This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вкусное блюдо из цветной капусты
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ПП обед : котлеты из тунца
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Полезные пищевые привычки
ТАЙСКИЕ ЛЕПЁШКИ С БАНАНОМ И ЯЙЦОМ 🔥
⠀
✅КБЖУ на весь блин: (с учётом сгущёнки)
391/11,7/14,9/53,2
⠀
▫️Лаваш армянский 40 гр
▫️Банан 100 гр
▫️Яйцо 1 шт
▫️Масло сливочное 10 гр
▫️Сгущённое молоко 20 гр
⠀
▫️Разминаем банан вилкой. ▫️Добавляем яйцо и перемешиваем.
На сковороде разогреваем сливочное масло.
▫️Лаваш окунаем в воду (это важно) и тут же достаём. Он должен размягчиться. В этом весь секрет!
▫️Выкладываем лаваш на сковороду с маслом.
Выливаем начинку
▫️Заворачиваем конвертиком и обжариваем с двух сторон под крышкой на среднем огне!
▫️Разрезаем на квадратики и поливаем сгущёнкой!
⠀
Приятного аппетита 😍
#ппзавтрак
⠀
✅КБЖУ на весь блин: (с учётом сгущёнки)
391/11,7/14,9/53,2
⠀
▫️Лаваш армянский 40 гр
▫️Банан 100 гр
▫️Яйцо 1 шт
▫️Масло сливочное 10 гр
▫️Сгущённое молоко 20 гр
⠀
▫️Разминаем банан вилкой. ▫️Добавляем яйцо и перемешиваем.
На сковороде разогреваем сливочное масло.
▫️Лаваш окунаем в воду (это важно) и тут же достаём. Он должен размягчиться. В этом весь секрет!
▫️Выкладываем лаваш на сковороду с маслом.
Выливаем начинку
▫️Заворачиваем конвертиком и обжариваем с двух сторон под крышкой на среднем огне!
▫️Разрезаем на квадратики и поливаем сгущёнкой!
⠀
Приятного аппетита 😍
#ппзавтрак
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Выходные⭐ наслаждаемся❤️
🎆 ПОДЕЛКИ с детьми
🎄ИДЕИ И ДЕКОР к праздникам
👑 НОВОГОДНИЕ ПЕСНИ
⛄ ПРАЗДНИЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ
❤️ СМОТРИМ ДОРАМЫ
🔮 ФЕЯЧИМ и ПРИВЛЕКАЕМ ДЕНЬГИ
⭐ Разбираемся с ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕМ и меняем жизнь с МАТРИЦЕЙ СУДЬБЫ
🎆 ПОДЕЛКИ с детьми
🎄ИДЕИ И ДЕКОР к праздникам
👑 НОВОГОДНИЕ ПЕСНИ
⛄ ПРАЗДНИЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ
❤️ СМОТРИМ ДОРАМЫ
🔮 ФЕЯЧИМ и ПРИВЛЕКАЕМ ДЕНЬГИ
⭐ Разбираемся с ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕМ и меняем жизнь с МАТРИЦЕЙ СУДЬБЫ
Салат с консервированным тунцом и стручковой фасолью.🍅
⠀
✅КБЖУ:72/6/4/4
⠀
Ингредиенты
▫️100 г стручковой фасоли
▫️30 г микса салатов
▫️150 г помидор
▫️1 болгарский перец
▫️3-4 шт. оливки
▫️100 г консервированного тунца
▫️1 отварное яйцо
▫️1 ст.л. оливкового масла (+ немного для обжарки)
⠀
Приготовление:
▫️Фасоль отварить в кипящей воде в течение 10 минут. Помидоры и перец нарезать.
▫️Перец обжарить на небольшом количестве масла в течение 5 минут.
Оливки и очищенное яйцо нарезать
▫️Тунца размять вилкой. Все смешать, заправив оливковым маслом
#ппсалаты
⠀
✅КБЖУ:72/6/4/4
⠀
Ингредиенты
▫️100 г стручковой фасоли
▫️30 г микса салатов
▫️150 г помидор
▫️1 болгарский перец
▫️3-4 шт. оливки
▫️100 г консервированного тунца
▫️1 отварное яйцо
▫️1 ст.л. оливкового масла (+ немного для обжарки)
⠀
Приготовление:
▫️Фасоль отварить в кипящей воде в течение 10 минут. Помидоры и перец нарезать.
▫️Перец обжарить на небольшом количестве масла в течение 5 минут.
Оливки и очищенное яйцо нарезать
▫️Тунца размять вилкой. Все смешать, заправив оливковым маслом
#ппсалаты
БЕЛКОВЫЙ РУЛЕТ С ЯГОДАМИ🍓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅КБЖУ на весь рулет: 183/16/1/30
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
▫️Белки - 4 шт.
▫️Сахарозаменитель - по вкусу
▫️Ягоды - 200 г
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ГОТОВИМ:
▫️Белки с сахарозаменителем взбить до пиков и распределить по противеню, застеленному пергаментом. Выпекать 20 мин при 140 градусах
▫️Тем временем приготовить начинку: к ягодам добавить сахарозаменитель и проварить несколько минут
▫️Готовый корж остудить, распределить по нему и ягодную начинку и свернуть рулетом. Убираем в холодильник на 1-2 часа
#ппдесерты
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅КБЖУ на весь рулет: 183/16/1/30
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
▫️Белки - 4 шт.
▫️Сахарозаменитель - по вкусу
▫️Ягоды - 200 г
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ГОТОВИМ:
▫️Белки с сахарозаменителем взбить до пиков и распределить по противеню, застеленному пергаментом. Выпекать 20 мин при 140 градусах
▫️Тем временем приготовить начинку: к ягодам добавить сахарозаменитель и проварить несколько минут
▫️Готовый корж остудить, распределить по нему и ягодную начинку и свернуть рулетом. Убираем в холодильник на 1-2 часа
#ппдесерты
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Совет для стройности
Что принесёт вам деньги и счастье? Легко узнай своё предназначение ⭐
✨ Закажи расчёт и расшифровку МАТРИЦЫ СУДЬБЫ
Вы получите свою матрицу и подробную расшифровку 14 сфер.
❗ Расшифровка настолько подробная, что вам даже не потребуется консультация!
Подробности https://www.tg-me.com/+vyMwvmGN09E3MjA6
✨ Закажи расчёт и расшифровку МАТРИЦЫ СУДЬБЫ
Вы получите свою матрицу и подробную расшифровку 14 сфер.
❗ Расшифровка настолько подробная, что вам даже не потребуется консультация!
Подробности https://www.tg-me.com/+vyMwvmGN09E3MjA6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ПП завтрак
Яйца по-турецки
Яйца по-турецки
Как получить 3000 ₽?
Оформите карту «Разумная» от банка Ренессанс Кредит. Она выручит в любой ситуации, когда срочно нужны деньги, а до зарплаты еще работать и работать.
🔔 145 дней без процентов на все: снятие наличных, переводы и покупки. Абсолютно бесплатная: 0 ₽ за оформление, обслуживание и доставку.
📣 И главное, бонус – кэшбэк 3 000 ₽ при тратах от 3 000 ₽, если оформить карту и совершить траты до конца месяца.
⭐ Заполните простую онлайн-заявку по ссылке: https://rencredit.prfl.me/yourbestmind/35fc18ab4614 и уже через минуту получите ответ от банка.
🔥В вашем распоряжении 100% кредитного лимита без ограничений. Действуйте!
Оформите карту «Разумная» от банка Ренессанс Кредит. Она выручит в любой ситуации, когда срочно нужны деньги, а до зарплаты еще работать и работать.
🔔 145 дней без процентов на все: снятие наличных, переводы и покупки. Абсолютно бесплатная: 0 ₽ за оформление, обслуживание и доставку.
📣 И главное, бонус – кэшбэк 3 000 ₽ при тратах от 3 000 ₽, если оформить карту и совершить траты до конца месяца.
⭐ Заполните простую онлайн-заявку по ссылке: https://rencredit.prfl.me/yourbestmind/35fc18ab4614 и уже через минуту получите ответ от банка.
🔥В вашем распоряжении 100% кредитного лимита без ограничений. Действуйте!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Курочка на обед или ужин
Курочка в хрустящщщей панировке🍗🤤
⠀
Ингредиенты:
▫️4 куриных ножки без кожи
▫️50 гр хлопьев без сахара (в составе: кукурузная крупа, соль)
▫️1 яйцо
▫️30 мл молока
▫️1 ч л копченой парики
▫️1 ч л соли
▫️Капля растительного масла
⠀
Приготовление
▫️Хлопья проблендерить или растолочь ступкой НЕ до крошки (так вкуснее).
▫️В хлопья добавить копчёную паприку и соль. Перемешать.
▫️Молоко взбить с яйцом. Включить духовку на 190 градусов.
▫️Куриную голень уже БЕЗ кожи обмакиваем в молочно-белковую смесь, затем в хлопьях.
▫️Раскладываем на промазанную маслом фольгу в форму для запекания. Ставим в духовку на 190 градусов минут на 40-50.
#ппгорячее
⠀
Ингредиенты:
▫️4 куриных ножки без кожи
▫️50 гр хлопьев без сахара (в составе: кукурузная крупа, соль)
▫️1 яйцо
▫️30 мл молока
▫️1 ч л копченой парики
▫️1 ч л соли
▫️Капля растительного масла
⠀
Приготовление
▫️Хлопья проблендерить или растолочь ступкой НЕ до крошки (так вкуснее).
▫️В хлопья добавить копчёную паприку и соль. Перемешать.
▫️Молоко взбить с яйцом. Включить духовку на 190 градусов.
▫️Куриную голень уже БЕЗ кожи обмакиваем в молочно-белковую смесь, затем в хлопьях.
▫️Раскладываем на промазанную маслом фольгу в форму для запекания. Ставим в духовку на 190 градусов минут на 40-50.
#ппгорячее
Супер блинчики
✅109/6,7/4,7/9,6
▫️Кабачок 230 гр ( тертый на мелкой тёрке)
▫️1-2 яйца
▫️молоко 2-3 ст л
▫️любимые специи/ зелень по желанию
▫️сыр по желанию в тесто ( 20-30 гр)
▫️мука ( у меня рисовая) 3 ст л
▫️Кабачок трём на мелкой тёрке, добавляем яйца , молоко , зелень и сыр )
Хорошо перемешиваем)
Дальше добавляем муку)
Жарим блинчики на сковороде смазанной каплей масла с двух сторон по 2 минутки)
С начинкой можно экспериментировать🤗
У меня : сыр/чеснок/помидоры и творожок)
#ппгорячее
✅109/6,7/4,7/9,6
▫️Кабачок 230 гр ( тертый на мелкой тёрке)
▫️1-2 яйца
▫️молоко 2-3 ст л
▫️любимые специи/ зелень по желанию
▫️сыр по желанию в тесто ( 20-30 гр)
▫️мука ( у меня рисовая) 3 ст л
▫️Кабачок трём на мелкой тёрке, добавляем яйца , молоко , зелень и сыр )
Хорошо перемешиваем)
Дальше добавляем муку)
Жарим блинчики на сковороде смазанной каплей масла с двух сторон по 2 минутки)
С начинкой можно экспериментировать🤗
У меня : сыр/чеснок/помидоры и творожок)
#ппгорячее
🔹Переходите по ссылке и устанавливайте приложение — https://lentaonline.prfl.me/telegram/c79000e53f43?marker=2VtzqvQesKH
🔹 Набирайте корзину продуктов
🔹Вводите промокоды на первый заказ на выбор:
➡️ Скидка 25% от 1800₽ - DEC2175
ИЛИ
➡️ Скидка 500₽ от 1800₽ - JAN0804
Данный промокод суммируется со всеми акциями и действует и на белые и на красные ценники!
Промокод на повторный зака
➡️ Скидка 10% на повторный заказ от 2000₽ -- BACK40799
🔹 Набирайте корзину продуктов
🔹Вводите промокоды на первый заказ на выбор:
➡️ Скидка 25% от 1800₽ - DEC2175
ИЛИ
➡️ Скидка 500₽ от 1800₽ - JAN0804
Данный промокод суммируется со всеми акциями и действует и на белые и на красные ценники!
Промокод на повторный зака
➡️ Скидка 10% на повторный заказ от 2000₽ -- BACK40799
Forwarded from КУЛИНАРНАЯ КНИГА
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Луковые оладьи
Forwarded from КУЛИНАРНАЯ КНИГА
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Омлет 😍