БОМБИЧЕСКИЙ тёплый салат с печенью🔥

✅КБЖУ 77.9/3.34/1.28/13.27

Ингредиенты:
▫️Куриная печень - 300 гр.
▫️Помидоры - 2-3 шт. (я использовала черри)
▫️Лук красный - ½ головки.
▫️Перец болгарский - ½ большого перца
▫️Руккола - сколько хотите. (Можно заменить шпинатом или салатом айсберг, если не любите рукколу)
▫️Грецкие орехи - 30 гр.
▫️Петрушка - по вкусу.
▫️Соль, перец, сок лимона - по вкусу.
▫️Масло оливковое - 1-2 ст.л.
⠀
Приготовление:
▫️Сковороду хорошо нагреть,
добавить пару капель масла и обжарить печень до золотистой корочки, не более 10-15 минут,
за пару минут до готовности можно добавить соевый соус - но это не обязательно☝️
▫️Все овощи нарезать,
Орехи измельчить
▫️Перемешать печень со всеми овощами, зеленью и специям, добавить орешки и заправить маслом с лимонным соком.
Всё, можно наслаждаться вкуснейшим, полезнейшим, простейшим салатом😜

#ппсалаты

ПИЦЦА-ПАЛОЧКИ🤤, не представляете, как же это вкусно😍

✅КБЖУ 198./14.05/6.77/20.34

Ингредиенты:
Для теста:
▫️творог в брикете 180 гр
▫️1 яйцо
▫️мука 4-5 ст л ( у меня рисовая и пшеничная 50:50)
▫️разрыхлитель 1/2 ч л
▫️соль

▫️К творогу добавляем яйцо, хорошо перемешиваем)
Постепенно вводим муку и разрыхлитель, замешиваем эластичное тесто)

Для начинки:
▫️Сметана+Ветчина+солёные огурчики+сыр

▫️Тесто делим на 2 части, раскатываем тоненько
Смазываем сметаной или томатной пастой, выкладываем начинку
▫️Заворачиваем, смазываем по желанию желтком и посыпаем кунжутом
▫️Выпекаем при 180 гр 25-30 минут
Наслаждаемся 😍

#ппзакуски

Смузи фруктово-ягодный
Фруктово-ягодный смузи не только зарядит энергией на целый день, но и обогатит организм полезными витаминами. 5 минут и вкусный напиток готов!

ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Апельсин - 1 шт
- Клубника - 50 гр
- Малина - 30 гр
- Сироп топинамбура - 2 ст.л
- Мята - по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1. Очищаем апельсин от кожуры
2. Кладем все фрукты и ягоды в блендер
3. Наливаем сироп топинамбура
4. Перемешиваем в блендере около 2 минут
5. Наливаем в банку
6. Украшаем мятой

БЕЗУМНО ВКУСНЫЙ лимонный манник за 20 минут 🔥⁣
Нежный, как чизкейк 🙀⁣

✅КБЖУ 146.97/6.59/2.92/22.73

Ингредиенты:
На 1 манник нам понадобятся (форма d24):⁣
▫️2 яйца;⁣
▫️кефир 1,5 стакана;⁣
▫️подсластитель по вкусу;⁣
▫️1/2 лимона;⁣
▫️сода 1/2 ч.л;⁣
▫️манка ~ 200 грамм.⁣
⠀⁣
Приготовление:⁣
▫️Манку заливаем кефиром( оставляем ~ 100 мл для пропитки) и даём немного набухнуть.⁣
У лимона выжимаем сок, цедру трём на тёрке. Добавляем к манке с кефиром, а также добавляем остальные ингредиенты.⁣
⠀⁣
▫️Выкладываем тесто в форму и отправляем в духовку ~ на 15-20 минут при 200 градусах.⁣
⠀⁣
▫️Достаём, делаем пропитку ( кефир ＋ подсластитель), украшаем по-желанию ( у меня тертый шоколад) и подаём к столу🔥⁣

#ппдесерты

КУРИНЫЕ ТРУБОЧКИ

▫️филе куриное 500 гр
▫️масло 1 ч л
▫️любимые специи
▫️фольга или кондитерские конусы
Для начинки:
▫️1 яйцо
▫️сметана 1-2 ст л
▫️зелень и чеснок( по вкусу)
▫️помидоры Черри
▫️сыр

▫️Филе режем на тоненькие полосочки, посыпаем специями, добавляем масло, перемешиваем
▫️Мастерим из фольги трубочки
▫️Либо используем конусы
▫️Накручиваем филе
▫️Выпекаем при 180 гр 10-15 минут
Для начинки:
▫️Варим яйцо, трём на терке
▫️Добавляем натёртый сыр, зелень, помидоры и 1-2 ст л Сметаны
▫️Перемешиваем
Фаршируем готовые трубочки, наслаждаемся

#ппгорячее

БЕЗУМНО ВКУСНЫЙ лимонный манник за 20 минут 🔥⁣
Нежный, как чизкейк 🙀⁣

✅КБЖУ 146.97/6.59/2.92/22.73

Ингредиенты:
На 1 манник нам понадобятся (форма d24):⁣
▫️2 яйца;⁣
▫️кефир 1,5 стакана;⁣
▫️подсластитель по вкусу;⁣
▫️1/2 лимона;⁣
▫️сода 1/2 ч.л;⁣
▫️манка ~ 200 грамм.⁣
⠀⁣
Приготовление:⁣
▫️Манку заливаем кефиром( оставляем ~ 100 мл для пропитки) и даём немного набухнуть.⁣
У лимона выжимаем сок, цедру трём на тёрке. Добавляем к манке с кефиром, а также добавляем остальные ингредиенты.⁣
⠀⁣
▫️Выкладываем тесто в форму и отправляем в духовку ~ на 15-20 минут при 200 градусах.⁣
⠀⁣
▫️Достаём, делаем пропитку ( кефир ＋ подсластитель), украшаем по-желанию ( у меня тертый шоколад) и подаём к столу🔥⁣

#ппдесерты

Ловите рецептик вкуснейшей ПП-кapбонара🍝

✅КБЖУ 262.07/10.93/7.19/37.55

Ингредиенты:
▫️спагетти из т/с 250гр;
▫️сливки 10% 150мл;
▫️желток 1шт;
▫️сыр 70 гр;
▫️чеснок 2 зубчика;
▫️соль, черный перец;

Приготовление:
▫️Это основа, в классическом рецепте ещё используется бекон, заменяем его креветками или куриным филе, можно взять копчёную курицу.
▫️Отвариваем макароны. Чистим чеснок, режем пополам и отправляем на сковороду, добавляем креветки или курицу и обжариваем.
▫️За 5 минут до готовности заливаем сливки, тушим еще пару минут на среднем огне.
Отправляем в сковороду макароны, солим, перчим, добавляем желток и перемешиваем.
▫️Через минутку соус загустеет, посыпаем тертым сыром и наслаждаемся❤

#ппгорячее

5000₽ кешбэка для новых пользователей карты MTS Cashback!

Каждый месяц делайте 5 покупок на сумму 5000 ₽ и возвращайте по 1000 ₽ на карту. Как получить:

1. Оформить кредитную карту MTS Cashback по ССЫЛКЕ

2. Зарегистрироваться в акции;

3. Сделайте от 5 покупок в сумме на 5000 ₽ в течение 30 дней;

4. Можно участвовать в акции 5 месяцев подряд и вернуть 5000 ₽.

Все, что остается сделать — оформить карту по ССЫЛКЕ

Для получения приветственного кешбэка необходимо зарегистрироваться в акции, сделать это можно после активации карты в личном кабинете или по ссылке https://www.mtsbank.ru/factory/privetcashback/.

Обратите внимание, что при подаче заявки на карту вам может быть одобрена карта ZERO. Эта карта не участвует в акции и предлагается в качестве альтернативы.

БАТАТ С СОЛЕНОЙ АРАХИСОВОЙ ПАСТОЙ 🥜🧂

✅КБЖУ на 1 бутерброд:184/7/7/21
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▫️Батат - 2 ломтика
▫️Соленая арахисовая паста - 2 ст.л.
▫️Оливковое масло - 1 ст.л.
▫️Сухие травы, соль - по вкусу
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ГОТОВИМ:
▫️Батат режем на ломтики толщиной примерно 1 см, солим, сбрызгиваем маслом и запекаем в духовке под фольгой 20 мин при 180 градусах
▫️На готовые ломтики намазываем солёную арахисовую пасту. и украшаем сухими травами и свежим луком
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Приятного аппетита😘

#ппзакуски

ПП НАГГЕТСЫ 🔥

✅КБЖУ 183/29/4/8

Ингредиенты
▫️Филе куриной грудки - 390 гр. (2шт)
▫️Яйцо - 1 шт.
▫️Мука пшеничная - 10 гр.
▫️Кукурузные хлопья б/с - 25 гр.
▫️Соль, специи по вкусу.

Приготовление
▫️Филе нарезаем соломкой попрёк волокон и перекидываем в полителеновый мешок, солим и добавляем специи. У меня это копчёная паприка и специи для курицы.
▫️Берём яйцо , хорошо перемешиваем и добавляем 1/2 часть от яйца в мешок к курице, перемешиваем как на видео.
▫️Далее в мешок добавляем муку , ещё раз все взбалтываем и выливаем оставшееся яйцо.
▫️Заранее измельчённые кукурузные хлопья высыпаем в мешок, перемешиваем и раскладываем курицу на противень.
▫️Выпекать при 180 градусах 15-17 минут👍

#ппгорячее

Любишь подарки и вкусно кушать?

Конечно же, кто не любит таких моментов в жизни!

🍕Теперь ты можешь получить двойное удовольствие - вкусно поесть и получать подарки! Доставка Chibbis готова порадовать тебя своими вкусными блюдами.

❗Отличные варианты завтраков, обедов и ужинов с доставкой прямо к тебе домой или в офис, и самое главное - каждый раз, покупая блюда в Chibbis, ты получаешь бонусные баллы в подарок!

🔥Вот промокод  Чиб417
на 1000 бонусных баллов при любом заказе на последующий заказ + 600 бонусных баллов на первый заказ при регистрации. 

Переходи по ссылке и попробуй прямо сейчас!

Ужин для стройности

Аналог IHERB в России

🌟 Витамины
🌟 Функциональное питание
🌟 Косметика и уход
🌟 Нишевая и селективная парфюмерия
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://www.tg-me.com/you_wellness

Ужин для сжигания жира