چیکار کردی که رسیدی به بهترین ورژن خودت؟ :) این کارارو انجام دادم :

۱. زود بخوابم/ زود بیدار شم
۲. پادکست مفید گوش بدم
۳. ژورنال نویسی کنم
۴. یه سری خط قرمز واسه خودم تعیین کنم و به هرکاری و هرکسی بله نگم
۵. زمان بیشتری رو به خود مراقبتی اختصاص بدم
۶.  تحرک داشته باشم
۷. کتاب بخونم
۸. عمیق کار کنم و عمیق تفریح کنم

#کودکانه

کودک خجالتی کودک مضطربی است که باور دارد من بد هستم همه بد هستند و این افراد بد اگر از بدی من آگاه شوند به من آسیب می زنند.
خجالت به معنی عدم حرمت نفس همراه با اضطراب می باشد.
همیشه احساس کودک را تایید کنید.
وقتی ترسید، نگید این که ترس نداره یا نترس، باید گفت می دونم می ترسی.
در صورت نفی و رد احساس کودک، او به این نتیجه می رسد که من هیچی نمی فهمم، هر چه احساس می کنم اشتباه است و شروع به نفی احساس خود و شخصیت خود می کند.

❣️حس خوب ودعاهای خیروزیبا❣️

❣️تقدیم به گل وجود شما عزیزان❣️

#همسرانه

🌺مسائلی كه قبل از ازدواج بايد به طرف مقابل گفته شود

۱.♻️چيزی كه در گذشته‌ی شما بوده و دانستنش روی تصميمِ طرفِ مقابل،
تاثير می گذارد!

۲.♻️مسائلی كه اگر بعداً به گوش فرد مقابل برسد، اختلاف ايجاد می كند.

۳.♻️اتفاقی که در گذشته‌ی شما افتاده، اما آثارش هنوز در زندگی شما ادامه دارد.

۴.♻️در مورد بیماری‌های حاد و جدی خود و یا خانواده ، باید اطلاعاتِ لازم را بدهید.

۵.♻️درمورد فرهنگ طرفین و خانواده ها، صحبت کنید .

درست مثل شطرنج است، وقتی حرکتی را انجام می‌دهی و دستت را از روی مهره برمی‌داری، تازه می‌فهمی چه اشتباهی انجام دادی و حس ترسی بر تو غلبه می‌کند چون هنوز ابعاد و عواقب این اشتباه را نمی‌دانی.

📚 بازمانده روز
👤كازئو ايشى گورو

غروب دلگیر
پا به پای جاده میروم
دست در دست تنهایی ام
چشم در چشم ماه
و خیالی به وسعت تو
که نیستی...
و دنیایی که هیچ است در نبودت

غروبتون بدون دلواپسی

یه فیلم واقعی از سلول های عصبی مغز
برای ساخت عادت جدید.

@kanalgool

🎖اوج دانایی اینه که میگم...
🤩 به شدت ارزش شنیدن داره...

دکتر مجتبی شکوری

@kanalgool

.


زنبور هیچ گاه تخریب نمیکند...
آنچه را که نیاز دارد جمع آوری میکند
اما به روشی استادانه و با چنان مهارتیکه
شکل گل کاملا دست نخورده باقی بماند.
بگونه‌ای  زندگی کن که به هیچ کس آسیب
نرسانی.سازنده، ملاحظه گر و هنرمندانه
زندگی کن. با حساسیت و ظرافت زندگی کن
وهیچ گاه دلبسته نشو. از تجارب زندگی لذت
ببر.از تمام گلهای زندگی لذت ببر. اما روان باش
و در هیچ جایی توقف نکن تا به #خدا برسی...

👤 اشو

لحظه لحظه‌ای زندگیتون ...
پراز اتفاقهای مثبت ..🌷🍃

.

حرف آخر:

ملک یک کتاب‌فروشی را در پاساژی گرفته‌اند وبه
فروشگاه لوازم آرایشی داده‌‌اند. کتاب‌فروش هم
در بنر خداحافظی‌اش نوشت :


«خواستند چهره‌ها زیباتر از ذهن‌ها باشد...»

.

خدایا ...🤲
خلاصہ‌ش کنم قربونت برم
ما رو حروم نکن ...
حروم مسیرهای اشتباه
موقعیت‌های اشتباه
فکرهای اشتباه ...
و مهم تراز همہ ادم‌های اشتباه :)

شبتون بخیر ☺️😴

هر صبح ... 🌸
ڪہ از خواب بیدار مے شوی،
در نظر بیاور،
زندگے با همہ سختیهایش،
چہ سعادتی‌ست زندہ بودن،
نفس ڪشیدن،🌸🍃
محبت ڪردن،
عشق ورزیدن،
دیدن دوبارہ عزیزانت ..
و شڪر ڪن خدایت را براے
بیدارے دوباره...
و یڪ روز زیباے دیگر..🍃🌸

🌸🍃

❣یکی از ساده ترین و سریع ترین راه های تبدیلِ روحیه ی منفی به مثبت،شکرگزاری است.

چیزهایی که می توانید بخاطرِ آن خدا را شکر کنید و قدردان باشید را یادداشت کنید.
مانند نور خورشید،باران، سقفی که بالای سرتان است، سلامتی تان،زیبایی، یک فیلم یا آهنگ زیبا، دوستان و خانواده ی خوبتان، همکارانتان و…
یک دقیقه امتحان کنید و ببینید چه تاثیر خوبی بر احساستان خواهد داشت.فقط همین امروز بکوشید بیازمایید آیا می توانید یک روز را به گونه ای سپری کنید که هیچ گونه سخن منفی بر زبان نیاورید یا خیر؟ شاید اینکار به راستی دشوار باشد، اما شما می توانید به طورِ امتحانی آن را برای یک روز بیازمایید.
بسیاری از ما نمی دانیم در طول روز چقدر منفی گویی می کنیم، اما پس از اینکه یک روز به سخنانمان توجه کردیم، به این موضوع پی می بریم.
این نکته را به یاد داشته باشید: بر زبان آوردن هرگونه سخن منفی یا گله و شکایت کردن سبب می شود همان امور به زندگیتان جذب شوند🍃🍃

اگه یه روز به این نتیجه رسیدی:
که «آن روز»! « همین امروز» است!!
صد آفرین به تو…
چون دیگه بدون وابستگی به دستاوردها و داشته ها!
فقط باهاشون در این دم خوشحالی!
دیگه دنبال تغییر آدمها نمیری!
همینی که هستند! خوبن…

صبح 6 خرداد
#رادیو_مرسی

@kanalgool

☘🥇☘
#روانشناسی_موفقیت

همه‌ی ما مسافران زمان هستیم
با هم به آینده سفر می‌کنیم؛
بیایید تلاش کنیم آینده را همان‌طور بسازیم که می‌خواهیم ببینیم؛
شجاع باشیم، ‌مصمم باشیم، بر چالش ها غلبه کنیم، این شدنیست.

.


زندگی کن ...
بخند ، عاشق شو
زیرا نفرت و اندوه ،فقط
علف های هرز باغ زندگی
را آبیاری می کنند ..🌼🍃