Блог с рецептами ❤️‍🔥

Куча идей для завтраков, обедов и ужинов каждый день🥗🍜🫕

Быстро, просто и потрясающе вкусно 🤤

Подарок для новых подписчиков в закреплённых сообщениях 💣

Подпишись, чтобы не потерять!
https://www.tg-me.com/+KKecAvcwFsw2YmQy

🍭 Ватрушки с абрикосом ⠀
Тесто:
⠀
📍творог 400 гр
📍2 яйца
📍150 гр муки (ц/з рисовая у меня)
📍подсластитель
⠀
Начинка: 300 гр мягкого творога( я беру детские без сахара и добавок) + подсластитель. Абрикос. 🍑
⠀
Замесить тесто. Мокрыми руками сформировать шарики, приплюснуть и сделать бортики☺ Мягкий творожок смешать с подсластителем. Начинить ватрушки. Сверху выложить половинки абрикос. 🍑 смазать яйцом.
⠀
Разогреть духовку до 180° и выпекать 30 минут.
⠀
Приятного аппетита!

САЛАТИК С КРЕВЕТКАМИ И АВОКАДО🍤🍤🍤

🔷Ингредиенты :
300 гр креветок
1 авокадо
5 помидорок черри
зелень
2 зубчика чеснока
оливковое масло, специи
.
🔷Приготовление:
Креветки отварить, почистить. Авокадо нарезать кубиками, помидоры разрезать на половинки. Зелень измельчить.
.
Если не любите чеснок, можно не добавлять. Соединить все ингредиенты, заправить маслом, посолить , поперчить.
Салатик готов😊

Куриные котлеты
🔸на 100грамм - 120.14 ккал🔸Б/Ж/У - 18.32/1.97/6.24🔸

Ингредиенты:
Филе куриное - 700 грамм
Яйцо - 1 Штука
Лук репчатый - 1 Штука
Чеснок - 1 Зубчик
Сметана - 2 ст. ложки
Крахмал или мука - 2 ст. ложки
Соль, специи - По вкусу

Приготовление:
🔸Курицу нарезаем кубиками не больше сантиметра сантиметра.
🔸Измельчаем лук, вылавливаем чеснок.
🔸Добавляем яйцо, сметану, соль и специи по вкусу, порезанную зелень и крахмал.
🔸Всё хорошенько перемешиваем, накрываем пленкой и отправляем в холодильник на пару часов.
🔸Выкладываем ложкой на разогретую сковороду, обжариваем с двух сторон на среднем огне.

Запеканка из индейки и риса
Вы не смотрите на ее внешний вид, просто сделайте 👌🏻Очень просто, вкусно, сочно😉
⠀
Ингредиенты:
Филе грудки индейки 400 г
Рис (у меня жасмин) 50 г
Кабачок 1 небольшой
Сметана 15% 90 г
Специи по вкусу(у меня лук, перец, паприка, итальянские травы, сушеный томат, сушеная петрушка)
Сыр 90 г
⠀
Приготовление:
Из филе сделать фарш комбайном, рис сварить до полуготовности (примерно 10 мин). Смешать фарш с рисом, добавить соль, перец, итальянские травы, лук и морковь сушеные. Выложить в форму порезанный кружочком кабачок в 1 слой, далее выложить весь фарш, ещё 1 слой кабачка.
⠀
Залить запеканку смесью сметаны, воды и специй(паприка, сушеный томат). Поставить в духовку 180 градусов 1 ч. Затем посыпать тертым сыром, поставить ещё на 15 мин, выключить духовку. Запеканку не вынимать до остывания.
⠀
Приятного аппетита!

Маффины с яблоками🍎🍎🍎 без муки👍.
⠀
🔷На 5 штучек
☘1яйцо
☘пачка творога (200 грамм)
☘1 ст.л. с горкой кукурузного крахмала
☘подсластитель
☘50 мл молока
☘️1/2 ч.л.разрыхлителя
☘️Яблоко
☘️Корица
⠀
🔷Приготовление:
🔸Все ( кроме яблока и корицы) взбить блендером до однородной массы.
🔸Вылить в формочки на 2/3 высоты. Сверху выложить яблочки, нарезаные мелкими кубиками и присыпать их корицей.
🔸Выпекать 30 минут при 180 градусах и ещё 5 минут при верхней горелке для зарумянивания. Они поднимутся, но потом опустятся немного. Остужаем и наслаждаемся нежностью

Нежные сырники из творога

Возьмите для приготовления:

200 г творога;
3 ст. л. сахарного песка (или по вкусу);
5 ст. л. сметаны;
2 яйца;
3 ст. л. манной крупы;
2 ст. л. растопленного сливочного масла;
1 ч. л. разрыхлителя;
ванилин или корицу по вкусу;
сухофрукты по желанию.
Приступаем к приготовлению:

Разотрите творог с сахаром, яйцами и ванилином (или корицей) и разрыхлителем.
Добавьте сливочное масло, сметану и манку. Тщательно перемешайте. По желанию можно добавить сухофрукты.
Возьмите силиконовые формочки для кексов, смажьте их маслом и выложите массу в них.
Выпекайте до появления золотистой корочки при температуре 180 градусов.
Выньте из духовки, подождите пока остынут и вытащите из формочек. Подавайте со сметанным соусом (смешать сметану и сахарную пудру) или с любимым вареньем.
Приятного аппетита!

ПП десерт с творогом и ягодами
Очень вкусно, худеющим можно))
⠀
Ингредиенты:
Творог 5% 200г
Сливочное масло 25г
Мука 100г
Яйцо 1шт
Соль щепотка
Ягоды 100-150г
Сахар 2 ст л (у меня сах зам)
⠀
Приготовление:
Смешать творог, масло, яйцо, муку, соль. Разделить на 4 части. Из каждой сделать шарик и на столе, присыпанном мукой, раскатать лепёшку. Ягоды выложить на лепёшки, посыпать сахаром, завернуть бортики. Выпекать 20 мин при 200С.
⠀
Приятного аппетита!

Яблочный пирог.

Ингредиенты:
- яблоко - 1-2 шт.
- яйца - 2 шт.
- рисовая мука - 50 гр.
- разрыхлитель - 3 гр.
- подсластитель.
Приготовление:
1. Разогреваем духовку до 180°.
2. Из яблок убираем серединку и режем тонкими дольками.
3. Яйца взбиваем до увеличения в объёме. Добавляем подсластитель и просеиваем муку аккуратно вмешиваем.
4. В форму для запекания 16-18 см. перекладываемым тесто и сверху кладём яблоки. Можно положить яблоки и на дно и сверху.
5. Выпекаем 20-25 минут.

Морковный торт на сковороде.

КБЖУ на 100 г).: 168/8/7/18⁣⁣.
🔻Ингредиенты:⁣⁣⁣⁣
- морковь (на мелкой тёрке) - 80 гр.
- изюм или нарезанные финики без косточек⁣⁣ - 70 гр.
- яйца⁣⁣ - 2 шт.
- цз пшеничная мука - 30 гр.
- кокосовая стружка - 15 гр.
- разрыхлитель - ½ ч.л.
🔸Крем:⁣⁣
- мягкий творог (у меня 5%)⁣⁣ - 160 гр.
- я ничем не слащу, фиников в корже для сладости хватает.⁣⁣
🔻Приготовление:⁣⁣⁣⁣
1. Морковь смешать с яйцами. Добавить изюм, стружку, муку, разрыхлитель.⁣⁣
2. Сковороду диаметром 16 см. смазать маслом. Выложить тесто. Готовить под крышкой 5 минут на небольшом огне.⁣⁣
3. С помощью тарелки корж перевернуть. Готовить с другой стороны ещё 5 минут.⁣⁣
4. Разрезать остывший корж на 6 частей. Каждый смазать творогом. Собрать 2 кусочка тортика. Убрать в холодильник на часа 4.⁣⁣

Бутерброды с копченой рыбой и сливочным сыром

Ингредиенты (на 8 порций):
- 8 небольших кусков хлеба
- 200 гр лосося горячего копчения
- 120 гр сливочного сыра
- небольшой пучок укропа
- 8 ломтиков огурца

Приготовление:
1. В сковороде на среднем огне разогреваем 1 столовую ложку оливкового масла. Кладем в сковороду ломтики хлеба и обжариваем с одной стороны до хрустящей корочки, около 1 минуты.
2. Рыбу разбираем на маленькие кусочки вилкой.
3. Укроп мелко рубим.
4. Кладем в миску рыбу, сливочный сыр и укроп. Перемешиваем.
5. Кладем рыбную смесь на хлеб, украшаем ломтиками огурца и подаем.

Очень нежные оладьи👍
Могут подойти как на гарнир, так и как самостоятельное блюдо
⠀
Для блюда понадобится:
⠀
📍кабачки (2 шт)
📍морковь (1 большая)
📍яйца (3 штуки)
📍варенная ячневая каша (300 г)
📍мука (регулируйте, около 100 гр)
📍соль, перец
⠀
Колличество можете регулировать, кто чего любит больше 😚
⠀
Для соуса:
⠀
📍йогурт густой (сметана)
📍зелень
📍чеснок
📍соль, перец
Быстро и оочень вкусно😘
⠀

Галеты с творогом и ягодами

В творог добавляем масло, яйцо, муку и соль. Делим тесто на четыре части. Формируем четыре шарика и из каждого раскатываем лепешку. Выкладываем сверху ягоды, посыпаем сахаром и заворачиваем бортики. Готовим в духовке при температуре 200 градусов примерно 20 минут.

​​ВКУСНЫЙ И ПРОСТОЙ В ПРИГОТОВЛЕНИИ ,САЛАТ С КУРИЦЕЙ

КБЖУ:312/37/13/9

🔷Ингредиенты:
Куриное филе 100г
Яйцо 1 шт
Сыр 15г
Салат или пекинская капуста 50г
Черри 50г
Сметана 50г
Горчица 10г
Соль /чеснок /кари/паприка -по вкусу

🔷Приготовление:
Куриное филе отбиваем,солим,добавляем специи и обжариваем на сухой сковороде ,нарезаем на ломтики.
На тарелку выкладываем салат ,куриное филе ,яйца и помидоры (предварительно порезать на четвертинки). Сверху посыпаем тёртым сыром.
Для соуса смешиваем сметану и горчицу.поливаем соусом салат и посыпаем кунжутом.

ВКУСНЫЕ ТВОРОЖНО-СЫРНЫЕ БУБЛИКИ

на 1 шт. - 143 ккал
Б/Ж/У - 12/5/11

Ингредиенты:
Творог - 200 гр
Мука (у меня рисовая) - 70 гр
Яйцо - 1 шт
Сыр - 100 гр
Чеснок можно сушёный
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Зелень - по желанию
Соль, перец - по вкусу
Кунжут/семя льна - для посыпки

Приготовление:
Перемешиваем творог, мелко нарезанную зелень, чеснок, соль, перец. В творожную смесь добавляем яйцо, муку , натёртый на крупной терке сыр, разрыхлитель. Формируем бублики и выкладываем на бумагу для запекания. Смазываем яйцом, посыпаем кунжутом. Запекаем в предварительно разогретой до 180°С духовке при температуре 180°С.

Приятного аппетита!

Вступай к нам в телеграм-канал
www.tg-me.com/rigahleb1

— проверенные и необычные рецепты (видео- и текстовые)
— ежемесячные розыгрыши
— обсуждение новых вкусов и новинок
— все секреты производства хлеба
— советы по ПП-питанию
— и просто тёплые беседы в компании счастливых людей!

Присоединяйся к www.tg-me.com/rigahleb1 и стань чуточку счастливее!

ПП завтрак - Овсянка с творогом

Ваши завтраки не будут прежними, попробовав овсянку с творогом. Это идеальное утреннее блюдо, которое заряжает энергией на целый день. Рекомендуем попробовать хоть раз!

1. На медленном огне кипятим молоко. Засыпаем к нему овсянку, добавляем сахар и соль по вкусу. Перемешиваем и варим 5 минут. Затем снимаем с огня, добавляем кусочек масла и настаиваем под крышкой 2 минуты.
2. Подмешиваем в кашу творог и добавляем варенье или любой ППсироп по вкусу.
Приятного аппетита!

ПП запеканка 🥧«РАФАЭЛО»🥥
КБЖУ на 100 гр: 182/17/8/10
⠀
Ингредиенты
Творог 1% - 180 гр (брикетный)
Яйцо С1 - 1 шт.
Кокосовая стружка - 20 гр.
Мука пшеничная - 30 гр.
Йогурт натуральный - 40 гр.
Разрыхлитель - 5 гр.
Подсластитель - по вкусу.
⠀
Приготовление
⠀
Яйцо смешиваем с йогуртом и добавляем творог
⠀Далее всыпаем муку, разрыхлитель и подсластитель, тщательно перемешиваем.
Рецепты правильного питания • ПП-рецепты
Простые рецепты правильного питания на каждый день
В самом конце добавляем стружку, разминаем все вилкой. Тесто получится густое.

⠀Выпекать при 180 градусах 25-30 минут, ориентируйтесь по своей духовке.

​​Ошибки в отношениях с мужчиной или "Что вы делаете НЕ так?"

Подписывайтесь на мой канал @astrolog_izadgi

Мне часто пишут вот такие сообщения:
~муж/парень резко изменился, очень плохо относится ко мне
~мужчины много интересуются мной, но отношения не длятся дольше месяца, потом пропадают
~я отпугиваю мужчин, потому я сильная и самостоятельная
~мы жили с мужем 20/30 лет душа в душу, а потом он изменил/ушел к другой
~мы все время ссоримся, отношения на грани
~муж/парень меня бьет/унижает/кроет матом

В таких случаях, как правило, два варианта
1) вы встречаетесь/замужем за клиническим идиотом и нужно просто избавиться от него, чтобы не превращать свою жизнь в пытку
2) у вас есть "узлы", "блоки" или "якори" на линии личной жизни и вы сами делаете такие ошибки, таким образом себя ведете, что притягиваете с вою жизнь все эти неприятности на личном фронте

Узлы- самый страшный вариант проблемных точек на линиях жизни. Возникает из-за непринятого или отложенного важного переломного решения в жизни. Узел по сути замыкает вашу жизнь в кольцо, и несколько лет жизнь вообще никак не развивается, просто ходите по кругу проживая одни и те же проблемы день за днем

Блоки- уровенившиеся в разуме негативные, некорректные установки, которые дают вам НЕверное направление движения. Вы постоянно совершаете одни и те же ошибки и притягиваете в свою жизнь одни и те же проблемы. Как правило, чем дольше существует блок, тем сложнее и бОльше проблема с каждым годом

Якори- самые слабые, но тоже неприятные точки на линиях жизни. Якори еще не стали блоками, но уже вам мешают по жизни, то и дело выбивая вас из балансового состояния и ДИСгармонизируя вашу жизнь

Чтобы узнать, что именно вам мешает построить гармоничные отношения- подписывайтесь на мой канал @astrolog_izadgi

Овощные горячие бутерброды.

🔻Ингредиенты:⁣
- Кабачок – 1 шт.
- Помидоры – 1-2 шт.
- Чеснок - 1 зубчик.
- Сыр – 50г гр.
- ПП-Майонез.⁣
🔻Приготовление:⁣
1. Кабачок лучше выбирать без больших косточек, молодой.⁣
2. Очистить кабачок от кожуры, порезать кольцами.⁣
3. Помидор порезать кольцами.⁣
4. Сыр потереть на мелкой тёрке.⁣
5. Чеснок выжать через пресс.⁣
6. Кольца кабачка посыпать солью и оставить на 15 минут, слить выделившуюся жидкость.⁣
7. Кольцо кабачка помазать немного чесноком, сверху выложить кольцо томата, на него помазать майонез, сверху потёртый сыр. Выпекать 15-20 минут при 180°.