یه نصیحت کارگشا از استیو هاروی
خدا چیزهایی دیده که تو ندیدی‌...

🌸پیشکش نگاه مهربونتون
⭐️در این شب زیبا
🌸گل را برای زندگیتان
⭐️و کوتاهی عمرش
🌸را برای غمهایتان آرزومندم
⭐️شبتون به زیبایی گـــل
🌸امضای خدا پای تمام آرزوهاتون

⭐️شب زیباتون بخیر عزیزان

صبح‌ها لبخندے بچسبانيد گوشہ لبتان
دليلش مهم نيست، 
اصلا نيازے بہ دليل ندارد، 
لبخند است ديگر، 
هفت خان رستم ڪہ نيست
يڪ ليوان چاے تازہ دم بنوشيد
يڪ موسيقے خوب براے خودتان پخش ڪنيد 
و گذشتہ و آيندہ را بگذاريد بہ حال خودشان
مهم همان صبح، همان لبخند، 
همان چاے، همان موسيقيست

صبحتون_به_شادی🌾

❤️✨من یک زنم، پس روز زن بر من مبارک
⚪️✨یک مادرم، پس روز مادر بر من مبارک

❤️✨امور خانه را مدیریت میکنم،
⚪️✨پس روز مدیر بر من مبارک

❤️✨بر بالین عزیزان دردمندم بیدار می‌مانم
⚪️✨و دردهایشان را مرحمم،

❤️✨پس روز پزشک بر من مبارک
⚪️✨برای راحتی زندگی خانواده ام،

❤️✨میسازم آنچه که نیست و خلق میکنم
⚪️✨آنچه که مایع آرامششان هست،

❤️✨پس روز مهندس بر من مبارک
⚪️✨درس‌های زندگی را با تمام وجود می آموزم،

❤️✨با مهربانی، با صبر و تحمل و امید،
⚪️✨پس روز معلم بر من مبارک

❤️✨حریم زندگی‌ام را ، حرمت خود و خانواده ام
⚪️✨را پاسبانم، پس روز مرزبان بر من مبارک

❤️✨دسته گلی به خودم تقدیم میکنم
⚪️✨چون یک زنم با یک عالمه عشق نه وظیفه

🍃🌸سـ☺️✋️ـلام

🍃🌸 صبح یکشنبه تون بخیر و شادی
🍃🌸عیدتون مبارک
🍃🌸امروزتون پُراز  شادی ولبخند و برکت

🍃🌸در روز میلاد زهرای بتول
🍃🌸محفلتون گرم از عطر محبت
🍃🌸خنده هاتون تموم نشدنی
🍃🌸دلخوشی هاتون زیاد
🍃🌸دلاتون بی غصه
🍃🌸روزتون پُر از عشق

نیایش صبحگاهی 🌸🍃 🌸

خدایا ؛
در اولین یکشنبه اسفند ماه
روزمان را به تو مسپاریم
آنرا برایم سرشار
از سلامتی، شادی، برکت، آرامش
پذیرش کن
ﺧﺪﺍﯾﺎ ؛
ﻋﻄﺎ ﮐﻦ به عزیزان و دوستانمان
ﻫﺮ ﺁنچه ﺑﺮﺍﯾﺸﺎﻥ ﺧﯿﺮ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺩﻟﺸﺎﻥ ﺭﺍ
ﻟﺒﺮﯾﺰ ﮐﻦ ﺍﺯ ﺷﺎﺩﯼ ﻭ ﻟﺒﺎﻧﺸﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﮔﻞ ﻟﺒﺨﻨﺪ
ﺷﮑﻮﻓﺎ ﮐﻦ
آمیـــن یا ذَالْجَلالِ وَالْاِكْرام
ای صاحب جلال و بزرگواری

روانشناسی محبت در رابطه.نظر شما چیه؟❤️

خواستم بهت یادآوری کنم که تو همین‌جوری که هستی قشنگی!

تو با عدد سنت معرفی نمی‌شی!
تو با سایز بدنت معرفی نمی‌شی!
تو با سبک لباس پوشیدنت معرفی نمی‌شی!
تو با چیزای که در انتخابش دستی نداشتی مثل خونواده، محل زندگی، پدر و مادر، قیافه و... معرفی نمی‌شی!
تو شیرینی لبخندات هستی
تو اون قطره های اشکی هستی که گریستی
تو اون کلمه های زیبایی هستی که به زبون آوردی
تو اون آواز هایی هستی که بلند می‌خونی
تو چیزی هستی که بهشون باور داری💗

همه چیزهایی که داری از سر میگذرونی
داره تو رو آماده میکنه برای همون چیزی که از کائنات خواستی ....🌱

صبح دوم دی

#رادیو_مرسی

@kanalgool

#انگیزشی

🔶بـــاور تــوانــسـتــن

🔶هشت سخن که هر روز شما را با انگیزه نگه میدارد:

1⃣ هیچ کس شما را به جلو هل نمی دهد
الا خودتان

2⃣همیشه باور داشته باشید که
اتفاق فوق العاده ای رخ خواهد داد.

3⃣هیچ چیز در دنیا دائمی نیست؛
حتی مشکلاتمان.

4⃣امیدتان را از دست ندهید.
شما هرگز نمیدانید که فردا ممکن است
چه چیزی به همراه داشته باشد.

5⃣زندگی سرسخت است
اما شما هم همین طور.

6⃣از فکر کردن به اتفاقات ناگوار
دست کشیده و به اتفاقات خوب فکر کنید.

7⃣در سکوت به سختی کار کنید.
بگذارید موفقیت، صدای شما باشد.

8⃣رها کردن، آسان نیست اما ضروری است

صبح وسلامتی باچندتا حرکت داخل منزل

❄️بریم برای چند تا نرمش ساده


#ورزش_صبحگاهی

@kanalgool

۴۶ دقیقه خواب اضافی خلق و خوی شما را تغییر می دهد!

◽️تحقیقی روی ۹۰ جوان بین ۱۸ تا ۲۴ سال انجام شد که به سه گروه با زمان خواب متفاوت تقسیم شدند: گروهی با خواب کمتر از حد معمول، گروهی با خواب بیشتر و گروهی با خواب معمول. گروهی که خواب بیشتری داشتند، به طور میانگین ۴۶ دقیقه بیشتر می‌خوابیدند، نتایج نشان داد که آن‌ها احساس تاب‌آوری، قدردانی، رضایت از زندگی و هدفمندی بیشتری را تجربه کردند.

◽️در مقابل، افرادی که خواب کمتری داشتند (به‌طور متوسط ۳۷ دقیقه کمتر) دچار کاهش خلق‌وخو، تاب‌آوری و قدردانی شدند. همچنین، افرادی که خواب بیشتری داشتند، تمایل بیشتری به انجام رفتارهای اجتماعی مثبت، مانند کمک به خیریه و شرکت در فعالیت‌های اجتماعی، از خود نشان دادند. این نتایج حاکی از آن است که حتی تغییرات کوچک در میزان خواب می‌تواند اثرات چشمگیری بر بهزیستی فردی و اجتماعی داشته باشد.

#سلامت #پزشکی

ولی ما زنها واقعا عجیبیم😉
با لباس خودمون قشنگیم😍
با لباسای مردا هم قشنگیم.😍
رنج میکشیم قشنگیم🙋‍♀
رنج میدیم قشنگیم. 🤷‍♀
غمگینیم قشنگیم خوشحالیم هم قشنگیم.💃
جوونیمون که قشنگه، پیر میشیم باز هم قشنگیم. 💅
من تصور می کنم دنیا بدون زنها اصلا جای قشنگی نیستــــ. پس روزمون مبارك ✨

#فرزندپروری

📌 والدین باید دوچیز راباهم داشته باشن

اقتدار+لطافت

لطافت بدون اقتداربه کودک آسیب میزند واقتداربدون لطافت نیز همینطور

نبودن یکی از آنهاخشونت است

سوپ خوشمزه خوراک شبهای زمستون

🍃یه پیش غذای جذاب یا یه شام سبک که می‌تونه اهل خونه رو دور هم جمع کنه پس تا آخر ویدیو همراه ما باشید تا راز و رمز سوپ مرغ و زرشک رو بهتون بگیم😉

مواد لازم
🧅🥕پیازو هویجو سیب زمینی از هر کدوم یه دونه
🧄سیر دو حبه
گوجه فرنگی
رب یه قاشق
🌯ادویه ها:نمکو فلفلو زردچوبه و تخم 🍀گشنیز
🍗نصف سینه مرغ
جو دوسر پرک ۵ق غ
☘جعفری  و زرشک نصف لیوان
آب لیموترش
آب اندازه ای که تقریبا روی مرغو بگیره

#آشپزی

ظهرتون بخیر ♥
سفره هاتون پربرکت
تنتون سلامت ولب هاتون پرخنده
بفرمایین ناهار☘