوع
اللقيمات ليس لها طعام مخصوص
اللقيمات ليس فيها حرمان
اللقيمات فقط تقليل للكميات
فقط نأكل الموجود لدينا ولكن بكميات قليلة قليلة

دمتم بخير

التشوكليت مسموح فى نظام اللقيمات مقدار قطعتين مع فنجان من القهوة العربى 😘يحسب لقيمة. دمتم بخير

ثبات الوزن حتى ثلاثة شهور محطات طبيعية لإعادة تظبيط الميتابوليزم بالطبع مع الالتزام بالكميات وبالأخص حجم الوجبة

دمتم بخير 🍀🍀

السؤال
لو هنشرب شاى بلبن
هل يحسب لقيمة ؟؟
الإجابة
لو كوب لبن كامل يحسب لقيمة
لو ربع الكوب لبن ومعه شاى
نتناول معه
شريحة توست بحشو حجم البيضة/ربع رغيف مع حشو بحجم البيضة/شريحة كيك ...... وغير ذلك
ويحسب لقيمة