This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تمرینات تقویت مچ دست!🤜
◽️هرکس در هر شغل و حرفهای که فعالیت میکند، بهتر است که مچ خود را تقویت کند؛ چراکه از صبح تا شب برای انجام هر کاری مچ و ساعد شما در حال حرکت است.
+بفرست واسه اونی که همش مچش درد میکنه
◽️هرکس در هر شغل و حرفهای که فعالیت میکند، بهتر است که مچ خود را تقویت کند؛ چراکه از صبح تا شب برای انجام هر کاری مچ و ساعد شما در حال حرکت است.
+بفرست واسه اونی که همش مچش درد میکنه
خدايا
انچنان برام خدايى كن كه بى نياز از تمام دنيا باشم
خدايا
بهم كمك كن در مسير رسيدن به
خواسته هام موفق و سربلند باشم
خدايا
در رحمتى رو به روى من باز كن كسى قادر به بستنش نباشه
خدايا
جورى معجزه بيار به زندگيم كه همه قدرت تو را بشناسند
خدايا
جورى حال من رو خوب كن كه كسى قادر به تغييرش نباشه
خدايا
جورى خواسته ام رو اجابت كن كه از ته قلبم شاد باشم
خدايا
جورى بغلم كن كه به هيچ كس جز تو وابسته نباشم
امين 🤲
انچنان برام خدايى كن كه بى نياز از تمام دنيا باشم
خدايا
بهم كمك كن در مسير رسيدن به
خواسته هام موفق و سربلند باشم
خدايا
در رحمتى رو به روى من باز كن كسى قادر به بستنش نباشه
خدايا
جورى معجزه بيار به زندگيم كه همه قدرت تو را بشناسند
خدايا
جورى حال من رو خوب كن كه كسى قادر به تغييرش نباشه
خدايا
جورى خواسته ام رو اجابت كن كه از ته قلبم شاد باشم
خدايا
جورى بغلم كن كه به هيچ كس جز تو وابسته نباشم
امين 🤲
امید ...
آرامش را به دل می آورد ...
و دل آرام ...
قدرت حرکت به سوی آینده را پیدا می کند
صبح بخیر دوستان🙏
الهی شکرت♥️🙏
آرامش را به دل می آورد ...
و دل آرام ...
قدرت حرکت به سوی آینده را پیدا می کند
صبح بخیر دوستان🙏
الهی شکرت♥️🙏
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
خیلیا از من میپرسن
کدوم عضله رو اول تمرین بدیم؟؟
کدوم عضله رو اول تمرین بدیم؟؟
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Transform your chest right from your living room with these different variations of Pushups! 3 sets 10 reps lets go 💪🏽.
homeworkouts
pushday
homeworkouts
pushday
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
جدیدترین روش لاغری صد در صد تضمینی 🌵😂