.
زیبایی بشنویم❤️

- آدم های سمی رو حذف کن‌.
- حداقل ماهی دو کتاب بخوان.
- ورزش کن و سالم خوری کن.
- برای اهدافت هوشمندانه تلاش کن.
- سفر برو و تجربه کن.
- زبان و مهارت جدید یاد بگیر.
- آثار ارزشمند هنری و ادبی دنیا رو دنبال کن.

چند ماه بعد خودت رو با نقطه ی شروع مقایسه کن ببین چقدر فاصله داری با اونی که بودی!

.
برخی از ما هرگز زندگی نمی کنیم،
بلکه همیشه در انتظار زندگی هستیم.
ما بجای اینکه همین امروز خوشحال باشیم، به امید یک آینده خوب و خوش نشسته ایم و به همین خاطر امروزمان را از دست می دهیم.
ما وقت بیشتر می خواهیم، پول بیشتر می خواهیم،
شغل بهتر می خواهیم، بازنشستگی می خواهیم،
مسافرت و تعطیلات می خواهیم
و امروز برای همین از دست خواهد رفت
و ما به این مسئله اصلا توجهی نمی کنیم.
مهم نیست در آینده چه چیزی پیش می آید.
اگر امروز می توانی غذا بخوری ، از نور خورشید تابان لذت ببری و با دوستانت بگویی و بخندی پس خدا را شکر کن و از امروزت لذت ببر.
به خاطرات بد گذشته نگاه نکن
و نگران آینده نباش .
تو فقط در این لحظه، از زنده بودن خود مطمئنی، پس این شانس بزرگ را از دست نده و قدر آن را بدان...

#اُشو

لذت انجام این کار از خودِ تخمه شکستن کمتر نیست!

همیشه وقتی روی چیزی تمرکز شدید کنیم نوعی مقاومت ایجاد میکنیم و اجازه نمیدیم نیروی هوشمند عالم با زمان بندی دقیق خودش عمل کنه
اگر خواسته ای داری که میخوای بهش برسی بعد از اینکه خواسته ت رو تجسم و حسش کردی روش زوم نکن تا سد ایجاد کنی. رها باش و اجازه بندی شعور برتر عالم در زمان درست اون رو سر راهت بذاره...

شاید او جذاب‌ترین یا زیباترین دختر نباشد؛ ولی اگر تو عاشقش هستی و لبخند را بر لبانت می‌آورد، چه چیز دیگری اهمیت دارد؟!

#باب_مارلی

ولی بنظرم اون آدمی که بتونه حتی با چیزای کوچیک خودش رو خوشحال کنه و لذت ببره در لحظه از همه چیز؛ تو زندگی برندست:)

هیچ آدمی اشتباهی وارد زندگی ما نمیشه!

هر آدمی یک رسالتی داره...
رسالت پرده برداشتن از حماقت‌ها، نقطه‌ضعف‌ها، بی‌عقلی‌ها خودخواهی‌ها و... و حتی خصلت‌های بد و خوب ما!

اگر ضربه می‌خوریم در واقع از خودمون، خوش‌باوری‌ها، بدجنسی‌ها و حتی حماقت‌های خودمون می‌خوریم!

آدم‌ها وسیله‌‌ای هستند برای شناخت ما از خودمون!

همه چیزی که الان میخوام:
آتیش، بوی چوب و جنگل و نم بارون و یه فکر آزاد...

عشق به خودت، قوی‌ترین سلاحته.🤍👼🏼

#کودکانه

اگر فرزندتان نشانه های زیر را دارد، داد زدن، دعوا کردن و تنبیه کردن برایش شدیدا مضر است:

ناخن جویدن، شب ادراری، لکنت، کابوس، اضطراب جدایی، بدغذایی، عدم کنترل ادرار یا مدفوع، خود ارضایی.


این رفتارها می تواند نشانه اضطراب در کودک باشد که با رفتار درست والدین حل شود، اما اگر مراقب فرزندتان نباشید می تواند تبدیل به افسردگی، اختلالات شخصیتی، یا وسواس شود.


پس این نشانه ها را به عنوان اخطاری تلقی کنید که فرزندتان نیاز به محیطی آرام و شاد دارد و باید این محیط را برایش فراهم کنید.

همگی ما، تمام مدت، نقاب به چهره زده‌ایم. ما چهره‌ای از خودمان، نمونه‌ای از وجود خویش را، به جهان، و به همدیگر ارائه می‌دهیم. ما بسته به اینکه همراه چه کسی هستیم و آنها چه توقعی از ما دارند، چهره متفاوتی اختیار می‌کنیم. حتی زمانی هم که تنها هستیم، نقاب دیگری به چهره می‌زنیم؛ همان حالتی از خودمان که مورد پسندمان است.‌
‌
📚زندگی دوم
👤اس جی واتسون

#همسرانه

راهکارهای آرام کردن پارتنر حین عصبانیت :

۱. پیش از آروم کردن پارتنرت، اول آرامش خودت رو حفظ کن
۲. از دید اون هم به موضوع نگاه کن ، سعی کن علت عصبانیتش رو بفهمی. اینکه آیا روز بدی داشته یا خسته ست؟در مورد موضوع خاصی نگران هست یا نه؟
۳. سرزنش نکن ، کلامی که برای آروم کردنش انتخاب میکنی خیلی مهمه
۴.  تصمیم گیری های مهم رو به زمانی دیگه موکول کن
۵. به موقع بحث ها رو تموم کنین ، نشانه های ابتدایی خشم رو بشناس. مثلا وقتی صدای طرفین در بحث بالا میره ، فرد مقابل هم طبیعتا با صدای بلند و هیجان صحبت میکنه.
۶. ذهن خوانی نکن ، از جانب پارتنرت حرف نزن و قضاوت نکن ، در عوض در مورد احساساتش ازش سوال کن

☺️❤️یه همچین جایی میتونه تموم استرس‌هارو براتون بشوره