BOM DIAAAAA, lindona! Dormiu bem?
Hoje o desafio tá fácil demais, viu? Você só precisa colocar uma garrafinha de água para ser sua companheira. 😜
Eu não tô ficando doida não, mulher hahahaha. Com certeza você já sabe o quanto a hidratação é importante para a saúde, para o bom funcionamento dos órgãos, para a beleza da pele etc.
E além disso, o hábito de beber bastante água, aliado a uma alimentação saudável e equilibrada, também pode te ajudar demais a conquistar resultados mais rápidos no processo de emagrecimento e/ou definição do seu corpo.
Então vamos lá, mulher. Vai na cozinha, pegue uma garrafinha, encha ela de água e deixe-a sempre ao seu lado. Assim, você vai criando o hábito de beber água, mesmo sem sentir sede, e quando for ver já secou várias garrafinhas num dia só. ;)
Hoje o desafio tá fácil demais, viu? Você só precisa colocar uma garrafinha de água para ser sua companheira. 😜
Eu não tô ficando doida não, mulher hahahaha. Com certeza você já sabe o quanto a hidratação é importante para a saúde, para o bom funcionamento dos órgãos, para a beleza da pele etc.
E além disso, o hábito de beber bastante água, aliado a uma alimentação saudável e equilibrada, também pode te ajudar demais a conquistar resultados mais rápidos no processo de emagrecimento e/ou definição do seu corpo.
Então vamos lá, mulher. Vai na cozinha, pegue uma garrafinha, encha ela de água e deixe-a sempre ao seu lado. Assim, você vai criando o hábito de beber água, mesmo sem sentir sede, e quando for ver já secou várias garrafinhas num dia só. ;)
LIVE SALVA 👇
| 7 Dicas para lidar com a ansiedade |
https://www.instagram.com/tv/CCWFs5ODKlB/?igshid=xrufjtn20fmo
| 7 Dicas para lidar com a ansiedade |
https://www.instagram.com/tv/CCWFs5ODKlB/?igshid=xrufjtn20fmo
Instagram
Luciana Lopes on Instagram: “- SALVE - COMPARTILHE- CURTA
#ansiedade #hampyoficial #autoestima #autocuidado #sororidade”
#ansiedade #hampyoficial #autoestima #autocuidado #sororidade”
49 Likes, 3 Comments - Luciana Lopes (@hampyoficial) on Instagram: “- SALVE - COMPARTILHE- CURTA
#ansiedade #hampyoficial #autoestima #autocuidado #sororidade”
#ansiedade #hampyoficial #autoestima #autocuidado #sororidade”
Hey, mulher. Tô chegando com mais uma receitinha bem gostosa e saudável! 😉
Provavelmente você já ouviu muito por aí que uma alimentação saudável é uma alimentação mais natural, com menos alimentos industrializados, né? Então a dica de hoje é para você substituir aquele hamburguer industrializado e cheio de sódio, por uma opção muito mais natural. Olha só 👇
Provavelmente você já ouviu muito por aí que uma alimentação saudável é uma alimentação mais natural, com menos alimentos industrializados, né? Então a dica de hoje é para você substituir aquele hamburguer industrializado e cheio de sódio, por uma opção muito mais natural. Olha só 👇
Hamburguer de frango fit com aveia e cenoura
Ingredientes:
600 g de peito de frango moído;
1 colher de chá de alho granulado;
1 xícara de aveia fina;
1 ovo pequeno;
1 colher de chá de sal;
1 cenoura crua ralada;
1 colher de sopa de gergelim;
1 colher de chá de sementes de mostarda;
2 colheres de sopa de linhaça.
Modo de Preparo:
Misture todos os ingredientes e amasse um pouco com a mão para que todos os ingredientes se misturem bem;
Modele os hambúrgueres usando um molde próprio ou faça uma bolinha com as mãos e achate formando um hambúrguer;
Você pode assar em forno médio até que eles fiquem dourados ou grelhar numa frigideira com um fio de azeite ou óleo até que dourem dos dois lados.
Dica: congele os hambúrgueres e depois embale-os em plástico. É uma ótima opção para os dias em que temos pouco tempo para cozinhar ou nenhuma inspiração para ir para a cozinha.
Ingredientes:
600 g de peito de frango moído;
1 colher de chá de alho granulado;
1 xícara de aveia fina;
1 ovo pequeno;
1 colher de chá de sal;
1 cenoura crua ralada;
1 colher de sopa de gergelim;
1 colher de chá de sementes de mostarda;
2 colheres de sopa de linhaça.
Modo de Preparo:
Misture todos os ingredientes e amasse um pouco com a mão para que todos os ingredientes se misturem bem;
Modele os hambúrgueres usando um molde próprio ou faça uma bolinha com as mãos e achate formando um hambúrguer;
Você pode assar em forno médio até que eles fiquem dourados ou grelhar numa frigideira com um fio de azeite ou óleo até que dourem dos dois lados.
Dica: congele os hambúrgueres e depois embale-os em plástico. É uma ótima opção para os dias em que temos pouco tempo para cozinhar ou nenhuma inspiração para ir para a cozinha.
Bom dia, minha linda. Mais um dia de desafio e mais uma diquinha que vou deixar por aqui.
Hoje eu sugiro que você faça uma sessão “desapego” em casa. “Como assim, Lu?”
A arte do desapego é difícil, mas depois que você começa, minha amiga, você não quer mais parar! hahahaha
Por isso a dica é para você dar aquela geral aí na sua casa para ver o que não te serve mais e desapegar. Isso deixa a vida muito mais leve, sabia?
Você pode começar pelo seu guarda roupa, suas gavetas, armário da cozinha, arquivos do computador e celular... na verdade, mulher, você precisa desapegar de tudo o que não serve e o que é tóxico na sua vida e isso inclui pessoas, viu?
Bora colocar a mão na massa e abrir nossos caminhos?
Hoje eu sugiro que você faça uma sessão “desapego” em casa. “Como assim, Lu?”
A arte do desapego é difícil, mas depois que você começa, minha amiga, você não quer mais parar! hahahaha
Por isso a dica é para você dar aquela geral aí na sua casa para ver o que não te serve mais e desapegar. Isso deixa a vida muito mais leve, sabia?
Você pode começar pelo seu guarda roupa, suas gavetas, armário da cozinha, arquivos do computador e celular... na verdade, mulher, você precisa desapegar de tudo o que não serve e o que é tóxico na sua vida e isso inclui pessoas, viu?
Bora colocar a mão na massa e abrir nossos caminhos?
Depois do ao vivo será disponibilizada aqui dentro do grupo pra vcs ! 🤗