Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#تغذیه_و_بیماری
📌 رابطه مستقیم چاقی و سرطان سینه 🎗
@Donut_Clinic
🟡 یکی از بسترهای مناسب برای ابتلا به انواع بیماریها از جمله سرطانِ سینه، اضافه وزن 🚨 است اما میتوان💚 با کاهش وزن از بروز آن پیشگیری کرد!
👇 عواملی که خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد:
اضافه وزن، تغذیه ناسالم🍟 ، کم بودن تحرک بدنی 🤾♂، آلودگیهای محیطی، عوامل ژنتیکی، سبک زندگی 💆، تغییرات هورمونی و سن بالا در اولین بارداری.
🎁 بزن رو لینک زیر و از متخصص تغذیه مشاوره تناسب اندام بگیر: www.tg-me.com/reyhane_nutrition
⬅️ به غیر از عوامل ژنتیکی و آلودگیهای محیطی، اول 1️⃣ با داشتن تغذیه سالم و دوم 2️⃣ تحرک بدنیِ سبک مثل پیادهروی میتوان تمام زمینههای دیگرِ ابتلا به این بیماری را کنترل کرد ✅ و هم باعث کاهش وزن میشود.
@Donut_Clinic
@Donut_Clinic
اضافه وزن، تغذیه ناسالم
@Donut_Clinic
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#توصیه_غذایی
موادغذایی مناسب برای گرفتگی عضلات🍀
@Donut_Clinic
باید توجه داشته باشید که کمبود کدام ویتامین در شما❓ باعث گرفتگی عضلات شده است. با در نظر گرفتن این مسئله میتوانید مواد غذایی را که غنی از این ویتامینها یا موادمعدنی هستند، به راحتی در رژیم غذایی خود👑 بگنجانید، مانند:
بادام درختی و بادام زمینی
هندوانه
شیر
سیب زمینی
ماست یونانی
غذاهای تخمیر شده
ماهی سالمون
گوجه فرنگی
@Donut_Clinic
موادغذایی مناسب برای گرفتگی عضلات
@Donut_Clinic
باید توجه داشته باشید که کمبود کدام ویتامین در شما
بادام درختی و بادام زمینی
هندوانه
شیر
سیب زمینی
ماست یونانی
غذاهای تخمیر شده
ماهی سالمون
گوجه فرنگی
@Donut_Clinic
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#ببینید
قرص لاغریه دیگه، دزدی که نکردم❗️ ❗️
فقط ببینید و برای عزیزانتون✨ بفرستید🖥
حواسمون باشه که سلامتیمون رو داریم به دست چه آدم هایی😟 میسپریم!
@Donut_Clinic
قرص لاغریه دیگه، دزدی که نکردم
فقط ببینید و برای عزیزانتون
حواسمون باشه که سلامتیمون رو داریم به دست چه آدم هایی
@Donut_Clinic
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#تغذیه_در_ورزش
۸ راهکار برای پیاده روی در منزل🚶♀
@Donut_Clinic
1️⃣ شروع کنین دور محیط خانه دور زدن⭕️ و هر کجا هم مجبور شدین استپ کنین درجا بزنین.
2️⃣ هشت انگلیسی رو به صورت فرضی روی زمین متصور بشین و شروع کنین به راه رفتن.
3️⃣ به حیاط خانه برین، پیاده روی در حیاط چون در فضای باز💨 صورت میگیره باعث میشه حال و هوای بهتری پیدا کنین.
4️⃣ پارکینگ خانهها 🔺 اکثرا محل کم رفت و آمدیه، بنابراین میتونین از این فضا برای پیاده روی استفاده کنین.
5️⃣ پشت بامها🟥 نیز محل فوق العلادهای برای پیاده رویه چون هم خلوت و هم هوای آزاده.
6️⃣ اگر تردمیل دارین با سرعت ۳/۵ تا ۴/۵🔣 و با شیب صفر میتونین پیاده روی رو انجام بدین.
7️⃣ هنگام پیاده روی در خانه برای اینکه از محیط بسته خسته نشین شماره یک دوست خوش صحبتتون رو بگیرین⭐ و شروع به گفتگو کنین.
8️⃣ هنگام پیادهروی میتونین کتاب صوتی🔣 و یا پادکست گوش بدید اینطوری ذهنتون دیگه بهانهگیری فضای بسته خانه رو نمیکنه.
@Donut_Clinic
۸ راهکار برای پیاده روی در منزل🚶♀
@Donut_Clinic
@Donut_Clinic
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#ببینید
🔴 توی بخشِ سالمِ موادغذاییِ کپک زده🎊
چه خبره؟!
بریم زیر میکروسکوپ...🔬
⬅️ پست رو برای کسانی که سلامتشون براتون مهمه بفرستید📣
@Donut_Clinic
چه خبره؟!
بریم زیر میکروسکوپ...🔬
@Donut_Clinic
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#تغذیه_و_بیماری
سیر🧄 يكى از بهترین ها براى سلامت قلب❤️ است
@Donut_Clinic
⭐ سیر به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها، مواد ضدالتهابی، ضدویروسی، ضددرد و تقویت کننده سيستم ایمنی و درنتیجه باعث کاهش ابتلا به بسيارى از بیماری ها💞 می شود.
⬅️ سیر باعث کاهش کلسترول خون، جلوگیری از لخته شدن خون، کاهش فشار خون و محافظت در برابر عفونت ها💪 مي شود.
➖ پس سعى كنيد هر روز از آن استفاده کنید، مثلا مى توانيد آن را به سس🥫 و سوپ🍲 اضافه كنيد و لذت ببريد😋
حتی اگر دوست داشته باشيد به صورت کبابی🍡 هم ميتوانيد از آن استفاده کنید.
@Donut_Clinic
سیر
@Donut_Clinic
حتی اگر دوست داشته باشيد به صورت کبابی
@Donut_Clinic
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM