شب بیدار باشید، افسرده میشوید! 😔

▫️ شب‌ بیداری و روز خوابی موجب تخریب عصب مغز و باعث ایجاد حالت اضطراب و افسردگی خواهد شد.

+ بروز افسردگی می‌تواند سیستم ایمنی بدن را دچار اختلال كند

فشار خون را شوخی نگیرید!

عوارض فشار خون کنترل نشده👇
▫️کاهش بینایی
▫️سکته و خونریزی مغزی
▫️گرفتگی عروق و سکته قلبی
▫️نارسایی  قلبی و تنگی نفس
▫️نارسایی کلیوی
▫️اختلال و ناتوانی جنسی

+ بهترین راه‌ برای پیشگیری از فشار خون، ورزش منظم، رژیم غذایی سالم، و دوری از دخانیات است

۷ دمنوش برای درمان سرماخوردگی 👌🏻

▫️دمنوش اکالیپتوس
▫️دمنوش لیموترش
▫️دمنوش نعناع
▫️دمنوش زنجبیل
▫️دمنوش بابونه
▫️چای سبز
▫️دمنوش اکیناسه

در زمان عادت ماهانه این خوراکیها رو نخورید 👇🏻

▫️سبزیجات مثل پیاز، کلم، شنبلیله، رزماری، گزنه، بابوبه، کرفس، جعفری، گشنیز و آویشن

▫️ادویه مثل دارچین، فلفل سیاه، زعفران و زنجبیل

▫️دانه هایی مثل نخود، کنجد، لوبیا، سیاه دانه

▫️عرق بهار نارنج

علائم کمبود زینک 👇🏻

▫️ زخم‌ها و خراشیدگی‌های روی پوست شما در مدت زمان معمول بهبود نمی‌یابد
▫️حالت تهوع و تاثیر بر روی احساساتی شبیه به بویایی و چشایی شود و در بعضی موارد
▫️ازدست دادن اشتها
▫️کم شدن قوه بینایی
▫️کج‌خلقی و بی‌حالی

چاق شدن صورت با کاهو و جوانه گندم !

▫️در وعده های غذایی به ویژه وعده شام سالاد کاهو و جوانه گندم بگنجانید و تاثیر آن را بر افزایش نشاط و شادابی صورت و پر شدن و چاق به نظر رسیدن آن ببینید.

▫️همچنین می توانید پودر تهیه شده از جوانه گندم را با ماست ترکیب کنید و بعد از خوردن یک وعده غذایی 2 قاشق از آن را بخورید.

▫️اگر می خواهید تنها صورتتان چاق شود به خوردن حداکثر 2 قاشق جوانه گندم و ماست بعد از یک وعده غذایی اکتفا کنید زیرا خوردن بیش از حد آن موجب چاقی می شود.

بیماری هایی که بدلیل چرب بودن کبد ایجاد میشود 👇🏻

▫️کم کاری و پرکاری تیروئید
▫️کهیر، لک، کک و مک
▫️فشار خون و دیابت
▫️کولیت عصبی
▫️ریزش مو
▫️بواسیر
▫️اگزما

وقتی مضطرب می‌شوید، گوشتان را ماساژ دهید👌

طب باستانی چینی معتقد است انجام ماساژ گوش در موقعیت های اضطراب آور میتواند کمک کننده باشد. اگر احساس اضطراب، وحشت، بی قراری، خستگی یا خشم کردید، نقطه ای در گوش ها موسوم به Shen Men (در تصویر بالا) را با حرکات مدور و به آرامی ماساژ دهید.

علت درد شانه چیست؟ 🤔

▫️درد مفصل شانه به دلیل تاندونیت عضلات شانه یا بورسیت 
▫️شانه درد به دلیل پارگی نسبی یا کامل عضلات چرخاننده شانه 
▫️شانه درد به دلیل دردهای ارجاعی خصوصا از ناحیه گردن 
▫️شانه درد به دلیل آرتروز مفصل آکرومیوکلاویکولار 
▫️درد به دلیل پارگی لیگامانها یا نیمه دررفتگی آنها
▫️درد شانه به دلیل سندرم گیرافتادگی شانه

برای عزیزانتون بفرستید❤️

جالبه بدونید که خوردن و حتی بوییدن پرتقال به کاهش اضطراب کمک میکند 🍊

▫️مطالعات نشان میدهد ویتامین ث موجود در پرتقال سطح هورمون های استرس را مهار میکند و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. در یک مطالعه، افراد مبتلا به فشار خون و کورتیزول (هورمون استرس) بالا که ویتامین ث دریافت کرده بودند، نسبت به همتایانشان سریع تر در مواجهه با استرس به حالت عادی بازگشته بودند.

برای عزیزانتون بفرستید❤️

20 تمرین ساده برای تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر:

1- با دست مخالف مسواک، شانه، بزنید و بنویسید.
2- ساعت را در دست راست ببندید.
3- کلمات را وارونه بگویید.
4- از مسیر جدیدی به سر کار بروید.
5- پاتوقتان را عوض کنید.
6- درباره باورهایتان با تردید فکر کنید.
7- جملات یک صفحه از کتاب را از آخر به اول بخوانید.
8- کار جدیدی انجام دهید.
9- موبایلتان را همراه خود نبرید.
10- یک یا چند بیت شعر حفظ کنید.
11- در جایی امن عقب عقب یا چشم بسته راه بروید.
12- با افرادی که مدتهاست ندیده اید تماس بگیرید.
13- لباسهایی با رنگبندی جدید بپوشید.
14- جدول حل کنید.
15- بدون ماشین حساب محاسبه کنید.
16- حدس های شمارشی متنوع و قابل راستی آزمایی بزنید.
17- قبل از پایان فیلم ویدیویی آن را متوقف کنید و درباره پایانش تخیل سازی کنید.
18- نقاشی یا رنگ آمیزی کنید.
19- چیز تازه ای مثل آشپزی یاد بگیرید.
20- آلبوم عکسهای قدیمی را ورق بزنید و درباره عکسهایش با کسی صحبت کنید.

تركيب #عسل و #پیاز مانند آنتی بیوتیک عمل میکند چون میتواندبا میکروارگانیسم هایی که به مجاری تنفسی حمله می کنند مقابله کند اين ترکیب یک درمان طبیعی ضدسرفه است که خاصیت خلط آوری دارد


برای عزیزانتون بفرستید❤️

9 نابودگر معده 👇🏻

▫️غذاهای مانده
▫️غذاهای کنسرو شده حاوی نیترات
▫️سوسیس و کالباس
▫️آب آلوده به نیترات
▫️مصرف زیاد ترشیجات
▫️نان سوخته، ته دیگ سوخته
▫️الکل
▫️سیگار
▫️دود تریاک

برای عزیزانتون بفرستید❤️

نسخه 120 ساله شدن

🔹روز را با میوه شروع کنید
🔹کشمش را جایگزین قند کنید
🔹نمکدان را در ویترین بگذارید
🔹سیر و پیاز بخورید
🔹آب کافی بنوشید
🔹با نوشابه قهر کنید
🔹با روغن زیتون آشپزی کنید

آب گشنیز؛درمان آفت دهان و سوزش زبان:

مقداری گشنیز تازه را با آبمیوه گیری آب گرفته و دو دقیقه دهانشویه کنید در بهبود زخمها و جوشهای داخل دهان( آفت دهان )و سوزش زبان مفید و موثر است.

برای عزیزانتون بفرستید❤️

۷ نشانه هشدار دهنده مصرف‌ زیاد نمک در بدن !🧂

▫️تورم
▫️تشنگی بیش از حد
▫️تغییرات در ادرار
▫️درد استخوان
▫️گرفتگی عضلات
▫️فشار خون بالا
▫️سردردهای مداوم


برای عزیزانتون بفرستید❤️

چند توصیه برای دیابتی ها

🔹️نهار را حذف نمایید
🔹️تا مرز سیری غذا نخورید
🔹️سویق جو قبل از غذا میل بفرمائید
🔹️در بیشتر غذاها جو اضافه کنید
🔹️تخم شنبلیله بعد از غذا میل نمائید، بمقدار لازم
🔹️غذا را خوب بجوید
🔹️اول شب بخوابید، بعد از نماز عشا و میل شام سعی کنید بخوابید زیرا اول شب بدن انسولین تولید میکند.

علائم مهم و اولیه بیماری ام اس کدامند؟

سرگیجه:
این بیماران معمولا در مستقیم حرکت کردن مشکل دارند. در واقع این عدم تعادل در کنترل حرکات معمولا با پیشرفت تخریب سلول های عصبی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. به همین خاطر است که بسیاری از مبتلایان به MS برای راه رفتن نیاز به عصا دارند.

کاهش حافظه از علائم بیماری ام اس:
کاهش و ضعف حافظه، ناتوانی در تمرکز، صحبت کردن و مشکلات زبانی از اختلالات رایج در نتیجه ی پیشرفت MS است که البته خیلی وقت ها می تواند از علائم شروع این بیماری باشد.

🔹بدون انجام آزمایش #کم_خونی افراد نباید اقدام به مصرف قرص های #آهن کنند.

🔸خوردن آب لیموترش تازه به مقدار زیاد به همراه غذا بسیار مفید برای کم خونی می باشد.

🔺آب سبزیجات تازه راهی عالی برای سم زدایی است

🔸اگر تا به الان غذاهای ناسالم زیادی خورده‌اید، یا حتی الکل نوشیده‌اید و سیگار کشیده‌اید، مدتی آب سبزیجات نوشیدن، راه حلی عالی برای خلاص شدن از شر تمام سموم است. آب درون سبزیجات و آنتی اکسیدان‌هایش، به شستشن تمام سموم از بدن و پر انرژی نگاه داشتن شما بسیار کمک می‌کند.