#انگیزشی

قلبت را آرام کن
هیچ چیز در این دنیا
ارزش این همه دلهره را ندارد ...
نگاه کن به اطرافت
به خوشبختی هایت
به کسانی که میدانی دوستت دارند ...
به وجود آدم هایی که برایت
اهمیت دارند و در سخت ترین
شرایط در کنار تو بودند ...
و خدایی که هرگز تنهایت
نخواهد گذاشت ..
آرامش را اولویت زندگی خود قرار بده
برای بدست آوردن آرامش،
آدم های منفی را از زندگیت حذف کن !
خودت را در اولویت اصلی قرار بده ..
زمانی که ارامش داشته باشید
بهتر فکر می کنید ...
بهتر که فکر کنید، بهتر تصمیم میگیرید
بهتر که تصمیم بگیرید، کمتر اشتباه
میکنید ...
کمتر که اشتباه کنید
در زندگی پله های موفقیت را
سریعتر طی می کنید ..
آرامش که داشته باشی
مسیر خودت را می روی و داستان
زندگی خودت را می نویسی ...

زندگے با همین جزییات قشنگہ 🌸🌱♡

برای خندیدن وقت بگذارید، زیرا موسیقی قلب شماست.
- برای گریه کردن وقت بگذارید، زیرا نشانه یک قلب بزرگ است.
- برای رؤیاپردازی وقت بگذارید، زیرا سرچشمه شادی است.
- برای فکر کردن وقت بگذارید، زیرا کلید موفقیت است.
- برای کودکانه بازی کردن وقت بگذارید. زیرا یاد آور شادابی دوران کودکی است.
- برای زندگی کردن وقت بگذارید، زیرا زمان به سرعت میگذرد و هرگز باز نمیگردد.

مأموریت ما در زندگی بدون مشکل زیستن نیست، با انگیزه زندگی کردن است

چند کاری که وقتی تحت استرسید، میتونه بهتون کمک بکنه و حالتونو از این رو به اون رو بکنه :

۱.تمیزکاری کنید: یه چیز کوچیک مثل کمد یا میزتون رو انتخاب کنید و سعی کنید تا مرتب و منظمش کنید.
۲.تنفس به روش ۸_۷_۴: سعی کنید در طول مدت ۴ ثانیه نفس را از طریق بینی به داخل ریه بکشید. به مدت ۷ ثانیه آن را نگه دارید و در مدت ۸ ثانیه آن را از دهان خارج کنید.
نکته مهم در شیوه تنفس آرام بخش اینه که باید تنفس شما مشابه وقتی بشه که می‌خواهید بخوابید‌: آرام و عمیق.
۳.بنویسید: ۱۰ دقیقه زمان بگذارید و هر آنچه که به ذهنتان میرسد، تمام افکارتان را بدون لحظه ای تردید بنویسید.
۴.مدیتیشن کنید:
میتونید از این اپلیکیشن ها کمک بگیرید
Headspace
Calm
Sanvello
۵.ورزش کنید: فعالیت جسمی یکی از بهترین راه های خارج کردن استرس از بدن است. اگر می‌توانید قدری بدوید.
۶.سه چیز که بابت آنها شکرگزار هستید را بنویسید: قدردانی بابت داشته هایتان باعث بهبود خلق و کاهش استرس شما می‌شود. 
۷.حرف بزنید:  وقتی استرسی میشین، همه چیز از نظر خودتون یه فاجعه به نظر میرسه. اما اگه با یک فرد امین ( خانواده، دوست، معلم و...) حرف بزنید، میتونید قضیه رو از دید یک نفر دیگه هم ببینید.

.
ناامید نباشید🩷

مشكل اينه
هميشه فكر ميكنيم
گزينه بهتري هم هست
براي همين
قدر هيچكس
و هيچ چيز رو نمي دونيم...

🧡ظهرروز پاییزیتون قشنگ
🌻یک دل آرام

🧡یک شادے بے پایان
🌻یک نور ازجنس امید

🧡یک لب خندون
🌻یک زندگے عاشقانه

🧡و هزار آرزوے زیبا.
🌻ازخداوند برایتان خواهانم.

🧡ظهرتون بخیر وبے نظیر
‌‌‌

تنها توانایی ای که انسان رو از‌ بیهودگی نجات میده توانایی خوشحال بودن با چیزای کوچیکه...

If you believe strongly in something, don't be afraid to fight for it. Keep going. In time, things will fall right in place.


اگر به چیزی اعتقاد قوی دارید،
از جنگیدن برای آن نترسید.
ادامه دهید، با گذشت زمان،
همه چیز در جای خود قرار خواهد گرفت...

اسپویل زندگی:
تو هر سنی فکر میکنی دیره!
آخرشم میفهمی دیر نبوده والکی وقتتو تلف کردی...

چاکراها مراکز انرژی در بدن ما هستن ✨
که نقش مهمی در سلامتی جسمی، روحی و عاطفی ما دارن. هفت چاکرای اصلی وجود دارن که هر کدوم در یک نقطه خاص از بدن قرار دارن و به سیستم‌های مختلف بدن مرتبط هستن.
این چاکراها از انرژی کیهانی و زمینی تغذیه می‌کنن و اگه متعادل باشن، انرژی به صورت روان در بدن ما جریان پیدا می‌کنه و ما احساس سلامت و تعادل بیشتری داریم. اما وقتی یکی از چاکراها مسدود یا نامتعادل باشه، ممکنه مشکلات جسمی یا عاطفی بوجود بیاد. با تمرین‌هایی مثل مدیتیشن، یوگا و تمرین‌های تنفسی می‌تونیم چاکراهامون رو باز و متعادل نگه داریم 🌟🧘‍♀️✨

برات رسیدن آرزو میکنم...


عصرتون شاد و دلپذیر😍

#کودکانه

کودک مثل "اسفنج" است! هرچه پیرامونش باشد، جذب می کند. مراقب چیزهایی که کودکتان می‌بیند و می‌شنود باشید.
فیلم، کتاب، موسیقی، اسباب بازی و هر رسانه دیگری که در اختیار کودک است را بادقت زیر نظر داشته باشید!!!

#همسرانه

‌‌خانمهای عزيز باور كنيد شما بزرگترين سلاح دنيا رو داريد با حرف زدنتون


❌ نگوييد : میخوام اينکار را انجام دهم
✅ بگوييد : به نظرت اينکار را بكنم؟
بگوييد : میخواهم نظر تو رو در مورد انجامش بدونم

❌ نگوييد : این چیه پوشیدی؟
✅ بگوئید : آن لباس بیشتر بهت میاد
بگوئید به نظر من آن يكى لباس خیلی خوشگلترت میکنه.

❌ نگوييد می آیی دنبالم؟
✅ بگوئید : دوست دارم تو راه برگشت با تو باشم میتوانی بیائی؟

❌ نگوييد بریم خرید؟
✅ بگوئید : دوست دارم خریدم با سلیقه تو باشه