ТОСТЫ С АВОКАДО И ЯЙЦАМИ ПАШОТ. САМЫЙ ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК НА ДИЕТЕ🍳

Нам понадобиться:
▫️2 ломтика цельнозернового хлеба
▫️половинка авокадо🥑
▫️2 яйца🥚
▫️1ч.л лимонного сока🍋
▫️1ч.л оливкового масла
▫️2 зубчика чеснока
▫️молотый перец
▫️кунжут, чили

▫️на сковородке, гриле или тостере, сушим цельнозерновой хлеб
▫️для соуса берем авокадо, давим чеснок, добавляем масло и лимонный сок, молотый перец. Все давим и вымешиваем в однородное пюре.
▫️Теперь пашот. Воду в кастрюле кипятим, и добавляем 1ст.л уксуса. Яйцо разбиваем на мелкое сито. В воде делаем венчиком воронку, и в ее центр, резким движение переливаем яйцо. Готовим на среднем огне ровно 2 минуты⏳
▫️достаем, выкладываем на салфетку просушиться
▫️теперь смазываем хлеб соусом, выкладываем пашот, присыпаем кунжутом и чили и готово
Всем приятного аппетита😋✅

#ппзавтрак

Тортик за 4 минуты без вреда для фигуры

Основа:

-Банан – 2 шт.
-Яйцо – 2 шт.
-Какао – 35 гр. (6 ст.л.)
-Разрыхлитель – 1 ч.л.

Для крема:

-Творог – 80 гр.
-Сметана – 50 гр.
-Сахар – 20 гр.

Что принесёт вам деньги и счастье? Легко узнай своё предназначение ⭐

✨ Закажи расчёт и расшифровку МАТРИЦЫ СУДЬБЫ

Вы получите свою матрицу и подробную расшифровку 14 сфер.
❗ Расшифровка настолько подробная, что вам даже не потребуется консультация!

Подробности https://www.tg-me.com/+vyMwvmGN09E3MjA6

Роллы с салатом Айсберг и куриным филе.

✅КБЖУ 57/10.2 / 0.7 / 2.1

ИНГРЕДИЕНТЫ:
▫️куриное филе — 150 гр
▫️1 огурец — 50 гр
▫️творог 0% — 150 гр
▫️натуральный йогурт — 100 гр
▫️салат Айсберг листья 200 гр
▫️соль,специи — по вкусу

Приготовление
▫️Филе грудки отварить, остудить и нарезать полосками.
Такими же полосками порезать огурец.
▫️Салат разобрать на отдельные листы.
▫️К творогу добавить йогурт, приправить солью и специями. ▫️Этой смесью намазать листы салата, выложить полоски огурца и куриного филе и все свернуть в рулетики.
▫️Дать постоять в холодильнике полчаса и нарезать порционными кусочками.

СЫРНЫЕ КОЛЕЧКИ🥨

✅КБЖУ:205/15/9/15

Ингредиенты:
▫️Творог 2% - 200 гр
▫️Яйцо - 2 шт
▫️Сыр - 70 гр
▫️Творожный сыр (Рикотта) - 100 гр
▫️Мука рисовая - 100 гр
▫️Сода - щепотка
▫️Соль - по вкусу
▫️Кунжут- для посылки

Способ приготовления:
▫️Смешать: творог, сыры, яйцо + белок, мука, соль и сода.
▫️Хорошо перемешать, получится густое творожное тесто.
▫️Формуем 6/7 шариков и раскатываем в колбаску (делать лучше на силиконовым коврике).
▫️Затем сворачиваем в кольцо и защепляем. Готовые колечки разместить на противень (застелить пергаментов) > смазать желтком (желток + 1 ч.л кипячёной воды) > посыпать кунжутом.
▫️Отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

💛🥔ФАРШИРОВАННЫЙ ЗАПЕЧЕННЫЙ КАРТОФЕЛЬ🌿
⠀
ЧТО НУЖНО:
▫️2 средних картофелины
▫️1/2 чашки (120 мл) брокколи, приготовленной на пару
▫️1/2 чашки (120 мл) жареных грибов
▫️1/4 чашки (60 мл) веганских сосисок (по желанию)
▫️1/2 чашки (120 мл) постного майонеза
▫️Травы по вкусу⠀
⠀
ЧТО ДЕЛАЕМ:
▫️Нагрейте духовку до 220 градусов.
▫️Проткните несколько отверстий в каждой картофелине зубцами вилки.
▫️Готовьте картофель в духовке около 40 минут.
▫️Достаньте картофель из духовки, сделайте там небольшое отверстие для начинки.
▫️Выложите постный майонез, кусочки веганских сосисок, жареные грибы, брокколи, много зелени, соль и перец.
▫️Наслаждайтесь!
⠀

ПП Чизкейк «Нью-Йорк»

❤️КБЖУ 214/8/12/16.
950 гр.
⠀
Основа:
▫️Печенье без сахара - 170 гр.
▫️Детское фруктовое пюре - 80 гр.
⠀
▫️Печенье измельчить в блендере, добавить фруктовое пюре, смешать до однородности.
▫️Выложить на дно формы. Отправить в духовку, при 180С, на 5 минут.
⠀
Сливочный слой:
▫️Мягкий творог - 400 гр.
▫️Творожный сыр - 300 гр.
▫️Яйцо - 2 шт.
▫️Кукурузный крахмал - 20 гр.
▫️Подсластитель - 15 гр
⠀
▫️Мягкий творог и творожный сыр обьединить. Добавить яйца, крахмал и подсластитель. Взбить до однородности. Выложить смесь на пасочную основу.
▫️Отправить в духовку, разогретую на 160 С,
на 50-60 минут. Желательно сделать водяную баню или поставить противень с водой снизу.
▫️Если у чизкейка середина подрагивает, значит, он готов. Готовый чизкейк оставить остывать в приоткрытой выключенной духовке.
▫️Затем остудить при комнатной температуре, извлечь из формы. Убрать в холодильник на 6-8 часов.

Получи Дивиденды от Лукойла уже через 2 недели! Ожидаемая сумма по 436 р на каждую акцию! Просто купить сейчас и получив дивиденды продать акции, ну или держать акции ведь прогноз роста более 20 %!

На скрине рост дохода от моих 20 акций сбербанка за несколько месяцев! Я купила их на 3000, а теперь это 4500 р.

Короче, используйте для получения доходов с любой суммы. Плюс там все очень понятно и приложением легко пользоваться — откройте брокерский счет в Тинькофф за 5 минут без визита в офис.

❗Если оформить по этой ссылке, вы получите акцию до 20 000 ₽

https://www.tinkoff.ru/baf/2a0rY4u9nNc

Рецепт вкусных фаршированных баклажан и
болгарских перцев

Фаршированные овощами перцы и баклажаны - украшение стола и вкусный ужин для всей семьи!

ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 2 средних баклажана
- 2 желтых перца
- 30 гр амаранта
- 40 гр крупы маш для проращивания
- 2 средних помидора
- 70 гр шампиньонов
- 10 гр тыквенных семечек
- соль, перец по вкусу
- растительное масло
- маленькая красная луковица
- базилик и орегано

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1. Промыть маш в теплой воде, затем залить в пропорции: 4 чашки воды на 1 чашку маша. Оставить на 10-12 часов.

За это время маш набухнет и появятся миллиметровые проростки. Снова промыть его теплой проточной водой, оставить в банке, но уже не доливая воду, накрыть банку влажной тканью. Через 12 часов уже можно готовить, хотя если ростки маленькие на ваш вкус — повторите промывание и оставьте еще на 8-10 часов.

2. Поставить варить амарант залив его водой в соотношении 1:2, после закипания воды уменьшить огонь и варить до готовности 15 минут.

3. Порезать грибы на 4 части и обжарить на сковороде с небольшим количеством масла.

4. Баклажаны и перцы разрезать пополам, аккуратно вынуть середину. Пустые лодочки посолить и оставить постоять 5-7 мин.

5. Мелко нарезать помидоры и красный лук.

6. Лодочки хорошо промыть от соли под проточной водой.

7. Выложить начинку (помидоры, маш, амарант, грибы, лук) в лодочки из баклажана и перца. Посыпать базиликом и орегано.

8. Отправить в разогретую духовку на 20-25 минут. После готовности посыпать тыквенными семечками.

❗Промокоды в Ленту Онлайн

Ссылка➡️ https://lentaonline.prfl.me/yourbestmind/ccfb99cd64aa?erid=2VtzqvVNdL5
✅Суммируются со скидками:
➡️LENTAPF2350 - 500₽ от 1800₽ на первые ТРИ заказ +3 доставки бесплатно
➡️KOD0953 - 400₽ от 2000₽ на любой заказ

✅Не суммируется со скидками:
➡️APR1343 - 25% от 1800₽ на первый и второй заказ + 3 доставки бесплатно. Максимальная сумма скидки 1000₽.

Домашний сыр

Отличный гарнир

Суши торт или ленивые роллы 🍣⁣⁣⠀

✅КБЖУ 103/3,01/2,58/17,05⁣⁣⠀
Общий вес: 342г
⁣⁣⠀
Ингредиенты:⁣⁣⠀
▫️рис круглозерный - 60г + 1 ч.л. рисового уксуса + соль и подсластитель 1-2г⁣⁣⠀
▫️огурец - 70г⁣⁣
▫️творожный сыр - 40г⁣⁣⠀
▫️лист нори - 1шт⁣⁣⠀
▫️крабовые палочки - 50г⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Как приготовить:⁣⁣⠀
▫️рис отварить, дать остыть и добавить в него уксус, соль и подсластитель, нарезанный нори (показала все на видео)⁣⁣⠀
▫️берем контейнер, накрыть пищевой пленкой⁣⁣⠀
▫️добавить нарезанные крабовые палочки первым слоем, затем рис и сверху творожный сыр распределить ⁣⁣⠀
▫️затем мелкой нарезанный огурец, рис и опять творожный сыр - целый лист нори, нарезанный под контейнер ⁣⁣⠀
▫️накрыть крышкой или пищевой пленкой и оставить на пару часов⁣⁣⠀
▫️наслаждаться

Проверь свои билеты, удача уже ждет тебя!💥

Столото - это лучшие шансы на выигрыш, потому что лотерея известна своей честностью и прозрачностью. Каждый билет - это возможность стать богатым человеком, купить мечту или подарить близким дорогой подарок🎁🤩

👉Не упускай шанс изменить свою жизнь к лучшему! Проверь свои билеты прямо сейчас и получи шанс на БОЛЬШОЙ ВЫИГРЫШ

Муссовые трайфлы🍓
⠀
✅КБЖУ на 100 гр.:156/7/9/11.
Всего - 450 гр.

Ингредиенты.
Конфитюр:
▫️Ягоды - 300 гр.
▫️Крахмал кукурузный - 15 гр.
▫️Подсластитель - 5 г
⠀
Мусс:
▫️Сливки 33% - 100 гр.
▫️Мягкий творог 0% - 200 гр.
▫️Подсластитель - 10 гр
▫️Желатин быстрорастворимый - 3 гр.
▫️Вода - 30 гр.
⠀
Хрустящий слой:
▫️Гранола - 50 гр. У меня ореховая.
⠀
Приготовление.
1️⃣Конфитюр.
▫️Ягоды разморозить и измельчить блендере. ▫️Переложить в сотейник, добавить крахмал и подсластитель. Постоянно помешивая, варить до загустения (~5 минут).
▫️Переложить в тарелку и
убрать в холодильник.
⠀
Для трайфлов я использовала ~1/3 конфитюра.
⠀
2️⃣Мусс.
▫️Желатин залить водой и оставить набухать.
▫️Охлажденные сливки взбить до мягких пиков, добавить мягкий творог и подсластитель.
▫️Желатин растопить в микроволновке (~10 сек), немного остудить и добавить к смеси.
⠀
3️⃣Сборка.
▫️Слоями выложить мусс, конфитюр и гранолу.
▫️Убрать в холодильник минимум на 2-3 часа.
Украсить по желанию.