Agora que você já leu essas dicas, bora colocar a mão na massa, mulher. Prepare-se, porque na Semana Desafio Hampy você pode mudar seus hábitos para sempre! 🤩 Estamos juntas nessa. 💪👊
Ei, mulher! Hoje começamos um novo desafio e eu quero te ver participando, hein? Mas os desafios vão além das aulas de Hampy que eu vou liberar aqui. Eu também vou te propor pequenos desafios diários que vão ajudá-la a organizar sua vida e se inspirar ainda mais, ok?
E o primeiro é: faça uma lista com seus objetivos!
Você já ouviu uma frase que diz que para quem não sabe onde quer ir, qualquer caminho serve? É isso o que acontece quando a gente não define nossos objetivos, somos levadas para outros caminhos que não são os nossos.
Então, que tal a gente mudar isso? Eu te proponho, que você faça uma lista com seus objetivos. Pare um tempinho para refletir sobre as coisas que você mais quer na vida e depois coloque-as no papel.
Se forem objetivos muito grandes e de longo prazo, tente quebrá-los em metas menores e mais alcançáveis. Assim, você vai cumprindo e comemorando cada etapa do seu objetivo e vai ficar cada vez mais motivada para continuar. ;)
E o primeiro é: faça uma lista com seus objetivos!
Você já ouviu uma frase que diz que para quem não sabe onde quer ir, qualquer caminho serve? É isso o que acontece quando a gente não define nossos objetivos, somos levadas para outros caminhos que não são os nossos.
Então, que tal a gente mudar isso? Eu te proponho, que você faça uma lista com seus objetivos. Pare um tempinho para refletir sobre as coisas que você mais quer na vida e depois coloque-as no papel.
Se forem objetivos muito grandes e de longo prazo, tente quebrá-los em metas menores e mais alcançáveis. Assim, você vai cumprindo e comemorando cada etapa do seu objetivo e vai ficar cada vez mais motivada para continuar. ;)
Panquecas de beterraba e farinha integral
Ingredientes:
Panquecas
1 beterraba média crua, cortada em pedaços;
2 ovos;
1 e 1/2 xícara de leite (desnatado, integral ou semi);
1 xícara de farinha integral;
Sal a gosto;
Azeite para untar a frigideira.
Molho
2 filés de peito de frango cozido e desfiado (pode usar outra parte do frango também);
1 colher de sopa de azeite;
1 dente de alho picado; (ou alho granulado);
2 tomates picados, sem pele e sementes;;
Sal a gosto;
1 colher rasa de cúrcuma em pó;
1/2 xícara de água.
Modo de Preparo:
Panquecas
Bata todos os ingredientes no liquidificador até formar uma massa homogênea;
Unte uma frigideira com um fio de azeite e leve ao fogo baixo;
Quando a frigideira estiver aquecida, coloque um pouco da massa espalhando para que forre todo o fundo da frigideira. Cuide para não deixar a panqueca muito grossa.
Deixe cozinhar de um lado e quando soltar você pode virar para cozinhar do outro. Faça assim com as demais, até acabar a massa;
Recheie com carne, frango ou o que preferir. Dobre a massa e sirva em seguida.
Molho de frango
Numa panela, coloque o azeite e frite rapidamente o alho;
Adicione o frango, misture e coloque os tomates picados e os demais ingredientes, menos o sal;
Deixe cozinhar até que os tomates comecem a desmanchar;
Acerte o sal, misture e desligue o fogo.
Ingredientes:
Panquecas
1 beterraba média crua, cortada em pedaços;
2 ovos;
1 e 1/2 xícara de leite (desnatado, integral ou semi);
1 xícara de farinha integral;
Sal a gosto;
Azeite para untar a frigideira.
Molho
2 filés de peito de frango cozido e desfiado (pode usar outra parte do frango também);
1 colher de sopa de azeite;
1 dente de alho picado; (ou alho granulado);
2 tomates picados, sem pele e sementes;;
Sal a gosto;
1 colher rasa de cúrcuma em pó;
1/2 xícara de água.
Modo de Preparo:
Panquecas
Bata todos os ingredientes no liquidificador até formar uma massa homogênea;
Unte uma frigideira com um fio de azeite e leve ao fogo baixo;
Quando a frigideira estiver aquecida, coloque um pouco da massa espalhando para que forre todo o fundo da frigideira. Cuide para não deixar a panqueca muito grossa.
Deixe cozinhar de um lado e quando soltar você pode virar para cozinhar do outro. Faça assim com as demais, até acabar a massa;
Recheie com carne, frango ou o que preferir. Dobre a massa e sirva em seguida.
Molho de frango
Numa panela, coloque o azeite e frite rapidamente o alho;
Adicione o frango, misture e coloque os tomates picados e os demais ingredientes, menos o sal;
Deixe cozinhar até que os tomates comecem a desmanchar;
Acerte o sal, misture e desligue o fogo.