Buenos dias, lindonaaaa! Hoje é dia de BRILHAR ✨
Se você tá seguindo o desafio direitinho, com certeza já sentiu uma certa mudança na sua autoestima, então bora aproveitar isso. Hoje eu sugiro que você coloque sua roupa favorita e se ame muuuuito!
A gente adora ficar de pijaminha em casa, mas durante a quarentena isso já virou rotina e nos ver sempre com a mesma cara e a mesma roupa pode acabar afetando um pouco a nossa autoestima, né?
Então hoje, mesmo em casa, coloque a sua roupa favorita. Aquela roupa que você se sente mais linda e poderosa. Se quiser, faça uma maquiagem também, passe um perfume bem cheiroso e se admire, mulher.
Se arrume por você e para você. Você é linda demais e merece cuidar de si mesma, por dentro e por fora, sempre que VOCÊ quiser!💗
Se você tá seguindo o desafio direitinho, com certeza já sentiu uma certa mudança na sua autoestima, então bora aproveitar isso. Hoje eu sugiro que você coloque sua roupa favorita e se ame muuuuito!
A gente adora ficar de pijaminha em casa, mas durante a quarentena isso já virou rotina e nos ver sempre com a mesma cara e a mesma roupa pode acabar afetando um pouco a nossa autoestima, né?
Então hoje, mesmo em casa, coloque a sua roupa favorita. Aquela roupa que você se sente mais linda e poderosa. Se quiser, faça uma maquiagem também, passe um perfume bem cheiroso e se admire, mulher.
Se arrume por você e para você. Você é linda demais e merece cuidar de si mesma, por dentro e por fora, sempre que VOCÊ quiser!💗
LIVE COMPLETA PRA QUEM NÃO CONSEGUIU ASSISTIR ! 👆🏻😉
- Assistam vale muito a pena, a Rayane minha aluna contou pra gente como ela conseguiu perder 21 kilos em 3 meses com programa completo HAMPY .
- Assistam vale muito a pena, a Rayane minha aluna contou pra gente como ela conseguiu perder 21 kilos em 3 meses com programa completo HAMPY .
Link da aula 1 - reprise:
https://hampy.com.br/class-1-desafiohampy/
.
Link da aula 2 - reprise:
https://hampy.com.br/class-2-desafiohampy/
https://hampy.com.br/class-1-desafiohampy/
.
Link da aula 2 - reprise:
https://hampy.com.br/class-2-desafiohampy/
HAMPY
Desafio HAMPY - Aula 1 no AR
Emagreça Dançando em CASA com HAMPY!
Liberte-se, viva a vida e SEJA FELIZ! Você nasceu para brilhar, maravilhosa!
Mais uma receitinha de lanchinho saudável chegandooooo 🙋♀ A de hoje é um bolinho salgado proteico de frango com alho poró. Huuuum, já me deu água na boca aqui . 🤤
Bolinho salgado proteico de frango com alho poró
Ingredientes:
1 xícara (chá) de inhame (cará) cozido;
1 e 1/2 xícara (chá) de frango cozido, temperado e desfiado;
2 colheres (sopa) de sementes de girassol;
1 ovo;
1/2 xícara (chá) de farinha de amêndoa;
1 talo de alho-poró;
1 dente de alho;
4 unidades de azeitona picadas;
3 unidades de cebolinha-verde picadas;
Sal a gosto;
Pimenta a gosto;
Azeite de oliva (1 fio).
Modo de Preparo:
Processe 1 xícara do frango cozido, o inhame, a semente de girassol, o ovo, a farinha de amêndoas, o sal e a pimenta até virar uma pasta. Reserve;
Refogue o alho-poró e o alho no azeite, junte o restante do frango, a azeitona e a cebolinha. Reserve;
Abra um disco da massa na mão, coloque um pouco do recheio no meio e feche em formato de bolinha. Passe no amaranto em flocos para empanar (ou na aveia, farinha de linhaça). Asse em forno 200 graus por 30 minutos, virando na metade do tempo ou até dourar.
Ingredientes:
1 xícara (chá) de inhame (cará) cozido;
1 e 1/2 xícara (chá) de frango cozido, temperado e desfiado;
2 colheres (sopa) de sementes de girassol;
1 ovo;
1/2 xícara (chá) de farinha de amêndoa;
1 talo de alho-poró;
1 dente de alho;
4 unidades de azeitona picadas;
3 unidades de cebolinha-verde picadas;
Sal a gosto;
Pimenta a gosto;
Azeite de oliva (1 fio).
Modo de Preparo:
Processe 1 xícara do frango cozido, o inhame, a semente de girassol, o ovo, a farinha de amêndoas, o sal e a pimenta até virar uma pasta. Reserve;
Refogue o alho-poró e o alho no azeite, junte o restante do frango, a azeitona e a cebolinha. Reserve;
Abra um disco da massa na mão, coloque um pouco do recheio no meio e feche em formato de bolinha. Passe no amaranto em flocos para empanar (ou na aveia, farinha de linhaça). Asse em forno 200 graus por 30 minutos, virando na metade do tempo ou até dourar.