Лазаньяяяяя🥰 Из лаваша 😃
А готовится просто и быстро 👌

✅КБЖУ 174.97/17.66/8.07/4.87

Ингредиенты:
▫️Лаваш (у меня 3 листа получилось)
▫️Куриный фарш 500гр
▫️Помидор
▫️Сыр
▫️Сливки 10% 150-200мл
▫️2 яйца (можно взять просто белки)
▫️Лук
▫️Соль/специи

Приготовление:
▫️Обжариваем фарш с луком и специями
▫️Выкладываем слоями 👉 лаваш/фарш, каждый слой немного поливаем смесью сливки + яйцо + специи
▫️На последнем слое выкладываем помидор, сыр, зелень
▫️Заливаем все смесью

Как получить кешбэк 3000₽?

Оформляйте кредитную карту с бесплатным обслуживанием Мир #120наВСЁ Плюс и получайте:

✔ Честные 120 дней на покупки, снятие наличных и переводы без комиссии
✔ Повышенный кешбэк до 5% в выбранной категории + 1% на все покупки
✔ До 10 000₽ можно получать за покупки по карте ежемесячно

При оформлении и оплаты покупок с карты от 6000₽ до 31 мая, вы получите кешбэк 3000₽ до конца июня 🔥

Единоразовая комиссия за выпуск карты 1800₽, которая окупается кешбэком и отсутствием платы за обслуживание.

Акция доступна для новых клиентов банка по ССЫЛКЕ

Что может быть 🤤вкуснее и полезнее самостоятельно приготовленного печенья из миндальной муки и чернослива.

✅КБЖУ 372,2/12,8/24,6/24,9

Ингредиенты:
▫️Миндальная мука 100 грамм
▫️Чернослив 100 грамм
▫️Яйцо 1 шт.
▫️Шоколад 🍫80% 25 грамм

▫️Чернослив, без косточек, залить кипятком на 5 минут, слить воду и обсушить.
▫️Соединить чернослив и яйцо с помощью блендера. Добавить миндальную муку и хорошо перемешать.
▫️Сформировать шарик немного влажными руками, выложить на противень, застеленный пергаментом и немного приплюснуть. У меня получилось 12 печенек.
▫️Отправить печенье в духовку на 15 минут при 180 градусах.
▫️Шоколад растопить с водой 25 мл в микроволновке или на водяной бане и полить печенье сверху.

Салат на ужин 😋👍

▫️1 болгарский перец большой
▫️1 маленькая банка красной фасоли в собственном соку
▫️100 Гр отварной говядины
▫️1 лук небольшой (у меня красный)
▫️небольшая горсть грецких орехов
▫️петрушка или кинза
▫️оливковое масло,сок лимона,соль,перец для заправки по вкусу 😌👌🏻
▫️Все элементарно -режем -перемешиваем -заправляем и вкушаем 👌🏻к столу для гостей тоже очень даже заходит 👍

Кунжутная заправка для салатов

Без идеальной заправки для салатов не обойтись. Воспользуйтесь нашим рецептом приготовления вкуснейшей и полезной заправки для любого овощного или фруктового салата. Она похожа на тахини, но в ней присутствуют ещё тыквенные семена и сок лимона. С такой заправкой салат станет в разы полезнее!

ИНГРЕДИЕНТЫ:
• кунжут 1 ст.
• масло растительное 0,5 ст.
• лимонный сок 3 ст.л
• тыквенные семечки 3 ст.л

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1) В чашу блендера насыпьте семена кунжута. Влейте растительное масло и лимонный сок. Добавьте тыквенные семена.

2) На средней скорости блендите до пюреобразного состояния.

3) Важно знать, что чем больше масла добавить в кунжутную пасты, тем нежнее получится текстура салатной заливки.

4) Перелейте получившуюся заливку в стеклянную банку и закройте крышкой. Храните в холодильнике.

На одну порцию салата обычно хватает одной столовой ложки кунжутной заливки. Из данного количества продуктов у вас получится 1,5 стакана кунжутной заливки.

Как пример тут приведён самый простой салат с редисом, зеленью и варёным яйцом. Вкус салата стал совершенно другим, когда в него добавилась кунжутная заливка и гранатовый сироп.

Крошка-картошка

✅КБЖУ 90.62/12.55/1.77/6.04

Ингредиенты:⁣
▫️2 средних картофелины⁣
▫️40г грудинки⁣
▫️30г сыра⁣
▫️1 ст л сметаны⁣
▫️веточка укропа⁣

Приготовление:⁣⁣⁣⁣⁣⁣
▫️Картофель запечь в фольге (или отварить в мундире, как я). Разрезать пополам, чуть ложкой сделать углубление (удалив немножко картофеля). 2. Сыр натереть на терке, грудинку порезать мелким квадратиком.⁣
▫️Перемешать сыр, грудинку, сметану и вынутый картофель.⁣
▫️Выложить на половинки картошки и в духовку на 5 минут или в микроволновку на 2, чтобы расплавился сыр.⁣
▫️Сверху посыпать порезанным укропом.⁣

#ппзакуски

ПИКАНТНЫЙ РУЛЕТ ИЗ КУРИНЫХ БЁДРЫШЕК⁣

✅190/15.4 / 13.4 / 2.0

Ингредиенты:⁣⁣
▫️Филе из куриных бёдер без кожи 1 кг⁣
▫️Чеснок 4 зубчика
▫️Горчица 2 чл
▫️Гранатовый соус 20 гр⁣
▫️Табаско 1-2 капли(кто любит поострее)
▫️Соль, перец по вкусу

Приготовление:⁣⁣
▫️Филе немного отбить, выложить на фольгу (два слоя) внахлёст, смазать горчицей.
▫️Посолить, посыпать специями и рубленным чесноком⁣. Свернуть в рулет. Убрать в холодильник мариноваться на 3 часа.
▫️Запекать в духовке при 180 градусах 40-45 минут.
▫️Развернуть фольгу, сказать рулет гранатовым соусом, снова поставить в духовку.
▫️Дать остыть и убрать в холодильник минимум на 2 часа. Оптимально на ночь.
Остывший рулет лучше нарезается.

#ппзакуски

В Ленте Онлайн — скидка 50% на популярные товары!🔥

Акция СУММИРУЕТСЯ с промокодами:

➡️LENTAPF2350 - 500₽ от 1800₽ на первые ТРИ заказа + 3 доставки бесплатно.
➡️KOD0953 - 400₽ от 2000₽ на ЛЮБОЙ заказ.

➡️KODUS0971 - 600р  от 1800₽ на первый заказ + 3 доставки бесплатно.
Получается очень выгодно!

Для заказа переходите по ССЫЛКЕ

КАБАЧКОВЫЕ ВАФЛИ
⠀
Ингредиенты:⁣
▫️Кабачок - 300 гр.
▫️Яйцо - 1 шт.⁣
▫️Мука рисовая ц/з - 30гр.
▫️Соль, перец - по вкусу
⠀
Готовим:
▫️Кабачок натираем на мелкой тёрке.
▫️Даём немного постоять и сливаем отжимая лишний сок.
▫️Добавляем яйцо, муку, соль, перец.⁣
▫️Выкладываем в мультипекарь или вафельницу.
▫️Жарим около 5 мин (может чуть больше или чуть меньше, ориентируйтесь по своему гаджету. вафельницу/мультипекарь в процессе выпечкания часто не открывайте, а лучше вообще не открыть до готовности, иначе вафли развалятся).

#ппзавтрак

Рецептик очень вкусного салатика!

✅КБЖУ 81.53/5.63/1.58/9.03

Ингредиенты:⠀
▫️Капуста 200 гр
▫️Кукуруза консервированная 280гр ( 1 банка )
▫️Фасоль красная 280 гр (отварная или 1 банка)
▫️Помидор 1 большой
▫️Яичный блин из 3 яиц
▫️Зелёный лук , укроп
▫️Натуральный густой йогурт 50 гр
▫️Горчица в зёрнах
▫️Соль перец
⠀
Приготовление:
▫️Приготовить нужно только яичный блин : разбить , взболтать вилкой добавить знакомку соли и поджарить на медленном огне без крышки. ▫️Дать остыть и нарезать тонкими полосками.

#ппсалаты

Быстрая пицца на завтрак!

Никогда не ели пиццу на завтрак? Очень зря! Этот рецепт зарядит Вас бодростью на весь день!

ИНГРЕДИЕНТЫ:

- Пита – 1 шт
- Соус томатный – 2 ч.л.
- Острый перец – на кончике ножа
- Гранатовый соус – ½ ч.л.
- Моцарелла – 50-70 г
- Помидор черри – 4 шт
- Тимьян – щепотка
- Розмарин – несколько листиков
- Кокосовое масло
- Соль - щепотка
- Черный перец - щепотка

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1. Взять немного кокосового масла и руками смазать питу со всех сторон.
2. Небольшую по диаметру сковороду поставить на плиту, положить кусочек кокосового масла. Огонь не зажигать.
3. В томатный соус бросить острый перец, гранатовый соус, тимьян, розмарин. Размешать.
4. Помидорки порезать на пополам и выложить сверху. Немного посолить и поперчить черным перцем.
5. На этом этапе можно добавить любые ингредиенты.
6. Моцареллу режем кружочками (если это большой кусочек), или половинками, если моцарелла у вас маленькими шариками.
7. Выкладываем сверху, не важно как, сыр быстро расплавится и покроет всю поверхность.
8. Закрыть крышкой.
9. Зажечь огонь. Минуту держать на большом огне, после сделать самый маленький.
10. Когда пойдет приятный запах и сыр начнет плавится, можно выключать (этот этап занимает примерно 5-7 минут)
11. Оставить после выключения под крышкой на 5 минут. За это время сок из помидорок пропитает питу, сыр расплавится до конца, а корочка снизу станет хрустящей.

ПП-бутерброды в духовке.

▫️ц/з хлеб
▫️цуккини
▫️помидоры
▫️моцарелла
▫️сушёный базилик
▫️ол.масло
▫️соль, перец

▫️Запекать при 200° 10-15мин.

#ппзакуски

Не могла с вами не поделиться рецептом этих блинчиков🤤😍

▫️куриное филе 300-400 гр
▫️1 яйцо
▫️творожок/ сметана 3-4 ст л
▫️специи и соль
▫️2 ст л муки( у меня рисовая)
▫️сыр( сколько совесть позволит😁)
▫️зелень
▫️лук

▫️В блендер отправляем - филе, лук, яйцо, творожок, зелень и специи, измельчаем
▫️Смотрим на консистенцию, должна получиться, как сметана
▫️Добавляем 2 ст л муки и сыр)
Перемешиваем
▫️Сковороду смазываем каплей масла, выкладываем наше куриное тесто, влажной ложкой формируем лепёшечку
▫️Жарим под крышкой по 3-4 минуты на среднем огне

#ппгорячее

Вечно не хватает денег?
Действуй иначе! Измени свою жизнь и начни двигаться к своему предназначению!

✨ Закажи расчёт и расшифровку МАТРИЦЫ СУДЬБЫ

Вы получите свою матрицу и подробную расшифровку 14 сфер.
❗ Расшифровка настолько подробная, что вам даже не потребуется консультация!

Подробности https://www.tg-me.com/+vyMwvmGN09E3MjA6

По промокоду "МАЙ" забирайте полную расшифровку за 900 рублей 🚀

САМЫЕ ЛЕНИВЫЕ ПИРОЖКИ С КАПУСТОЙ👏
⠀
✅КБЖУ 135/10,4/2,9/17,2
Выход ~ 15 шт
В 1-ой шт ~ 40 ккал
⠀
▫️Капуста свежая 300 гр
▫️Творог 2% в брикете 180 гр
▫️Мука рисовая 70 гр
▫️Яйцо
▫️Разрыхлитель 1 ч л
▫️Соль, перец по вкусу
▫️Масло растительное 1 ч л
⠀
▫️Для начала нужно потушить капусту до готовности. Тушим на воде с добавлением чайной ложки масла. Затем смешиваем капусту с остальными ингредиентами.
▫️Лепим мини пирожки и отправляем в духовку на 25-30 минут при 180 градусах

#ппвыпечка
⠀

МОЛОЧНЫЙ ЛОМТИК

✅В одном ломтике 124 ккал

Для основы:
▫️2 яйца
▫️10 граммов какао
▫️35 граммов сахарной пудры (любого подсластителя)
▫️15 граммов кукурузного крахмала
▫️5 граммов разрыхлителя
Для начинки:
▫️160 граммов мягкого творога 0,1 %
▫️15 граммов сахарной пудры
▫️5 граммов желатина
▫️30 мл воды
▫️15 мл молока 2,5%

▫️Желтки отделить от белков. Белки взбить миксером до крепких пиков. Добавить в них желтки, пудру, крахмал, какао, разрыхлитель и снова взбить. ▫️Выложить на противень на силиконизированный коврик в виде прямоугольника и запекать в разогретой духовке при 180 градусах 15 минут (верх-низ).
▫️Желатин залить водой, растопить на водяной бане, не кипятить. Смешать со всеми ингредиентами для начинки.
▫️Готовый корж остудить, разрезать напополам, чтобы получились два одинаковых коржа. На одну половину коржа выложить начинку, накрыть вторым, немного прижать и убрать в холодильник на час!
Нарезать заготовку на 5 ломтиков!

#ппдесерты

Курица по-итальянски (Каччиаторе)

✅КБЖУ 52/8.1 / 0.8 / 3.3

▫️450 г куриных грудок, порезанных кусочками
▫️1 чашка порезанного лука
▫️4 дольки чеснока, измельчить
▫️2 чашки томатов, консервированных кусочками
▫️1 ч. ложка орегано
▫️1 ч. ложка базилика
▫️2 чашки томатного пюре

▫️Порежьте грудки кубиками и выложите на противень, застеленый пергаментом. Поставьте противень в духовку.
▫️Готовь грудки примерно полчаса, потом добавь лук и чеснок. Готовь еще 15 минут. Затем добавь кусочки томатов, орегано и базилик.
▫️Полей грудки томатной пастой и верни противень в духовку.
▫️Готовь грудки еще 30 минут.
▫️Подавай с гарниром из овощей.
По желанию можно добавить грибы.

#ппгорячее

Идеальный вариант завтрака или перекуса!

✅120Ккал
⠀
Ингредиенты:
▫️300 г кабачка
▫️250 г цельнозерновой муки (молотая овсянка, отруби)
▫️200 мл обезжиренного молока
▫️1 яйцо
▫️зелень по желанию
▫️2 ч. л. разрыхлителя
▫️корица, мускатный орех, молотая гвоздика
▫️оливковое масло
▫️соль, стевия
⠀
Приготовление:
▫️Просеять муку с солью, разрыхлителем и специями, добавить стевию и хорошенько перемешать сухие ингредиенты.
▫️В другой миске слегка взболтать яйцо, добавить к нему молоко и каплю оливкового масла, перемешать.
▫️Кабачок очистить, натереть на мелкой терке. Лишний сок отжать и слить. Натёртый кабачок добавить в жидкую часть и перемешать.
▫️Влить жидкую часть в сухую и быстро и аккуратно соединить, добавить зелень нарезанную и перемешать. В тесто можно добавить сыр.
▫️Разлить по формам. Выпекать 20 минут при температуре 200 градусов.

#ппзавтрак