تاثیر وزن بر روی زیبایی صورت بدون در نظر گرفتن قد و اندام

+هرچند از نظر من همه ی اینها زیبا هستن🫠❤️

درمان پوست چرب
ژل آلوئه ورا درمان کننده آکنه بوده و بسیار برای پوست چرب مفید است.

دمنوش شبانه چه بخوریم؟ 🍵

▫️ بهتر است افراد پونه، شیرین بیان و گل گاوزبان رو به اندازه مساوی ترکیب کنند و روزانه یک قاشق مربا خوری از این ترکیب را در یک لیوان آب دم کرده و میل کنند.

+ به خاطر داشته باشید با عادی شدن شرایط فشار خونشان نوشیدن این دمنوش را ادامه ندهید.

چربی سوزهای خوشمزه را بشناسید !

▫️ تخم کتان «حاوی لیگنان: چربی سوز عالی»
▫️ سرکه «فعال سازی ژنی آنزیم چربی سوز تولید می‌کند»
▫️ سیب و گلابی «آنتی اکسیدان»
▫️ ماهی «امگا ۳»
▫️ گردو، بادام «سرشار از فیبر و پروتئین»

داشتن پوستی زیبا و جوان با ویتامین c

▫️جلوگیری از آسیب های اشعه خورشید
▫️خشکی پوست را به حداقل می رساند
▫️پوست را روشن تر می کند

مواد خوراکی لازم: توت فرنگی- پرتقال- کیوی- فلفل دلمه ای- انگور

در زمان عادت ماهانه این خوراکی‌ها رو نخورید:

سبزیجات مثل پیاز، کلم، شنبلیله، رزماری، گزنه، بابوبه، کرفس، جعفری، گشنیز و آویشن

ادویه مثل دارچین، فلفل سیاه، زعفران و زنجبیل
دانه هایی مثل نخود، کنجد، لوبیا، سیاه دانه
و عرق بهار نارنج

درمان آرتروز

مناسب ترین رژیم غذایی برای درمان آرتروز رژیمی است که پُر از غذاهای طبیعی و سبزی های خام باشد

همچنین مصرف زغال اخته نیز در درمان آرتروز مفید است

علت سفید شدن ناگهانی مو در جوانی و نوجوانی چیست؟

▫️ ژنتیک
▫️ استرس
▫️ بیمارى هاى خود ایمنى
▫️ اختلال تیروئید
▫️ کمبود ویتامین B-۱۲
▫️ سیگار کشیدن

آیا مى توان از سفید شدن مو جلوگیرى کرد؟ 🤔

مى توان با کاهش شرایط استرس زا و یا ترک سیگار از این روند افزایشى سفید شدن مو در سنین پایین جلوگیرى کرد. اما اگر عامل آن ژنتیکى باشد، هیچ راهکارى براى جلوگیرى از آن وجود نخواهد داشت. در صورتى که بیمارى زمینه اى سبب آن باشد، ممکن است با درمان بیمارى، رنگدانه ها برگردند و رنگ موى شما نیز تغییر کند.

مفیدترین و مضرترین صبحانه‌ها را بشناسید 🍞

▫️برای صبحانه حق تقدم با دانه‌های سبوس‌دار و پروتئینی است. گردو، دارچین، نوشیدنی سویا یا شیر بدون چربی و میوه هم بهترین گزینه‌های یک صبحانه سالم هستند

▫️مواد غذایی مثل شیرینی دانمارکی، رول دارچین و نان‌های شیرین و برشته شده، کالری و چربی بالایی دارند، که باعث می‌شوند شما به خاطر حجم کم شیرینی‌ها سیر نشوید، اما در عوض کالری زیادی را دریافت کنید

مفیدترین غذاها برای کاهش استرس را بشناسید 👌🏻

اگر استرس کنترل نشود، می‌تواند اثرات منفی بر سلامت کلی افراد داشته باشد. در موارد خاص، استرس مداوم حتی می‌تواند باعث بدتر شدن شرایط سلامت روانی شود.

▫️پیروی از یک برنامه غذایی سالم که بر غذاهای کاهش دهنده استرس تاکید دارد می‌تواند به کاهش استرس کمک کند و ممکن است از بروز عوارض بیشتر برای سلامتی جلوگیری کند

▫️غذاهای غنی از فیبر
▫️نقش غذاهای سرشار از امگا ۳
▫️شکلات تلخ، توت و سیب
▫️نوشیدنی‌های کاهنده استرس
▫️انواع چای‌
▫️مصرف میوه و سبزیجات کافی
▫️شیر

روزانه چقدر آب می‌نوشید؟ 🤔

بهترین راهکار برای مبتلا نشدن به بیماری کبد اصلاح روش های آب خوردن می باشد.

برخی ازنکات مهم درمورد نوشیدن آب 👇🏻

▫️بین غذا آب ننوشيم.
▫️ناشتا آب سرد ننوشیم.
▫️شب ایستاده آب ننوشیم.
▫️آب را جرعه جرعه بنوشیم نه یک باره.
▫️بعد از غذای چرب و گوشتی آب ننوشیم.
▫️پس از مصرف میوه بلافاصله آب ننوشیم برای معده و کبد مضر است.

🔰خواص کرفس برای کلیه

🥦 آب کرفس در درمان سنگ کلیه و مثانه و به طور کلی پاکسازی مجاری ادرای موثر است.

🥦 بهترین شکل مصرف آن جوشانده آن همراه با آویشن و همچنین در قالب خورش کرفس است.

🥦 با توجه به قاعده آور بودن آن، برای خانم‌های باردار و مادران شیرده مضر است.

#خواص_خوراکی #کندر

به زنان باردار خود کندر بدهید، وقتی کودک در شکم مادرش از کندر تغذیه کند قلبش قوی می‌شود و عقلش زیاد می‌شود.

استرس بر هر قسمت بدن چه اثری می‌گذارد؟👇

▫️مغز = از دست دادن حافظه
▫️پوست = پیری زودرس
▫️قلب = فشارخون بالا
▫️ریه = تنگی نفس
▫️دور کمر = افزایش
▫️ایمنی بدن = کاهش

معجزه یک قاشق سرکه سیب در سالاد 🥗

▫️کمک به گوارش
▫️مفید برای دیابت
▫️پیشگیری ازبیماری قلبی 
▫️سم زدایی کلیه ها
▫️پیشگیری ازیبوست
▫️رفع گرفتگی بینی
▫️کمک به کاهش وزن
▫️بدن راقلیایی میکند

با نوشیدن بیش از حد آب چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟! 🤔

▫️میزان مصرف آب روزانه بسته به آب‌ و هوا و فصل سال متفاوت است. مصرف آب بیش‌ از حد به وضعیتی به نام هیپوناترمی (کم‌سدیمی) منجر می‌شود. در این حالت، غلظت نمک بدن بسیار کم می‌شود که به آن مسمومیت با آب هم می‌گویند.

▫️اگر در مدت زمانی کوتاه مقدار زیادی مایعات بنوشید، تعادل الکترولیت بدن از بین می‌رود. در این حالت ممکن است کلیه‌ها نتوانند آب اضافی را دفع کنند

فواید اعجاب‌آور آب دارچین برای گلودرد و اضافه وزن

🔹ایمنی را تقویت می‌کند
🔹کاهش وزن
🔹تنظیم کننده قند خون
🔹هضم غذا را بهبود می‌بخشد
🔹خواص ضد میکروبی
🔹سرشار از آنتی اکسیدان


#Health

کاری که انجیر در ده روز با بدن شما میکند!

اگر 10 روز  6 دانه انجیر خشک را از وسط نصف کنید و در آب ولرم بخورید 👇🏻

▫️ یبوست
▫️ورم طحال
▫️پروستات را درمان میکند

همچنین انجیر ، یكی از بهترین میوه‌ها برای تمیز كردن روده بزرگ و رفع یبوست است.

کدوم غذاها در وعده صبحانه، لاغرتون میکنن؟ 🤔

▫️موز: هیچ چیز به اندازه مصرف موز در هنگام صبح شما رو از پرخوری در طول روز نجات نمیده

▫️تخم مرغ: این خوراکی باورنکردنی یک منبع سالم پروتئین محسوب میشه و غنی از ویتامین دی هست.

▫️روغن بادام: اگر به تخم مرغ و فراورده‌های لبنی علاقه ندارین، روغن بادام جایگزین مناسبی هست که پروتئین زیادی داره

▫️هندوانه: یک خوراکی بسیار عالی برای آب رسانی به بدن در هنگام صبح هست. هندوانه سرشار از لیکوپن هست و برای سلامت بینایی، قلب و پیشگیری از سرطان، خوردنش توصیه میشه

دو وعده ماهی در هفته خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد؟🐟

▫️خطر احتمالا ناشی از آلودگی موجود در ماهی‌ نظیر بایفنیل‌های پلی‌کلرینه‌شده، دی‌اکسین‌ها، آرسنیک و جیوه را همه ما می‌دانیم. ماهی، غذایی که اغلب آن را به‌عنوان ابَرغذا می‌ستایند، خواص تغذیه‌ای آشکاری دارد و اسیدهای چرب و ویتامین‌های ضروری را به بدن می‌رساند

▫️ اما خوردن مقدار بیش از حد از این غذا می‌تواند زیان‌بار باشد. طبق نتایج مطالعه‌ای جدید، خوردن دو وعده ماهی در هفته با افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست رابطه دارد.