🔥ОХМУРИТЕЛЬНАЯ КАРТОШЕЧКА

Выход 390г.
✅КБЖУ на 100г.: 148/2.4/6.5/20.1.

Ингредиенты:
▫️460г молодого картофеля
▫️25г оливкового масла
▫️соль
▫️любимые специи, я взяла сухой чеснок, сладкую паприку и лимонный перец.

Приготовление:
▫️Молодой некрупный картофель (у меня вчера свежевыкопанный) тщательно промыть, чистить не надо. Хорошо мыть жесткой стороной губки для посуды🧽. Отварить до готовности в подсоленной воде.
▫️Приготовить заправку - смешать масло и приправы. Слить воду с картофеля, полить прямо в кастрюле заправкой, тонкой струйкой. Выложить картофель на противень на пергамент, надавить сверху стаканом, смазать остатками заправки со дна кастрюли. ▫️Выпекать 40 минут на 180*. Может чуть больше/меньше в зависимости от духовки. Снаружи будет хрустеть, внутри мягкая.

#ппгорячее

ПП КОРЗИНОЧКИ ИЗ БАТАТА 🍠🧀🍗

✅КБЖУ 180/15/6/17

Ингредиенты
▫️Батат - 140 гр (можно картофель)
▫️Яйцо - 1 шт
▫️Мука пшеничная - 30 гр
▫️Филе куриное - 100 гр
▫️Пармезан - 35 гр. (можно другой сыр)
▫️Разрыхлитель - 2 гр.

Приготовление :
▫️Батат очищаем, нарезаем и отвариваем примерно 15-20 минут.
▫️Далее толчем отваренный батат и добавляем яйцо, мука, разрыхлитель, соль и перемешиваем. Полученное тесто визуально делим на две части.
▫️Для начинки трём сыр и очень мелко кубиками нарезаем филе грудки. Начинку визуально делим на две части.
▫️Противень застилаем силиконовым ковриком и выкладываем тесто ложкой формируя корзинки. В корзинки кладём начинку.
▫️Выпекать при 180 градусах 20 минут.

#ппзавтрак

ПП ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ🥧

✅КБЖУ 158/15/7/9❤️‍🔥

Ингредиенты на форму 18 см:
Тесто
▫️Яйцо - 1 шт.
▫️Мука рисовая - 50 гр.
▫️Греческий йогурт- 100 гр.
▫️Кефир 2,5% - 90 гр.
▫️Разрыхлитель - 5 гр.
▫️Соль.

Начинка
▫️Яйцо - 3 шт.
▫️Филе грудки - 100 гр.
▫️Сыр 35% - 30 гр.
▫️Зелёный лук - по вкусу.

Приготовление
▫️Смешиваем все ингредиенты для теста, размешиваем до однородного состояния.
▫️Для начинки отвариваем яйца,нарезаем. К яйцам мелко нарезаем сырое филе и трём сыр. По вашему вкусу добавляем зелёный лук, можно не добавлять.
▫️Смешиваем тесто с начинкой, тщательно перемешиваем и перекладываем в форму для запекания.
▫️Выпекать при 180 градусах 45 минут

#ппвыпечка

ЗАВТРАК ЗА 5 МИНУТ. ВСЕ КАК ВЫ ЛЮБИТЕ И С СЫРОМ😁

✅КБЖУ на порцию: 355/30.2/14.6/25
⠀
Ингредиенты:
▫️1 яйцо
▫️30г рисовой муки
▫️70г творога (у меня 0.2% крупинками)
▫️25г сыра
▫️25г копченой/вареной куриной грудки/ветчины
▫️укроп, петрушка
▫️соль
▫️40г молока.

▫️Курицу мелко нарезать, сыр натереть. Все смешать. Испечь оладушки или один большой блин.

#ппзавтрак

Крем-брюле

Крем-брюле своими руками - это то, чем Вы точно сможете удивить своих близких!

ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Стакан топлёного молока
- Стакан ряженки
- Желатин 5 гр
- Какао-порошок 50 гр
- Сироп топинамбура 2 ст.л

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

1. Разводим какао-порошок и сироп топинамбура в теплом топленом молоке
2. Добавляем ряженку, и желатин, разведенный в ¼ ст. воды.
3.Ставим в холодильник до загустения

🥮 10 уникальных «быстрых» рецептов: от осетинских пирогов до эчпочмака.

https://www.tg-me.com/c/1376571192/11812

💥Супер-предложение от сервиса Яндекс Еда!

Закажи в приложении из любимых магазинов и ресторанов со скидкой:

🔸JL-09HNGDIVW - 16% на первый заказ из ресторанов
🔸LN20-UIC5WZNFV - 20% на первый заказ из любого супермаркета
🔸R20-34MIWD24W - 20% на первый заказ из ВкусВилл
🔸VS20-SPG1UT1SB - 20% на первый заказ из Ленты.

Переходи по ссылке, скачивай приложение и заказывай⬇️

https://yandex-eda.prfl.me/yourbestmind/b5a0240aa621


* Можно воспользоваться всеми 4-мя промокодами по системе очерёдности: магазины, ВкусВилл, Лента, рестораны.

МЯГКОЕ ПЕЧЕНЬЕ С ИЗЮМОМ

▫️1 яйцо
▫️3 стл натуральный йогурт
▫️7-8 стл рисовой муки
▫️25 Гр масло сливочное
▫️1/2 чл разрыхлитель
▫️подсластитель по вкусу(я добавляла мёд 2 стл)
▫️горсть изюма (чем больше,тем вкуснее)
▫️ванилин
▫️Изюм предварительно замочить в горячей воде ,затем хорошо обсушить . Йогурт смешать с яйцом и подсластителем,муку смешать с разрыхлителем ванилином,смешать обе массы вилочкой и в конце добавить размягченное сливочное масло👌🏻
▫️Тесто получается не тугое,похоже на тесто для сырников,в конце вмешиваем изюм.
▫️Руки присыпаем мукой и отщипываем небольшие кусочки теста,формируя шарики.
Выкладываем на пергамент или коврик,чуть приплюснули ,выпекаем при 170* -15-20 мин в зависимости от вашей духовке(до румяного верха),но смотрите ,чтобы низ не подгорел 👌🏻
▫️Сверху можно посыпать сухим молоком 🤗

#ппвыпечка

Оладьи со вкусом пиццы
🔸на 100грамм - 127.15 ккал🔸Б/Ж/У - 9.61/6.76/6.63🔸

Ингредиенты:⁣⁣⁣
- 150 мягкого творога;⁣
- 1 яйцо;⁣
- 2 ст л кукурузной муки или крахмала;⁣
- ветчина - 50 гр;⁣
- сыр -40 гр;⁣
- 1 маленький помидор и соленый огурец;⁣
- перец болгарский -половина ;⁣
- зелень (у меня укроп )⁣
- соль, специи по вкусу⁣

Приготовление:⁣⁣⁣
1. В мягкий творог добавляем яйцо и муку. Перемешиваем.⁣
2. Овощи и ветчину нарезаем на квадратики. Добавляем в тесто.⁣
3. Сыр трём на мелкой терке( я нарезала), нарезаем зелень.⁣
4. Все хорошенько перемешиваем.⁣
5. Выпекаем на предварительно разогретой сковороде с двух сторон(я использовала оливковое масло -смазывала предварительно сковороду).⁣

Сделай бесплатный подарок ребенку и получи 1000 баллов!

Tinkoff Junior - дебетовая карта для детей от 0 до 14 лет с бесплатным обслуживанием.

✔️ Кэшбэк баллами до 2% с онлайн покупок и до 30% по спецпредложениям
✔️ 1 балл = 1 рублю, ими можно компенсировать покупки в кафе или интернете
✔️ Счёт "Копилка"
✔️ Яркий дизайн на выбор

За оформление Tinkoff Junior по моей ссылке вы получите 2 бонуса на выбор:

🎁 Выгодную карту Tinkоff Black с бесплатным обслуживанием, если вы пока не клиент банка

https://junior.prfl.me/yourbestmind/1d780e1e03f9

🎁 Два месяца подряд получай по 500 баллов в подарок при тратах на покупки от 1000 руб./мес. (карта Tinkoff Black по стандартному тарифу - обслуживание 99 руб./мес.)

https://junior.prfl.me/yourbestmind/299b85d5ef2d

*Если ссылка не открывается - выключи VPN

Яблочный завтрак за 5 минут

✅КБЖУ:127.56/4.86/3.61/19.51

Ингредиенты: 
▫️овсяные хлопья 5 ст.л
▫️50 гр питьевого натур.йогурта
▫️1 яйцо
▫️тертое яблоко
▫️сахарозаменитель по вкусу, ▫️корица

Приготовление: 
▫️В хлопья вбиваем яйцо, добавляем йогурт- мешаем хорошо
▫️Добавляем яблоко и специи - хорошо мешаем и ставим в микроволновку на 3 минуты.
Ориентируйтесь конечно на свою, главное не пересушить 😉
▫️для соуса использовала мягкий творог и замороженные ягоды

#ппзавтрак

Вкуснейший салат

✅КБЖУ порции:359/29,5/22,6/9,4

Ингредиенты:
▫️Креветки 100 г
▫️Авокадо 45 г
▫️Моцарелла 45% 50 г
▫️Базилик, помидоры 100 г
▫️Масло грецкого ореха 3 мл
▫️Сок лимона 3 мл
▫️Семена 1 грамм

▫️Креветки отвариваем и очищаем. Авокадо чистим, нарезаем, смазываем соком лимона.
▫️Моцареллу и помидоры нарезаем. Соединяем все ингредиенты, сбрызгиваем маслом грецкого ореха и посыпаем семенами.

#ппсалаты

‼️СРОЧНО‼️ подарки ‼️

Ищу партнёра для получения ПОДАРКОВ.

Всё, что от вас нужно - это подарить 1000 рублей и дальше только получать доход.

🚀 Нужны активные участники, которые хотят иметь от 8000 рублей в неделю и не ищут халявы!

🎁 Дополнительно в подарок вы получаете мой личный канал по источникам и методам продвижения 👍🏻

@innakanter

Подробности ⬇️

https://www.tg-me.com/+BY97Gzm5Txc4NmUy

Курица с грибами и зеленым горошком

✅КБЖУ 104/7.3 / 7.4 / 2.4

▫️500 г курицы
▫️1 репчатая луковица
▫️500 г шампиньонов или других грибов
▫️500 г сметаны
▫️1 зубчик чеснока, растертый с солью
▫️зелень
▫️150 г зеленого горошка

Приготовление:
▫️Курицу нарезать на мелкие кусочки, посолить
▫️Лук нашинковать,потушить в водичке, добавить курицу, перемешать и тушить все вместе.
▫️Смешать 500 г грибов с 500 г сметаны, залить полученным соусом курицу, если надо, добавить немного горячей воды, перемешать, добавить горошек, еще раз перемешать и тушить до готовности. В конце заправить растертым чесноком и посыпать рубленой зеленью

#ппгорячее

вкусная грудка

✅КБЖУ 122.81/17.16/5.03/0.97

Ингредиенты: 
▫️куриное филе 550 грамм
▫️яйца 5 штук
▫️сыр 70 грамм
▫️сметана 15% 60 грамм
▫️перец красный болгарский 120 грамм
▫️зелень (укроп, петрушка)
▫️специи (у меня паприка сладкая копчёная 0,5 чл, чеснок 0,5 чл, травы прованские 0,5 чл), соль, перец

Приготовление: 
▫️Куриное филе отвариваем и остужаем. Нарезаем на кубики. ▫️Яйца смешиваем со сметаной и туда нарезаем зелень, перец, натираем сыр, кладём все специи и перемешиваем. Добавляем нарезанную грудку, перемешиваем снова и выкладываем в силиконовую форму.
▫️Запекаем при 200 гр минут 30. Готово

#ппгорячее

ЖАРА В РИВ ГОШ и промокод до 31.07💘

⚡️СКИДКА 350 рублей на заказ от 3500 руб

А также все акции магазина суммируется с ним и с картой лояльности

ПРОМОКОД: P73KG
Переходим по ссылке и делаем заказ со скидкой (клик) 🔥

❗️Промокод не действует на самовывоз
❗️Бесплатная доставка курьером до двери от 1000 руб
❗️Бесплатная экспресс-доставка от 5000 руб

Покупай подарки к праздникам все по выгодной цене