Супер смузи с Асаи
Сегодня готовим супер-смузи с Асаи

ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 250 мл соевого/кокосового/рисового молока
- сок 1/2 апельсина
- 1 ч.л. порошка Асаи
- 1/4 спелого банана

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Готовим:
Разломать банан - отправить в блендер, добавить молоко, свежевыжатый апельсиновый сок и порошок ягод асаи - все смешать.
Очень быстро и невероятно полезно!

БРУСКЕТТА🥪
Вкуснейший завтрак👩🏻‍🍳

Ингредиенты:
- Хлеб бездрожжевой(подсушить в тостере)
- Творожный сыр с зеленью
- Скрембл(яйца + сметана)
- Поджаренные креветки
- Авокадо
- Вяленые томаты
- Бальзамический соус
- Соль, перец
#завтрак

Что нас ждем в новом сезоне "Содержанок"?

​​Большие деньги, опасные связи, новые герои и жестокие интриги. На этот раз — на берегах Невы.

Премьера 4 сезона культового сериала "Содержанки" на START уже в феврале! Самое время подготовиться к премьере и обновить в памяти предыдущие сезоны.

Для вас 30 дней бесплатного доступа по промокоду 🎁pf32745🎁для новых пользователей!

Переходи по ссылке:https://start.prfl.me/yourbestmind/362c195544fb?marker=2VtzqwZAZg7, вводите промокод и смотрите тысячи лучших фильмов и сериалов онлайн-кинотеатра START.

ПП завтрак

ПП ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ🥧с курицей и сыром

✅КБЖУ 166/15/3/20

Ингредиенты на форму18см:
Тесто
▫️Мука пшеничная - 190 гр.
▫️Яйцо - 2 шт.
▫️Кефир 1% - 250 гр.
▫️Соль, перец.
▫️Разрыхлитель - 3 гр.

Начинка
▫️Филе куриное - 250 гр.
▫️Сыр 45% - 20 гр.
▫️Чеснок.
▫️Соль, перец.

Приготовление.
▫️В ёмкости смешиваем все ингредиенты для теста, комочков не должно быть.
▫️Для начинки очень мелко нарезаем куриную грудку, а сыр и чеснок натираем на мелкой тёрке, солим и все перемешиваем.
▫️В форму для выпекания выкладываем 1/2 часть теста.
▫️На тесто выкладываем начинку, отступая от края формы 5 мм.
▫️Начинку закрываем оставшимся тестом, по желанию можно украсить кунжутом или вашими любимыми специями. Выпекаем 20 минут при 180 градусах, потом накрываем фольгой и выпекаем ещё 35-40 минут.

#ппгорячее

Как порадовать себя покупками всего за 1₽?

В этом вам поможет « Разумная » Карта от банка Ренессанс Кредит.

Оформляйте « Разумную » Карту по ссылке : https://rencredit.prfl.me/yourbestmind/9537a6416e11  , совершайте по ней покупки на сумму 3001₽ и вам вернется кэшбэк 3000₽ обратно, а покупка обойдется всего в 1₽

Шоколадный торт из овсянки и без яиц

Та самая хрустящая курочка по секретному рецепту🤤

Всем знаком этот вкус знаменитой курочки из KFC. Такой точно нигде нет!

Переходите по ссылке  https://kfcmobile.prfl.me/yourbestmind/7d30590273ce?marker=2VtzqvfgrTd, устанавливайте приложение KFC, и получите скидку 15% на первый заказ доставки от 799 рублей! Используйте промокод ❗️ PERF23393 ❗️
Реклама ООО «ЮНИРЕСТ», ИНН: 7722561551

Наивкуснейшие куриные шарики!

✅КБЖУ 121.07/18.01/4.2/1.75

Ингредиенты:
▫️куриное филе 1 шт
▫️отварное яйцо 1 шт
▫️сыр 50 г
▫️чеснок 1 зубчик
▫️Йогурт 100 г
▫️немного зелени укропа
▫️соль, перец по вкусу

▫️Филе отварить до готовности, остудить в бульоне в котором оно варилось, затем пропустить мясо через мясорубку.
▫️Яйцо и чеснок натереть на мелкой терке, добавить к фаршу.
▫️Сыр также потереть на мелкую терку, добавить 2-3 ст. ложки в фарш, остальное смешать с мелко нарубленным укропом.
▫️Фарш смешать с яйцом, сыром и чесноком, добавить соль и перец по вкусу, немного мелко порезанным укропом, добавить столько йогурта, чтобы получилась вязкая и пластичная масса.
▫️Руки смачивать водой, из фарша скатать небольшие шарики, обвалять их в смеси сыра и укропа. Перед подачей на стол немного охладить.

#ппзакуски

Самые быстрые СЫРНО-КАБАЧКОВЫЕ ЛЕПЁШКИ 😍

▫️кабачок 300-400 гр
▫️2 яйца
▫️мука 2 ст л
▫️специи/ соль по вкусу
▫️разрыхлитель 1/2 ч л
▫️сыр 🤤( сколько совесть позволит)

▫️Кабачок трём на крупной тёрке и отжимаем )
▫️Добавляем 2 яйца, специи, соль и сыр , перемешиваем )
Добавляем муку и разрыхлитель)
▫️На пергамент выкладываем кабачковое тесто , формируя лепешечки)
▫️Выпекаем при 180-200 гр 20-25 минут )

#ппзавтрак

Драники из кабачка

✅КБЖУ 69.36/3.4/2.2/8.85

Ингредиенты:
▫️1кабачок
▫️2 яйца
▫️2 ст/л. сметаны
▫️3-4 ст/л муки
▫️сыр твёрдый (можно не добавлять)
▫️чеснок
▫️зелень (петрушка, укроп)
▫️соль, перец

Приготовление:
▫️Натираем кабачок (отожмите его обязательно) в большой тарелке смешиваем постепенно все ингредиенты, в конце добавляем муку (смотрите по консистенции) масса должно быть густой.
▫️Разогреваем сковороду и выкладываем наши драники (я добавила масла немного) можно готовить на а/п сковороде без масла. Готовим под крышкой по 3-4 мин. на среднем огне с двух сторон. Драники получаются воздушными и нежными.
▫️Идеальный соус для драников (ну я так очень люблю): сметана ＋ чеснок ＋ соль ＋ кинза.

#ппзакуски

Ватрушки с сырно-творожной начинкой 😋

✅121.72/15.61/3.56/5.97

Ингредиенты:
Для теста:
▫️Упаковка творога 220гр 5%
▫️6 ст ложек рисовой муки
▫️1 яйцо + желток
▫️0,5 ч.л. разрыхлителя

▫️Месим тесто и убираем в холодильник на 20 минут ⏱
▫️Достаём, влажными руками лепим ватрушки, смазываем желтком и в духовку на 15-20 минут при 180гр 🔥

Начинка:
▫️Зерненный творог
▫️Сыр (у меня легкий 15%)
▫️Адыгейский сыр
▫️Укроп

▫️Сыр натираем на терке и всё перемешиваем 😉
▫️Выкладываем на ватрушки начинку и ещё на 10-15 минут в духовку 😋
Попробуйте 👍
#ппгорячее

Закуска на все времена

Выход: ~485 гр
✅КБЖУ:215/22/13,5/2

Ингредиенты:
▫️200-220 гр филе куриной грудки
▫️100 гр сыра (мне нравится 50/50 моцарелла и пармезан)
▫️100 гр греческого йогурта
▫️2 яйца
▫️зелень
▫️40 гр грецких орехов

Приготовление:
▫️Мясо и яйца отвариваем и остужаем. Нарезаем грудку мелкими кусочками, добавляем мелко натёртые яйца, сыр, измельченную зелень и йогурт.
▫️Тщательно все перемешиваем. Формируем руками шарики (примерно по 1 ст.л.) и обваливаем их в измельчённых орехах.

#ппзакуски

ПИРОЖКИ БЕЗДРОЖЖЕВЫЕ🙌
⠀
Ингредиенты (на 12 штук):
На тесто:
▫️кефир 2,5% 250 гр
▫️одно яйцо
▫️мука высшего сорта 340 гр +на подсыпку гр 30
▫️соль, сода 1 чл без горки
Начинка:
▫️капуста гр 500
▫️лук гр 100
▫️соль, перец
▫️масло растительное 20 гр
▫️Сначала готовим начинку😉
Капусту с луком шинкуем и тушим с маслом до готовности на сковороде. Добавляем соль и перец. Остужаем.
▫️Делаем тесто👌
Яйцо венчиком смешать с кефиром, содой и солью. ▫️Добавляем муку гр 340 и замешиваем тесто. У вас может муки другое количество понадобиться, тк зависит от густоты кефира.
▫️На подсыпку я ржаную использовала, тк высшего сорта пшеничная закончилась.
▫️Тесто разделить на 12 частей. Раскатываем каждый и кладём начинку. Половину пирожков я пожарила на сковороде под крышкой на медленном огне.
▫️А половину выпекала в духовке при 180 гр около 20 минут. Перед выпечкой смазать яйцом.

#ппвыпечка

Если ты - мамочка, то этот канал - просто musthave!

Займи ребёнка и не переживай, что он смотрит что попало!

🌟Только умные и полезные мультики!

@babymult

🔹Переходите по ссылке и устанавливайте приложение — https://lentaonline.prfl.me/yourbestmind/ba04aea33118?marker=2VtzqxNmGDZ
🔹 Набирайте корзину продуктов
🔹Вводите промокоды на первый заказ на выбор:
➡️ Скидка 25% от 1800₽ - DEC2175
ИЛИ
➡️ Скидка 500₽ от 1800₽ - JAN0804
Данный промокод суммируется со всеми акциями и действует и на белые и на красные ценники!
Промокод на повторный зака
➡️ Скидка 10% на повторный заказ от 2000₽ -- BACK40799

ПП-тортик за 5 минут 🍰

✅КБЖУ 124.3/8.12/5.01/11.22

Ингредиенты:
▫️Овсянка 35 гр. (по желанию, можно измельчить её блендером)
▫️Молоко 30 гр.
▫️Яйцо 1 шт.
⠀
Для начинки:
▫️Мягкий творог 100 гр.
▫️Подсластитель по вкусу
▫️Банан (половинка) и ягоды

Приготовление:
▫️Смешиваем все ингредиенты для теста.
▫️Готовим блинчик на хорошо разогретой сковороде, под закрытой крышкой.
▫️Для крема: смешиваем творог и подсластитель. Банан нарезаем кусочками.
▫️Блинчик разрезаем на 4 части.
▫️Собираем тортик: Блинчик+крем+банан.
▫️Готово! Украшаем по желанию
⠀
Ps: Ингредиенты указаны на один кусочек, можно увеличить их в 4 раза и сделать полноценный тортик

#ппдесерты

ШОКОЛАДНАЯ ОВСЯНКА НА ЗАВТРАК

⏳Время приготовления: 13мин
✅КБЖУ 439/16/16/66

Нам понадобиться:
▫️150г молока(0.5%)
▫️70г сухой овсянки
▫️1ч.л какао
▫️3г ванильного сахара
▫️1ч.л меда🍯
▫️10г орехов🌰
▫️30-50г ягод по вкусу🍓🫐

▫️вливаем в кастрюлю молоко, всыпаем овсянку, добавляем какао и ванильный сахар. Помешивая готовим 7-12мин, в зависимости от овсянки
▫️как приготовим - добавляем мед и вымешиваем🥣
▫️перекладываем в тарелку. Выкладываем сверху ягоды и присыпаем кусочками орехов.
Всем приятного аппетита😋✅

#ппзавтрак

Та самая хрустящая курочка по секретному рецепту🤤

Всем знаком этот вкус знаменитой курочки из KFC. Такой точно нигде нет!

Переходите по ссылке https://kfcmobile.prfl.me/yourbestmind/2bb2e2ce73ee?marker=2VtzqvQhGaX, устанавливайте приложение KFC, и получите скидку 15% на первый заказ доставки от 799 рублей!

Используйте промокод
❗️ PERF23393 ❗️

Реклама ООО «ЮНИРЕСТ», ИНН: 7722561551

ВКУСНЕЙШАЯ ЗАПЕКАНКА С МЯСОМ И КАРТОФЕЛЕМ
⠀
Ингредиенты:
▫️Говяжий фарш — 500 г
▫️Картофель — 1 кг
▫️Яйцо — 1 шт.
▫️Молоко — 250 мл
▫️Сливочное масло — 100 г
▫️Лук репчатый — 1 шт.
▫️Сыр — 50 г
▫️Соль
▫️перец — по вкусу
⠀
Приготовление:
▫️Почистить и отварить картофель в подсоленной воде. Слить воду, добавить 50 г сливочного масла и растереть в пюре.
(Я очень люблю в пюре добавить сырое яйцо, но это необязательно)
▫️Подогреть молоко и добавить в пюре. Размешать до получения однородной массы.
▫️Почистить и мелко нарезать лук, идеально измельчил в блендере.
Обжарить до золотистого цвета на сливочном масле.
▫️Добавить фарш и обжарить до готовности, постоянно помешивая и разбивая комочки. Посолить и переложить в большую миску.
▫️Когда фарш слегка остынет, вбить яйцо и хорошенько перемешать.
Смазать форму для выпекания сливочным маслом. Выложить слой пюре, сверху фарш и сверху пюре.
▫️Выпекать 15 минут, достать, посыпать тертым сыром и убрать в духовку еще на 5 минут.
#ппгорячее