❗️عادت های ناسالمی که بعد از 1 الی 5 سال باعث آسیب شدید به شما می شود.
1️⃣ کیف پولتون رو توی جیب عقب شلوارتون میذارید. این کار باعث ناهنجاری ستون فقرات میشه
2️⃣ سریع بعد از غذا خوردن مسواک می زنید. باید حداقل نیم ساعت صبر کنید.
3️⃣ شب ها ساعت ها قبل خواب با موبایلتون کار می کنید.
4️⃣ دستتون رو با اب داغ می شورید. دست رو باید با اب دمای ۱۰ تا ۱۶ درجه شست.
5️⃣ از خشک کن برقی استفاده می کنید.
6️⃣ خیلی تند غذا می خورید.
7️⃣ آبمیوه زیاد می خورید.
8️⃣ نمک زیاد می خورید.
9️⃣ خیلی می خوابید.
🔟 ساعتای زیادی روی صندلی میشینید.
برای عزیزانتون بفرستید❤️
1️⃣ کیف پولتون رو توی جیب عقب شلوارتون میذارید. این کار باعث ناهنجاری ستون فقرات میشه
2️⃣ سریع بعد از غذا خوردن مسواک می زنید. باید حداقل نیم ساعت صبر کنید.
3️⃣ شب ها ساعت ها قبل خواب با موبایلتون کار می کنید.
4️⃣ دستتون رو با اب داغ می شورید. دست رو باید با اب دمای ۱۰ تا ۱۶ درجه شست.
5️⃣ از خشک کن برقی استفاده می کنید.
6️⃣ خیلی تند غذا می خورید.
7️⃣ آبمیوه زیاد می خورید.
8️⃣ نمک زیاد می خورید.
9️⃣ خیلی می خوابید.
🔟 ساعتای زیادی روی صندلی میشینید.
برای عزیزانتون بفرستید❤️
10 غذای خونساز را بشناسید 🩸
▫️جوانه گندم
▫️هویج
▫️لبو
▫️انجیر
▫️اسفناج
▫️کلم
▫️عرق گزنه
▫️لیمو
▫️زردآلو
▫️انار
▫️جوانه گندم
▫️هویج
▫️لبو
▫️انجیر
▫️اسفناج
▫️کلم
▫️عرق گزنه
▫️لیمو
▫️زردآلو
▫️انار
با دمنوش سیاه‌دانه، سیستم ایمنی بدنتان را مقاوم کنید 👌
یک قاشق غذا خوری سیاه دانه را در یک قوری ریخته و یک لیوان بزرگ آب با دمای ۸۰ یا ۱۰۰درجه سانتی گراد به آن اضافه کنید و اجازه دهید که به مدت ۲۰ دقیقه دم بکشد. در صورت تمایل میتوانید از عسل برای شیرین کردن آن استفاده کنید باخوردن این دمنوش سیستم ایمنی بدن شما دربرابر ویروس کرونا تقویت میشود👌
برای عزیزانتون بفرستید❤️
یک قاشق غذا خوری سیاه دانه را در یک قوری ریخته و یک لیوان بزرگ آب با دمای ۸۰ یا ۱۰۰درجه سانتی گراد به آن اضافه کنید و اجازه دهید که به مدت ۲۰ دقیقه دم بکشد. در صورت تمایل میتوانید از عسل برای شیرین کردن آن استفاده کنید باخوردن این دمنوش سیستم ایمنی بدن شما دربرابر ویروس کرونا تقویت میشود👌
برای عزیزانتون بفرستید❤️
دوای زانو درد 👇
▫️مناسب چه افرادی هست؟ افرادی که در هنگام انجام کارهای روزانه درد دارند یا نمیتونن راحت از پله‌ها بالا برن از این مرهم میتونن استفاده کنن
▫️مواد لازم؛ زنجبیل رنده شده ۱۲۰ گرم، روغن دنبه ۱۲۰ گرم، تخم مرغ خام ۲ عدد. طرز تهیه؛ هر ۳ ماده را با هم ترکیب کنید و روی زانو بگذارید و حتی با پارچه ببندید
▫️میدونید یکی از اصلی‌ترین دلایل دردهای مفاصل، آرتروز، روماتیسم، آرتریت و ... به دلیل غلبه سردی و رطوبت در استخوانها و مفاصل هست؟ و این مشکل رو شما میتونید با اصلاح مزاج برطرف کنید
برای عزیزانتون بفرستید❤️
▫️مناسب چه افرادی هست؟ افرادی که در هنگام انجام کارهای روزانه درد دارند یا نمیتونن راحت از پله‌ها بالا برن از این مرهم میتونن استفاده کنن
▫️مواد لازم؛ زنجبیل رنده شده ۱۲۰ گرم، روغن دنبه ۱۲۰ گرم، تخم مرغ خام ۲ عدد. طرز تهیه؛ هر ۳ ماده را با هم ترکیب کنید و روی زانو بگذارید و حتی با پارچه ببندید
▫️میدونید یکی از اصلی‌ترین دلایل دردهای مفاصل، آرتروز، روماتیسم، آرتریت و ... به دلیل غلبه سردی و رطوبت در استخوانها و مفاصل هست؟ و این مشکل رو شما میتونید با اصلاح مزاج برطرف کنید
برای عزیزانتون بفرستید❤️
Forwarded from تبادلات فرهنگی پیشرفت
21حرکت یوگا مخصوص ضدپیری؛ یوگای چروک صورت، لاغری
@healthy_yoga
" هر روز یک عبارت تاکیدی تکرار کن "
@ebarate_takidi
❖ دوره پاکسازی روح و روان ❖
@ghodratehzehne
☆ چگونه کاریزماتیک باشیم؟ ☆
@ghanonee_jazb
فن بیان و گویندگی
@raz_zabanbadan
آموزش یوگا
@meditationlives
مدیتیشن،آرامش،متافیزیک
@tanine_farzanegi
"عبارات تاکیدی معجزه می کنند"
@ebaratetakide
لاغری با معجون زنجیبل و دارچین
@damnooshkadeh
مراقبه با فرشتگان
@meditateangels
قانون جذب ثروت
@g_jazbeservat
پی ام نده ..اما دلتنگش کن
@JanJiyarlr
""مولانا ،مولانا،مولانا""
@moolanaa
مشاوره‌‌یِ همسران موفق««حل اختلافات زوجین»»
@hamsardarry
" خدا خدا خدا خدا "
@dostiye_khoda
فیلمم فیلمم فیلمم فیلمم
@ibrahim_tatlises17
❖ 17 باور ذهن ثروتمندان ❖
@asrare_zehne
♡ استوری استوری استوری ♡
@storymy
تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
@rraavvaann
صفر تا 100آشپزی انواع شیرینیجات مخصوص عید
@maman_paz3
"جملاتی بسیار زیبا و آرامبخش"
@kabaaLov
❖ مثبت اندیشی ❖
@mosbbatandishi
آگاهی،بیداری،ذهن پویا
@Qodratezehn
1000 کتاب با pdf و صوتی
@kettab_yar
زیباترین کلیپهای طبیعت + گیف و استیکر
@Sticker1_Gif
☆ اشعار مولانا ☆
@mevlana_shams
سیر تا پیاز آشپزی
@cake_samaneh
قشنگترین کلیپ ها فیلم ها موزیک ها
@OStoreha17
زنان قدرتمند سرزمینم
@Powerfulwoomen
دانلود رایگان فیلم 2023
@cinema_cinema2021
سنگهای شفا بخش
@healingstones
سخنان ناب
@jomalateziba95
دانلود برنامه تلفن همراه پروکسی، فیلترشکن
@Android_ss
جدیدترین قشنگترین متنهای
@Capshenissm
روانشناسی و تربیت کودکان
@pedarmadarherfee
ثبت نام بورسیه دانشگاههای ترکیه ♡
@turkish_words
مشاوره کودک و نوجوان(جبران اشتباهات والدین )
@kodaknojavan
لاغری لاغری لاغری
@fitirani
ذکرهای مشگل گشاااا
@asrar_oloum
مولانای جان
@molana_sema
ارتباط با خدا ((معجزه ذکر))
@sereolom
30000عکس پروفایل
@protil_ax
دلنوشته دلنوشته
@delkadehmanto
زندگی رویایی
@zendegiyeroyayi
راز جذب پولسازی
@pollsaazi
قانون جذب
@jaaozb
خورشید آرزوها
@arezo_ez
جادوی جذب
@jadouye_jazb
راز جذب قدرت ثروت
@ghodratezehneservtmand
نشان دادن راه هدف
@zenndgii
معجزات عشق الهی
@mojezeyeelahii
دانش سخنوری
@IImetaphysicII
حرف حساب
@madarasheghi
متن های کوتاه مفهوم سنگین
@fazesanginn3508
فال قهوه پاسور چای،شمع دقیق
@falerozane1396
اطلاعات عمومیت بالا ببر
@drsafaralizadeh1
اشپزی مدرن
@ashpazi_madam
چاق و پر شدن صورت و اندام
@Page_maharat
فقط دعاها و سوره ها
@textquran1
آموزش زبان استانبولی
@immigration_company
فقط آیه های قران
@text_Aye
شناخت چاکراها ومدیتیشن
@meditationtrapi
☆ متن انگیزشی ☆
@j_angizeshi
قانون جذب { راز کائنات و معنی عدد 11:11 }
@Besttbook
❖ پروکسی پر سرعت ❖
@ProxyMTProte
☆ عبارات تاکیدی مثبت ☆
@jomelate_takidi
طب سنتی (بانک اطلاعات)
@ebnesina2
☆ راه موفقیت ☆
@Rah_movafagiat
"متن های زیبای انگیزشی وموفقیت"
@anghiizeshi
کتاب کتاب کتاب کتاب با pdf
@kettab_nab
افزایش قد و تغییر رنگ چشم با سابلیمینال
@subliminal_radan
آموزش تندخوانی و تقویت حافظه
@jadouye_zehn
گلچینی از بهترین و بروزترین اهنگها
@Music_Golchine
❖ 13 اصل برای ثروتمند شدن ❖
@hosheemali
استوری دلنشین و مفهومی
@CafeStoory
چیکارکنیم گلهای آپارتمانیمون شاداب باشن؟
@gollkhoneh
جملات ماندگار
@halekhub
فیلترشکن پرسرعت رایگان
@VPNPROXY4
روانشناسی دکتر انوشه
@arameshzehne
کتابهای نایاب با pdf رایگان
@kettab22
☆ جملات انگیزشی ☆
@angizzzeshi
با کلاس باش،باسیاست رفتار کن(روانشناسی)
@family95
راز اعداد فرشتگان
@moragebeangels
قانون جذب پول
@jazbomoragebe
« نگاهی سبز به " زندگی »
@majallezendegii
آهنگای محلی شاد عروسی
@Draghsahang
آهنگهای شاااد ریمیکسای جدید
@Clipahangshad
پیشگویی کائنات (خودشناسی)
@faleroouz
آموزش یوگا
@yogazehn
☆ چله عزت نفس ( رایگان ) ☆
@jadouye_angels
آهنگ آهنگای شاد شاد جدید بروز 1402
@Sahahrtaraneh
فن بیان و گویندگی
@zabanee_badan
☆ خارج کردن انرژی منفی از منزل ☆
@meditationzehn
@healthy_yoga
" هر روز یک عبارت تاکیدی تکرار کن "
@ebarate_takidi
❖ دوره پاکسازی روح و روان ❖
@ghodratehzehne
☆ چگونه کاریزماتیک باشیم؟ ☆
@ghanonee_jazb
فن بیان و گویندگی
@raz_zabanbadan
آموزش یوگا
@meditationlives
مدیتیشن،آرامش،متافیزیک
@tanine_farzanegi
"عبارات تاکیدی معجزه می کنند"
@ebaratetakide
لاغری با معجون زنجیبل و دارچین
@damnooshkadeh
مراقبه با فرشتگان
@meditateangels
قانون جذب ثروت
@g_jazbeservat
پی ام نده ..اما دلتنگش کن
@JanJiyarlr
""مولانا ،مولانا،مولانا""
@moolanaa
مشاوره‌‌یِ همسران موفق««حل اختلافات زوجین»»
@hamsardarry
" خدا خدا خدا خدا "
@dostiye_khoda
فیلمم فیلمم فیلمم فیلمم
@ibrahim_tatlises17
❖ 17 باور ذهن ثروتمندان ❖
@asrare_zehne
♡ استوری استوری استوری ♡
@storymy
تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
@rraavvaann
صفر تا 100آشپزی انواع شیرینیجات مخصوص عید
@maman_paz3
"جملاتی بسیار زیبا و آرامبخش"
@kabaaLov
❖ مثبت اندیشی ❖
@mosbbatandishi
آگاهی،بیداری،ذهن پویا
@Qodratezehn
1000 کتاب با pdf و صوتی
@kettab_yar
زیباترین کلیپهای طبیعت + گیف و استیکر
@Sticker1_Gif
☆ اشعار مولانا ☆
@mevlana_shams
سیر تا پیاز آشپزی
@cake_samaneh
قشنگترین کلیپ ها فیلم ها موزیک ها
@OStoreha17
زنان قدرتمند سرزمینم
@Powerfulwoomen
دانلود رایگان فیلم 2023
@cinema_cinema2021
سنگهای شفا بخش
@healingstones
سخنان ناب
@jomalateziba95
دانلود برنامه تلفن همراه پروکسی، فیلترشکن
@Android_ss
جدیدترین قشنگترین متنهای
@Capshenissm
روانشناسی و تربیت کودکان
@pedarmadarherfee
ثبت نام بورسیه دانشگاههای ترکیه ♡
@turkish_words
مشاوره کودک و نوجوان(جبران اشتباهات والدین )
@kodaknojavan
لاغری لاغری لاغری
@fitirani
ذکرهای مشگل گشاااا
@asrar_oloum
مولانای جان
@molana_sema
ارتباط با خدا ((معجزه ذکر))
@sereolom
30000عکس پروفایل
@protil_ax
دلنوشته دلنوشته
@delkadehmanto
زندگی رویایی
@zendegiyeroyayi
راز جذب پولسازی
@pollsaazi
قانون جذب
@jaaozb
خورشید آرزوها
@arezo_ez
جادوی جذب
@jadouye_jazb
راز جذب قدرت ثروت
@ghodratezehneservtmand
نشان دادن راه هدف
@zenndgii
معجزات عشق الهی
@mojezeyeelahii
دانش سخنوری
@IImetaphysicII
حرف حساب
@madarasheghi
متن های کوتاه مفهوم سنگین
@fazesanginn3508
فال قهوه پاسور چای،شمع دقیق
@falerozane1396
اطلاعات عمومیت بالا ببر
@drsafaralizadeh1
اشپزی مدرن
@ashpazi_madam
چاق و پر شدن صورت و اندام
@Page_maharat
فقط دعاها و سوره ها
@textquran1
آموزش زبان استانبولی
@immigration_company
فقط آیه های قران
@text_Aye
شناخت چاکراها ومدیتیشن
@meditationtrapi
☆ متن انگیزشی ☆
@j_angizeshi
قانون جذب { راز کائنات و معنی عدد 11:11 }
@Besttbook
❖ پروکسی پر سرعت ❖
@ProxyMTProte
☆ عبارات تاکیدی مثبت ☆
@jomelate_takidi
طب سنتی (بانک اطلاعات)
@ebnesina2
☆ راه موفقیت ☆
@Rah_movafagiat
"متن های زیبای انگیزشی وموفقیت"
@anghiizeshi
کتاب کتاب کتاب کتاب با pdf
@kettab_nab
افزایش قد و تغییر رنگ چشم با سابلیمینال
@subliminal_radan
آموزش تندخوانی و تقویت حافظه
@jadouye_zehn
گلچینی از بهترین و بروزترین اهنگها
@Music_Golchine
❖ 13 اصل برای ثروتمند شدن ❖
@hosheemali
استوری دلنشین و مفهومی
@CafeStoory
چیکارکنیم گلهای آپارتمانیمون شاداب باشن؟
@gollkhoneh
جملات ماندگار
@halekhub
فیلترشکن پرسرعت رایگان
@VPNPROXY4
روانشناسی دکتر انوشه
@arameshzehne
کتابهای نایاب با pdf رایگان
@kettab22
☆ جملات انگیزشی ☆
@angizzzeshi
با کلاس باش،باسیاست رفتار کن(روانشناسی)
@family95
راز اعداد فرشتگان
@moragebeangels
قانون جذب پول
@jazbomoragebe
« نگاهی سبز به " زندگی »
@majallezendegii
آهنگای محلی شاد عروسی
@Draghsahang
آهنگهای شاااد ریمیکسای جدید
@Clipahangshad
پیشگویی کائنات (خودشناسی)
@faleroouz
آموزش یوگا
@yogazehn
☆ چله عزت نفس ( رایگان ) ☆
@jadouye_angels
آهنگ آهنگای شاد شاد جدید بروز 1402
@Sahahrtaraneh
فن بیان و گویندگی
@zabanee_badan
☆ خارج کردن انرژی منفی از منزل ☆
@meditationzehn
بهترین زمان برای جذب ویتامینها چه ساعتی است ؟!🤔
▫️مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه
▫️ویتامین C: همراه با صبحانه یا ناهار
▫️ویتامینهای A, D, E, K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی
▫️اسیدفولیک: نیم ساعت قبلِ خواب و یا ۱ یا ۲ ساعت بعد از غذا
▫️ویتامینهای گروه B: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی
▫️کلسیم: همراه با وعده غذایی همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود
▫️مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه
▫️ویتامین C: همراه با صبحانه یا ناهار
▫️ویتامینهای A, D, E, K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی
▫️اسیدفولیک: نیم ساعت قبلِ خواب و یا ۱ یا ۲ ساعت بعد از غذا
▫️ویتامینهای گروه B: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی
▫️کلسیم: همراه با وعده غذایی همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود
مصرف سبزیجات از ریه‌های شما در برابر آسم محافظت میکند 🥦
سبزیجات برگ‌دار مانند بروکلی و اسفناج، که از ویتامین کا سرشارند، به سلامت ریه کمک بسیاری میکند
▫️بر اساس نتایج پژوهش جدیدی که مجله «ای‌آر‌جی اوپن ریسرچ» منتشر کرده است، سبزیجات برگ‌دار مانند بروکلی و اسفناج، که از ویتامین کا (k) سرشارند، به سلامت ریه کمک بسیاری می کند.
سبزیجات برگ‌دار مانند بروکلی و اسفناج، که از ویتامین کا سرشارند، به سلامت ریه کمک بسیاری میکند
▫️بر اساس نتایج پژوهش جدیدی که مجله «ای‌آر‌جی اوپن ریسرچ» منتشر کرده است، سبزیجات برگ‌دار مانند بروکلی و اسفناج، که از ویتامین کا (k) سرشارند، به سلامت ریه کمک بسیاری می کند.
خوردن غذای پرچرب در صبح بهتر از خوردن آن غذا در شب است !
▫️خوردن گوشت پرچرب در صبحانه در مقایسه با خوردن آنها در شام، برای شما خیلی هم بد نیست. محققان چینی رژیم غذایی آمریکایی‌ها را بررسی کرده و نتایج جالبی را به دست آوردند. تیم چینی ارتباط میان خطر بیماری قلبی و زمان خوردن غذا را بررسی کردند
▫️آنها دریافتند که خوردن غذای پرچرب در صبح بهتر از خوردن آن غذا در شب است. به عقیده آنها مردم باید رژیم غذایی گیاهی را هنگام شام بخورند تا خطر بیماری قلبی را کاهش دهند
▫️خوردن گوشت پرچرب در صبحانه در مقایسه با خوردن آنها در شام، برای شما خیلی هم بد نیست. محققان چینی رژیم غذایی آمریکایی‌ها را بررسی کرده و نتایج جالبی را به دست آوردند. تیم چینی ارتباط میان خطر بیماری قلبی و زمان خوردن غذا را بررسی کردند
▫️آنها دریافتند که خوردن غذای پرچرب در صبح بهتر از خوردن آن غذا در شب است. به عقیده آنها مردم باید رژیم غذایی گیاهی را هنگام شام بخورند تا خطر بیماری قلبی را کاهش دهند
10 راهکار افزایش تمرکز 👇🏻
▫️مصرف کم مواد قندی
▫️صبحانه سالم و پروتئینی
▫️مصرف بعضی مواد غذایی ( مانند شکلات تلخ، قهوه، ماهی، توت و .. )
▫️مدیتیشن و یوگا
▫️حذف حواس پرتی ها
▫️ استراحت منظم
▫️خط خطی کردن کاغذ
▫️استفاده کم از فضای مجازی ( دتاکس مدیا )
▫️داشتن چک لیست روزانه
▫️ورزش و کنترل وضعیت جسمی
▫️مصرف کم مواد قندی
▫️صبحانه سالم و پروتئینی
▫️مصرف بعضی مواد غذایی ( مانند شکلات تلخ، قهوه، ماهی، توت و .. )
▫️مدیتیشن و یوگا
▫️حذف حواس پرتی ها
▫️ استراحت منظم
▫️خط خطی کردن کاغذ
▫️استفاده کم از فضای مجازی ( دتاکس مدیا )
▫️داشتن چک لیست روزانه
▫️ورزش و کنترل وضعیت جسمی
خواص جوشانده سپستان+عناب
سپستان میوه درختی گرمسیری است که در کشور ما می روید.
این میوه بصورت خشک در عطاریها موجود است.
سپستان ضد سرفه های خشک و باز کننده صدا در گرفتگی صدا ناشی از التهاب تارهای صوتی در بیماریهای ریوی و سرماخوردگی می باشد.
روزانه دو تا سه مرتبه هر بار بیست عدد سپستان را با ده عدد عناب با دو لیوان آب جوش بمدت یکساعت دم کرده و صاف نموده و میل نمایید.
برای عزیزانتون بفرستید❤️
سپستان میوه درختی گرمسیری است که در کشور ما می روید.
این میوه بصورت خشک در عطاریها موجود است.
سپستان ضد سرفه های خشک و باز کننده صدا در گرفتگی صدا ناشی از التهاب تارهای صوتی در بیماریهای ریوی و سرماخوردگی می باشد.
روزانه دو تا سه مرتبه هر بار بیست عدد سپستان را با ده عدد عناب با دو لیوان آب جوش بمدت یکساعت دم کرده و صاف نموده و میل نمایید.
برای عزیزانتون بفرستید❤️
گوشت گوساله طبعش سرد است و با طبع بچه‌ها سازگار نیست!
🔹️به بچه‌ها حتما گوشت گوسفند بدهید (طبع گرم) و کمک میکند وزن بگیرند و بنیه بدنی‌شان را تقویت میکند.
🔹️گوشت گوسفند ضد اوتیسم و ضدکم‌خونی است و خیلی زود هضم است.
🔹️گوشت گوسفند و بلدرچین از چاق کننده ترین نوع گوشت هستند. ضمنا ویتامینهای گروهB و ریزمغذی‌ها هنگام پختن از بافت گوشت خارج و کف می‌کنند و نباید آنرا دور ریخت.
🔹️به بچه‌ها حتما گوشت گوسفند بدهید (طبع گرم) و کمک میکند وزن بگیرند و بنیه بدنی‌شان را تقویت میکند.
🔹️گوشت گوسفند ضد اوتیسم و ضدکم‌خونی است و خیلی زود هضم است.
🔹️گوشت گوسفند و بلدرچین از چاق کننده ترین نوع گوشت هستند. ضمنا ویتامینهای گروهB و ریزمغذی‌ها هنگام پختن از بافت گوشت خارج و کف می‌کنند و نباید آنرا دور ریخت.